조정경기장에서 벚꽃보며 자전거타긩😽🌸

즐거웠던 2024 여름휴가🐬🐳✨ 1,2. 송도 오션뷰 너무 조오ㅏ💙✨ 3,4,5. 해수욕은 안하고 클라이밍한 클친자들.. 😂 서울에서 보던 친구들을 부산에서 만나니 반갑당 쿄쿄 6. 광안대교 이쁘네 이뽀 7,8. 김해평야뷰도 굿이라구용👏🏻 9,10. 조식도 맛있다구용❤️‍🔥 11. 이모랑 넘나 잘노는 강하루 고양이🫶🏻 12. 동열이가 갖고싶었던 앞치마굿즈.. 하지만 솔드아웃 13,14. 홍철카페 서커스 15. 연지공원! 어렸을땐 진짜 엄청 넓었는데... 다시 가보니 아담하네? ㅇㅅㅇ 내가 너무 커졌나보당 16. 오랜만에 가본 박물관도 넘 좋았당 1시간동안 가야시대 설명들으며 즐거운 관람☺️ 17. 엄마랑 동열이랑 함께🫶🏻✨🤭 #여름휴가 #그랩디오션송도 #웨이브락클라이밍남천점 #아이스퀘어호텔 #홍철카페서커스점 #김해연지공원 #김해국립박물관

보자보자,, 최근에 무얼하며 재밌게 살았던가😌 1. 또 클라이밍,, 또라이밍 (강동 알레) 2. 스튜디오 아니라 암장,, 함께하면 즐거운 칭구칭긔들 (미사 V10) 3. 오케스트라 공연 보고 나오니 눈이 펑펑펑✨ 4. 설현이 다녀간 그 암장,, (강남 손짐) 5. 강철부대 민호님을 만나따! 수줍어따,, 주먹 쾅 (천호 온플릭) 6. 성수에서 도자기체험! 아직 굽는중,, 완성품이 궁그매! 😆 7. 인형뽑기 성공-! 👍🏻 8,9. 처음으로 자연리드도 나가보귱,, 🌲 10. 하루는 여전히 사랑스러워💖 7살이 된 고양이😙 올해 많이 아팠는데,,, 아프지말고 물건도 잃어버리지 말고,, 행복하고 건강하자❤️‍🔥💖💪🏻

안녕하세요 :) 지난주 안내드린 이지혜 강사님의 키즈필라테스 !!!오늘!!! 이파마스터에 런칭되었답니다~ https://www.iipamaster.com/event/blackfriday_2023 12/9일 진행되는 국제파워필라테스협회와 이지혜 강사님 콜라보 오프라인 강의를 꼭 들어야 하는 3가지 이유 1. 협회 진행으로 저렴한 가격으로 진행 가능 2. 강사님과 즉각적인 소통으로 강의 내용 200% 흡수 가능 3. 온라인 교육보다 더 다양한 꿀팁 방출 예정 많은 관심 부탁드립니다💜

안녕하세요. 국제파워필라테스협회 강다혜입니다. 오랜만에 협회에서 정말 좋은 교수님을 초빙하여 강의를 진행하게 되어 선생님들께 안내 드립니다 :) 이파마스터에 정식 론칭된 키즈필라테스 강의이며, 원포인트 오프라인 강의도 모두 완판된 핫한 강의랍니다! 국제파워필라테스협회와 이지혜 강사님의 콜라보 강의! 너무 좋은 기회 놓치지 마시고 꼭 들어보시길 바랍니다 :) < 올바른 체형과 성장에 효과적인 키즈필라테스 티칭전략 > 날짜 : 12월 9일 토요일 10:00-13:00 (3시간) 장소 : 제니필라테스 백석점 교육 비용 : 15만원 -> 10만원 (협회, 센터 강사 추가 3만원 할인 가능) 교육 인원 : 최대 10인 (선착순 마감) 교육 내용 STEP 1. 이론 30% - 아동의 발달과정과 필라테스 - 키즈필라테스 신체적 고려요소 - 연령병 필라테스 티칭 팁 STEP 2. 실기 70% - 키즈필라테스 프로그래밍 원리 - 키즈필라테스 시퀀스 구성요소 - 운동 학습단계 - 운동기능과 집중력 향상을 위한 티칭 전략 - 아동맞춤 기구 세팅과 부상방지 방법 교육 강사 : 이지혜 강사 교육 문의 및 신청 : 강다혜 강사 (010-2546-7899) 교육 수료 시 수료증 pdf로 제공 예정 선착순 마감으로 조기 마감 예상되오니, 빠른 신청 바랍니다 :) 감사합니다.

