#마라톤대회추천 #태안전국어울림마라톤 ⠀ 장애인과 비장애인이 함께하는 충청남도 태안 전국어울림마라톤 ⠀ 대회 취지도 좋고 대회 참가비도 저렴하고 지역 특산품 기념품에 시상도 빵빵한 대회에요!!! ⠀ 코스도 5k 부터 하프까지 있어서 초보부터 고수분들까지 모두 참여 가능 하다구요 ⠀ 시각장애인 중 가이드러너가 없어 참가를 고민하시는 분들!! #VMK빛나눔 코칭을 맡고 있는 #런콥 에서 #가이드러너 매칭도 도와줄거에요 :D #러닝메이트 와 함께 달려보자구요!!! ⠀ -—— [ #태안 #전국어울림마라톤 ] -—— ⠀ ▫️대회일시 2024.10.12(토) am 09:00 ▫️접수기간 2024년 9월 24일(화) 까지 ( 선착순 마감 ) ▫️대회장소 충청남도 태안군 꽃지해수욕장 주차장 / 태안군 일원 ▫️참가부문 하프, 10k, 5k, 장애인부 ▫️참가비 •장애인 : 무료 •비장애인 : 하프(30,000원) 10k(30,000원) 5k (20,000원) ▫️참가방법 : 홈페이지 신청 (충남전국어울림마라톤.kr) ▫️신청링크 : https://xn—3e0b74d44h2nczb998h9tb24ds3tnvj.kr/apply/apply_agree.php ⠀ ⠀ 📷 #러닝스냅 studiossam_sports ⠀

#광고 thenorthface_whitelabel 노스페이스 화이트 라벨 아노락 셋업 + 돔스니커즈 ♥️ ⠀ ▪️아이스 런 하프집 반팔 티 세미 오버핏으로 일상 속 데일리 패션과 가벼운 운동 등 스포티한 스타일 모두 가능 ⠀ ▪️아이스 런 쇼츠 기능성 냉감 소재로 신축성이 좋고 가벼운 생활 방수까지 가능 ⠀ ▪️돔 스티커즈 (정사이즈!! 혹은 반업 추천) 화이트라벨 단독 상품으로 캐주얼과 스트릿 등 다양한 착장에 어울리는 아이템 접지력 좋은 아웃솔! 레드 컬러 취저😚 ⠀ #화이트라벨 #노스페이스 #노스페이스화이트라벨#국가대표가슴에노스페이스 #여름패션 #트레이닝복세트 #트레이닝복코디 #트레이닝셋업 #스니커즈추천 #노스페이스티셔츠 #노스페이스신발 #전소미패션 #전소미신발 #여자아노락 #아노락세트 ⠀ ⠀

#2024RunYourWayHalfRace ⠀ 135 언더 목표로 달린건데 탈탈 털렸다🫠.. (벼락치기 러너의 최후..) ⠀ 📍#도도하라_러닝 1:36:46 (20.99km) ⠀ 다행히도 49등으로 #JTBC마라톤 참가권 GET✨ ⠀ 💙포카리 덕분에💙 #서울마라톤 나갈 수 있었고 접수지옥 #뉴발하프마라톤 참가권도 주셔서 가을 제마 참가권까지 획득 했당♡ ⠀ 주로에서 외쳐주시던 0923mara 감독님의 응원 넘 감동♡ ⠀ • 재능기부 선영이의 타투(직접 붙여주기 까지♡) • 소수(?)지만 열심히 함께해준 톢카리🥺 • 반환할때마다 화이팅 외쳐준 쏠라 첼시 • 달리며 영상 찍어주신 혜성님 • 제일 힘든 구간에서 화이팅 하며 지나갔던 희수 지만 • 모닝셔틀 재일이 수고했당🚌💨 ⠀ 🍋14km 쯤에서 레몬, 콜라 주신 크루 어디징.... 덕분에 살아났어요!! 감사합니다🥹 ⠀ #라이브스웨트 #포카리스웨트카운트다운트레이닝 #포카리스웨트스포츠사이언스 pocarisweat_runningcrew ⠀ 📷 #JustCmera #달리는호포토 runner_jinn 📹 jjlim91 ke__una mewa.u h_soniii_ +태선 , 은경님 • 숏레깅스 #고어웨어 • 양말 #타니스양말 • 아이싱은 #닥터런 #아이스커버 (닥터런 고마워 윤아쨩) ⠀

