#할인구매 montbest #몽베스트 #몽베스트티 간편하게 한포로 즐길수 있는 티백! 요즘 아침마다 물대신 마시는 중인데, 패키지도 예쁘고 맛도 좋은 건강한 음료라 추천합니다👍☺️ 제로칼로리,제로설탕으로 부담없고 더운 날시에 딱인 상큼하면서 깔끔한 맛! 향 좋은 차 한잔 마시며, 오늘 하루 마무리하기! 다들 즐거운 주말 되세요🫶 #블렌딩하우스 #송혜교콤부차 #스페셜티 #몽베스트녹차 #몽베스트홍차

닭가슴살양배추쌈+스리라차나 칠리소스 찍어먹으면 이거 맛없없 조합 아닌가요…? 한끼 식사대용으로 먹었는데 포만감 장난아니에요~~🏃 먹고나면 속이 더부룩하지 않아서 좋았아요☺️ 하지만 매운맛은 조금 아쉬웠어요ㅜㅜ 매운맛도 식감도 살짝 아쉬워서 쌈채소나 식감있는 야채토핑 추가해서 먹어보려구요! 요즘 코로나 재유행이라는데 다들 건강조심하시고 이번주도 화이팅🙌

두부크림 만들기 어렵지 않아요-️☺️ 견과류,소금,두부,우유or두유 준비물 끝!! 만드는 방법 또한 간단하답니다 😊 건강하면서도 고소한 맛이라 부담없이 먹기 좋아요 샐러드 드레싱이나 카나페 토핑용 소스로 활용해도 좋을것 같구요🥗 두유랑 섞어서 라떼처럼 만들어먹어도 맛있더라구요~~ 레몬즙도 넣으면 맛있다고 합니당👍 진짜 존맛탱... 두번 세번 드세요 여러분.....😎 고소하고 담백한거 좋아하시는 분들 꼭 드셔보세용

고구마 그냥 쪄먹어도 맛있지만 가끔 이렇게 먹으면 색다르고 맛있어서 공유해요🍠 👉 재료가 모짜렐라치즈, 고구마 가 끝! 너무 간단해서 만드는데 시간도 얼마안걸린답니다! 겉바속촉 식감에 계피가루나 꿀or알룰로스 뿌려먹으면 더맛있어요!!💝 맛있고 건강한 메뉴 있으면 또 들고올께요 ! 이번주도 화이팅😊

다이어트 중일 때 밥 대신 먹는 음식들 많은데 그중에서도 포만감 최고였던 건 단연코 양배추가 아닐까 싶어요☺️ 그래서 오늘은 초간단 재료로 만드는 건강한 저칼로리 식사 소개할게요~~ 집에 있는 간단한 재료로도 만들 수 있으니 꼭 한번 만들어 보세요❗️ 정말 맛있답니다!! 저는 매운맛을 좋아해서 청양고추도 함께 넣어줬어요! 또 다른 속 재료는 기름 쫙 뺀 참치 1캔 + 마요네즈 한 스푼 넣고 섞어주면 끝이에요 😊 태국 여행 다녀오고 +2kg 때문에 스트레스 받았었는데 먹는 양은 그대로하고 식습관만 한 끼 자유식 한 끼 직접 만들어 먹기로 다시 원래 패턴대로 돌아오니 -2kg 사악 빠졌숩니당ㅎㅎ 자극적이지 않아서 좋고 칼로리 부담 없는 맛있는 건강식이랍니다 간식으로도 야식으로도 좋아요 강추합니다~~👍

