#런람이 #어린이집교사 #재롱잔치 . 어린이집 교사 재롱잔치의 부작용 😂 휴게시간에도 이래요🥹🥹 . #릴스

#런람이 #일본여행 . 큐슈 벳부 20년만에 두번째 방문! 그때는 유황냄새 으엑 했는데 🤢 . 땅파면 온천수가 콸콸콸 나온다며... 신기한 나라 일본🥲 . 📸 : goprokr . #후쿠오카 #일본 #큐슈 #벳부 #지옥온천 #라무네

#런람이 #일본여행 . 저렇게 입었다가 다음날까지 컨디션 지지었다고 한다. . 아소산 쿠사샌리 커피는 분위기 탓이었는지 커피 향이며 너무 좋아서 가루커피로도 삼☺️ 아메리카노 치고 비싼데 우리나라 분위기좋은 카페 커피값 생각하면 싼거네🥹 . 점심에는 토뉴 샤브샤브라고 우유샤브샤브? 라고 하는데🤢 . #아소 #아소산 #대관봉 #쿠사센리 #아메리카노 #오이시 #구마모토 #여행이미친자 #여행에미치다 #여행에미치다_일본

#런람이 #새해일출 . 새해 첫날이 되었네요🤭 2025년에도 무슨 좋은 일이 일어날지 벌써부터 기대가 되네요! 모두 새해 복 많이 받으세요😍 . #2025년 #새해 #새해맞이 #일출 #청계산 #크리스찬그램

#런람이 까꿍🙈 진짜 오랜만에 피드🤭 또 가고 싶은 스페인!🥹💚 . #스페인 #스페인여행 #포르투 #세비야 #리스본 #대성당#여행에미친나

#무상제공 #런람이 X #링티 . 운동 후 땀뻘뻘 흘린후 링티 레몬라이트 먹으면...🤩 왜케 맛있는거여💙💛 . lingtea.official #링티 #레몬라이트 #cu편의점 #cu #씨유 #편의점음료 #제로음료

#런람이 #쪼런쪼런 . 운영진보다 더 열정적인 쪼둥이들! 쪼둥이들 덕분에 재밌구 함께 하는 시간 소듕해🫶 앞으로도 더욱 더 재밌고 행복한 추억 많이 만들어 가자구욧!❣️ . ⭐️우린 찍터벌 가능한 작가 있다🤪 . 📸: iamtae0 . 💌 신청방법: zzo_runners 팔로우 후 DM주세요🍼 . 👼 못뛰어도 상관없어요, 우린 쪼런이니깐요 . #ZZORC #쪼런쪼런 #매주월요일 #메뉴판원정대 #뛰먹런 #러닝 #런 #러닝크루 #러닝크루모집 #런린이 #반포대교 #잠수교 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #러닝크루 #여의도 #서울러너 #서울러너스 #벚꽃 #벚꽃런 #안양천 .

#런람이 X #트랜스바이옴 nutrius_official . #곡물발효효소 #혈당조절 밥 떡 빵 좋아하는 탄수화물 중독 런람이😥 . 이런와중에 발견한 탄수화물을 식이섬유로 바꿔주는 곡물효소 발견! 3세대 기능성 효소 원료인 기능성 특허 효소 ”지에프자임 특허 원료“ 함유된 트랜스바이옴! 혈당조절기 가능한 ‘지에프특허원료‘ 405mg 함유들었있음! . 오늘도 엄청 탄수화물 섭취하고 트랜스바이옴 먹었더니 내 자신에게 미안한 마음대신 가벼운 마음🤪 가방에 쏘옥 들어가 휴대하기도 간편하다구요😆 . #뉴트리어스 #곡물발효효소 #효소 #곡물효소 #혈당조절 #발효효소 #다이어트효소 #식이섬유다이어트 #식물성효소 #효소추천

#런람이 X #쪼런쪼런 벚꽃런🌸 쪼둥이들과 제대로 벚꽃구경했다😂 네... 따릉이 탔구요... (마지막 440m 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️) 달렸는지 따릉이 탔는지 뭐가 중요...ㅎ ㅐ..🙂‍↕️ 쪼둥이들과 함께라면 뭐 즐겁쥬😍 인스타 아이디 런람이 말고 워크람이, 따람이 바꿔야되나ㅋㅋ😅 . 다음주는 야등 고고?🤪 . 💌 신청방법: zzo_runners 팔로우 후 DM주세요🍼 . 👼 못뛰어도 상관없어요, 우린 쪼런이니깐요 . #ZZORC #쪼런쪼런 #매주월요일 #메뉴판원정대 #뛰먹런 #러닝 #런 #러닝크루 #러닝크루모집 #런린이 #반포대교 #잠수교 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #러닝크루 #여의도 #서울러너 #서울러너스 #벚꽃런 .