#2024여성마라톤 ⠀ 5월 가정의 달, 온 가족이 즐기는 스포츠 페스티벌! 남녀노소 다양한 연령대가 스포츠로 하나되는 여성마라톤대회♡ 접수 마감이 얼마 남지 않았어요!! ⠀ ✔️50명 이상 단체 참가 원앤원 외식상품권 10만원 상당을 제공💝 ⠀ ✔️참가자 전원 배번호 중 추첨을 통해 럭셔리 초특급 리조트 3박 여행권💝 ⠀ 5월 4일 (토) 오후 12시 추첨 ※ 현장 당일 무대일정에 따라 시간은 변경될 수 있음 ⠀ [경품] 말레이시아 코타키나발루 ‘수트라하버 리조트‘ 3박 여행권 마젤란 수트라 리조트 3박(2인 조식포함) 코타키나발루 항공 티켓(2인권) ⠀ ⠀ .............................[ #여성마라톤 ]............................. ⠀ 일시 | 2024년 5월 4일 (토) 오전 8시30분 장소 | 상암월드컵공원 평화광장 모집인원 | 남녀노소 누구나 참여가능 (선착순 6,000명) 참여코스 | 10km, 5km, 3km걷기 홈페이지 | www.womenmarathon.co.kr 인스타 | womenmarathon ⠀ (3월 29일까지 접수 마감) .................................................................................... ⠀ #여성신문 #5월마라톤 #마라톤대회 #서울특별시체육회 ⠀ 📷 linoiscalligraphy

#2024서울마라톤 #풀코스 #포카리하라 ⠀ • 대회 당일 포카리 크루원들만을 위한 테이핑 • 10주 훈련 시작과 동시에 지급된 포카리 바람막이 • 도쿄마라톤 전에 지급 되었던 포카리 싱글렛 • 훈련 내내 1인당 포카리 2개 • 설 연휴 전에 한달치 보디멘테 선물 • 권은주 감독님의 코칭 • 서울마라톤 참가권 (D그룹) ⠀ 완주 후 누구나 참여 가능했던 포카리 리커버리 존 스트레칭✨ ⠀ 포카리의 아낌없는 지원속에서 서울마라톤에 참가 할 수 있어서 감사했습니다♡ 완주 후 운좋게 사장님 과장님 주임님과 포토타임 까지 🫣✨ ⠀ 🏃🏻‍♀️#도도하라_러닝 3시간 31분 49초로 완주💙 4:26:15 ( 1월 여수 풀코스 ) 3:56:21 ( 2월 고구려 풀코스 ) 3:31:49 ( 3월 동마 풀코스 ) 동마 못나가는 줄 알고 있다가 1월 부터 포카리 덕분에 훈련 시작 급하게 준비한 풀코스였고, 대회 직전에 걸린 감기로 컨디션도 안좋았지만 나쁘지 않은 기록인 것 같다 차곡차곡 다시 페이스 올라가는 중♥ 다시 한번 감사합니다🙇‍♀️ #톢톢 #필레이디 #1987runners 응원단도 너무 고마웠어요♡ ⠀ #livesweat #라이브스웨트 #포카리스웨트카운트다운트레이닝 #포카리스웨트스포츠사이언스 #동아오츠카 #포카리스웨트 #보디멘테 💙 0923mara 💙 pocarisweat_runningcrew ⠀ 📷 완주 후 사진 모음 ttlldj tiberium leenua_ linoiscalligraphy (메인 고르기 힘들었어요🥹 항상 감사합니다)

