#르미_운동 비뚫고 센터입장✋️ 상체하고싶지만 또 힙운동ㅜ😢 다들비오는날 좋아하나요?전별루...ㅎㅎ

#르미_운동 살빠질때까지 검은색만 돌려입는듕😆😆 오늘운동끝나고 보쌈먹었는데 넘 맛도리❣️ 다들 단백질섭취까지 잘해주시고 득근하세요💪

#르미_운동 어젯밤에 스팀다리미에 팔을 데여서 응급실갔었어요🥲 땀나면안되니까 설렁설렁 하고왔죠 다이어트 한창 잘하려는데 유산소를못하니까 슬프고 팔에흉질까봐 걱정이고 그러네요ㅜ 오늘도 열운한 찡구들 고생했어요👍❤️

#르미_운동 백데이🔥🔥수요일임돵 오늘은 기운이잘안나서 무게를낮춰서진행🥲 운동전후 기록남길까했더니 운동후에 사람 넘많아버리구ㅜ 요즘 다이어트 중인데 혈당관리 넘 중요하잖아요 젤리타입으로 상큼하고 맛있고 편하게 섭취가능하고 애사비 4,500mg으로 초고함량👍 맛없는 애사비는 가라! 탱글스틱으로 맛있게 살빼자구요🙏 어제는식단성공!! 운동+식단 쭉 가볼께요🔥🔥 애사비 탱글스틱 florive.official

#르미_운동 꼬질이 가을이가🐶 자꼬 만져달라고 앵겨서 핸드폰을 할수가 없ㅜㅜ 어깨 주사빨이 잘먹혀서 오늘은 원래무게로 가슴 빡운했쬬🔥🔥완죤 좋아좋아 goldhome_kor 유기농레몬🍋즙 받아서 500미리에 한포씩 일주일정도 먹고있는데 상큼한맛도있어서 맹물보다맛있고 비타민C 보충에도 좋아서 얼굴도 밝아진 느낌😊이랄까 레몬수 만들려면 손많이가는데 넘편해서 다먹으면 구입예정입니다❣️ 레몬물 많이마시면서 다이어트도하고 예뻐지고 일석이조💕어제는 식단 완죤 망했는데ㅜㅜ 오늘부터 잘 지켜볼께요🙏화이링💪

#르미_운동 매일하던 루틴을 거꾸로했더니 자극대박🔥 이번주도 주7일(주말 유산소)가쟈❣️

#르미_운동 오늘 괜히 너무하기싫었던 등운동🥲그래도완료🔥 저의 오늘 점심은 무엇일까요?맞촤봐ㅋㅋ

#르미_운동 주말에 햄버거를 먹었는데 진짜 몇년만에먹은건지 너~무맛있게 먹은거있죠😋 수제버거 맛있는데 추천해죠요ㅎ🙏또먹으러가게ㅎㅎ🐷 주말에먹은거 언능빼야하는데 어제도과식해버리구ㅜ 블랙운동복이 많아서 다행히 살찐것에비해 괜찮아보인다는ㅎ 오늘아침에비와서 좀시원해진것같드니 금방해쨍쨍🌞 녹아내릴것같지만 점심든든히먹었으니 일하러가봅니다 총총❣️

#르미_운동 주말에 잘먹어서 어제는 호되게 핫체에 빡식단! 덕분에 오늘은 몸이좀 가벼워짐❣️👍 어깨가 컨디션이넘좋아서 가슴운동 무게도쳐봤는데 넘재밌쟈나💪희희 계속 안아팠음 좋겠다🙏 요즘 더워서 자꾸 음료가 땡기는데 탄산수에 얼음동동해서 먹으면 너무맛있고 혈당도잡아주는 마녀식초 넘좋아 마녀식초는 단1g의 인공첨가물도 들어있지않고 주정이나물을 섞지않은 100%과일식초로 소량의 자연발효식초만을 수작업으로 생산하니 믿먹이쥥😋마녀식초로 혈당스파이크 막아보쟝❣️ 링크는 스토리에💕 어제는바뽀서 피드를못남겼는데 이번주도 덥지만 마음만은 시원한 한주보내자구용💙

#르미_운동 불금어서와🔥🔥 어제잠못자서 오늘 운동지각함ㅎㅎ 웨이트도못하고 유산소만했어요ㅜㅜ🥲 그러고 정신못차리고 울동네 새로오픈한 베이커리가서 빵사가지고 귀가ㅋㅋ 이번주도 다이어트못했는데..휴가는다가오는중ㅋ 오늘멀리까지 운전했더니 또 뻗을예정😴 다들 불금잼나게보내구 행복한주말 맞이해요🙏