#런람이 x #올가닉애드 . ⭐️올가닉애드 유기농 크랜베리 쥬스⭐️ 첨가물 없이 과일만 그대로 짜낸 주스로, 비 가열, 영양소 파괴 최소화, 과일 고유의 맛과 풍미가 그대로 담겨 있어 단맛이 없어 건강한 맛으로 운동 식단하는 분들에게 추천하고 싶네요😁 크랜베리 씨까지 그대로 으깨어 착즙한 쥬스라 묵직한 느낌이다보니 맛과 영양을 그대로 느낄 수 있답니다! 보통 과일주스가 당이 높아서 과일주스 섭취를 꺼려 하시는분들에게 딱일것 같아요😄 . 업체로부터 제공받은 제품입니다 . #올가닉애드 #크랜베리주스 #크랜베리쥬스 #유기농쥬스 #유기농주스 #주스 #크랜베리원액 #착즙쥬스#쥬스

#런람이 #쪼람이 #쪼런쪼런 . 쪼둥이들과 함께하는 쪼런세션! 여의도 벚꽃런 할려다가 사람 많을것 같아서 보라매공원 뛰뛰😄 쪼둥이들은 10k이상 달렸는데 쪼람이는 업힐 보는 순간 다시 유턴...😅 ‘뽜이띵! ’ 외쳐주고 후퇴ㅋㅋㅋ 갱런 8기 3주년(?)기념 88맞추기! 처음에는 8.8k 뛰어야지 했는데...🤭 . 뛰뛰후 좋은 사람들과 포차 먹먹🐷 운동과 노는거에 찐인 사람들... 앞으로 나도 등산 캠핑 많이 데려가죠...ㅋㅋㅋ . 💌 신청방법: zzo_runners 팔로우 후 DM주세요🍼 . 👼 못뛰어도 상관없어요, 우린 쪼런이니깐요 . #ZZORC #쪼런쪼런 #매주월요일 #메뉴판원정대 #뛰먹런 #러닝 #런 #러닝크루 #러닝크루모집 #런린이 #반포대교 #잠수교 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #러닝크루 #여의도 #서울러너 #서울러너스 .

#런람이 . 쪼런쪼런은 못가고 헬스장🔥 -1k씩 인터벌! ✅0분 - 5:00 속도 5.5 ✅5:00-6:30 속도 6.5 ✅ 6:30- 8:30 속도 9-10 ✅8:30 10:00 속도 3 . 그리고 허벅지 태우기🔥 20kg는 가벼운건가요? 여자한테는 몇kg가 적당한가요?😂 . . #런 #러닝 #헬스 #헬스장 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는직장인 #run #running #런스타그램 #러닝스타그램 #쪼런쪼런 #갱런8기

#런람이 #일상 . 오랜만에 핫플! 이렇게 이쁜데 너무 좋아...🤩 오랜만에 이쁜데서 제대로(?) 논듯ㅋㅋ . #일상 #불금 #경복궁 #경복궁맛집 #스미스가좋아하는한옥 #광화문 #광화문맛집 #서울에서뭐하지 #뭐먹지 #저녁뭐먹지 #뭐먹지