#2024서울마라톤 SB ⠀ 이번년도 3번째 풀코스, 그리고 나의 14번째 풀 완주💙 ⠀ 🏃🏻‍♀️ #도도하라_러닝 42.195km 3:31:49 ⠀ 그렇게 조심했는데 감기에 걸리고 말았다... 월화수 약먹고 쉬고 조금 살아나서 목요일에 달렸더니 금토 열이 나서 토요일 쉐이크아웃런도 가지 못했다. ⠀ 시작 전부터 PB는 못할걸 알고 있었지만 중간에 걷게 될거라곤 상상도 못했다 뛰는데 점점 열이나고 어지웠음.. ⠀ 스폰지 존과 급수존 만나면 머리에 뿌렸고 중간에 걷고 나니 다리도 풀리고 대환장 파티ㅠㅠ.. ⠀ 초반에 길 뚫겠다고 인도를 오르락 내리락 체력도 다 깎아먹고 정말 엉망진창 레이스 운영ㅠㅠ ⠀ 포카리 덕분에 권은주 감독님에게 훈련도 받고 대회도 참가 할 수 있게 되어서 보답하고 싶었는데 너무 아쉬운 결과가 나와버렸다 뉴발하프도 포카리 지원인데 이건 잘하고 와야지😌💙 ⠀ #톢톢 #필레이디 #1987runners toktokhareclub feellady_girlcrush 1987rrr_official 응원 고마웠어요!! ⠀ 포카리 러닝 크루만을 위한 테이핑 서비스와 부스 pocarisweat_runningcrew 퍼펙트한 서포트✨ ⠀ 대회 끝난 후 0923mara 권은주 감독님의 따뜻한 디엠 잊지 못할거에요..♡ 감사합니다. ⠀ #livesweat #라이브스웨트 #포카리스웨트카운트다운트레이닝 #포카리스웨트스포츠사이언스 #동아오츠카 #포카리스웨트 #포카리하라 ⠀ 📷 tiberium jjlim91 forget_me_not_91 ttlldj runner_kingdo runningphotograph genius.now 일단 개인톡으로 보내주신 분들 위주로 주로 사진 먼저 업로드 ✨ ⠀ #서울국제마라톤 다음 피드는 완주 후 사진 올려야지 ♡ 다들 감사합니당 ♥ ⠀

#2024서울마라톤 #레디샷 ⠀ 🏃🏻‍♀️2019동마 5 : 04 : 22 (첫 풀) 🏃🏻‍♀️2023동마 3 : 26 : 45 🏃🏻‍♀️2024동마 ? : ?? : ?? ⠀ 나의 3번째 서울마라톤(동마) 그리고 14번째 풀코스 무사 완주 하쟈♡ 왜 D그룹이냐고 물으신다면 대답해드리는게 인지상정⚡️ ⠀ 신청을 못해서 참가권이 없었다고 한다🥲.. (안녕 A그룹...) ⠀ 포카리 훈련 프로그램 덕분에 D그룹이지만 동마 참가 할 수 있게 됨😊 고마워요 포카리 💙 ⠀ 권은주 감독님의 따수운 코칭 잊지 못할거에요💙 ⠀ 0923mara pocarisweat_runningcrew #livesweat #라이브스웨트 #포카리스웨트카운트다운트레이닝 #포카리스웨트스포츠사이언스 #동아오츠카 #보디멘테 #포카리하라 📷 #범디기포토 bumdigi_91 ⠀ ▫️커스텀 양말은 #타니스양말 ▫️러닝화는 #아디오스프로3 ▫️보급은 #아미노바이탈 ▫️아이싱은 #닥터런 ▫️모자와 싱글렛은 #포카리스웨트 ▫️주머니 있는 쇼츠는 #룰루레몬 ⠀ 🏃🏻‍♀️🏃🏻 #필레이디 #톢톢 #1987runners ⠀

#도도하라 1월 #런말정산 ⠀ 🔹첫 𝟮𝟬𝟬km는 2023년 1월 🔹첫 𝟯𝟬𝟬km는 2024년 1월 ⠀ 포카리 과제 열심히 했더니 300km가 넘어버렸다.. ♡ ⠀ 사실.. 조깅을 잘 안하는 스타일인데 60분 조깅, 80분 조깅, 15km 지속주, 35km 등등 러닝 마일리지 쌓기 좋은 과제 위주로 내주셨다. ⠀ 거리주가 아닌 시간주 조깅이 사실 제일 힘들었다... 느리게 달려도 빠르게 달려도 시간을 다 채워야 해서🤪🥹.. ⠀ 평소 습관과 다른 방식의 러닝을 하고 있는 요즘 ! 인터벌을 하지 않았는데도 조깅만 꾸준히 했는데 잃어버린 페이스가 점점 돌아오는게 너무 신기했다 ⠀ 스토리에 과제 인증 할때 마다 0923mara 권은주 감독님의 따뜻한 코멘트와 훈련 받으러 갔을 때 스토리 내용 기억하시고 컨디션 체크 해주시는게 너무 감동이였다🥺💙 ⠀ 💙2024년 1월 총 누적거리 𝟯𝟮𝟲km #도도하라_러닝 #러닝하라 ⠀ 작년 동마 기록인 3시간 26분에 맞춰서 1월 누적거리를 맞춰 봤다:) 작년에 승엽코치님이 월 200도 안뛰면서 풀 뛸 생각하냐고 하셔서 바로 200채웠었는데:) 추억(?)이 새록새록🥺 ⠀ #livesweat #라이브스웨트 #포카리스웨트카운트다운트레이닝 #포카리스웨트스포츠사이언스 #포카리스웨트 #포카리 #동아오츠카 pocarisweat_runningcrew ⠀ 📷 hwang_hj_97 톢톢 1월 정기런에서 현정이가 찍어준 사진 ♡ ⠀

