#명예쏙포터즈 활동 끝! 지난 4기, 5기 활동에 이어 명예쏙포터즈까지 약 6개월. 이제는 일상 자체가 되어버린 리턴라이프 한통쏙! 기존 1-8기 쏙포터즈 100인 중 20인이 함께한 활동이라 부담스럽기도 했지만 역시나 즐거웠다 💙 명예 쏙포터즈 타이틀이 잘 어울릴 정도로 나보다 사진도 잘 찍으시고 콘텐츠 기획도 남다른 분들이 많으셔서 함께 하는 데에 의의를 두자는 생각으로 즐겼던 것 같다 미션이 주어지면 서로의 고민도 공유하고 소통하는 시간이 너무 즐거웠던 2달 ! 특히 릴레이 너무 재밌었당 ㅎㅎㅎ 술 먹은 다음 날 해장쏙, 눈 뜨자마자 마시는 아침대용 눈뜨쏙 등 그렇게 즐기면서 하다보니 쟁쟁한 분들 사이에서 활동우수자로 선발되었다🥳 너무너무 감사한 일 ㅠㅠ❤️ 비록 공식적인 명예 쏙포터즈 활동은 끝이 났지만 앞으로도 나와 늘 함께 할 리턴라이프! 지금 9기 모집중이니까 어서 달려가 보시기!!🏃‍♀️‍➡️ 진짜 제발 무조건 해야해! #리턴라이프 #한통쏙 #한장쏙 궁금한 거 있으면 언제든지 질문 대환영!!! 🎄그래서 준비한 선물!! 🎁 다가오는 2025년 새해, 건강하게 시작하고 싶으신 분들은 DM주면 시크릿 20%할인코드 공유해드림❤️ 활동 후 받은 거지만 나눠써야 더 의미있으니까~ 선착순 2분만 공유할 예정이니 서두르시오💙 💙리턴라이프 사랑해에에에에에애에엨!!!😍💙 returnlife.official

#협찬 #제품제공 한통쏙과의 인연이 어느새 1년이 다 되간다❤️ 물론 1년 내내 쉐이크만 먹으며 빡센 식단을 하진 않았지만 건강한 생활을 유지할 수 있게 도와주는 꿀템이라는 건 완전 인정😍 이제 또 연말 약속 전 식단을 시작하기에 앞서 애정을 담아 내새꾸들을 찍어보았는데 크리스마스 컨셉이 꽤나 잘 어울리는 듯 ㅋㅋ 내일부터 또 한통쏙, 한장쏙의 도움을 받아 건강한 식단을 시작해야지! 같이할 사람 요기요기 붙어라!😁

#이벤트 #팔로우이벤트 #리턴라이프 작년부터 꾸준히 챙기고 있는 리턴라이프 한장쏙! 특유의 단백질 맛이나 향이 느껴지지 않고 맛있지만 건강한 한끼를 챙길 수 있어서 애정하는 쉐이크인데요 :) ”카카오, 딸기, 바나나, 카페라떼, 그린티라떼, 옥수수, 율무, 검은콩, 고구마, 쿠키앤크림“ 이렇게 총 10가지의 맛으로 질리지 않게 즐길 수 있어요! 1년이 넘도록 챙기는 걸 보고 주변에서도 진짜 맛있냐, 진짜 식사대용으로 괜찮냐, 운동하고 먹어도 되냐 등 궁금해하시는 분들도 많아요! 실제로 구매하신 분들도 진짜 많구요! 그.래.서. 준비했어요! ✔️ 건강한 아침, 한끼를 원하시는 분 ✔️ 운동 후 근손실 방지 쉐이크 찾으시는 분 ✔️ 건강한 아침, 한끼를 원하시는 분 ✔️ 올해가 가기 전 다이어트 시작하고 싶으신 분 그동안 제가 먹는 한장쏙이 궁금하셨던 분들께 드리는 리라X효정 팔로우 이벤트! 😘 행운의 주인공은 단 한 분!! 🎁 1분을 추첨하여 ’한장쏙 10가지맛 스타트패키지‘를 선물로 드려요! 정말 쉬우니까 잘 따라해보세용! 📌 참여방법 - returnlife.official hyo_jjeongss 두 계정 모두 팔로우 + 본 게시글 좋아요 누르기 - 댓글에 한장쏙을 먹어보고 싶은 이유 적기 (ex. 그냥 / 궁금해서 / 한통쏙 맛 골라보고 싶어서 등 간단하게도 좋아요!) + 친구 태그 시 당첨확률 UP + 스토리 및 피드 공유 시 당첨확률 UP 📌 참여기간 2024/11/26(화)~2024/11/29(금) 📌 당첨자 발표일 2024/11/30(토) 행운의 주인공 1명 스토리로 공유 예정 - 당첨되신 분은 수령 후 한장쏙 후기를 꼭 남겨주셔야해요~:) (returnlife.official , hyo_jjeongss 태그 필수) 행운의 주인공은 과연 누가 되실지! 두근두근😍💙 많이 참여해주세용!!

