#오운완 뒤에 #혼코노 운동을 다녀와도 오운완 피드 올리는 게 세상 귀찮아진 1인,,, 요즘은 혼코노 가는 취미가 생겼어요🎤🎤🎤 동네 코노가 시설도 깔끔한데 1시간에 3천원밖에 안하더라구요 가성비 갑👍👍👍 모두들 이번주도 파이팅 입니다🔥🔥🔥🔥🔥

#오운완 #등 #어깨 마치 금요일 같은 기분인데 목요일..😂😂😂😂 그래도 열심히 으쌰으쌰 조지고 왔습니다🔥🔥🔥🔥🤣 오랜만에 풀업 영상 투척💪💪💪 내일 불금도 힘내보아요 우리🔥🔥🔥🔥

#오운완 우연히 또 만난 minyeongjun0000 브로!! 똑같이 개슴데이라는 말에 파트너운동은 못참지🔥🔥🔥🔥🔥 늘 감사합니다 영준브로👍👍👍👍 다들 수요고개 넘으시느라 고생하셨습니다👏👏👏

#오운완 새로운 한주 등으로 시작합니다💪💪💪💪 요즘은 턱걸이보단 머신을 더 애용하는 느낌이랄까요🔥🔥🔥 낼 개슴할 생각에 벌써 설렙니다😂😂😂 다들 월요병 극복하시느라 고생하셨어요👍👍👏👏👏 이번주도 파이팅🔥🔥🔥🔥

#오운완 혼자 가슴을 조지고 있었는데 마침 minyeongjun0000 브로를 만나서 가슴데이 하신다고 하셔서 야무지게 파트너 개슴 운동 조지고 왔습니다!! 흔쾌히 파트너 운동에 응해주셔서 감사합니다🙇‍♀️ 오늘도 정말 많이 배웠습니다👍👍👍 모두들 남은 주말도 파이팅🔥🔥🔥

#오운완 오늘 예정에 없던 파트너 운동‼️‼️ minyeongjun0000 오늘 영준형님께 많이 배웠습니다👍👍👍 정말 감사합니다🙇‍♀️ 다들 즐거운 주말 보내세요🔥🔥🔥🔥

#오운완 피드를 오랜만에 올리는 듯한 이 느낌ㅎㅎㅎ 기분 탓이겠지요😂😂😂😂 월요일날엔 등 조지고 어젠 쉬고 오늘은 개슴 했네요!! 4월 열심히 달려야하는데ㅠ 늦었지만 인친분들 4월도 파이팅 입니다🔥🔥🔥🔥 가보자고💪💪💪💪

#오운완 #개슴 불금도 어김없이 클리어💪💪💪💪 오늘은 개슴데이 진행 했는데 영상 속에 운동을 요즘 개슴 루틴에 꼭 넣고있어요💪💪💪 자극이 잘 오더라구요👍👍👍 손으로 놓치면 크게 다칠 수도 있는 운동이라 각별한 주의가 필요한 운동인 것 같아요‼️ 인친분들께서도 금요팅 하시느라 고생하셨습니다👍👍 다가오는 주말도 파이팅💪💪🔥🔥

#오운완 #슬램덩크 #강백호 #성대모사 어제 슬램덩크 더 퍼스트 보러갔다와서 어제 운동을 쉰 건 안비밀😂 강수진 성우님 덕후로써 강백호역을 강성우님께서 녹음하셔서 너무 반가웠습니다ㅎㅎㅎ 강수진성우님을 향한 강한 팬심으로 성우님이 맡은 캐릭터들 성대모사 하는 제 오랜 취미가 있는데! 강백호도 못참고 도전해봤습니다ㅎㅎㅎ 많이 부족한 실력이라 재미로만 봐주세요😂😂😂 운동은 오늘 등•이두 진행!! 슬램덩크가 열정을 심어줬는지 재미니게 조졌네요!! 인친분들도 아직 안보셨다면 슬램덩크 더 퍼스트 강력 추천해용!!👍👍👍👍 모두들 근나잇🙏

#오운완 가슴 데이지만 오랜만에 풀업 영상 찍고 싶어서 풀업도 깔짝😂😂 _naomi.mariposa 씨스께서 제 시그니처 모션과 풀업 영상을 기억해주시면서 큰 응원을 해주셔서 간만에 영상으로 남겨보네요😊 운태기 극복하라구 북독아주신 분들 정말 감사드립니다🙇‍♀️ 운태기 타파 가즈아🔥🔥🔥🔥 모두들 근나잇💪💪💪

#오운완 #운태기 #극복하자 요즘 운태기인지 인생 노잼 시기인지 운동이 예전만큼 설레지 않아요🥺🥺🥺 철봉!! 나약한 소리 하지마!!! 이겨내자‼️‼️‼️

