#광고 #티블레스 #제품제공 #협찬 티블레스는 차의 효능에 향을 더한 티퍼퓸 스킨케어로 피부본연의 자생력과 방어력을 향상시키는 것에 중점을 둔 브랜드래요! 얼그레이티 잼 바디스크럽을 써봤는데 신기하게도 첫 향은 은은항 얼그레이향이 나는데 깊게 들이마시면 점점 부드러웅 향수향이 나더라고요!! 몇 번이나 향을 맡았는지 몰라요!! 제형이 쫀쫀해서 집에 있는 캬라멜쨈같았는데😆 그래서인지 자극이 전혀 없어서 좋았어요!!👍🏻 추천추천!!

. 나의 최애상큼컬러💛🧡 +나의 최애자연컬러🌊💙🌲💚 = 살방살방 들뜨는 햅삐무드😻💕 보는 것만으로도 기분좋아지는 컬러들💛🧡🩵💙💚 여름좋아인간 행복해~~~~😻💕🥰💓 근데 이제 거기에 +🤎도 추가...😹😹 하루놀때마다 매번 까매지는 거 실화냐... 언제까지 타나본다....ㅋㅋㅋㅋ

얏호 여름이다☀️🏄🏻‍♀️☘🌊️🧡 올해 첫 바다물놀이💙!!!!! 강원도니까 강릉양양이니까 그냥 집에서부터 수영복입고나감😉🩷 남은 여름 물놀이 10번 더 해야지😘😘😘 햅삐썸머😻💕

. 우리 슈여니랑 뛰뛰🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 내가 넘 좋아하는 우리 슈여니가 나랑 운동을 같이 해주다니!!! 감격...🥹💕 이제 나도 찐친 운동친구+1!!!!! 함께 건강한 일상을 나눌 수 있다는 게 정말 감사하고 행복하다😻💖 그치만 현실은 슈여니 날씬이되는 동안 나는 통통이되서 1박2일로 슈여니한테 혼나는 중😹😹😹 슈여니가 나 얼굴 오동통하다고 ”넘나 귀엽다“를 연발하는데 그래도 살은 빼야한데.....😹😹 까맣든지 통통하든지 둘 중 하나만 하랰ㅋㅋㅋㅋ😹😹 1박2일동안 계속 혼나기....진짜 탈탈 털렸다.... 정신차리고 싶으면 녹음본 들으면 돼....🥲

#협찬 #제품제공 다이어트 한다한다 하면서 계속 실패하는 나...🥲 제품의 도움을 받아보기로 합니다...😹 💚초록이 액티브 클린💚 기존 초록이의 매운맛버전이니 더 효과있겠죠?!💥💥 🔹기름진 식습관 케어에 도움을 주는 녹차카테킨 🔹화장실고민을 해결해줄 자일로올리고당 🔹다이어트로 지치지 않게 지구력올려주는 옥타코사놀 성분들이 체지방집중관리를 도와준데요 이번에는 꼬옥..성공할거야 다이어트🔥🔥🔥

. 6월인데 33도라니...이거 맞아..??🥵 날 더 더워지기 전에 등산 부지런히 가야하는데🌞!! 📸: 컬러풀 색감맛집 광섭오빠 kks_snap

#협찬 #제품제공 디오메르 팩 내돈내산으로 잘 쓰고 있어서 썬크림도 써봤!! 발리다녀오고 너무 타서 썬크림 더 더 열심히 바르는 중!! 등산하고 야외활동하고 운동 할 때 관리 필수템✨ 자외선 차단뿐 아니라 피부진정, 탄력개선에도 도움이 된데요!! 일반 선크림이랑 에스테틱 제품은 역시 달라👍 촉촉하고 자연스럽게 톤업되서 파데프리로 잘 쓸 듯!!

#협찬 #제품제공 살찌고나서 레깅스가 작아져서 잘 안 입게 되는데, 신세계발견!!✨ 아키클래식 에어쿨러 조거팬츠!! 원단 넘나 가볍고 시원한데 쫙쫙 늘어나서 진짜로 요즘 일할 때랑 크로스핏할 때 최애👍 이렇게나 편하다니!!👍 진짜로 세탁해서 바로 다음날 또 입고 나감