#협찬 #한통쏙릴레이 여러분은 언제 한통쏙 or 한장쏙 챙기세요? 저는 회사 출근해서 아침 식사 대용! (가끔 출근 전 호로록) 운동 전 간편하게 끼니 챙겨야 할 때 운동 후 근손실 방지 & 배고픔을 달래기 위해! 술마시고 다음날 해장용! 일하다 커피 or 야식 등등으로 한통쏙을 챙기고 있어요! 쏙포터즈라는 좋은 기회로 시작하게 되었지만 작년부터 꾸준히 리라와 함께하면서 건강한 한끼는 꼭 챙기는 중!! returnlife.official 리라최고😘💙 요즘은 너무 바쁜 날들을 보내고 있어서 살짝 무너진 패턴으로 살아가고 있지만 한통쏙 만큼은 지키는중!!! 제가 챙기는 쏙타임 외에도 다른 분들은 어떻게 챙기는지 궁금해요! 그래서 제가 지목할 다음 타자는~ boolnoli517 😍❤️ sang_eun0506 😍❤️ 저와 같이 눈뜨쏙&쏙포터즈 활동이 궁금하신 분들은 다음 릴레이도 확인해주세용😘 * 본 피드는 리턴라이프로부터 제품만을 무상으로 제공받아 체험 후 작성하였습니다.

🤍힐링타임🤍

🩵🤍💙

햅-삐😍❤️ 너무너무 즐거웠던 날들 비도 안 오고 선선한 날이라 다니기 더 좋았던🤍 알람까지 맞춰놓고 축하노래 불러주고 맛있는 거 왕창 사주고 나한테 다 맞춰주고 드라이브도 시켜준 오빠 덕분에 아주 편한 날을 보냈당 히히 😍💖 또 잊지 않고 축하해 주신 분들 덕분에 더 행복한 날이었당 정말 감사합니당🙇‍♀️❤️

#근황 1-2 오랜만에 원피스를 입어 어색한 나 뚝딱이가 되어버림 3-4 나이가 들었나봄 꽃이 예쁨 5 새 실내화 !!! 6-7 허리 아프고 나서 유산소라도 하려고 노력 중 & pt 8 가을맞이 새 네일 9-13 술술술술술술 14 커피도 끊임없이 마시는 중 1일 1커피 필수 15 바빠도 할 건 해야지 화이팅 .... 예 잘 살아있습니다🙂

#대전여행 3 사실 대전여행 간 이유는 축구보러:) 더웠지만 재밌었다! 져서 기분은 안 좋았지만 여행은 좋았다 ! 운전하느라 고생한 오빠 최고🩷 고마워 ! 덕분에 나는 편하고 재밌게 잘 다녀옴! 😍