태국 5박 7일 여행✈️ 코로나 끝나고 첫 해외여행이라 많이 먹고 잘 놀아서 그런지 +2kg 얻어서 돌아왔어요 하하…😵‍💫 음식도 잘 맞고 하루 지나갈 때마다 너무 아쉬운 거 있죠 ㅠ 5박도 정말 짧다 😭 방콕 여행 다녀오신 유튜버분들 거 많이 찾아봤는데 추천 장소도 너무 많아서 다 먹고 보고하려면 2주는 있어야겠더라고요 제 여행 일정도 공유합니다ㅎㅎ 🔹1일차&2일차 - 방콕 새벽 2시 도착 >> 파타야 숙소 택시이동 2시간 소요 (택시는 현지에서 그랩이나 볼트 앱 깔아서 가시는 게 더 저렴합니다. 흥정하면 4만 원도 가능) - 10시 네일 숍 예약 (풀 연장+아트+패디까지 해서 3만 원대! 현지에서하면 색다른 경험입니다 ㅎㅎ) - 호텔 근처 Focus Thai Food & Drink 점심 여기 맛집.. - 아바니 호텔 체크인&수영 - 오후8시 걸어서 워킹스트리트 공연&저녁밥&클럽 (여기는요..알고가도 놀랍고 모르고 가도 놀라워요 새로운 문화) - 마사지로 마무리! 🔹3일차 - 아침 조식 후 10시 코끼리 목욕! (코끼리 타고 관광하는 여행도 있는데 리뷰가 목욕이 진짜 기억에 남는다고 해서 선택! 코끼리 언제 씻겨보겠어🥺 동물 좋아하면 강추!) - 터미널 21에서 점심 - 그레이스 스파 마사지 (파타야에서 제일 좋은 마사지 샵이라고합니다!) - 데파짓 야시장에서 저녁 (썽태우나 오토바이 택시도 타보시면 재밌어요. 전갈튀김,두리안,망고밥,굴전등 맛있는거 많음) - 풋 마사지 🔹4일차 - 요트투어 (8:30 - 5:30) (스노클링, 점심 제공, 원숭이섬 투어, 댄스파티 다 너무 재밌었어요🫶) - 택시 타고 방콕 숙소로 이동 4만원(아속역) - 터미널 21 have a zeed 저녁 수박스무디&오렌지주스 맛있었습니다! - 빅C 마트 기념품 구매 (김과자,트리트먼트,냉각생리대,차 등등) 🔹5일차 - 수상시장&위험한 시장&왕궁 투어 7:50 - 6:30 (코끼리 바지가 3800원!! 가족들 거 다사오고ㅋㅋ 코코넛 그릇 1개 바가지써서 저렴이 매장 가서 1개 더 구입했어요 이건 3000원이(90바트) 잘산금액!) - 저녁 터미널21 지하에서 포장 호텔에서 식사 - 저녁에 카오산로드 9시 출발! (진~~짜 시끄러워서 대화가 잘 안되고 거리 자체가 워낙 핫해서 보는 거로도 정신없고 재밌었어요.0-0 여기도 새로운 느낌) 🔹6일차&7일차 - 아침 조식 먹고 체크아웃 >>호텔에 짐 맡기고 택시로 아이콘 시암 (이날은 이제 피곤해서 ㅋㅋㅋ 화장도 안 했어요) - 아이콘시암 &쑥시암 구경하고 조식이 소화가 안돼서 디저트로 미슐랭 팡챠 빙수 (망고 빙수랑 고민하다 왠지 뻔할 거 같아서 홍차 빙수로 초이스!) 이거 진~~짜 맛있었어요 토핑부터 찐한 홍차 얼음에 단맛까지 다 내스퇄…👍❤️ - 아이콘 시암 앞 눔차 마사지 1시간 (여기 정말 잘해요ㅠ 90분할껄) - 툭툭 타고 차이나타운 가는 배까지 이동 >> 150원 주고 배 건너 10분 걸어서 차이나타운 도착! - 꾸웨이짭 에서 저녁! 백종원 맛집에 미슐랭이라 방문 (위생은 감안하셔야 해요) - 가기 전 마지막 마사지(아속 역 앞은 진짜 다 별로..) - 마지막 저녁 터미널 21에서 먹고 체크아웃 후 공항철도 타고 수완나품공항에서 새벽 2시 출발 > 한국 10시 도착 다녀오고 며칠을 피곤에 시달렸는지 몰라요..내체력 ㅆㄹㄱ😱😱😱 이번 동남아 여행 덥지 않아서 너무 좋았고 미식 여행보단 체험이나 볼거리로 가득해서 재밌고 피곤하고 재밌고 피곤하고 가 반복!! 다음 여행 어디로 가쥬~~🙈

간단 밥도둑 참치 쌈장 이 재료들은 집에 다들 있을걸요~ 맛도 있고 불도 안 써도 되는 간단한 레시피 입맛 없을 때 최고예요👍

#마녀스프 #살빠지는레시피 일주일에 한끼만 마녀스프를 먹었는데도 살이빠진다고해서 바로 만들어 봤습니다! 👏 오늘 부터 7일동안 먹어보고 후기올릴께요-! 방금 몸무게 53kg 🫶🏼 근데 이거 너무 맛있는데 진짜 빠질까..? ▪️재료 토마토 3개 양파 1개 양배추 1/2 감자 3개 브로콜리 1개 당근 1개 새송이 3개 소고기 500g 재료가 딱 정해진게 없더라구요 다음엔 냉장고 남은 야채 다 넣고 끓이면 될거같아요! 후기는 7일뒤에✌️