. 나의 첫 페플🚌⛰️ 왕 편한 버스타고 꿀잠자면서 지리산가기!! 여행가는 기분으로 편하게 갈 수 있어서 넘 좋았다💚 +하산맥주까지 가능🍻😉 기대한 철쭉도 없었고🥲 올라가는 길이 산길이 아니라 백년천년만년 오르막길이라 넘 힘들었지만....🥲 그래도 중간에 아이스크림 사먹을때랑정상에서만큼은 기분최고🥰👍🧡💚 ⛰: 지리산바래봉🏔️ 11:30-15:30분 🚗: 페플버스 🏃🏻‍♀️ :지리산 허브밸리주차장-바래봉 🕰️: 등산 2시간/ 하산1시간 반 🌡️: 영상 27-30도 👚: 브라탑+반팔운동복+얇은 바막/반바지 / 바막무쓸모🤗 올라가면서 더워서 반팔도 벗고 정상에서 밥먹다가 다시 입음 🔸: 올라가는 길에 해물파전 사가면 꿀맛❣️

. 어제부터 지인짜!! 지인짜 다이어트 시작했음!!!🔥🔥🔥 연초부터 다이어트해서 55kg에서 50.5kg까지 뺐는데, 발리에서부터 정신줄놓고 먹어서 3주만에 도로 5kg찐 거 진짜 코메디....😹😹 다이어트전보다 더 쪄서 인생최고무게 갱신한 건 진짜 슬픔...😿😿 발리모습이랑 지금이랑 달라서 사진올릴 때 약간 자괴감든다ㅋㅋㅋㅋ 괜찮아!! 다시 빼면 되지!!! 나 이제 크로스핏도 다닌다구🔥🔥🔥

. 이 날 이후로 점차적으로 심해진 감기는 2주째 낫지를 않고....😹 또 한 번 목소리를 잃었고....😹 이제 좀 괜찮아지나하는데, 찬바람쐬면 바로 또 기침나오고🥲 러닝 꾸준히하기에 걸림돌이 이렇게 많다니😭흑흑

. 시야 가득 펼쳐지는 발리의 선셋🌅 열대야없이 시원한 저녁바람

. 발리쇼핑 성공적 티켓투더문 백팩💛🤎가볍고 넘 맘에 들어🥰 등산갈 때 메고가야지

. 식습관에 대한 각오를 이어가기 위한 기록!! 한달간의 다이어트+GM식단후기 이거 올리면서보니 한달도 안 되서 3-4키로 빠졌네 우왕👍👍 살 찐 채로 1년이상을 지냈고, 점점 더 살이 찌고 있는데다가 오후에 과자먹는 습관이 너무 좋지 않은 것 같아서 결단이 필요하다는 생각이 들어 빡다이어트를 시작했다!!🔥🔥 우연한 기회로 GM식단을 했는데, 느낀 점이 많아 기록해두려고 한다. GM식단은 과일/야채/소고기가 주를 이루는 일주일치식단인데, 정제/가공식품이 완전히 배제된 자연식단이다. 본래는 무염에 가까운 식단이지만 나는 본래 싱겁게 먹는 사람이라 무염으로 수분을 빼는 건 의미없다 생각해서 소금물도 계속 마시고, 소금간 정도는 충분히 해먹었다 하루에 700-800정도로 칼로리섭취량이 매우 낮은데, 신기하게도 GM식단을 하는 동안 컨디션이 아주 좋았다. (물론 6일차쯤 되면 좀 멍하고, 집중이 어렵긴 함ㅜ) 1. 항상 점심먹고 2-3시쯤 너무 졸렸는데 식곤증이 아예 하나도 없음!! 2. 보통 그 시간에 단 군것질거리를 찾게 되는데, 간식이 안 땡김 3. 속이 너어무 편안함 4. 이게 가장 신기한데, 숙면을 하게 됨. 나는 항상 수면체크를 하는데, 본래 잠을 깊이 못 자는 사람이라 깊은 수면수치가 다른 사람들보다 3-4배 이상 적어서 맨날 수면품질이나 깊은수면시간이 빨간불...🥲인데, gm시작하고 식단한 후로 눈에 띄게 수면이 좋아졌음👍 중간에 잠을 적게 잔 날들이 몇 번 있었는데, 신기하게도 그런 날은 바로 밥먹고 오후에 졸리면서 간식이 땡긴다는 사실을 발견했다 우와....👍 정제/가공식품을 먹지 않는 것만으로도 신체컨디션이 이렇게 좋아질 수 있다는 게 너무 신기하기도 하고, 한편으로는 조금 무서웠다. 그 독소를 해독하느라 내 몸이 피곤해지는거구나 하는 생각에ㅎ GM식단이 끝났어도 최대한 정제/가공식품들은 피하고, 자연식을 많이 먹는 식습관을 유지해야겠다는 결심을 했다🔥🔥 물론...발리가서는 먹을 거지만😂😂 발리다녀와서도 계속 다이어트도 식습관도 킵고잉!!🔥🔥 아, GM단점은 손발이 겁나 차갑고 몸이 추움.....🥶 한의사선생님이 나 곡류랑 따뜻항 성질 음식 많이 먹으랬는데😂