#대전여행 2 숙소 너무 좋았고 눈뜨자마자 커피를 외치며 찾은 카페 !! 📍 에이트 나는 시그니처 커피, 오빠는 수박주스 아쉽게 이번 커피도 실패 ㅜㅠ 저기 사진 스팟인지 사람들도 굉장히 많았음 📍 행운칼국수 점심은 칼국수!! 🍜 오씨칼국수에서 오래 일하셨다고 하는데 면발이 얇지만 쫄깃쫄깃했고 음식에 대핸 자부심이 있으신만큼 다 맛있었음 ! 마지막은 오동포동해진 우리 둘🙂 대전 음식 괜찮은가봐 우리😂

#일상복귀 제주도 잘 놀고와서 다시 #운동스타그램 맛있는거 많이 먹고 놀고 왔으니 다시 운동도 하고 식단도 하고~ 일도.... 후 머리 터질거 같지만 어쩌겠어 해야지! 해내야지! 7월 중순까지 바쁠 예정! 바뿐거 끝나면 또 여행가야지!!

#제주도여행 또주도 3일차 - 2 일상복귀 전날이라 조금만 먹자했지만 다들 신나서 더 많이 먹은 날 경치좋은데서 고기 먹고 문화통닭가려다가 옆에 민이한테 이끌려 화전민촌으로 들어가서 마감까지 있기 ㅋㅋ 민이 너무 귀여워ㅜㅜ🫶 다음엔 사장님께 낚시 배우러 가는 걸로!! ✈️

#제주도여행 또주도 3일차 - 1 우도 ! 스쿠터 뒷자리 시원하고 재밌었다👀

#제주도여행 또주도 2일차 - 2 백만년만에 찍혀본 사진 어색해😬 날은 흐렸지만 바다 보는 것도 좋았고 오빠랑 처음 제주도 갔을 때 간 델문도카페를 다시 가서 좋았고 사진엔 없지만 우니담에서 먹은 밥도 맛있었고 저녁에 먹은 회까지 모두 완벽해따 🌟

#제주도여행 또주도 2일차 - 1 날씨가 좋았고 커리집 너무 맛있었고 토끼카페 너무 귀여웠고 🐰

. 하는만큼 버는 일을 시작해서 욕심이 자꾸 생기지만 잠을 못자니까 미쳐버릴거 같당ㅋㅋㅋㅋ 다크서클이 미친듯이 내려와!!! 요즘 자꾸 밤새는중🥱 숙제도 많지만 할 수 있음에 감사한❤️ 덕분에 생기를 잃진 않는 중🩷 지난주 힐링가득 술자리들😎 후 더 마시고 싶었지만 잠와서 못마심.. 아쉽지만 이번 주말을 기다려본다! 나 대신 너무 잘자는 우래긔 너라도 잘자렴...🐶🤎 #근황

#협찬 #제품제공 최근에 맛있는걸 너무 많이 먹어서 운동하며 집중 3일 관리가 필요해서 #헤이씨리 #프로틴시리얼 3종과 함께 했어요! 3가지 맛 다 맛있어서 질리지 않게 식단할 수 있었어요!! 🩵오리지널맛 - 달달하고 고소한 맛이 최고! 🤎초코맛 - 찐-한 초코맛으로 디른 간식 생각 안남! 💛바나나맛 - 뚱바맛을 그대로 느낄 수 있는 달달한맛! 운동하면서 간식 생각 날 때 먹어도 좋고 체중관리 또는 유지할 때 간편하게 챙기기 좋은 헤이씨리 프로틴시리얼 ! ✅ 당 0g / 단백질 15g / 색소 zero / 145kcal ✅ 12가지 원재료 ✅ 99% 식물성단백질로 우유랑 같이 먹으면 👍 ✅ 프로틴, 단백질 관련 그래놀라 시리얼 용량 타사대비 최고용량! > 400g (한박스 10끼) 가능 ✅ 당 ZERO 지만 너무 맛있음 ! 3일 집중 관리식으로 먹으니 2키로 감량! 개인적으로 저랑 잘 맞았던거 같아요! (개인마다 차이 있을 수 있어요) 운동할 때 힘이 없거나 하지 않았고 달달하게 먹으니 다른 간식 생각 안 나서 좋았어요:) 고소하게 씹히는 맛과 달달한 다이어트 식단 챙기고 싶다면 헤이씨리와 함께해 보세요❤️ raondine_official +) 본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받았지만 실제로 체험 후 솔직하게 작성하였습니다.