#런람이 X #돼지한약방 . 돼지고기도 성의껏 구워주는곳 있으면 나와봐! 런람이가 돼지한약방가서 감동받고 왔자나요...🤩 약초먹여 키운 건강한 돼지를... 5가지 부위를 다양하고 고급스럽게 맛볼 수 있는곳! ✅돈치살- 소고기 살치살처럼 너무나 담백하고 부드러운 부위 (소금에 살짝 찍어 먹는 부위) ✅압화살 - 오리압(BB)자를 써서 일명 오리살이라고 불리우는 부드럽고 육질이 풍부한 부위 (간장파 ✅목항정 - 목살과 항정살이 함께 붙어 목살 특유의 씹는 맛과 항정살 특유의 부드러움을 같이 느낄
(수제 파김치에 말아서 먹는 것 추천) ✅덧등심 - 돼지한약방 1층이 공미학이라는 베이커리 카페인데 직접 만든 수제 빵가루와 소스에 찍 어먹으면 두툼하고 맛깔스러움 ✅감초살 - 돼지 1마리당 약 200g만 나온다는 특수부위로 삼겹살과 유사하지만 더 쫄깃함 . 무엇보다 사장님께서 한조각 한조각씩 구워주셔서 대접받고온 느낌이다😂 . 바형태의 좌석과 단체좌석, 미팅, 회식 장소로 충분함! 메뉴가 너무 다양해서 사이드메뉴로 보양술밥 시켰는데 매콤하고 칼칼하고 맛있다! 단체 예약은 네이버 예약 쌉가능! #상도역맛집#상도맛집#장승배기맛집#흑석동맛집중앙대맛집#숭실대맛집#노량진맛집# 상도역고기집#정승배기고기집#숭실대고기집#흑석동고기집

#런람이 X #프로유더블 . 요즘 런람이가 목감기로 고생중에다가 목을 많이 쓰는 직업이라 목에 좋은 것 가져왔어요! 프로유더블은 목이 칼칼할때 프로유를 붙이면 목이 시원해지는 것을 느낄수 있어요 입안에서 잘 녹아 입안에 붙이고 녹여서 흡수시켜 섭취합니다. 먹고나면 목도 시원하고, 칼칼한 느낌이 싹 사라지네요 목이 간질간질하고 기침이 나올 때, 침삼키기 힘들거나 목이 불편할때 붙여 보세요. 바로 효과가 느껴진답니다:) 사이즈도 작아서 지갑에 넣고 다니기 편리해서 필요할때 꺼내서 먹을 수 있어요^^ . 업체로부터 제공받은 제품입니다 . #닥터케이디 #목칼칼 #목이간지럽고기침 #목가래 #목건조 #목간질간질 #가래제거 #가래 #목에가래빼는법 #목건강 #목이물감

#런람이 X #홍천낭만여행 roman_hongcheon . 예전에 협찬으로 다녀왔다가 한번 더 오라고 연락와서 드디어 다녀왔지롱🤪 역시나 친절하신 사장님께서 반갑게 맞이해주시고 시설 그때도 좋았는데 지금은 더 좋아지고 깨끗해...증말.. 펜셩하면 중 고딩때 수련회 그런 냄새나는(?) 기억밖에 없는데 홍천낭만여행 펜션은 깨끗하고 좋은 향기만 난다🥰 침대도 너무 편해서 저 퀸사이즈 두개에서 나 혼자 굴러다니면서 꿀잠잤당! 😇 홍천의 밤은 너무 예쁘다! 낭만여행펜션에서 낭만 즐길 사람!😉 . 다음피드는 홍천낭만여행에만 있는 핀란드식 사우나 소개해야지😉 . #여행 #여행에미치다 #홍천펜션 #강원도펜션 #여행에미치다 #홍천에미치다 #강원도여행 #홍천여행 #가족여행 #친구여행 #데이트 #데이트장소 #파티

#런람이 #등람이 . 지난주말 토요일, 토요일오전 병원갔다가 푹자고 있는데 쪼다니의 등산가자는 말에 잠 확깸🤩 불암산의 날씨는 진짜... 🥶 2년만의 등산이라 초반부터 어지럽고 난리 였는데 쪼다니는 날다람쥐였다... 그래도 등람이 많이 큰게(?) 예전에 불암산 거북바위 올라갈때는 사족보행했는데 이번에는 줄잡고 씩씩하게 올라갔다ㅋㅋㅋ 등람이 대견하다! 불암산 등산후 저녁에 잠실 롯백 일정이 있어서 가는데 주차하고 올라가다가 롯데월드가 보여서 갑자기 롯데월드가 땡겨서 일정변경ㅋㅋㅋㅋ 7시에 들어가서 스윙 두번에 그거 뭐냐 암튼 그거 하나 탐!😄 우리들의 맛집 마봉양꼬치가서 냠냠하고 빠빠이함ㅋㅋ 그날만 2천칼로리 이상 태운거 실화니😉 . 이게 찐 P들의 삶이다ㅋㅋ 내가 맨날 투정부려도 받아주는 쪼다니 좋다! 쪼다니 가면 난 누구랑 등산가니...ㅜㅜ 그러니까 쪼다니 제발 안갔으면 좋겟다!🤭 . #일상 #런 #러닝 #등산#등산스타그램 #산뽕에취하다 #찐p의삶

