직원 역량 교육📚 오늘은 수업에서 쓰이는 동작들 중 ‘다른 관점에서 바라보기’라는 주제로 강사님을 대상으로 1:1 교육을 진행했어요🔥 초보 강사님들께 필라테스 강사로 힘든 부분을 물어보면 대부분 ‘시퀀스 짜기’라고 말씀들 해주시더라고요🥹 저도 초보 강사일 때를 떠올려보면 계속 같은 시퀀스만 돌려서 회원님들께 수업을 진행했었어요.. 하지만 연차가 많이 쌓인 지금은 ‘모든 사람들은 체형의 부재가 다 다르다’라는 부분을 알기에 남들이 보았을 때에는 같은 동작이라도 다른 자극점을 찾을 수 있는 다양한 방법들을 연구 중에 있어요. 이번 교육도 마찬가지로 서로가 생각하는 자극점을 공유하고 한 동작을 세분화시켜 회원님들께 쉽게 설명하는 방법에 대해 얘기했어요☺️ 이제는 더 이상‼️ 하나의 관점에서보다는 더 넓고 다양한 관점에서 회원님의 몸에 맞춰 수업을 짜보는 건 어떨까요~? 🔥2024년 3월부터 #폴인사직점 에서 초보 강사님들을 대상으로 ‘강사 교육’을 OPEN 합니다✨ 많은 관심 부탁드립니다🫶🏻 ▪️신청 문의 : 💌DM @59_jung2 #사직동필라테스 #부산강사레슨 #부산필라테스강사 #부산필라테스자격증 #부산필라테스 #필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테스그램 #필라테스강사교육 #필라테스강사 #필라테스교육 #부산출강 #부산기업출강

나는 지금 이 일을 하며 ‘나의 한계는 어디까지 일까?’라는 생각을 가지곤 한다. 과학은 추측하는 것이 아니라 진보하는 기술이다. 우리의 삶도 마찬가지이다. 나의 한계를 아는 사람은 아무도 없다. 2024년 목표를 세우면서 ‘이거까지 내가 할 수 있을까?’라는 물음표를 던졌다. 하지만 큰 성과를 가능하다고 믿으면 기존과는 다른 질문을 던지게 되고, 다른 길을 따르게 되며, 새로운 것들을 시도할 수 있게 된다는 말이 있다. 그래서 앞으로 나는 ‘폴인 사직점’을 운영하는 데 있어서 한계를 정하지 않고 더 많은 것을 연구하고 시도하여 발전시켜 나가려고 한다. 필라테스 업체가 레드오션이 된지는 오래되었다. 이제는 다른 센터들과의 확실한 차별성을 보여주려고 한다. ‘왜 우리 센터를 선택해야 하는지’ ‘왜 우리가 성공할 수밖에 없는지’ 내가 늘 회원님들께 하는 말이 있다 ‘말로만 하는 것이 아닌 몸의 변화로 실력을 증명하겠습니다’ 많은 분들이 이곳에 와서 직접 경험했으면 좋겠다 앞으로 2024년 ‘폴인 사직점’ 의 행보 기대해 주세요🫶🏻 #사직동필라테스 #사직동pt #사직동여성전용필라테스 #사직동24시필라테스 #사직동24시헬스

안녕하세요:) 폴인 사직점 김하정 원장입니다. 저에게 있어서 2023년은 “성장”이라는 단어로 표현하고 싶네요. 많이 행복하기도 했고 반대로 많이 힘들기도 했어요. 이렇게 많은 감정들을 느끼면서 전 성장했다고 생각해요. 지금 돌아와서 생각해 보면 행복할 때 그 행복을 같이 나눌 수 있는 사람이 있어서 좋았고 힘들 때는 위로를 받을 수 있음에 버틸 수 있었어요. 이 모든 게 감사했고 이걸 저와 함께 나눈 모든 분들께 감사하다는 말 전달해드리고 싶어요 다가오는 2024년, 보다 더 성장할 생각에 기대가 되네요. 항상 겸손하고 감사해하며 많은 분들께 좋은 에너지를 전달할 수 있도록 노력하겠습니다. 올 한 해 모두 수고 많으셨고 2024년 좋은 일만 있으셨으면 좋겠습니다. 새해 복 많이 받으세요 감사합니다🫶🏻 #2023 #goodbye2023