#근황 굉장히 바쁘게 잘 살아가고 있는 중! 인스스 보시는 분들은 아시겠지만 운동은 거의 주 4-5일 하고 있고 음주도 주 1-2일 하고 있지요 ㅋㅋ (끊을 수 없어요🍸) 최근 라트 4월도 등록 완료! 어느새 반년 넘게 하고 있는 나.. ㅋㅋ PT는 1년 넘게 배우고 있지만 아직 너무 힘든 나.. 배울게 많아 .. ㅋㅋㅋ 그 와중에 밤마다 인강 들으며 공부해서 바리스타 1급 자격증도 땄구요 아직은 재택근무를 해야 할 때라 지원하고 면접 후 바로 시작했어요!! 짱이쥬? ㅋㅋ 그냥 저 열심히 잘 살고 있다고 주저리주저리 해봄 👀❤️

🤍🩷🩵🖤 정말 오랜만에 다래끼가 났다 큰일이다 눈 엄청 퉁퉁 되게따 ㅋㅋㅋㅋㅋ

오랜만에 #헬린이 #오운완 피드 사진넘길수록 옐미 귀여움 한도초과❤️ #근황 요즘 너무 잘먹어서 그런가 아님 PMS라 그런가 운동은 더 하눈거 같은데 자꾸 찐다^^ (근데 주말에 오빠랑 너무 잘 먹긴해... ㅎㅎㅎ) 근육량은 늘었는데 체지방, 무게도 더 늘어난다 하니 쌤이 부기일 수 있다 하셨다 그래서 나온 결론 !! 탄수화물 감자로 바꾸기 🥔 감자에는 칼륨 성분이 있어서 나트륨 배출에 도움이 된다고 순탄수화물도 적으니 바꿔보라고 하셔서 식단의 변화를 주는걸로 고민중👀 그치만 감자는 감튀가 제일 맛있다구여.. 일 쉬면서 꾸준한 PT와 라트로 라인과 눈바디는 만족이지만... 남은 쉬는 날동안 식단도 좀더 빡세게 운동도 열심히 해보는걸로^^.. 사실 식단만 하면 훅훅 빠질거 같긴 한데 세상에 맛있는게 너뮤 많아 술맛에도 빠져서 못잃어.. 후 그래도 슬슬 복근라인이 잡혀서 나혼자 헤헿즁😆 복근라인 잡히는건 진짜 #애라인핏 #라인트레이닝 덕분! 모듀 라트해 제발 🙏🙏🙏 혹시나 #부평PT 찾고 있다면 #바디프로젝트짐 으로! 나랑 같이 운동해주어어어어🙏🙏🙏

주말마다 먹부림 중이라 건강하고 행복하게 찌는중😂 술 쪼꼼만 줄여보는걸루...👀 그래도 매일 운동하는 나 칭찬해💪

#협찬 #제품제공 요즘 날씨도 따뜻해지면서 너무 좋고~ 운동갈 때마다 바디체크 겸 사진도 자주 찍고 하루종일 폰을 쓰니 배터리가 정말 빨리 닳지만 요 귀여운 #그립뱅크 보조배터리와 함께라 요즘 충전기를 놓고 다니는중 😎 아니 솔직히 보조배터리 다 거기서 거기고 크고 무거워서 잘 안들게 되는데 그립뱅크 보조배터리는 한 손에 쏙 들어오는 사이즈에 맥세이프, 그립톡까지 있어서 충전하면서 폰쓰는거 너무 편하다! (지금도 충전하면서 글 쓰는중😆) 디자인도 귀엽고 예쁘고 가볍고 그립톡 컬러도 다양해서 기분에 따라 바꿔끼는 재미까지 갖춘 완벽 그 잡채 그립뱅크 보조배터리! 운동, 여행, 외부일정 많이 다니는 사람에게 무조건 필요할듯 🩵 이제 운동가서 배터리 닳는거 안무서움🥳