#아디다스러너스서울 #2024서울마라톤 ⠀ 𝐏𝐑𝐄-𝐄𝐗𝐏𝐎 기간에 진행되는 스페셜 𝑨𝑹 이벤트✨✨ ⠀ 기존과 다른 특별한 AR 티셔츠를 받을 수 있다고 해서 다녀왔어요💙 4가지 지역에서 출발해서 잠수교에서 만나 다시 출발지로 돌아가는 러닝 세션 🏃🏻🏃🏻‍♀️ ⠀ 전 날 35k를 뛰어서인지 느린 페이스인데도 너무 힘들어서ㅠㅠ.. 중간에 살짝 도망가고 싶었지만 페이서들과 후미 담당 코치님한테 잡혀서 간신히 완주했당🤪ㅋㅋ adidaskr 제 팔찌 번호는 𝟬𝟮 입니다🖤 ⠀ 🔹여의도🔹 ▫️리딩 유진코치님 ppark_gom ▫️후미담당 코치님 ung_chi ▫️페이서 sss_h0000n about_ho_ ⠀ 2024.01.28 #도도하라_러닝 #잠수교 #러닝하라 ⠀ 👟#슈퍼노바라이즈 🧦#타니스양말 ⠀ #아디다스러닝 #adidasrunning #AR_seoul #ARseoul #adidasrunners #adidasrunnersSeoul 세림이가 강남점 포토 모자이크에서 찍어서 보내준 내 사진도 슬쩍♡ (여기 기록 적어서 붙이랬는데… 왜 아무도 안적냐🥹)

pocarisweat_runningcrew ⠀ 🔹포카리 𝟭𝟮분 테스트런🔹 보강운동 - 조깅 -12분 테스트런 - 조깅 - 보강운동 ⠀ 𝟭𝟮분 안에 얼만큼 달릴 수 있나 테스트런을 했는데 𝟮.𝟵𝟮km가 나왔다 (𝟰‘𝟬𝟳” 평페) ⠀ 사실 3k 하고 싶어서 4분으로 쭉 밀어보려고 했는데 3‘55“ → 4’13”→ 4‘15“ 빌드다운🤪 ⠀ 열심히 훈련해서 해단식 할땐 3k 채워야지😤🔥 ⠀ 권은주 감독님 (0923mara ) 처음 뵌 날인뎅 이름도 불러주시고 넘 따수운 조언들에 감동받았다🥹 ⠀ 첫 세션 바람도 많이 불고 너무 추웠지만 모두 열정 가득🔥🔥 다같이 예쁜 포카리 바람막이 입으니까 좋았다💙 ⠀ #livesweat #라이브스웨트 #포카리스웨트카운트다운트레이닝 #포카리스웨트스포츠사이언스 #포카리스웨트#포카리#동아오츠카 ⠀ 👟테스트런 #아디오스프로3 👟조깅 #슈퍼노바라이즈 ⠀ 🏃🏻‍♀️2024.01.24 #도도하라_러닝 #반포종합운동장 #러닝하라 ⠀ 📷 #JustCMera jjlim91 (필레이디 정기런에서 호다닥 찍어줬당🤭)

포카리 과제 하라💙 ⠀ 🔹1월 19일 • 𝟲𝟬분 조깅 ( 회복조깅 ) 전 날 4’50” 지속주 하고 나서 다리가 무거워서 천천히 조깅으로 풀어줬다♡ ⠀ 🔹1월 20일 • 𝟴𝟬분 조깅 ( 5‘20“ 페이스 ) 원래는 인터벌 과제인데 아직 인터벌은 부담스러워서 코치님에게 문의 드렸더니 조깅으로 바꿔주셨다:) ⠀ 0923mara 아직 정식으로 얼굴 뵙고 인사드리기 전인데 넘 따수운 답변에 감동..♡ ⠀ #포카리스웨트 #포카리스웨트카운트다운트레이닝 #포카리스웨트스포츠사이언스 #포카리 #동아오츠카 #livesweat #라이브스웨트 #서울러너스 #톢톢 pocarisweat_runningcrew ⠀ 🏃🏻‍♀️#도도하라_러닝 #러닝하라 #보라매공원 ⠀ 📷 #최저속사진관 class0321 ⠀