#오운쉼 #인생네컷 #우정사진 내게 정말 소중한 친구들🥹 우정 변치 말아요😊

#오운완 #파트너운동 하마터면 헬스장에 가지 않을 뻔 했는데 멘탈 잡고 출석 했습니다!! 오늘은 health_jiung8475 형님 그리고 minyeongjun0000 브로와 파트너 운동을 진행했는데 다들 너무 잘하셔서 많이 배우는 시간이었습니다👍👍👍👍 오늘 두분께 너무 감사했습니다🙇‍♀️ 인친 여러분들께서도 수요고개 넘으시느라 고생하셨습니다 근나잇💪💪💪💪

#오운완 #파트너운동 우선 주 2회 클리어!! 그것도 카페인 없이!! 주 6회를 향해 열심히 달려보겠습니다!! health_jiung8475 형님과 오늘은 등•이두 야무지게 조졌네요!! 볼륨감 대만족!! 늘 감사합니다🙇‍♀️ 다들 화요팅 하시느라 고생하셨습니다 모두들 근나잇💪💪💪

#오운완 #파트너운동 개슴•삼두 파트너운동🔥🔥🔥 오늘 첨으로 운동 전에 카페인을 마시지 않고 진행했어요! 아무래도 저녁에 마시면 수면에 지장을 주는 것 같아서요ㅎㅎㅎ 그래도 잘 진행한 것 같아요🔥🔥🔥 health_jiung8475 형님 늘 감사합니다🙏🙏🙏 이번주는 주 6회 출석 꼭 성공했으면 좋겠네요ㅎㅎㅎ 다들 월요병 극복하시느라 고생하셨습니다👍👍👍👍 이번주도 득근 파이팅💪💪💪

#협찬 #오운완 오늘의 운동은 바이탈업 블랙마카 2000과 함께합니다💪💪🔥🔥 블랙마카분말 2,000mg 비수리추출분말 200mg 유산균발효흑마늘추출분말 100mg을 함유한 바이탈업 블랙마카 2000‼️‼️‼️‼️ 블랙마카는 못참지🔥🔥🔥 이제 운동 가기 전에 꼭 챙겨먹어야겠어요🔥🔥🔥🔥 블랙마카 제품 찾으시는 분들께 바이탈업 블랙마카 2000 강력하게 추천드립니다👍👍🔥🔥 . . . . #운동기록 #운동일지 #운동소통 #운동맞팔 #운동계정 #선팔하면맞팔 #헬스장 #헬스타그램 #헬창 #헬린이 #헬스 #쇠질 #득근 #운동 #풀업 #턱걸이 #체육관 #gym #workout #운동하는남자 #운스타그램 #블랙마카 #블랙마카2000 #베스처 #베스처블랙마카 #바이탈업블랙마카2000 #활력 #남자친구선물

#오운완 #가슴운동 #삼두 이제야 좀 가슴 자극을 찾아가는 듯 하네요🔥🔥🔥 health_jiung8475 형님과 함께 운동하면서 정말 많이 배우는 것 같습니다👍👍👍👍 #ks휘트니스 트레이너 선생님께서도 많이 알려주셔서 정말 알찹니다💪💪💪💪 정말 늘 고맙습니다🙏🙏 인친분들도 월요병 극복하시느라 고생하셨습니다👏👏👏👏 모두들 근나잇💤💤💤

#오운완 #미용실 #다녀왔습니다 어제 컨디션 난조로 낮잠을 자버려서 운동 못가는 바람에😭 회개하는 마음으로 오늘 등 어깨 이두 삼두 혼쭐 내줬습니다🔥🔥🔥🔥 운동 전에 미용실을 다녀왔는데 평소와 다르게 좀 짧게 잘라봤어요😆 보기에 어떨지 모르겠지만 나름 맘에 들어서 기분이 좋네요😁😁😁😁 다들 금요팅 하시느라 고생하셨습니다👏👏👏👏 즐거운 주말 보내세요🔥🔥🔥

#오운완 #파트너운동 #등 #이두 와 오늘 정말 오랜만에 파트너운동을 했어요😆😆😆😆 늘 파트너운동을 갈망하면서 홀로 쇠질을 해왔는데 우연치 않게 같은 센터를 다니시는 health_jiung8475 님을 알게 되어서 참지 못하고 파트너 운동 조져버렸습니다🔥🔥🔥🔥 흔쾌히 파트너 운동에 응해주신 웅이님 정말 감사드립니다🙇‍♀️ 오늘 너무 많은 운동 팁과 간만에 느껴보는 턱끝까지 숨이 차오르는 이 짜릿함 너무 행복했습니다🤣🤣🤣🤣 오늘 볼륨감 엄청나서 제가 그간 해오던 운동들은 애들 장난이었구나 라고 큰 깨달음과 함께 역시 상급자분들은 다르구나 라는 걸 다시 한번 느꼈습니다👏👏👏👏 아직도 감탄사 절로 나올 정도 입니다😂😂😂😂 웅이님 정말 감사드리며 오늘 최고로 즐거웠습니다👍👍👍👍👍