엄마랑 아침부터 묭실데이뚜 ❤️ 매번 커트 실패해서 속상해하는 엄마를 위해 #오뉴즈헤어룸 으로 바로 예약! 그리고 나도 드디어 #젤리펌 !! 그동안 엄마가 동네 묭실 다녀오면 늘 마음에 안 들어하시고 속상해하셨는데 #희연쌤 이 엄마가 원하는 스타일을 딱 알아서 해주셔서 만족해하시는중 !! 걱정했었는데 후 됐다 !! 성공이야 역시 모시고 가길 잘했다 :) 앞으로 희연쌤한테 쭉 하는걸로~😆 또 헤드스파도 해드리고 싶어서 커트 + 헤드스파 프리미엄으로다가 딱!!💆‍♀️ 집에 오는 내내 신기한게 많더라~ 선생님 진짜 잘하시더라~ 왜 거기만 가는지 알겠다~ 뿌듯뿌듯😍😍 그나저나 나도 10여년만에 하는 펌이라 걱정 많았는데 잘나와서 좋다~ 너무너무 만족스럽짜나😍 땀나면 안되니까 오늘 운동 패쑤... 힣 #인천젤리펌 뿐만 아니라 나한테 어울리는 커트, 염색 모두 오뉴즈헤어룸이 짱짱임 ! 늘 예뿌게 해주는 희연쌤 최고! 감사합미당 ❤️❤️❤️ 여러분 묭실은 진짜 오뉴즈헤어룸으로 가세요😎 onewz_hr 오뉴즈헤어룸💇‍♀️ onewz_hy 오뉴즈희연쌤😘

#협찬 핸드크림 이렇게나 고급스러울일? 패키지부터 유니크하고 선물용으로 너무 좋은듯 🩷 향은 시트러스, 우디, 발삼 총 3가지 패키지는 그린, 핑크 중 선택 가능 ! 여러 핸드크림을 써봤지만 끈적거리지 않고 촉촉함, 그리고 향까지 오래가니 너무 좋다:) 앞으로 #입센티드핸드크림 으로 정착해야겠다 :)

#협찬 #긴글주의 1년 넘게 운동하면서 단백질 챙기는데 진심이 되어버린 나 다양한 브랜드의 프로틴 제품들을 먹어봤지만 맛있고 영양성분 괜찮은 제품, 두 마리 토끼를 잡는건 너무 힘들었다 그러다 지은쌤 덕분에 알게 된 소이프롬 프로틴밤 💚 🌱 소이프롬 브랜드 자체가 국산 약콩을 시작으로 ‘식물성 원료’를 활용한 건강한 먹거리를 만드는데 진심이라 기타 첨가물은 따로 넣지 않는 곳! 지은쌤 x 소이프롬 #3일만챌린지 하면서 프로틴밤을 만나게 됐는데 ‘식물성 단백질’이 무려 30.2g !! 🙀 거기다 영양성분도 괜찮음!!! (PT쌤께 확인 받은 부분 !) 식물성 단백질은 처음 챙겨먹어 보는데 동물성 단백질만 고집할게 아니라는걸 느꼈다 사실 동물성 단백질만 챙겼을 땐 속이 더부룩하거나 피부트러블이 심해지는거 같아서 걱정이었는데 번갈아 가며 골고루 챙기니 피부 트러블이나 장 건강 부분에서 괜찮은듯! 💪 식이섬유 10.8g으로 포만감 유지는 물론이거니와 변비 예방까지 가능인 소이프롬 프로틴밤! 게다가 아미노산 스코어 98점으로 근합성 극대화까지 굳굳 👍 식사 시간이 애매한 프리랜서, 프로 운동러들, 필라테스 강사, 트레이너 쌤들 등등 모두에게 적합한 쉐이크라 추천해주고 싶다! 요즘 술 마시는 횟수도 늘고 하루 한끼 정도는 건강한 식단 챙기기 습관을 만들어보고자 시작한 3일만 챌린지👀 같이 하시는 분들과 함께 맛도리 조합 추천하면서 으쌰으쌰하니 3일이 후딱 지나갔다! 지은쌤과 소이프롬 덕분에 3일만 챌린지 작심삼일만 해보자라고 하면서 시작했지만 건강한 습관 유지하기 혼자라도 챌린지 이어가며 영양균형 잘 맞추며 운동+식단 병행하려고 한다:) ✅ 고소한 미숫가루 맛 ✅ 우유, 두유랑 넣어 먹음 훨씬 달달고소라 추천! ✅ 요 한팩에 #식물성단백질 30.2g ✅ 식이섬유 10.8g + 아미노산 스코어 98점 👍 ✅ 입터짐 방지, 야식생각날 때 추천 ! 건강이 쩨일 ! 건강을 위해 꾸준한 습관으로 이어가보자구~👊