#포카리 #도도하라 #러닝하라 ⠀ 2024 서울마라톤은 포카리에서 준비하게 되었습니다:) ⠀ 🔹첫 과제 80분 러닝🔹 3k 워밍업 조깅 후 이어서 4‘50” 페이스로 지속주 ⠀ 4’49“ 언더로 달리려다 보니 4‘45“가 많이 찍혔던 것 같당 일행들이 다 뛰고 기다려서 마지막만 페이스 올림🔥 너무 힘들었다🤪ㅋㅋㅋ ⠀ 잃어버린 페이스야.. 빨리 돌아와🥺♡ ⠀ 과제 하면서 신은 러닝화는 #아디오스프로3 ♡ 러닝 후 #포카리스웨트 ♡ ⠀ #동아오츠카 #포카리스웨트카운트다운트레이닝 #포카리스웨트스포츠사이언스 #livesweat #라이브스웨트 pocarisweat_runningcrew 0923mara ⠀ #서울러너스 #톢톢 #도도하라_러닝 ⠀ 📷 ttlldj (첫 사진만)

도도하라 #런말정산 🏃🏻‍♀️🏅 ⠀ 𝑭𝑼𝑳𝑳 • 03.19 동아 마라톤 3:26:45 • 11.05 JTBC 마라톤 3:18:55 • 11.19 손기정 평화마라톤 3:17:36 ⠀ 🔹상반기 (16완주) 🔹 🏆01.07 새해맞이10k 48:28 2등 ▫️ 02.26 챌린지레이스 32k 02:45:05 🏅03.01 3.1절 머니투데이 10k 47:33 연대별 3등 ▫️03.05 릴레이마라톤 🏅03.12 전마협 하남마라톤 10k 44:47 연대별 2등 ▫️03.19 동아 마라톤 3:26:45 𐌓𐌁 ▫️03.25 코오롱 구간 마라톤 1주자 ( 5K 𐌓𐌁) ▫️04.02 엘리트레이스 20k 01:31:39 27등 🏆04.09 행복한가게 마라톤 10k 43:49 3등 🏆04.23 노원구청장배마라톤 10k 44:15 3등 ▫️04.30 서울하프마라톤 10k 43:54 ▫️05.06 여성마라톤 10k 45:04 6등 🏆05.14 소아암환우돕기마라톤 10k 45:44 6등 🏆06.11 이봉주마라톤 10k 44:42 2등 🏆06.17 월드런 대전 마라톤 10k 45:28 3등 🏆06.25 구독런마라톤 10k 46:57 3등 ⠀ 🔹하반기 (15완주)🔹 🧸08.06 다낭국제마라톤 하프 1:44:02 15등 ▫️09.17 슈퍼블루마라톤 가이드러너 ▫️09.24 중소기업기살리기 10k 45:26 ▫️10.01 아시아투데이사회공헌 10k 43:48 4등ㅜ ▫️10.03 런콥 브레이킹PB 30k 2:28:26 ▫️10.06 G밸리스마트마라톤 5k 18:58 4등ㅜ 🏆10.07 충주사과마라톤 10k 41:06 4등 ▫️10.08 서울달리기 21k 1:42:54 💧10.15 마블런 41:40 3등 (로키팀 시상제외ㅜ) 🏆10.22 영등포구청장배 10.2k 43:32 3등 ▫️10.28 AR SPEED TRACK 41:56 𐌓𐌁 12등 ▫️11.05 JTBC 마라톤 3:18:55 🏆11.12 사이버영토수호 10k 42:20 2등 🏆11.19 손기정평화마라톤 full 3:17:36 6등 🏆11.26 자원봉사사랑마라톤 10k 42:58 2등 ⠀ 페메 해줬던 🏃🏻🏃🏻‍♀️ gimbapman mungd32 고마웠어:) #ProjectPB_하라 1년 동안 프로젝트PB 훈련 덕분에 빈집털이 전문이지만 갑자기 입상러너가 되버렸다 ♡ #아디다스러너스서울 #나의마라톤일지 👟나의 모든 입상은 #아디오스프로3 와 함께 #런콥 과 함께 첫 해외마라톤♡ 15등까지 주는 용용이 인형 턱걸이로 받았다🐲🫶 ⠀ #가민 #2023열정의순간 finisherclub 📍2023년은 나의 과거 기록 도장깨기 + 입상 📍2,000km 넘게 달린거 처음♡ 📍첫 해외마라톤 📍생일상 대신 입상(생일날 대회 나감🤭) ⠀ ▪️동마 5:04:22(19년 첫 풀) - 3:26:45(23년) ▪️제마 4:31:14(19년) - 4:58:39(22년) - 3:18:55(23년) ▪️손기정 4:32:28(22년) - 3:17:36(23년)🏆 ⠀ #러닝하라 #도도하라_러닝 #톢톢 #필레이디 #필레이디_도도하라 ⠀ + ✔️N년차 여성마라톤 홍보대사 ✔️마블런 러닝 인플루언서 ✔️런포더문 러닝 메이트 ✔️삼일절 션님 페이서 ✔️슈퍼블루마라톤 션샤인클래스 ✔️코오롱 구간 마라톤 초청 (엘리트 학생 선수만 뛰는 대회) #도도하라_런말정산 ⠀ 📷 ttlldj 비록 촬영날 살이 많이 쪄서 갔지만 보정 잘해줘서 고마워..ㅋㅋ 메달도, 촬영때 입을 옷도 놓고 와서 멘붕이였지만 보살 동준이 덕분에 너무 잘찍었어 고마워:)

