처음보다 두번째 패들보드가 더 재밌고, 한여름보다 늦여름 패들보드가 더 행복했다 더위에 찌들어 이상한 사진만 나올줄 알았는데 이제 보니 나 조금 많이 즐거웠던듯🏄🏻‍♀️ 구명조끼 벗고 찍을걸!🥹 #teamtraining #lifechanging

30살 기념 증명사진찍음 반박시 님 말 다 맞음😒 Hair : 아데르 서미정 원장님 Make: makeup_jeongseon78 Photo : studio_fld

🫶🏻🌸🩷🦄🍭🫶🏻

끝나지않은 프사오데이 오늘은 화이트🤍 그리고 점점 더 튼튼해지는거같은데 내인생에 뼈말라는 없을까요?💪🏻 #프사오데이 f45_seohyeon f45_training_korea

오늘은 F45DAY! 하나에서 둘, 둘에서 셋이 되어야 비로소 F45 완성!💙❤️🤍 f45_seohyeon f45_training_korea #프사오데이

효주 드디어 45회 달성🎉 장기 계획으로 인해 반강제로 시작한 운동이지만 지금은 그래도 나름 안하면 허전한 운동이 된 프사오, 여전히 빡세고 스스로 멱살 잡고 출석하지만 이렇게 길게 하고있는 운동은 폴댄스 다음인것같다! 누구한테는 너무 작고 귀여운 45회겠지만 그래서 나는 더 뿌듯해💪🏻이제 100회 가자🔥

#AD 일주일에 두번만 가도 기특하다고 생각했던 프사오가 주 6일 모두 출석 달성!💪🏻 단순히 체중을 줄이겠다고 식단과 함께 양도 줄여버렸더니 한달만에 근력이 800g이나 줄어서 대충격을 받았지만 무작정 안먹는게 답은 아니라고 느낀 이번주,,🤔 마침 #프프챌린지 도 하고있고 #cj프로틴 제품으로 미라클 모닝 후 내 최애 밀도 식빵과 에그 샐러드로 샌드위치 만들어먹기🍞🥚 튜브형으로 되어있어서 보관도 쉽고 단백질 함량이 많다니까 많이많이 넣어서 아침도 해결하고 저녁엔 간단히 프로틴 어묵에 떡볶이맛 스리라차 소스 발라서 구워먹었더니 식욕이 좀 줄어드는 느낌🤪 #프로틴식단 이 이렇게 중요할줄은 몰랐는데 적은 단백질이라도 먹어주는 습관을 들여야겠다!_! #프사오 #f45 #프사오xcj프로틴 #cj제일제당 #제품제공 #다이어트 #다이어트도시락 #다이어트레시피 #다이어트일기 #운동소통 #운동하는여자 #운동기록

#AD 효주의 오운완 이모저모💪🏻 매번 지쳐서 앉아서 찍다가 작심 삼개월 스타트와 함께 나도 #오운완 해보기! 소꿉놀이 하고있냐는 엄빠 뒤로 어쨌든 #CJ제일제당 프로틴 닭가슴살 두부와 현미 귀리 곤약밥으로 #프프챌린지 무스비 완성쓰🍙 얼레벌레 완성도 완성이라고 했습니다🤭 점심으로 식단 후 퇴근하고 #f45 할때쯤 배고파지니까 이거 공복운동 맞죠?맞다고 해주쇼 #cj프로틴 #프로틴식단 #f45 #프사오xcj프로틴

#AD 목표가 생겨서 시작한 F45에 #CJ제일제당 얹어주기! 여행다니느라 몇일 냉장고행이었지만 알고보니 타이밍 좋게 왔던것🤣 그동안에 먹었던것들, 그리고 5월 스튜디오 촬영을 위해 프사오 작심삼 일 패키지와 함께 #프프챌린지 시작! 회사식단보다 더 알차고 든든한 패키지라서 당분간 회사밥보다 집에서 열심히 만들어다녀야겠구만😎 #cj프로틴 #프로틴식단 #f45 #서사오 #f45서현 #프사오xcj프로틴 #다이어트

날씨요정이 와야지만 30분 겨우보는 귀한 선셋🏜이 하늘 못잊을거야🔥

Before sunset❤️‍🔥

💚🍏🌴 📍Likas village

이번 여름도 행복했지?🤭

이제 여름 물 없으면 못산다고~🌊 . . 휴일 경쟁률 뚫고 101.smin_ 구해준 티켓 감사감사 덕분에 알차게 찢은 하루✌🏻

내년에 또보자💙

올해도 공주👸🏻는 넘치는 사랑🫶🏻을 받았다 #hbd