운태기가 왔지만 라트 + 주 1회 PT는 꾸준히 하는중 더불어 맛있는거 너무 잘 먹고 다니는중 🍳🥩🍖🍕🥗🍻🍶🥃🍸🍹🍾

다시 일상 복귀 ! 🩵 연휴동안 맛난거 너무 잘먹었다! 그나저나 사랑니 발치 후 2주동안 운동 쉬었더니 온몸이 난리난리.... 😭 부기도 다 빠진줄 알았는데 아직 조금 남아있는지 연휴에 만난 사람마다 벌에 쏘인 강아지짤 아냐고 물어봤다:)... 남은 것도 남은건데 근육 뭉친건 언제 다 풀려... ㅠㅠ

뿌염하러 갔다가 전체염색 해버린 나 머리는 당연히 희연쌤 !! 을 외치며 개인샵을 연 희연쌤을 따라 #오뉴즈헤어룸 까지 입성 ❤️ 진짜 인테리어부터 시술 모든걸 고객에게 맞춘 오뉴즈헤어룸은 예쁜걸 둘째치고 단골할 수밖에 없는 그런곳😍 진심 사소한거 하나까지도 다 고객들에게 맞춤 사실 뿌염할지 톤다운할지 고민하다가 언제나 그렇듯 쌤한테 맡겨버리고 결과는 역시나 만족스럽고❤️❤️❤️ 기분전환 제대로 했다 ! 뭐할지 고민될 땐 희연쌤이 정답 ! 벌써부터 다음 머리 뭐할지 상담하며 수다 떨다보니 시간가는줄 몰랐다! 홀로서기 시작한 쌤이 더 잘됐으면 좋겠고 묭실 아직 정착 못한 사람들은 오뉴즈헤어룸 꼭 가봤으면 좋겠고 ! 다음 번엔 희연쌤 시그니처펌인 젤리펌 해야징 히히히히힣😎

내 볼따구... 돌아올 수 잇겟디...? #사랑니발치후기 발치 당일은 오히려 괜찮았는데 2-3일차가 제일 아프고 붓기 최고고.. 4일차 부기 여전하고 통증은 쪼끔 줄어들음 너무 아파서 잠도 못자고 자더라도 1시간 마다 깬다... 대환장파티🫠 작년보다 아프고 부은게 더 오래가는듯 어째서!!!!! 얼음찜질도 꾸준히 했는데 어째서인지 피부가 좀 따가운거같기도.. 그래도 마지막 매복사랑니라 이제 끝이다 !!! 너무 아프고 입도 잘 안 벌어져서 먹는건 죽과 촉촉한치즈케이크 뿐.. ㅠㅠㅠㅠ맛있는거 먹고 싶어ㅠㅠㅠ 다 나으면 맛있는거 먹을거야ㅠㅠ 뭐부터먹지 🧐

#협찬 리턴라이프 쉐이크 꿀조합 추천 이렇게 섞으면 더 맛있다! 내가 먹어본 것중 가장 맛있는 것들로만 추려봄!! 사실 카카오랑 뭘 섞어도 다 맛있는데 다른 맛들도 은근 조합이 괜찮았음👍 혹시라도 #한통쏙 #한장쏙 두 가지맛 섞어 먹고 싶다면 이렇게 드셔보세용 😘❤️