#2024마라톤대회 추천 ⠀ 동아마라톤, 대구국제마라톤 풀코스 전에 LSD 하기 좋은 대회가 있어서 추천하라✨ ⠀ 🔹런콥에서 준비한 #브레이킹PB 30k 🔹 ⠀ 엘리트 마라톤 선수 출신 20명이 페이스 메이커로 함께 뜁니다 :) ⠀ 저는 올해 제마 뛰기 전에 브레이킹 PB로 30km LSD했는데 너무 좋았어요 ⠀ 5:00 그룹에서 뛰었는데 칼페이서 용욱코치님 최고였다는:) ⠀ -———[ #BreakingPB30k]-——— ⠀ • 대회 일정 2024년 2월 18일(일) 오전 9시 ⠀ • 대회 장소 미사경정공원 순환 코스 6회전 -5km 순환 -집결지: 관리동 광장 ⠀ • 참가 인원 : 선착순 1,500명 ⠀ • 대회 방법 엘리트 마라톤 선수 출신 페이서 20인 10개 그룹 리드 ⠀ • 참가비 : 1인 50,000원 ⠀ • 리워드 - 데상트x런콥 긴팔 러닝 티셔츠 - 런콥 마라톤 스포츠 테이프 - 그룹별 배번호 * 소진 시 선택 불가함 ⠀ • 완주 증정품 - 게토레이 - 감성커피 간식 패키지 - 샤워할래 - 완주 메달 - 모바일 기록증 ⠀ 자세한 사항은 런콥 홈페이지 참고 부탁드립니다😎 지금 바로 런콥 (https://runcop.kr/) ⠀ #런콥 #런콥컴퍼니 #런콥러닝클래스 #런콥러닝크루 #RUNCOP #BreakingPB ⠀ 📷 linoiscalligraphy

#구독런마라톤 #10km 입상🏆 ⠀ 2023 상반기 마지막 대회 너무 더웠던 기억이 난다🥵 ⠀ #도도하라_러닝 🏃🏻‍♀️46:47 🥈여자 종합 2위 ⠀ 알바하고 기록 말아먹음 ... ㅋㅋㅋ 3등 언니는 나랑 다른 포인트에서 알바하셨다고 했다. 여러모로 운영이 많이 아쉬웠던 대회🥲 ⠀ 빈집털이 전문 러너 #도도하라 2023 지나가기 전에 안올렸던 피드 해치우기🤭 ⠀ 배배 개인 사진 못찍어줘서 너무 미안했다 ㅠㅠ 대회 끝나고 고기 먹고 찜질방까지 최고♡ ⠀ ☀️2023.06.25 #구독런마라톤대회 #러닝하라 #러닝크루 #톢톢 #필레이디 #필레이디_도도하라 📷 baebaebeebee gimbapman 📹 god_y.w