요즘 근황 1,2,3) 암장에서 친동생이 찍어준 사진 햇살맛집일세😌💖 보정 없는 원본인데 꿀피부야 완죤 4) 원랜 앉아서 주로 벽을 노려봅니다🤓 5) 전완근이 엄청 커지고 쩍쩍 갈라짐💪🏻 6) 강하루고양이 만 6살 8개월💝 7) 하루의 루틴에서 내가 일찍 집에 왔을때 자다가 우당탕탕 늦게 내려온다🤓 이게 머선일이야~ 8) 낮잠자면 침대에서 애교부림 밤잠은 애교 안부림 왜죠? 9) 머리 자르고 반응이 아주 좋았다! 더 짧게 자르고싶,,, 💇🏻‍♀️ 10) 동열이에게 미리 받은 생일선물😋

내가 그린 그림들이 지혜쌤 강의 자료에 들어가다니 너무나 영광스럽잖아용..💖 진짜 멋진 우리 지혜쌤 💪🏻 . 현장에서 확실한 경쟁력이 될 8가지 지식을 분야별 전문가에게 빠르게 배우는 ✨이파마스터 2023 원포인트 스킬업 세미나✨ ✔ 일정 : 9/3(일) 15:00~18:00 ✔ 주제 : 올바른 체형과 성장에 효과적인 키즈 필라테스 티칭 전략 🤫 소수정예로 진행되는 프라이빗 세미나 🤸‍♀️ 이론 30% 실습 70%의 실습 중심 세미나 🤓 바로 내일부터 수업에 적용할 수 있는 세미나 🔥기간 한정🔥 팔로워 전용 4만원 할인 (DM 문의) 나의 확실한 경쟁력이 되어 줄 '키즈', 국내 유일 소아 전문 물리치료사 출신 키즈 필라테스 강사 이지혜에게 빠르게 배워가세요💪

< 폼롤러를 활용한 근막이완&필라테스 > 날짜 : 5월 20일 토요일 10:00-13:00 (3시간) 장소 : 제니필라테스 백석점 교육 비용 : 7만원 (협회 출신 강사 2만원 할인) 교육 인원 : 최대 10인 (선착순 마감) 교육내용 1. 이론 - 근육과 근막에 대하여 2. 이론 - 통증을 이해하자 1. 실습 - 폼롤러를 활용한 근막이완 실제 레슨을 하다보면, 통증이 있는 회원님들을 많이 만나게 됩니다. 그럴때 통증에 대한 원인과 해결방법을 제시할 수 있도록 실전 레슨에서 바로 적용 가능한 통증완화 근막이완 시퀀스와 폼롤러를 활용한 필라테스 시퀀스를 알려드립니다. 근막이완을 통해서 통증완화와 가동범위 개선의 효과는 즉각적으로 나타나며, 레슨의 만족도를 더욱 더 높일 수 있는 실전 대비 강의 입니다. 교육 강사 : 강다혜 대표강사 교육 문의 및 신청 : 강다혜 (010-2546-7899)

#remember0416 🎗

처음 해본 셀프스튜디오 촬영📸 무인이라 처음엔 어색했는데 찍다보니 재밌어서 한시간이 금방 지나갔다☺️ (사실 나보다 동열이가 더 신나버림) 요즘 셀카 전혀 안찍었는데🥹 헤메도 하고 오랜만에 이쁜 사진 남겨서 기분조와🌸 (프사 추천 해주세요..!)

내가 그리고 칼선도 하나하나 다 따서 만든 필라테스 스티커!! 왕크고 왕귀욥다.. ☺️ 사실 이만큼 클줄 몰랐는데요.. (외면) 너무 커서 좀 놀랬고요.. 어쩐지 좀 비싸더라.. 혹시 갖고싶으신분? 🥸

즐거운 생일..🤭 축하해주셔서 다덜 넘넘 감사해용🫶🏻💖

1. Hip up lunge 2. Hip hinge + Thigh stretch + arm circles 3. Side bend + side kick 4. T-balance 5. Hip flexion + knee extension 6. Cross lunge 7. Adductor squat 8. Soleus exercise 한가위 보름달처럼 풍성한 명절 보내세요🌝🍁 #스프링보드시퀀스 #눈귀코귀다혜쌤

