#협찬 📌 메리쏘드 릴롱카라 후기 오늘은 메리쏘드에서 마스카라를 보내주셔서 사용해봤어요 메이크업하는 날에 빠질 수 없는 컬링마스카라! 컬러 옵션은 블랙, 브라운 2가지이고 메이크업 분위기에 따라 선택하면 좋을 것 같았답니다 3 in 1 마스카라로 볼륨, 컬링, 롱래쉬를 한번에 연출할 수 있다고 해요🫢 촬영하느라 여러 번 덧발랐는데도 뭉침 없이 깔끔하게 연출되어서 너무너무 마음에 달었던 제품이에요 개인적으로는 마스카라를 사용하고 안하고의 차이가 큰 것 같아서 매일매일 손이 갈 것 같아요 마스카라가 손에 안익으신 분들은 애써 공들인 메이크업에 번지면 안되니까 ‘메리쏘드 마스카라 가드’ 사용해보시는 것도 추천드립니다 #메리쏘드 #merythod #메리쏘드릴롱카라 #릴롱카라 #메리쏘드마스카라 #마스카라 #마스카라추천 #롱래쉬 #컬링

✔️ Day 24 입문과 초급의 가장 큰 차이점은 바로 클라임! ✨ 그러니까 초급 기술들을 배울 때는 무조건 클라임 베이스로 공중에서 시작한답니다...! ㅎㅎㅎㅎ ​ 초급 첫 수업엔 올라가지도 못하고 멘붕이 와서 영상도 못찍고 집으로 후다닥 도망왔었죠 ㅎ ​ 두번째 수업엔 기필코 성공하겠다며 젖먹던 힘까지 쥐어짜내 완콤했을 때의 행복한 그 느낌 잊을 수가 없어요 ㅋㅋㅋㅋ #폴댄스 #폴웨어 #폴댄스초보 #폴댄스학원 #폴댄스초급 #폴댄스의상 #폴댄스입문 #폴댄서 #poledance #polewear

✔️ Day 15 “폴댄스 15일차, 윈드밀이라는 동작을 배웠어요!” 대폴연 입문2 에서 배우는 윈드밀 동작이에요 강사쌤이 먼저 시범을 보여주실 때는 좀 당황스러웠던 기억이 있어요 ㅋㅋㅋ ​ 공중에서 다리로 V자를 만들라고 하셨는데, 저는 체력장 유연성 테스트가 -10cm 나올 정도로 뻣뻣한 사람이거든요 ​ 동영상을 찍으려고 연습하다보니 어영부영 폼은 나는 것 같죠? ˘◡˘ ✔️ Day 19 제가 좋아하는 구스넥 도입이에요 ! ​ 폴댄스 구스넥 동작을 할 때는, 왼손은 코 앞으로 잡고 팔꿈치를 오른쪽으로 빼야합니다 ​ ( 📍 팔을 일자로 붙이면 폴을 타다가 팔꿈치가 옆으로 빠져 얼굴을 박을 수 있으니 주의하세요 ! ) ​ 그리고 왼손으로 폴을 미는 힘으로 회전합니다 제 기준 스프레드보다 훨씬 쉬운 것 같아요 ㅎㅎ ​ 폴댄스 디노그립 업버전도 새로 배웠어요 일반 디노그립을 위에서 시도하는건데, 생각보다 어렵지 않았답니당 :) ​ #폴댄스 #폴댄스입문 #폴댄스초보 #폴댄스의상 #폴댄스학원 #폴웨어 #젝시믹스 #폴댄스기록

폴댄스 훈장 = 크디큰 멍 ✔️ Day 6 슬슬 폴웨어를 돌려입기 시작했어요 ㅋㅋㅋ 혹시 폴웨어가 부담스러우신 분들이 계실까봐 말씀드리자면요 ! 입문 동작은 3부 반바지와 반팔을 입어도 가능해요. 단, 반팔 소매는 어깨 위로 접어 입어야 한다는 점ㅎㅎ (겨드랑이 노출 필수) 다른 수강생분들을 위해서 겨드랑이 관리는 꾸준히,,, 한답니다. 이날 클라임으로 폴에 한단계 올라간 후에 고개와 몸을 뒤로 젖히는 동작을 배웠어요. ​ ※ 다시 말씀드리지만, 전 초보에요 ! 제가 하는건 올바른 동작이 아닐 수 있습니다 ​ ✔️Day7 오늘 배운 동작의 포인트는 팔과 다리를 11자로 만들어 주는거였어요. 자세를 11자로 고치는 순간에 속도가 급격히 빨라지더라구요 ! ​ 폴에 매달려 뱅글뱅글 돌아가다가 마지막에 겨우 찍은 영상입니다 ㅎㅎ 저는 늘 끝나기 5분 전에 성공하게 되더라구요 '이번이 마지막 영상이다' 하면서 손에 힘을 꽉 주면 마지막에는 성공하게 되네요. ✔️Day8 프린세스는 자세만 잡으면 동작 유지는 어렵지 않았는데 ,, 팅커벨에서 프린세스로 넘어가는 연결 동작이 힘들더라구요. 부들거리는거 보셨나요 ㅜㅜ 한 손으로 몸을 지탱하는데 힘도 자꾸 빠지고, 바닥에 떨어질까봐 무서워서 밑에 매트를 깔았어요 ( 저만요,,, 저만 겁쟁이인가봐요 ) ​ 한시간 수업을 듣고, 한시간 더 프리폴을 탔는데 주먹만한 멍이 생겼어요ㅜㅜ 근데 왜 뿌듯하지 #폴댄스 #폴웨어 #폴린이 #폴댄스초보 #폴댄스학원 #폴댄스의상 #폴댄스입문 #폴댄스동작 #폴댄스콤보 #폴댄스기록 #폴웨어추천 #폴웨어브랜드 #pole #poledance #poledancing #polefitness #poledancer #polesport #polewear