6.20 다시 시작 다이어트! 나의 도전 ‘복부둘레 줄이기’ 야식도 좋아하고 술도 밥도 밀가루도 속세 음식은 다 좋아하니 앞뒤 옆구리살 다 획득했습니다 왜 오늘 다이어트 시작하려면 자꾸 내일로 미루게 되는지🥲 살이 쪗다 빠졋다 하면서 어느새 체지방률 34% 달성했어요 예전엔 하루 공복하면 금방 돌아오던 몸이 붓기도 잘 안 빠지고 소화도 더 느려지고 식이장애로 폭식을 하게 되더라구요 참다가 폭식하지 않고 건강하게 천천히 꾸준히 할 수 있는 다이어트 한 달 동안 열심히 인증해 볼께요! 30일 후 어떻게 변해있을지! 마음먹고 다시 시작합니다🌱 #다이어트 #응원해주세요 #건강하게살빼기

내일부터 말고 오늘부터 다이어트-! 글쎄 몸무게도 체지방도 부쩍늘었더라구여 언제 이렇게 쩠는지도 모르겠어서 본격 건강하게 다이어트 시작하려구합니다 예전 다이어트는 거의 원푸드로 한달에 -4kg 타이트하게 다이어트를 해서 2달동안 요요가 더 심했어요ㅜ 체지방이 다이어트 전보다 늘어서 이젠 예전처럼말고 잘먹고 건강하게 살빼보려구요-! 다들 입터질때도 건강하게 챙겨 먹기 실천해봅시다! 어렵겠지만 다이어트 화이팅❤️‍🔥

매운거 땡기는날 이렇게 만들어먹기! 천사채 구하기 저만 어렵나요.. 이마트 저마트 가도 다안팔아ㅠ 쿠팡이 역시 최고다😏👍 #다이어트식단공유 #다이어트불닭볶음면

음식 만들어 먹기 시작하니 폭식증이 좀 잡히는 느낌~~ ☑️레시피 1. 베이킹소다 넣고 단호박 씻어주기 2. 전자렌인지 4분 돌려 꼭지&씨 제거 3. 치즈, 계란, 채소, 피자치즈, 소금, 후추 넣고 4. 에어프라이어 180도 15~20분 (크기에 따라 시간 조절해 주기💚) 간단하니 넘 맛있어요! 브런치 메뉴로 추천🫶🏻🙋🏻‍♀️ #다이어트레시피 #밤호박에그슬럿

솔직히 두부 그렇게 좋아하지 않는데 건두부로 만든 과자는 두부 맛도 덜하고 자꾸 손이가..😗 과자 땡길 때 건강하게 만들어 먹기❤️‍🔥 ☑️레시피 1. 포두부의 물기를 제거하고 2. 먹기 좋은 크기로 자른 후 3. 올리브오일, 소금, 후추 넣고 4. 에어프라이어 180도에 10분 5. 뒤집어서 10분 (요거트나 매콤 소스 찍어 먹으면 jmt❤️‍🔥) 늦은 다이어트지만 식단부터 다시 해봅니당❤️‍🔥

오랜만이에요☘️ 주말은 건강한 한끼로 당근라페 샌드위치 어때요? 반개만 먹어도 포만감 장난 아니더라구요😋 ☑️레시피 1. 당근 채 썰어주고 2. 소금에 20분 절인 뒤 물기 꽉 짜내줍니다 3. 올리브오일 2T, 홀그레인 머스타드 1T, 레몬즙 1T, 알룰로오즈 1T, 식초 1T, 후추 섞어주면 당근 라페 끝! 4. 통밀빵에 마요네즈, 홀그레인머스타드 발라주고 5. 청상추, 계란프라이, 당근 라페, 치즈, 올려 빵 덮으면 완성! 당근라페로 샐러드로도, 베이글+그릭요거트 조합으로도 레시피가 많더라구요~ 든든하게 챙겨 먹은 오늘 아점입니다!! 다들 즐거운 주말 보내자구요🫶

카페도화

더운 여름 나라로 저도 갑니당✈️ 5박 여행인데 여행계획은 미루다 미루다 어제 다했어요😂 J 인데 이럴땐 P가 분명해!! 여행가기전 헤어 클리닉두 받구 쇼핑두 하구 준비는 끝! 아 마녀스프도 맛있어서 한번 더끓였어요 ㅎㅎ 오늘 점심까지 마녀스프 먹었는데 맛있지만 조큼 물리네용 속도 편하고 배변활동에도 최고지만 이제 텀좀 두고 먹어야겠으!! 저 잠시 다이어트는 잊구 맛있는거 많이 먹구 올께요😝 비행기에서 마스크팩 하시는분들! 세안 어떻게 하고 붙히시는거에오..🤔 #파타야여행 #방콕여행