#르미_운동 어제 새벽에 잠깨서 잠을아예못잤음ㅜㅜ🥲 너무 힘든오늘 그래도 등운동하고와서 후련해❣️ 내일 열심히 소통갈께유💙하루만더..목요팅🙏 #오운완#눈바디인증#바디체크#몸매관리#운동복코디#운동기록 #웨이트#등운동#헬스초보#운동맞팔#운동소통#운동중독

#르미_운동 불금핫체완료🔥🔥 하체하면서 무릎보호대는 써본적이 없었는데 좋은기회로 웰럽 보호대 착용해봤어요 뛰어난 통기성과 3D입체편직, 탄탄한신축성, 고밀도소재로 무엇보다 가격이 합리적인보호대에요 착용감은 너무압박되지않으면서 부드럽게 잘잡아주어 운동하는데 넘 편했답니다 이럴줄알았으면 진즉부터 쓸껄그랬어요👍 발목,손목,팔꿈치 보호대까지 종류도많아서 이번기회에 다른것도 장만해볼까합니다 한주간 고생많으셨구 주말에 맛난거도 먹고 힐링도 마니하면서 햅삐하게보내자구요❤️🙏 무릎보호대 welluv_kor

#르미_운동 어제도 많이먹고자서 회개운동하며 마셨던커피☕️한잔 체지방감소와 식후혈당상승억제 배변활동에 도움을주는 살뺄라카노 먹어봤어요 (가르시니아 캄보지아 추출물,난소화성말토덱스트린함유) 맛은 연한 아메리카노 맛이라 커피대신 요거한잔먹어주면 다이어트 하기 참쉽죠잉👍 우유에타먹으면 라떼도가능❣️ 그래서요즘은 커피안마시고 이거먹고있어요 확실히 화장실도 잘가고 또 식후에마셔주면 입맛사라져서 입터질일도 없고 좋네요 저같은 다이어터와 대장예민러한테 넘 좋은제품😋 오늘은 날씨가흐리지만 밝은하루🌞 보내세요🙏 살뺄라카노 prumwellness_official prumwellness.official

#르미_운동 안냐세여 오늘은 등을뿌수고온🔥🔥 르미입니다 오늘은 아픈 어깨에대해 얘기하자면 오른쪽 왼쪽 양쪽다 파열되었고 끊어져있는채로 수술없이 그냥 지내기로했어요 의사쌤한테 운동해도된다는 허락도받았고 아퍼서 지난주에 주사도맞았더니 이제괜찮아져서 이번주부턴 상체 가볍게하려구요 드디어 하체지옥에서 벗어났다는🫢🫢오예~✌️ 다들부상조심해서 운동하시구 글구 2️⃣3️⃣4️⃣쿠팡에서 산건데 아침에 늦잠자서바쁜데 단백질 챙길때 좋아서 추천드립니당 수요팅 칭구드을~❤️

#르미_운동 오늘은 오랫만에 어깨 무리가지않는선에서 가슴운동해봤어요🔥넘나신나는것ㅋㅋ 하체만하려다 상체하니 너무잼나쟈나❣️ 운동후엔 식스디 데이프로틴 솔티드 캬라멜향 먹어보았는데 꼭 캬라멜 팝콘 먹는기분😋 메가톤바 같았네요 식사대용으로도 딱이겠어요👍 근데물에 잘안풀어져서 좀 아쉬움도있었네요 오늘도 운동잘했으니 식단하러가봅니다 행복한 오후보내요❤️ 프로틴 sixd_official sixd_sixters

#르미_운동 지난주에 너무많이 치팅해서 다시 다이어트하려니 맘이무겁다😅 오늘 헬장에 사람무지많았는데 다들 나처럼 회개하러왔나봄 지난주말에 많이먹고 운동갔더니 천계너무잘타지는거 완전신기함ㅋ 역시 탄수쵝오시다👍 이번주엔 빡쎄게 운동할거라 식스디x크르르 부스터 먹고해봤눈데 비타민B, 타우린, L-테아닌이 들어있구 무엇보다 카페인없어서 카페인에민감한 나한테 딱인것❣️ 열심히 핫체 해줬으니 오늘은 꼭 식단잘해야지 얼마남지않은 5월 알차게 보내기에요🙏 부스터 sixd_official sixd_sixters