폴댄스 1~5일차 극사실주의 현실버전,,, ✔️Day1 "저는 폴에 매달리기도 힘들어요" 새 운동복 입고 입문반에 갔는데 웬걸... 폴에 매달리는게 이렇게 어려운 일이었나요? ㅜㅜ ​폴에 붙어 있는 시간 0.5초 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 구석에 숨고 싶었는데 그나마 뒷줄에 자리를 잡아서 다행이었던,,,, ✔️Day2 "폴에 (조금 더) 오래 매달리게 되었어요!!" 영상으로 보니까 현타가 쎄게 오는 폴댄스 2일차 .... 첫 날에는 시간이 안맞아서 입문2 수업부터 들었는데 폴에 매달리는 것 자체가 불가능한 느낌이었어요 둘째날, 입문1을 수강할 때는 매달리는 힘이 조금 생긴 듯해요 (?) 2일차 스프레드 동작 ⬇️ X. 저는 팔힘으로만 폴에 매달려서 몸이 축 처진 것처럼 보이죠 !! O. 팔힘으로 매달리고, 어깨와 등을 이용해서 몸을 위로 끌어올려주어야 하더라구요 ✔️Day3 "입문2 성공했어요" 이날은 클라임 동작을 배웠는데, 처음에는 팔과 다리 하나를 이용해서 봉에 매달리는걸 연습해봤습니다 다리를 쭉 펴야하는데 제가 뻣뻣해서 쉽지 않았어요 ​대신에 팔과 다리힘으로 버티니까 훨씬 수월하게 느껴지더라구요 !! ​ ✔️Day4 "다리는 말을 안듣지만, 팔힘이 길러진 것 같아요" 백체어 동작입니다 다리 하나를 직각으로 올린 후에, 다른 다리를 그위로 꼬고 포인을 해야해요 ​ 이 동작은 좀 쉽게 할 수 있었던 것 같아요 ! 골반쪽을 폴에 닿지 않게 하라고 하셨는데, 힘을 주지 않아도 자연스레 떨어져서 자세가 제대로 잡힌 것 같아요 ㅎㅎ ​ ​ ✔️Day5 “팔힘은 많이 길러진 듯. 팔에 힘이 없어서 못매달리지는 않았다. 근데 뭐랄까 자세가 어정쩡한 것 같....” 팔이 꺾이지 않도록 폴의 최대한 위에다가 손을 잡고, 엉덩이에 힘을주면서 다리와 몸이 같이 넘어가게 턴해줍니다. ​동시에 고개도 뒤로 젖히고, 포인도 잊지말기 ​ 1일차에 배웠던 스프레드 동작을 다시 배웠어요 이건 프랜차이즈 폴댄스학원의 특징인 것 같아요 월마다 시간표도 바뀌고 그룹레슨이라서 이전에 배웠던 동작을 다시 배우게 될 수도 있다는거 ? ​ 저는 너무너무너무 초보이고, 스프레드 동작을 실패했었기 때문에 같은 동작을 다시 배우는 것은 괜찮았지만 ​ 스프레드를 이미 성공하신 분이 같은 동작으로 수업을 듣게 된다면 횟수차감되는게 아까울 수도 있을 것 같아요 ! ​ ​ #폴댄스 #폴웨어 #폴린이 #폴댄스초보 #폴댄스학원 #폴댄스의상 #폴댄스입문 #폴댄스동작 #폴댄스콤보 #폴댄스기록 #폴웨어추천 #폴웨어브랜드 #젝시믹스 #핫한 #pole #poledance #poledancing #polefitness #poledancer #polesport #polewear

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