#오운완 #대흉근 #삼두 오늘 하루는 시작부터 기분이 굉장히 좋았어요😆 왜냐하면 어깨에 기분 좋은 근육통이 절 반겼거든요🔥🔥🔥 유튜브에서 발견한 새로운 어깨운동법이 효과가 있었나봐요😁😁😁😁 그래서 오늘은 어깨는 휴식하고 개슴과 삼두 그리고 복근까지 얍얍얍🔥🔥🔥 요즘 케이블에서 하는 플라이류 개슴운동이 너무 잼나요😆😆😆😆 삼두는 늘 하는 라트익과 오헤익💪💪💪 복근은 케이블 크런치 얍얍얍🔥🔥🔥🔥 목요일도 알차게 운동한 철봉이 대견해👍👍👍👍 인친 여러분도 목요팅 하시느라 고생하셨습니다👏👏👏👏 근나잇💪💪💤💤

좋아서 하는 철봉 on Instagram: "#협찬 #크리스마스이브 #오운완 10초컷이 쌉가능한 프로틴이 있다!? 구슬프로틴은 단백질 섭취 10초컷 쌉가능‼️‼️ 어제의 폭설로 고대하던 여자친구와의 크리스마스 이브 데이트는 미뤄지고 울적해있던 와중 크리스마스 선물처럼 내게 온 구슬프로틴🔥🔥🔥🔥(완전 큰 위로‼️‼️‼️) 단백질은 못참지💪💪💪💪💪 구슬프로틴은 간편해서 놀라고 단백질 함량에 한번 더 놀람🤩🤩🤩🤩 ✔️한 입에 털어먹는 초간편 10초컷 단 백질‼️ ✔️단백질 특유의 비릿한 맛과 향 Zero‼️ ✔️유당불내증 걱정없는 고급 유청 분리 우유 단백질로 운동직후 빠르게 흡수되는 WPI 함유‼️ ✔️하루종일 단백질을 공급하는 MPI 함유‼️ ✔️고급 완두콩 단백질 BPI 함유‼️ ✔️HACCP 인증으로 믿을 수 있는 안전한 프로틴‼️ 좋은 프로틴 제품 찾으시는 분들께 강력하게 추천합니다👍👍👍👍 구매처 : bit.ly/liftaofficial . . . . #구슬프로틴 #초간편프로틴 #프로틴 #단백질 #운동 #쇠질 #운동루틴 #운동기록 #운동일지 #운동계정 #선팔하면맞팔 #운동맞팔 #운동소통 #헬스 #헬스장 #헬스타그램 #식단 #바디프로필 #근육 #득근 #풀업 #턱걸이 #남자친구선물 #헬린이 #헬창 #workout #gym"

좋아서 하는 철봉 on Instagram: “#협찬 두둥 제트 타우린 프로 협찬 받아따!! 제가 또 타우린 없인 운동 안가는 걸 어찌 아시고 이렇게 좋은 제품을 제공해주시다니 너무 감사합니다!! 우리 헬

좋아서 하는 철봉 on Instagram: “#협찬 이번에 운동을 즐기시는 분들이 드시면 활력을 뿜뿜 해줄 제품을 알게 되어 소개 해드릴까 합니다‼️ 저같은 헬린이 분들이나 므찐 헬창 형님들이 드

좋아서 하는 철봉’s Instagram post: “#협찬 제가 이번에 락앤락 프로쉐이커 트라이탄 690ml 를 협찬 받아 사용하게 되었는데요!! 마침 보충제를 타먹을 쉐이커를 알아보고 있었는데 협찬 너무

좋아서 하는 철봉 on Instagram: “#협찬 요즘 헬창들 사이에서 필수 보충제로 주목 받고있는 크레아틴!! 다들 아시죠? 음식으로 섭취하려면 소고기에 풍부하게 들어있는데요 근데 소고기가 넘

“#협찬 요즘 헬스인들 사이에서 L아르기닌이 핫하자나요!! 저도 제트L아르기닌프로를 통해 섭취 하게 되었는데요 L아르기닌은 굴이나 장어에 풍부하게 들어있는데 저같이 헬스를 즐겨하시는 분들께 퍼포먼스 증대에 도움을 줄 수 있다고…”

좋아서 하는 철봉 on Instagram: “#협찬 여러분들 식단도 훈련의 일부분인 거 다 아시죠? 다이어트 혹은 벌크업 할 때 가장 잘 챙겨 먹어야하는 영양소가 단백질 이자나용! 제가 이번에 좋은 단