#르미_운동 오늘따라 운동 넘하기싫었는데 꾸역꾸역하다가 마지막운동에서 기구뺏겨버리니까 갑자기 훅꺼져버린 컨디션🥲유산소 겨우하고옴 옛날과자때매 살이 훅쪄버려서 낼두 운동가야지ㅎ 탑이남는다 하셨는데 배에힘주면 남아보여요😀뜨끔; 살뺀다면서 점심 고구마 내얼굴만한거먹음ㅋㅋ 난진짜 먹으려고 운동하는듯🐷 양말은 muscolo_company 이뽀❤️

#르미_운동 또 하체운동 골골골😇 오늘 날씨완전 봄날씨🌸 가을이랑 산책하는데 기분너무좋더라구요 저는 어깨때문에 꾸준히 치료받고있는데 병원가고그러면 하루가 빠듯할거같아요 다들 알찬하루보내요❣️ minz__fit 님의 개나리파티룩💛

#르미_운동 오늘등운동하는데 등하는사람 왤케마나?ㅋ 안겹치려고 애썼다ㅎㅎ 아니 글구 나 옛날과자 입터져서 잔소리좀 해 달라니까 다들 칭찬만하고있구..으구..착한새럼들..👼 매일댓글시간내서 달아주구 힘들까봐 격려해주는 그대들 사...사..사는동안 복마니 받으십쇼❤️ 운동복 hdex__official hdex_people_official

#르미_운동 오늘은 예쁜짐웨어 muscolo_company 와함께❣️ 여자는 블랙이지🖤 ㅋㅋ인정? 넥라인탄탄하고 어깨핏 떨어지는게 이뻐서 휘뚜루마뚜루 교복템이 될것같은예감👍 오늘도 웜업으로 입어주구 힙운동했지요🍑 🍭머스콜로 밀리터리 로고 세미오버핏 맨투맨 블랙 1사이즈착용 간식으로 teinbake 한정판 딸기치즈케이크쿠키와 민트초코칩쿠키 꺼냈는데 딸치케쿠키는🍓 진짜촉촉 그잡채 딸기딸기 치즈치즈하면서 부드럽기 그지없고 민초🍪쿠키는 다크초코에 쿨한민초랑 견과류🥜콕콕 찐한 민초에 민초단 울릴기세 진짜 단백질맛안나고 속세맛 그대로임😋 안타깝게도 요건 화이트데이한정으로 14일까지만 판매되는데 대신 신제품출시기념 전품목 14%세일중이라니 망설이지말기요

#르미_운동 주말잘보내셨나용? 저는 토요일엔 친구 rainbow_41 가시켜준 피자먹고 일요일엔 옛날과자꽃혀서 엄청먹었네요ㅎ 그러니 오늘은 핫체를해야하지 않겠어요? 주말 내 먹어서 뚱뚱해보이면 기분나쁘니까? 올블랙입고🖤열심히 웨이트+유산소 해줬어요 집와서 비올까봐 후딱 가을이랑🐶 산책도해주고 또 옛날과자먹으면서 피드올리는중..😋ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무맛있어서 멈출수가없다요..❣️ 그만먹게 잔소리좀 부탁합니다🙏🙏

#르미_운동 어쩌다보니 4일이나 쉬어버린피드. 힙운동으로 이번주시작~ 쉬기시작하니 한없이 쉬고싶었지만 운태기 인태기 극뽁하려고 오늘 아침잠 반납하고 열심히 부수고왔어요 제가 오늘먹은것은 스타abc주스고용 🍎한팩200ml로 운동갈때 쏙 넣어가기 편하구 🍎무설탕 무색소 무보존료로 천연단맛이라 건강에좋다는거~ 🍎사과,레드비트,당근으로 물한방울 넣지않은 순수원액이구요 🍎저처럼 다이어터이거나 식단관리하시는분들께 좋을것같아요. 🍎운동하기전이나 식단대용,운동후에,언제먹으셔도 좋겠네요 동영상찍어볼랬는데 바부처럼 질질흘러꾸영ㅋㅋ 쥬스먹으면서 오늘부터 진짜식단하려구여(작심세시간^^;;)ㅋ 눈많이오는데 빙판길조심하시구 오늘도 득근하세요💪 스타abc주스 ritadrink_official