#디지털무인도 #힐리언스선마을 에서 힐링하고 온 피드🫶🏻 1. 도착했는데 날씨가 좋았다☺️ 2. 고양이 토끼 알파카 동물칭구들이 많음 3. 정원동 511호 4. 트래킹 시작하는 곳! 팔각정에서 5. 밤에도 너무 이뿌쟈나 6. 선마을칩 맛있어용 7. 별도 너무 잘보이고 8. 스탬프투어 무려 첫 달성자! 9. 파트너 요가🔥 10. 애교쟁이 고양이🤢

상당히 바빴던 지난 주말🤘🏻 1,2,3. 천안에서 처음 진행한 필라테스 해부학 특강𖤐 4. 정말 오랜만에 만난 지유언니, 은혜언니🔥 보고싶었어 5. 10년 전 우리 (안변했다 그대로다 했는데 아니네요.. 우리 어렸네요🥹) 6. 오랜만에 사진 찍는데 우리 이쁜척 한다고 씅난 지유언니😎 7,8. 을지로 담장! 👀 9. 쏘서윗하시고 요정같은 멋쁨 가득 김자인 선수님이랑💖 10. 이번주도 클라이밍 완료💪🏻

최근 근황 1. 국제파워필라테스협회 18기 해부학, 매트 강의 4주 완료𖤐 2,3. 어나더피크닉 날씨 넘 조와😎 4. 고양이씨 나와 춤을 춰요 5,6. 2022 워터밤 쇼다운, 박재범도 보고 넘 조아따😘 7. 울트라맨 vs 강하루고양이 8. 발가락.. 오마이갓 흑흑흑 다행히 골절은 아니랍니다.. 9. 하트 냠💖 냠🤭

근황 피드.. 거의 클라이밍만 하긴 하는뎀🤔 1,2) 분당 락트리 클라이밍 존잼! 3,4) 요즘 제일 자주 만나는 칭구칭긔 5) 만난지 벌써 3주년 된 단짝칭긔 여기는 클라임어스 모란! 6) 맛있는거 먹고 술병남 🥺 7) 송파 브릭스 클라이밍 꿀잼! 8,9) 속초도 다녀와땅 속초에서도 클라이밍 하러감. 아임낫볼더 10) 5월에 유산소 25번함! ✌🏻

스승의날이 일요일이라 어제 레슨하셨는데 오늘 오셔서 선물만 주고 가시는 회원님. 감덩.. 너무 이뻐서 자랑 안할수가 없어요🥺 감사합니다❤️ (회원님이 직접 만드셨어용)

#remember0416 🎗

🌸석촌호수 벚꽃구경🌸 #벨리곰 너무 귀여웡❤️ 왕크고 왕귀욥다

하루는 2월 7일이면 곧 5살이 되는 으른고양이다🥺 너무 쪼꼬미고 너무 귀엽고 너무 사랑스럽다🥺 하악질 한번 안하고 할퀴지도 않고 물지도 않는 너무 순딩이🥺 싫으면 참다가 살포시 발로 민다..! 사람도 좋아하고 수다도 좋아하는 목소리도 작고 귀여운 사랑스러운 고양이🥺 사랑해 하루 아프지말고 오래 건강하게 행복하게 지내자 ㅅㅏ 랑 ㅎ ㅐ🔥🔥🔥

아침 요정☺️ 너 진짜 말 알아듣지?

🎄 크리스마스 트리 🎄

#회장님댁 냠냠냠☺️

#국제파워필라테스협회 14기 선생님들 해부학 매트과정 모두 수고하셨어요 앞으로 과정도 파이팅❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

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다이어트할 때 입으세요! 레버니얼 땀복 추천

안녕인사동 떡볶이 맛집 크레이지 후라이

눈귀코귀 다혜쌤 on Instagram: “나도 날씬해질거야!!! 😇😇😇 . 🧞‍♂️ 리마이미 날씬은 가르시니아(HCA)나 녹차카테킨만(!) 들어있는 제품이 아닙니다! 🙅🏻‍♀️ . 🧞‍♂️ 다이어트의 필수 배변활동에 도움이 되는 알로에전잎과 골다공증발생 위험감소에 도움을 줍니다 🙆🏻‍♀️…”

눈귀코귀 다혜쌤 on Instagram: “오 새로운 재질의 폼롤러 도착! . . . 기존의 폼롤러보다 작고 단단해서 목 마사지에 딱이에요! 너무 시원쓰😽 집에서 사용하기에 가격대도 부담 없어요! 제일 좋은건 롤링하다 보면 폼롤러가 막 굴러가서 손으로 잡아야 하는데 받침대가 있어서 고정이…”