🎅🏻 #크리스마스런 #산타런 ❄️ ⠀ 러너의 트리는 #빌드업 트리 🎄✨ 작년에는 마지막에 꺾이는 마음으로 살짝 아쉬운 모양으로 완성했는데 이번에는 clara_1016 함께 빌드업 성공❤️ ⠀ 나의 러닝은 겨울 마일리지가 많지 않아서 힘들당 천천히 달려줘서 고마워 찌니얌😚 ⠀ 🏃🏻‍♀️2023.12.25 #도도하라_러닝 #여의도공원 #러닝하라 ⠀ #스트라바 + #NRC 로 만들어본 크리스마스트리🎄 내년에는 아트런으로 크리스마스를 보내야겠다♡ ⠀ ⠀

#런콥 번개런🏃🏻‍♀️⚡️ ⠀ 오랜만에 올리는 피드는 오랜만에 달린 피드 먼저 ♡ ⠀ 겨울에 잘 안뛰긴 하는데.. 감기에 심하게 걸려서 계속 쉬었는데🥶 누적 거리 보니 너무 심하게 안뛰었더라....ㅋㅋㅋㅋㅋ 양심상 100k만 채워보장 꺄르르💙 ⠀ #런콥러닝클래스 runday_wendy 님이 쏘아올린 25km 러닝 벙⚡️ ⠀ 38명이 참석 의사를 밝혔고, myeong_7 감독님, tiberium 삼촌 pparkssing 코치님, chi___w0n 코치님, 서포터로 오셔서 430페이서, 500페이서를 맡아주셨고 , 짐보관(돗자리 매의 눈으로 지켜주기) 급수와 아미노 보급까지 🫨 ⠀ 덕분에 오랜만에 잘 뛰고 왔어요👍 감사합니다:) ⠀ 페이서 없는 자유그룹에서 자유롭게 뛰다가 화장실 다녀와서 혼자가 되어버림 😙ㅋㅋㅋ 파워에이드가 얼어있어서 마시다 놀랐당🥶.. 너무 추웠따 진짜🥶🥶🥶❄️ 감독님 귀마개 덕분에 살았어요 감사합니다🥺 ⠀ • 귀마개&장갑 #RUNCOP • 바람막이 #고어웨어 • 러닝화 #아디오스프로3 ⠀ 🏃🏻‍♀️2023.12.23 #도도하라_러닝 #여의도공원 #러닝하라 ⠀ #필레이디_도도하라 #필레이디 #톢톢 #런콥러닝크루 ⠀ 📷 tiberium

#JTBC서울마라톤 #풀코스 PB ⠀ 2019 제마 4:31:14 2022 제마 4:58:39 2023 동마 3:26:45 2023 제마 3:18:55 ⠀ • 수,토 : AR 프로젝트 PB • 화 : 런콥 지금까지 제마 기록이 좋았던 적이 없어서 정말 열심히 준비했다. ⠀ 상반기 동아마라톤에서 인생 PB가 나온 후 주변에서 그 기록은 이제 절대 못깬다 라는 이야기를 많이 들었고, 대회 며칠 전에 걸린 감기로 목표 페이스를 낮춰야 하나 고민을 많이 했다. ⠀ 춘마에서 석준오빠와 승호 330 페메를 했던 우림이가 제마에서 319 열차를 끌어줄테니 걱정하지 말라고 했다. ⠀ 우림이는 연풀이라서 30k까지만 신세를 지려고 29k에 뛰쳐 나갔다가 32k에서 내가 다시 잡히자 35k까지 끌어줄테니 버티고 따라오라고 했다 중간 중간 카메라 보고 뛰쳐나가면 자제시켜주기도 했다🤭 ⠀ 톢톢의 자랑 mungd32 정말 너무 고마웠고 손기정은 너를 위한 레이스 응원할께 ! (이쯤되면 톢톢 공식 대회 페이서 아니냐구..ㅜㅜ) ⠀ 우중런을 싫어해서 비가 오면 안뛰어서 몰랐는데 발에 물집도 안잡히고 건조했던 목은 비로 인해 촉촉해져서 오히려 달리기 편했다. 나는 우중런이랑 상성이 좋은 듯 하다. ⠀ • 주자보다 응원단이 더 많았던 필레이디 • 함께 달리며 응원해줬던 톢톢 굳은 날씨에 정말 다들 너무 고마웠어요.. 덕분에 완주했습니다… ⠀ 2023년 AR 프로젝트PB를 만나서 기량이 확 늘었어요✨ • 10k PB 48분 45분(동마훈련) , 41분(제마훈련) • 풀 PB 3:55:02(19춘마) 3:26:45(23동마) , 3:18:55(23제마) 정말 감사합니다. 내년에도 함께 할 수 있기를 :) ⠀ 보강운동 맛집 런콥도 쭉 함께해요♡ run___cop ⠀ 📍3:18:55 PB #도도하라_러닝 10번째 풀코스 완주하라♡ (섭4는 3번인거 안비밀...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) ⠀ #러닝크루 #톢톢 toktokhareclub #필레이디 feellady_girlcrush ⠀ #나의마라톤일지 #프로젝트PB #아디다스러너스서울 #projectPB #projectPB_하라 ⠀ 🎽 #런콥 run___cop 👟 #아디오스프로3 adidaskr 🔋#아미노바이탈 aminovital_kr ❄️ #닥터런 #아이스커버 dr.run_ icecover5 ⠀ 📷 ttlldj runner_kingdo ss.1024p jennya_ runner_3rdjun 뛰는 사진마다 아미노를 들고 있는건.. 감기 때문에 코가 막혀서 먹는 동안 숨을 쉴 수 없어서😵 진짜 찔끔찔끔 뛰는 내내 짜먹느라고🥹