#런람이 #아미티 _amiti_store #주차번호판 #자동차 . 주차번호판이 QR로 지정할수 있는거 아셨나요?🤭 요즘 선거철이라 내 전화번호가 여기저기 팔려서 어디서 알고 매번 전화 오는게 킹받았는데... 전화번호 노출방지를 위해 QR코드로 나왔어요😄 주차 QR코드가 좋은이유! ✅개인정보가 중요한 이시기에 내 번호가 노출되는게 싫지만 전화 연결 때마다 안심번호가 변경되어 개인 정보 유출이 완벽하게 차단이 될수가 있어요! ✅서비스 추가 요금 결제 없이 평생 무료로 안심번호를 사용할 수 있어요! ✅고품질 UV 인쇄로 제작되어 열과 변색에 강해 오래 사용할 수 있습니다! ✅별도의 어플 설치 없이 간편하게 사용할 수 있답니다! . 업체로부터 제공받은 제품입니다 . #주차번호판 #자동차전화번호판 #차량전화번호판 #차량번호판 #자동차주차번호판 #안심번호주차번호판 #주차안심번호서비스 #주차안심번호 #자동차안심번호 #자동차번호판 #아미티 #차량용품 #자동차번호판

#런람이 #쪼런쪼런 #나뛰었당께 . 나 따릉이 찍사도 해주고 뛰기도 했는데 “또 따릉이 탔어?“ 라고 한사람 나와😠ㅋㅋ . 영시니가 따릉이 페메 해줬다☺️ . 💌 신청방법: zzo_runners 팔로우 후 DM주세요🍼 . 👼 못뛰어도 상관없어요, 우린 쪼런이니깐요 . #ZZORC #쪼런쪼런 #매주월요일 #메뉴판원정대 #뛰먹런 #러닝 #런 #러닝크루 #러닝크루모집 #런린이 #반포대교 #잠수교 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #러닝크루 #여의도 #서울러너 #서울러너스 .

#런람이 #슬림쿡 #협찬 . 요즘 런람이가 대회를 준비하면서 식단 다이어트 하고 있는데요~ 맛있고 (?) 건강하게 식단 하는 방법을 알려드리려고 해요! 런람이가 식단하면서 평소 안먹는 샐러드를 소스 없이 또는 저칼로리, 당류 제일 적은걸로 먹으려다보니...🤢 웩한적이 몇번 있었는데요~ 그러던중에 슬림쿡 샐러드를 찾았어요! 슬림쿡 도시락은 새벽배송이 가능해 그전날 제조한 샐러드를 싱싱하게 먹을 수 있었어요! 저처럼 채소 싫어하는 사람들에게 맛있는 소스가 정말 중요한데 슬림쿡 샐러드 소스가 여러개고 맛있기까지...🤭 채소 진짜 싫은데 맛있고 건강하게 식단 하고 싶은 분들에게 추천합니다😙 . 업체로부터 제공받은 제품입니다. . #슬림쿡 #식사전샐러드 #식이섬유 #혈당조절

