내가 생각하는 다이어트는..? 단기간에 이벤트성 체중감량이 아닌, 습관교정 습관성형. 그리고 계속 지속가능한 유지할수있는 힘 :) 군것질중독인 나는 진짜 어려운거네 ㅎㅎ 건강하게 살고싶은 평생숙제. 평균체중유지하기:) 그래도 이미 전과달리 생각하고 먹는거보면. 변했고! 잘 하고있구 포기하지 않으면 실패한건 아니라는:)♡ 2월도 활팅 ㅎㅎㅎ😀 #습관성형

그림좀 그리던 22년 여름:) #취미부자🤗

너무 예쁜곳에서 살았고 공부했네~ 근데 매일 등교하느라 정작 나는 예쁜옷입고 사진을 못찍었다:) 늘 추리닝 운동화 ㅋㅋㅋㅋ 😆 내년에 다시 고! #몰타 #유럽 #지중해 #이탈리아남부

이번에 5년치 사진 날리면서 제일 속상했던사진이 유럽사진이였는데 텔레그램이나 인스타기록에서 조금 건졌다 물론 동영상은 싹 날렸지만 그래도 친구들과 공부했던거, 결혼식갔던거 몇장은 찾았다:) 이번에 몇천장의 사진을 포멧당하면서 상실감에 많이 우울했었는데....잃어버린것보다 더 빠르고 깊은 추억을 쌓기로 생각을 바꿨더니 조금 나아졌다 예뻤던 몇년전의 내사진말고 앞으로 더 이쁘지뭐. 아까운 여행사진들 슬퍼말고 앞으로 더 다니지뭐 ㅎㅎㅎ 올해 더 바빠지겠네:)

#선호커피☕️ 스토리도 대충쓰는 나지만 기억하고싶은건 써야겠다:) #에스프레소바 입문후기. 너무 먹어보고싶었는지만. 집근처에 없어서 동경만 하다 드뎌 마셨찡! 카페인프리가 아녀서 많이 못먹었어도 ㅎㅎ 새로운 경험을 하는건 여전히, 계속! 징짜 행복하다:) 또 마실수있을까~~~~♡ #잠실

다소 늦더라도 그대는 예쁜꽃을 피울사람이다 :)

나 카페에서 공부하고 음악듣고 플.리채우는거 많이 좋아하네:) 나이가 들면 들수록 좋아하는게 바뀌고 새로 생기는거 좋다 나의 플레이리스트가 꽉 찰때 진짜 기분최고:) 나의 음악세계관에 들어올사람 손:) #가을여자🍁

#레슨일기 #헬린이시점 내가 만난 짐은 단식원도 아닌데 갑자기 닭.고.야를 강요하거나, 처음인데 전혀 비효율적인 움직임을 연출하게되는 머신사용법을 알려주며 숫자만 세는 트레이너옆에서 몸을 혹사시키는 PT레슨이 아니다. 프리웨이트는 가르칠마음없이 식단만 묻고 머신에만 앉아서 헛둘셋넷 회원님은 할수있다고만 외치는곳이 아니란 말이다:) b.flow_gym #비플로우 는 다르다 티칭하기 훨ㅡ씬 어렵고 까다로우며 원리와 운동역학까지 알려주는 프리웨이트가 심지어 그룹트레이닝에서도 진행된다. (레슨가격도 혜자이다. 감사해요🙇) 1대1레슨은 어떻겠는가.. 수업의 질이 다를수밖에. 모르는사람들이 처음부터 머신타령만 하지 프리웨이트가 기초이고 기본이고 찐인걸! (쌤들 알려주시려고 진짜 고생하시고 운동을 사랑하는 마음이 느껴진다) 나두 첫 가슴운동을 덤벨로 배웠는데 머신으로 갈아탔을때 기구에 딸려가지도않고 더 쉬웠다. 덤벨로 할때는 덜덜떨렸는데:) ❣️기구사용법말고 운동법알려주는 곳. 나만 알고싶은곳. 운동으로 같이 놀고싶은곳 #원주비플로우 #무실동헬스 #무실동피티 #원주피티 #원주그룹트레이닝 인친없는게 오늘은 후회되는날ㅋㅋ 선생님복받은 헬린이일기 끝:) gun_sang_

❣️오늘의 레슨일기 오늘 섹시건 쌤한테 드디어 등운동을 배웠다. 날개가 나오는 고통이 이런건가.. 천사인줄 알았다 (조류아님) 😇 1. lat pull dawn 2. seated row 까지는 처음치고 잘한대서 내길이 이길인줄알았는데 3. cable arm pull down ? 이걸하는 순간 응.아니라는걸 알았다. 한참 몬 느낌인가 동공이 지진;; 그래도 칭찬해주셔서 감사합니다🙇 gun_sang_ 기분이 너무 좋아서 갈비찜에 현미밥을 먹었다 히히히😁 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡ소원근 마사지하기 (폼롤러) ㅡ등 운동 중간에 광배근 스트레칭해주기 tip 메모📝 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 운동은 직접 배우는게 맞는것같다! 전문가가 아니고서야 영상으로 본들, 내몸 동작수행시 교정받을 방법이 없다:) 이상하게 계속 혼자하고 안배우면 등에서 뿔이 자랄수도있어 조심해야해 ㅎㅎ 빵먹고싶은 월요일. 기분좋은 레슨일기 끝♡ 쫌만더 기분좋음 아이스크림🍦을 먹을것같다. ㅋㅋㅋㅋ #원주피티 #무실동피티 #비플로우

#원주러닝크루

❣️P.T 첫회차 기록📝 영어도 학원다니다 과외받는데 physical training인지 personal training 뭐든 운동도 PT를 받는게 맞다고 느낀 첫날♡ 기능적으로나 미용적으로나 등 로망있는 내게 God back.등신 쌤을 만난건 행운🍀이다. 몸의 균형.틀어진 정도를 체크✔받고 불균형교정을 설계. 목적에 빠르게 도달하는 경로를 제안해주시고(복부 체중감량에 러닝7/7 20분 매일해야지 👍) 현재 나의 다리의 좌우 밸런스도 알려주셨다. 그동안 그룹운동3개월차, 나름 발전했다고 믿었던 내 스퀏은 스쿼트가 아님을 알게되었고 ㅋㅋ 나는 무릎을 꿇었다ㅋㅋ🤣🤣 이모든것은 말하지않아도 동작수행결과 스캔하시고 교정하신것. 갓백.등신쌤 👍 gun_sang_ 올여름 통증없고 한층 가벼운몸으로 변화할것이다 꿈이 현실이되는곳. 이곳은 비플로우 b.flow_gym 아무것도 안하면 아무일도 안일어난다. 지금 수행하고 있는 운동동작이 바른자세라고 생각하는가 #배움의가치 #원주피티비플로우 #무실동피티

날씨. 쇼핑. 당충전의 삼합♡

만두전골집앞 화려한 꽃밭ㅎㅎㅎ

코너집. 맥콜커피

포케의 인연:)

b.flow_gym 나는 이곳에서 다시 태어난다 히히😸 원주최고 운동센터 👍 #원주피티 #무실동피티 #그룹트레이닝 #그룹피티 #원주다이어트

#브로콜리

#오운완🏋️

꽃잔치

꿈과 용기를 줘서 고마워