#광고 ⠀ JTBC 마라톤 굿즈 로브를 무신사에서 판매한다고 합니다✨ ⠀ 제마 패키지에는 화이트가 있었는데 무신사에는 화이트, 블랙, 그린 3가지 컬러가 있어요:) ⠀ 코튼 100%로 ( 수건 같은 소재 ) 러닝 전 후 체온 보호용으로 좋을 것 같아요. ⠀ 저는 반포종합운동장에서 인터벌 후 입어봤어요:) ⠀ 프리 사이즈라서 158 쪼꼬미는 넉넉한 핏이 나왔어요. ⠀ #JTBC서울마라톤with무신사 #JTBC스페셜에디션 #무신사플레이어 #JTBC서울마라톤 ⠀ 📷 #물망초스냅 forget_me_not_91 #져니비 jeonybee ⠀

#AR스피드스쿼드 #AR스피드트랙 ⠀ 10km PB 실화냐고.. 정말 하얗게 불태웠다🔥 ⠀ 오전에 AR #프로젝트PB 훈련가서 6km 조깅만 하고 오후에는 스쿼드 선발전 참가♡ ⠀ 최근 AR에서 TT했던 기록보다 12초 당긴 "42분 30초"가 목표였는데.. 초과 달성함🥹✨ ⠀ 바퀴당 랩 찍으면서 오버페이스 하지 말자, 지금 속도 유지하자 계속 다짐하며 달렸다. ⠀ 18일 TT에서 42분 42초 나온것도 처음 해보는 기록인데 28일 TT에서 41분 56초라는 기록이 나와서 정말 놀랐다. ⠀ 2018~2022까지 10k 48분 주자였는데 1년간 아디다스 프로젝트PB와 함께 하면서 ( 동마, 제마 ) 기록이 이만큼이나 단축되서 아직도 어안이 벙벙하다.. ⠀ 아디다스 훈련 진짜 미친거 같음.. 계속 아디다스에서 훈련 받고 싶다❤️‍🔥 ⠀ 언제나 그렇듯 신발은 #아디오스프로3 ✨ ⠀ #나의마라톤일지 #아디다스러너스서울 #ProjectPB#adidasrunnersSeoul #adidasrunning #AR_seoul #ARseoul #ProjectPB_하라 ⠀ #도도하라_러닝 📍10km 41:56 ✨PB 달성✨ #서울체육고등학교 #러닝하라 ⠀ 다들 응원 & 사진 너무 고마웠어요.. (특히 gimbapman 라방,영상, 중간중간 응원 넘 고마웠음) (cg20125 bclove2915 간식 너무 감사했어요 ㅠㅠ ) ⠀ 📷 linoiscalligraphy 📹 sel_924

@dodo_hara on Instagram: “#미누 #비움이 ⠀⠀ 언제 어디서나 간편하게 하루 한포 , 장건강을 부탁해:)”

@dodo_hara on Instagram: “#에이딕트바디스프레이 ⠀⠀⠀ 은은하게 잔향이 오래가서 여름철 향수 대용으로 딱인듯 :) ⠀⠀⠀ 요즘같은 날씨에 바디로션은 끈적한데 요녀석은 산뜻하게 마무리 가능♡ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ #에이딕트 #더퍼스트 #바디스프레이 #바디미스트…”