#르미_운동 오늘은 점심약속이있어서 공복 유산소만 해줬네융 어제 반모로 댓글달기 했는데 너무재밌더라고요? 훨씬 친근감있어서 맘에들어버렷❣️❣️ㅋㅋ 글길게안쓰는편인데 글안읽고 그냥존댓말하신분들 꽤있어서 아쉽고요~ㅎㅎㅎ 자꾸오늘이 금요일같아서 늘어지네요..(산책가야하는디..🐶) 제가못한 웨이트까징 대신 열심히해주고 와주세요❤️득근홧띵

#르미_운동 안녕?🖐나오늘 등운동하고왔어💪 어깨가아파서 할수있는건 한정적이었지만.. 그래두 할수있는선에서 열심히했어❣️ 근데 왜 반말이냐구?? 그래서하는말인데~ 우리오늘은 반말해보자ㅋㅋ존댓말은 사절! 아무말이나 꼭 반말로남겨줘 넘 재밌을것같앙ㅎ 올해는 찡구들이랑 더 가까워지고싶어🥰 찡구들~오늘도 열운 득근마니하기야~❤️

#르미_운동 다들연휴 잘보내셨나요? 저는 유산소하러 주말에도 운동갔구 어제만 쉬어줬어요. 이젠 마지막이라고 생각하고 연휴동안 과자도 종류별로 뿌셨지요ㅋ🧇🥨🧆🥞 새해첫운동은 힙운동으로 시작했구 사람은 생각만큼 안많더라구요ㅎ 그래도 새얼굴들은 있었어요.(다들열심열심🏋) 2차유산소하러 가을🐶이랑 비장하게 나갔는데 안걸어서 그냥안고다녔다는;;왜 걷기싫은걸까.. 드뎌24년이되었으니 저는 다이어트도시작할거구 작년보다 근성장도 많이해보려고해요 항상 소통해주시는 찡구들 너무감사하고❤️ 올해도 소통마니하고 응원도많이할께요 다들 새해복많이받으세요🙇‍♀️

#르미_운동 겨울되니까 추워서 아침에일어나기😴 너모힘드러여 그래도 이불박차고 나가 오늘은 힙운동했어요🏋 운동하기전에 닥터비마기닌🔥먹고 시작했는데요 잠도 확깨고 땀도많이나더라구요! 으쌰으쌰🔥 운동도잘되는것같구요 제일좋았던건 가루로된건 먹기번거로운데 원액으로되어있어 그냥 쭉~짜먹었네요 벌써 금요일이구~연휴시작이네요 연휴에 운동은 갈지안갈지 모르겠어요ㅎ 연휴동안 올해잘한일, 잘못한일도 되뇌어보고 새로운 계획도 세워봐야겠네요 2023년 한해동안 응원많이 해주셔서 감사했어요🙏 행복한 연휴보내고 내년에 만나요❤️ 💓비마기닌💓 ✔️의사,약사,한의사가만든 초고함량 아르기닌 ✔️70000mg 국내산 아르기닌+제주산 말태반+제주산 레드비트 트리플시너지 배합인 제품 ✔️1일1포 원액으로드시거나 물에타서 섭취 ✔️개별포장 휴대간편 ✔️흡수율이낮아 반드시 섭취해야하는 필수 아미노산 아르기닌 dr_stem1

#르미_운동 오늘은 날씨가 따땃한것같아 좋아요😊 부상때문에 웨이트는못하고 유산소만했지만 확실히 운동하고나면 활기넘쳐지는것 같아서 좋으네요 하루를 힘나게함💪💪아침운동의 매력인듯요 오늘도 햅삐햅삐하게 보내시구 저녁운동도 화이팅입니다🔥🔥

#르미_운동 드뎌찾아온 불금🔥🔥 오늘은 슬금슬금 유산소day. 땅콩버터🥜를 너무좋아해서 맬 세숟갈도넘게 먹고살았는데 트쌤이 그건 벌컵식단이라묘ㅋㅋㅋ😆😆놀라심ㅋㅋ 아증말 땅콩버터 못잃어ㅜㅜ 이래서 다이어트 하겠습니꽈?ㅜㅜ🤪 오늘 유산소하는데 첫눈이 펑펑내려서 좋았다는❄️ 진짜겨울온거 맞나바여😬😬바람도너무많이불어 춥더라구요 다들 주말 즐겁게보내시구💛 건강조심 감기조심하세요❣️

#르미_운동 앞태만 찍어올리기 바빴으니 오늘은 뒷태도찍어봄 아직 갈길이 멀구나~핫체더 열심히 해야쓰것다🔥🔥

#르미_운동 오늘은계절타는지 기분이 오락가락🍂 다리도아파서 그런건가 여러분 부상조심하면서 운동하세요🙏