#런람이 X #커밍글 #협찬 . 드디어! 인생 트리트먼트를 찾았어요! 커밍글 트리트먼트인데, 이 제품은 트리트먼트 사용후 씻지 않는 제품이에요. 잘엉키는 머릿결이라 머리감고나서 조심조심 사용하고 있었는데 커밍글 트리트먼트는 머리감고 수건으로 물기 닦아주고 커밍글을 발라주면 신기하게도 풀리는 마법✨ 발라준 상태에서 드라이하고 나면 가볍고 끈적이지 않고 차분해지기까지...😊 향도 세련된 향이라서 향수와 클리닉 에센스 한번에 모두 해결이 쌉가능! 머리카락이 평소에 많이 엉킨다 싶으시면 커밍글 트리트먼트 사용해보세요! 적극추천!ㅎㅎ 물품 협찬받긴 한거지만 친구한테 추천했어요(너돈너산하라고ㅋㅋㅋㅋ) . #헤어트리트먼트 #노워시트리트먼트 #씻지않는트리트먼트 #트리트먼트 #바르는트리트먼트 #퍼퓸트리트먼트 #헤어트리트먼트추천 #트리트먼트추천 #향기좋은트리트먼트 #향좋은트리트먼트 #커밍글

#런람이 심심할때는 아껴놨던 사진 올리기가 아니라 간절한 전화 기다리며 올리기😣제발🙏 . #ZZORC #쪼런쪼런 #매주월요일 #메뉴판원정대 #뛰먹런 #러닝 #런 #러닝크루 #러닝크루모집 #런린이 #반포대교 #잠수교 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #러닝크루 #여의도 #서울러너 #서울러너스 #송년회

#런람이 . 혼자 나름 인터벌 !! 🥵 오늘 열심히 했다!! (열심히 했다의 기준, 힘들때 페이스 늦추지 않고 뜀) . wowrunningclass 가야되는데 시간이 안맞네ㅠㅠ 코치님들 보고 싶어요!!! dami_is_free yhknojh okbin723 저 잘했쥬?😏 . - ~5분 속도 5.5 (빠르게 걷기) -5분 ~ 6분30초 속도 6.5 (조깅) -6분30초 ~ 8분30초 속도 9-10 (질주(?)) -8분30초 ~10분 속도 4 (걷기) *3set . #런 #러닝 #헬스 #헬스장 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는직장인 #run #running #런스타그램 #러닝스타그램 #와우러닝 #쪼런쪼런 #갱런8기

#런람이 #스페인 #마드리드 #톨레도성당 . 스페인 갔다온지가... 스페인에서 보냈던 시간들 너무 소듕해💕 . 또 여행가고 싶ㄷ... 돈 많이 벌어야지💪😆 . 스페인 #여행 #그라나다 #그라나다여행 #여행에미치다 #여행에미치다_유럽 #사라고사 #사라고사대성당 #새해맞이 #연말#연말마무리 #런 #러닝 #런스타그램 #spain🇪🇸 #spain #zaragoza #쪼런쪼런

#런람이 #스페인여행 . 스페인 오면 꼭 봐야 한다는 플라멩고 💃🕺 후기->맨 뒷장! . 응, 겁나 잤어😴 언니들 예쁨! . #여행 #해외여행 #스페인 #말라가 #마드리드 #포로투 #말라가 #세비아#바르셀로나 #알함브라 #라틴 #라틴댄스 #스페인전통춤 #플라멩고

#런람이 #주말 . 아직 스페인 사진도 다 못올렸는데😵‍💫 나 나름 계획적이니까(?) 계획대로 올릴꺼야 . 뭐든게 다 완벽했던 여행❤️‍🔥 . 먹고 먹고 또 먹고 먹고 잘때 까지 먹는게 목적인여행! 닭꼬치600g, 대창 1kg, 껍데기, 삼겹살, 소고기, 딸기, 라면 까까 사고나서 모자를까봐 심각하게 걱정했는데 닭꼬치, 대창 먹고 못먹었다😅대창 꾸역꾸역 먹음ㅋㅋㅋ 주말까지만 많이 먹어두기로 했는데 많이 못먹은듯...😭 이제 욕심내지 말고 배부를때 쇼핑해야겠다!! 알았지?ㅋㅋ 고기굽기는 물론 다 해준 매니저 최고!!🫶덕분에 너무 편하고 즐거웠음ㅋㅋㅋ 아직 시차적응으로 힘들지만 갑작스런(?) 여행으로 겁나 피곤해서 그런지 어제는 꿀잠잠... 이렇게 다시 시차적응 하는거지 뭐😅😅 또 놀러가고 싶다!!!!!!🥹 . #주말 #여행 #가평 #여행스타그램 #좋아요 #맞팔 #주말여행