. 히히 같이 등산갈 때 가장 신나는 인천/강원도 두 친구와 함께 등산가서 넘나 기분좋았던 날😻💕 눈밭에 빠지고, 똥바람에 휘청이고, 예상시간보다 1시간반이 늦어져서 시간이 촉박해져도 달려내려오며 즐거워할 수 있는 사람들ㅋㅋㅋ 정말 좋아😻💕👍 좋은 에너지, 긍정적인 사고를 가진 사람들과 함께하면 같은 상황이라도 체감하는 감정의 결이 달라진다 그리고 우리 셋은 그런 사람들이지😉💜 다음에 또 둘 다 데리고 등산가야지🏔️!!!! 📸: new_jaehong 백년만에 우연히 선자령에서 만나 급 사진찍어준!! 크으 색감 넘 예쁘다👍

. 끝나지 않은 선자령 눈꽃산행❄️🩵 이번 겨울 선자령지킴이 나야🙋🏻‍♀️ 다들 눈꽃산행 끝물이라 선자령오셨나... 역대최대 인파와 함께 줄지어서 올라갔다 정상석에서 10분 넘게 기다려서 사진찍음😂 ⛰: 2/17 대관령 선자령🏔️ 9:40-13:40 🏃🏻‍♀️ :대관령마을 휴게소-선자령 🕰️: 등산 2시간 20분, 하산 1시간 15분 사진도 찍었지만, 사람 너무 많아서 줄서서 가야해서 시간 오래걸림. 심지어 하산할때는 뛰어내려와서 저 정도😆 🌡️: 등산시간대에 0~영상3도/풍속3이었는데, 선자령 정상부근에서는 바람 엄청 심하게 불었음 한 7-8될 듯 👚: 망사베이스+베이스+ 운동복집업+후리스집업+바막/기모레깅스+방수팬츠+울니삭스 / 올라가다 더워서 후리스벗고, 정상에서 다시 입음 📍날씨예보에 풍속 2-3이여도 모자 꼬옥 챙길 것.... 정상에서 얼어죽어...🥶🥶🥶

. 얼마만에 올리는 운동피드인지 운동복 입을 맛 안 나서 잘 안 입게 돼요....😂 포동포동해져서 운동복입고 5초만 지나도 배가 까꿍🫣🤗 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ 살찐 운동복핏 적응 안되네...🥲 이번주 딱 일주일만 빡센 다이어트 화이팅🔥🔥🔥

. 오늘 아침 행복🌅🧡 이제 우리집뷰라니😻어찌 행복하지 않을 수가!!! 행복은 가까이에 있어야 해💕 여느 때와 다르지 않은 아침에 별다를 것 없는 평범한 하루 곳곳에 그렇게 하루하루 행복한 강릉라이프 14개월째😻 선물같다💝 강릉 어떻게 떠나지...🥲 나 이걸 놓을 수가 있나흑흑

. 요즘 등산 자주 가서 멋진 사진 잔뜩 있다ㅎㅎ 어제 눈 왕창 와서 또 선자령 갈거지롱요😻🙌🏻 올겨울 선자령지킴이🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 강원도살이 잘 즐기고 있다!!히히 행복해💕 내일도 예쁜 사진 왕창 찍어와야지 요즘은 클로즈업 사진이 좋아❄️🩵

. 요즘들어 더 빨리 운동을 시작했더라면 얼마나 좋았을까 하는 생각이 자주 든다 자타공인 강철체력이었던 20대 때 시작했다면 좋았을텐데!!ㅋㅋ 이제는 체력분배하면서 무리하지않고, 다치지않게 운동해야 할 나이라서😂 아쉬운 마음🥲 그치만 남은 날 중엔 지금이 가장 빠르니까!! 자랑할만큼 대단하진 않아도 남은 평생을 운동을 가까이하는 삶 살아야지🔥🔥🔥

. 올 겨울 두번째 눈꽃산행❄️🩵 우리동네 선자령🏔️ 신나니까 당일업로드 사진마다 헤벌쭉🤗 +한껏 업된 목소리 하얀 눈세상 너어무 예뻐🩵 내일도 갈까 고민중...ㅋㅋㅋ

