2024년의 벌써 끝이라닝 내가 잘 살았는지 모르겠어 혼돈과 불안의 연속 속에서도 꾸준히 무언가 빠지지 않고 해왔다 . 다른 사람의 시선을 신경쓰는거, 하나에 집중하지 않는 것, 과거에 사는 것보다 바보 같은 건 없는 것 같아 하지만 거의 90% 시간을 과거에 살아온 것 같다 지나간 일에 후회하고 무엇을 해야하지 생각하다가 혼자 시간을 보내구 더 재밌게 보낼 수 있었는데도 말이야 사람들과의 관계를 소중하게 생각할걸 나에게 더 잘해줄 걸 더 책임감을 가지고 지금 자리에서 할 수 있는 일도 열심히 해서 여행도 다녀올 걸 싶었다 😂 뭐 100% 만족스러운 것은 없지만 2024년은 좀 아쉽긴 행 목적없이 방황하는 기분은 거지 같아 돈도 시간도 기회도 전부 날려버리거든 그럼에도 불구하고 결국에 길을 찾을 거야 더 좋은 일이 일어날거야 이 모든 일이 일어난 이유가 분명히 있을거야 신이 나에게 내가 받아야할 축복을 주실거야

Wheel pose+ drop back and come up

날씨 최고다💙

하누만아사나🐵

하체를 풀어주는 요가 수련 시퀀스 made by me🧘🏻‍♀️ 1️⃣Sun salutation 태양경배 2️⃣Low lunge 로우 런지 3️⃣warrior2-Reverse warrior 워리어2 4️⃣Humble warrior 험블워리어 5️⃣Revolved bound high lunge 리버스 바운드 하이런지 6️⃣Extended side angle 익스텐디드 사이드 앵글 7️⃣Lizard pose 도마뱀 자세 8️⃣Pigeon pose 비둘기 자세 9️⃣Butterfly pose 나비 자세 🔟Seated fold forward 앉아서 다리 접기

내가 유연성을 기른 방법👾 하루에 적어도 5분 씩 꾸준히 연습을 했고 그랬더니 자연스럽게 유연성을 기를 수 있었어요. 그리고 원하는 아름다운 요가 자세를 목표로 잡고 연습했더니 재미도 있었어요 호흡하는 방법을 배웠습니다. 전에 호흡하는 방법을 배우기 전에는 하나하나 너무 힘들었고 고통스러웠는데 호흡하는 법을 알고 난 후에는 훨씬 원활하고 기분좋은 아픔을 느끼며 할 수 있어요. 혼자 연습하기보다는 원하는 선생님이나 코치를 찾아가서 조언을 구하고 자세에 대한 피드백을 받아보세요. 혼자 하려다보면 정말 막막할거에요. 저도 그랬거든요. 안전이 언제나 가장 중요하고 자신의 몸에 대해 지식을 갖추고 알고 있는것이 정말 중요해요:) 코치와 함께하면 무언가 새로운 것을 더 빠르게 배울 수 있어 좋아요.

킹피존 연습🕊️ 1.extended puppy 2.table pose 3.low lunge 4.half split 5.downward face dog 6.pigeon 👑🕊️

와 새해당

2024년 12/31 망고랑 보내기🤭