#런람이 #쪼런쪼런 쪼둥이들의 송년회 모임🥳 아직 사진 다 안받았지만 오늘 안올리면 당분간 못올릴 것 같아서 마구마구 올려야지🤪 . 쪼런쪼런 송년회 모임에 참석해주셔서 감사합니다:) 이날 컨디션 지지라서 끝까지 신나게 못놀아서 아쉽네ㅠㅠ나빼고 다들 찐E인정ㅋㅋㅋ 재밌었겠쥬? 부러우면 드루와🤣 . 💌 신청방법: zzo_runners 팔로우 후 DM주세요🍼 . 👼 못뛰어도 상관없어요, 우린 쪼런이니깐요 . #ZZORC #쪼런쪼런 #매주월요일 #메뉴판원정대 #뛰먹런 #러닝 #런 #러닝크루 #러닝크루모집 #런린이 #반포대교 #잠수교 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #러닝크루 #여의도 #서울러너 #서울러너스 #송년회

#런람이 #쪼런쪼런 23.12.18 산타런🎅 . 이날 뛰지는 못했지만 다행히도 사진 찍을때 도착해서 산타 사진 찍었당!! 멀리서 보는 쪼둥이들🍼 멀리서 봐도 쪼둥이들 빛나더라✨ 내일은 송년회 모임 🥳 기대하라구우😉 . 📸 : iamtae0 . 💌 신청방법: zzo_runners 팔로우 후 DM주세요🍼 . 👼 못뛰어도 상관없어요, 우린 쪼런이니깐요 . #ZZORC #쪼런쪼런 #매주월요일 #메뉴판원정대 #뛰먹런 #러닝 #런 #러닝크루 #러닝크루모집 #런린이 #반포대교 #잠수교 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #러닝크루 #여의도 #서울러너 #서울러너스 .

#런람이 #와우러닝 . 목욜 훈련 피드를 이제서야 올리는 부지런한 찐 P가 아니라 요즘 정신 없이 바쁘다😅 훈련도 이번달 처음감😢 . *훈련 -조깅 30분 -서킷 트레이닝 “와45” . 코치님들이 피치 지적하셨는데 진짜 이상하네ㅋㅋㅋ . 항상 뽜이띵 넘치는 와우러닝분들 덕분에 힘들어도 웃게 된다!! 💪😆 . 감사합니다 코치님들 🫶 wowrunningclass yhknojh dami_is_free okbin723 . #런 #러닝 #런스타그램 #러닝스타그램 #달리기 #마라톤 #뛰뛰 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동 #오운완 #맞팔 #좋아요 #wowrunningclass #잠실 #잠보 #올림픽공원 #반포 #반포종합운동장

#런람이 #와우러닝 . 오늘 같은 날씨에 어떻게 뛰었는지 진짜 모르겠다🥶 잠도 덜깨고 진짜 너무너무 추워서 뛰다가 시계보니 20분째뛰고 있었다... 아무 생각없이 20분을 뛰었다니...😅 추워서 몸도 안풀린상태에서 뛰어서 그런지 작년에 후경골건염이 또 아프고... 죄둉합니다 코치님😟🩵 (그래도 오늘 천천히 조깅 1시간했어요하하하하🤭) 지엠 열심히 해보겠ㅅ...🫠 . 수민이가 가져온 킷캣! 짱맛탱! 센스 무엇😊 센수민👍아니 센스민ㅋㅋㅋ _suminism_ 킷캣사진찍는 유코치님 사진찍다가 “짧게 잘나왔어요!”했다가 멱살잡혔ㅋㅋㅋㅋㅋ 코치님 길어서 짧다라는말 좋아하실줄 알았는데ㅋㅋㅋㅋ 😅 . 감사합니다 코치님들 🫶 wowrunningclass yhknojh dami_is_free okbin723 . #런 #러닝 #런스타그램 #러닝스타그램 #달리기 #마라톤 #뛰뛰 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동 #오운완 #맞팔 #좋아요 #wowrunningclass #잠실 #잠보 #올림픽공원 #반포 #반포종합운동장