. 너무 한참 지나버린 2023 눈꽃산행기록❄️ 너무 늦게 출발해서 호다닥 다녀오느라 정상에서 10분도 못 있었고, 내려오니까 해졌지만😂 너무 벅차게 행복했던🏔️🤍 아무도 없는 고요한 비로봉 정상도 오르는 내내 들리던 뽀드득소리도 온통 하얀눈으로 덮인 풍경도 작고 귀여운 동고비🐧도 무엇 하나 좋지않은 것이 없었던 날👍 진짜로 행복은 찾아내고 담아내는 사람의 몫이야🤍 ⛰: 오대산 비로봉 ( 상원사 탐방지원센터-적멸보궁-비로봉-원점회귀) 🚗 : 상원사 탐방지원센터 주차비 6000원 🏃🏻‍♀️: 약 7km 🕰️: 등산 1시간35분, 하산 1시간15분, 정상10분+동고비구경15분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 총 3시간 15분 🌡️: 너무 오래되서 기억이 안난다.....영하..5도나 8도 정도...?? 풍속 1-3이라서 바람이 거의 안 불었음!!👍 👕: 기모긴팔+젝시믹스집업+얇은후리스+패딩/ 기모레깅스+울니삭스+방풍바지 / 넥워머+바라클라바 특히 울양말+바라클라바+넥워머 필수!!!❤️ shell_corporation 울니삭스 혁명....이야🤍 나 왜 이거 이제 샀어...안 추운정도가 아니라 3시간 내내 발이 훈훈했다ㅜ!!! 수족냉증러 인생최고의 방한템!!!!!!👍

. 끝나지 않은 그레고리 사진첩🥴💕 사진보니까 또 산가고싶다🏔️!!!!! 그레고리어드벤쳐크루 2기 모집중인데 이번엔 제주래요🙌🏻🙌🏻🙌🏻 뽑히는 사람 너무 좋겠다~~~ #그레고리어드벤쳐크루1기 gregory_adventure_kor gregorypacks

. 레스웨이스터 4기☘️ 2회차모임 제로파티 🔸luv_mt_ever <지구를 위한 이별가이드> 소비를 줄이는 게 가장 좋은 방법이겠지만, 소비를 없앨 수는 없으니 친환경적 이념을 실천하는 브랜드들을 선택하고, 힘을 실어주는 것이 지구에게 더 좋은 선택이지 않을까 라는 의견에 완전하게 동의합니다🙋🏻‍♀️ 🔸그 중 하나로 친환경 의류 브랜드 '미언더(meunder)'를 소개받았는데, 미세플라스틱이 없는 너도밤나무 소재로 100%생분해된다고 해요! 환경을 보호하는 종이패키징 보기만 해도 마음이 편안🙋🏻‍♀️해서 좋았는데, 사실은 저는 보드라움에 반했습니다... 진짜 지금 방금도 친구한테 자랑하고 왔잖아요😆ㅋㅋㅋ 첫구매 990원 혜택이 있으니 빨리 달려가세요!! 판매수익금도 숲과 바다를 위한 환경단체에 기부하는 멋진 브랜드👍 🔸물물교환 경매 더이상 사용하진 않지만 계속 쓸 수 있는 물건들을 경매형식으로 서로 교환했어요! 저는 등산화와 니삭스,반찬통,프로틴을 겟!! 했답니다🥴👍 저녁식사하는 식당에서 종이컵을 내어주셨는데, 챙겨온 텀블러 사용하는 효정님,재빈님 얼마나 멋져보이던지!!!! 저도 닮아가야겠어요🔥🔥

. ㅋㅋㅋ요즘 운동을 안 해서 목적을 잃어버린 내 운동기록용 계정...😅 백년만에 웨이트!!💪🏻🔥💪🏻🔥 2시간 꽉꽉 채워 야무지게!! 올해 웨이트 딱 3번 했는데, 그거 다 효시기랑 했네ㅋㅋㅋ 맨날 잘한다고 칭찬해줘서 운동할 맛 난다!!!! 최고임👍 둘 다 야무지게 운동해서 내일 근육통에 시달릴 예정 올해 웨이트를 아예 안 했는데, 살쪄서 힘을 덜 잃었는짘ㅋㅋ 한창 하던 때 만큼은 아니지만 그래도 내 생각보다 너무 할 만해서 신났다🥰 어깨+하체했는데, 역시나 데드는 너무 재밌고!! 스쿼트는 어려움🥲 덤벨숄더프레스 5kg 오버헤드프레스 10kg 사레레머신 10?15? 컨벤데드 50kg 스쿼트 30kg 레그익스텐션 20kg 체력도 마음의 체력도 근육에서 온다!!!! 그러니까 근력운동 열심히해야해💪🏻🔥💪🏻🔥 그리고 신나니까 담에 또 해야지😻