HOW TO STAY HEALTHY 안녕하세요! 폴인사직점 원장 김하정입니다. 이번에 좋은 기회로 기업출강-필라테스 외부강의를 다녀왔어요🏃🏻‍♀️ 많은 직장인분들께서 오랜 시간동안 좌식생활로인해 틀어진 체형을 가지고 계실거예요🤔 평소에 나의 몸을 위해 어떤 스트레칭을 하시나요❓ 요즘 바쁘다 바빠 현대사회에서 많은 분들께서 ‘운동의 중요성’ 을 놓치고 계셔요🥹 ❗️그래서❗️ 이번 출강에서 직장인 필라테스 클래스를 통해 간단히 집에서도 할 수 있는 스트레칭과 부위별 통증에 대한 솔루션을 제공해드렸습니다💪🏻 “먹는 거까지가 운동이다” 건강한 요거트브랜드 ‘그릭하다’의 그릭요거트를 전달해드리며 건강한 운동과 더해 건강한 음식까지 제공해드렸습니다 저 폴인 사직점 원장 ‘김하정’의 기업출강-필라테스 클래스 앞으로도 많은 관심과 응원부탁드립니다 건강한 몸과 마음으로 건강한 하루 보내셨으면 좋겠습니다😊 문의는 DM으로 주시면 응답해드리겠습니다💞 감사합니다❤️ #부산 #사직동필라테스 #폴인사직점 #운동 #다이어트 #건강

가을도 안녕🍂

#사직동필라테스 매주 있는 야외촬영은 즐거워❤️ 겨울아 오지마..

#사직동필라테스 안녕하세요.폴인기구필라테스&웨이트PT 사직점 김하정원장입니다🙌 많은 신규회원님들께서 저희센터 내부를 자세하게 보고싶어 하셨어요. 그래서 준비한 폴인사직점 내부영상! 저희센터로 상담오시는 모든 회원님들이 뷰를 보시자마자 “우아” 라며 감탄을 하십니다🤣 이쁜 뷰를 바라보며 필라테스로 힐링함과 동시에 건강한 나의 신체까지 얻어갈 수 있는‼️ 이게 바로 일석이조 아닐까요? 필라테스 공간 반대편에는 다양한 유산소기구와 근력까지 챙겨갈 수 있는 웨이트기구도 마련되어 있어요🙌 또한 요즘 정말 인기가 많은 필라게이션(무인필라테스) ‼️ 100% 예약제로 회원님들이 운동하시고 싶으신 날 예약해 주시고 개인 룸에서 프라이빗하게 운동하시고 가시면 되셔요😃 안쪽 파우더룸에는 고데기,드라이기,수건까지 다 무료로 제공하고 있습니다. 마지막으로 제가 다른 곳 헬스장을 이용했을 때 공용으로 쓰는 샤워실은 조금 불편하더라구요. 그래서 개인으로 사용할 수 있는 샤워실로 신경 썼어요:) 당연 샴푸,린스,바디워시도 배치되어 있습니다^^ 옆쪽에는 깨끗한 화장실까지 있으니 폴인사직점에서 이쁜 뷰를 바라보며 힐링도하고 건강한 몸도 챙겨가셨으면 좋겠습니다. . ✔️필라테스&웨이트 동시에 즐길 수 있는 곳‼️ ✔️사직동유일한 24시간 여성전용센터 ✔️개인락커 무료 ✔️샤워실 완비 ✔️수업 등록 시 센터 무제한 사용 ✔️ 유산소기구(천국의계단.러닝머신.싸이클) ✔️무인필라테스(필라게이션) 💌 010-9066-7973

우당탕탕 야외촬영🤣 #사직동필라테스 #매트필라테스 #유산소운동

#골프필라테스 🏌🏻‍♀️ 안녕하세요.폴인기구필라테스&웨이트PT 사직점 김하정원장입니다. 많은 회원님들이 ‘골프필라테스’ 에 대해 많은 관심을 가져주시고 계신데요. . 저희 폴인사직점에서는 회원님의 어드레스,백스윙,다운 스윙,팔로우 스루,피니쉬 자세를 파악한 후 정확한 진단에 들어갑니다. ✔️골프 스윙, 비거리향상, 부상위험 예방 ✔️ SMR ( Self Myofascial Release) 이상근.장요근 풀어주기‼️ 골프의 피니쉬 자세에서는 왼쪽 고관절은 내회전을하고 오른쪽 고관절은 외회전을 합니다. 이때 내회전을 할 때에는 중둔근,소둔근,대퇴근막장근,내전근이 사용되며 외회전을 할 시에는 이상근,대둔근, 장요근이 사용됩니다. 🌟 논문에 따르면 복근운동을 할 때 발목을 배측굴곡을 시킨 후 진행을 하면 rectus femoris 을 쓰면서 복부 근육을 더 쓴다고 합니다. 이처럼 복근운동을 할 때 배측굴곡을 시키면 복부근육의 활성도가 높아집니다👍 . 직접 경험하고 싶으시다면❓❓ #폴인사직점 으로 오세요💓 💌 010-9066-7973

내가 좋아하는 일을 하는 건 큰 행운이야🌙

다시 복근 찾아서 떠나겠습니다🫡