동면 전 열심히 운동 다니는 중🐻 오랜만에 피티를 하고 왔는데요~ 쇠 냄새 정말정말 오랜만이고~ 나약함을 많이 느끼고 왔숨다🥲 대충 랫풀다운, 로우 감 다 잃었다는 의미의 사진과,, 겨우 8kg 당기면서 땀 날 것 같은 허약함.. 스쿼트도 데드도 정말 정말 오랜만에 해서 감 다 잃었고.. 데드할 때 악력 약해서 못할 것 같다하면 스트랩 챙겨주시는게 피티쌤들 국룰인 것 같다..ㅎㅎ 스쿼트 30(35?), 데드 45까지 하고 점프 스쿼트하면서 주저 앉을뻔함🤦🏻‍♀️ 요즘 기억력 안 좋아서 몇키로로 몇번 했는지도 기억이 안나부러😢 내년엔 정말 정말 피티 다시 시작하고 인바디 D자로 만들 수 있기를💪🏻💪🏻 . . . #피티스튜디오리온 #리온피티스튜디오

그룹 캐포머로 오운완🫶🏻 야행성이라 주말 운동 잘 못 나가는데 오랜만에 일찍 일어나서 다녀왔다!! (애플워치 친구 집에 놓고 와서 기록은 없윰..) 그룹도 하면서 지금 다니는 곳 정리하고 여기로 옮겨야겠다는 생각이 더 커졌다!! 셀렉스는 오리지널이 최고 맛있움 날씨도 너어무 좋고~~ 뜨끈한 전기장판에 누워 오는 길에 사온 귤 까먹으면서 드라마 보고 낮잠 좀 자고~~ 이따 저녁 약속 나갸야지이이😀😃😄😁😆

나아름 슬림해 보이는 마법의 거울과 함께 #오운완 2번째 개인레슨 체험 지난주 복근 운동하고 한 3일동안 근육통…😅 오늘은 복근 + 엉덩이 낯가려서 힘들다는 말도 못하는 편이라 한계를 시험하듯 탈탈탈.. 정신이 혼미해진 50분이다😮 운동도 고강도인데 쿨타임 없이 풀로 달려서 배로 힘든 느낌.. 그렇지만 개운함도 58000배👍🏻👍🏻 (필라테스로 칼로리 저렇게 많이 타는거 처음🙊) 복근 운동 많이 시켜주신 이유가 복근 운동만으로 목 교정이 가능하기 때문이라고 하는데 처음 알게된 사실이라 신기했다!-! 원래 다니는 그룹 필테 1시간 하고 넘어오려다 또또 야근 땜에 늦게 퇴근해서 못 갔는데 그룹까지 갔다 왔으면 진짜 기절했을 듯😨 시간적 여유만 있으면 이 강사님한테 바로 개인필테 등록하고 싶지만 그룹 필테도 한 달째 못 나가고 있는 현실..🥲😢😭 . . . #더바디핏필라테스수유

오랜만에 운동기록💚 3분기 마감과 중간고사 시험이 끝나고 이제 좀 쉬어볼까~ 했더니 바로 사업계획 시즌😭 할 일이 산더미지만 내일의 나에게 미루고 개인 필라테스 체험을 다녀왔다! 시작부터 팔벌려뛰기 50개.. 유산소 절대 안하는 나한테는 땀 내기 충분한 운동.. 어엄..😅 아무튼 복근에 중둔근에 등까지! 필라테스가 아니라 피티 체험이었나 싶은 정도의 강도🙊 오랜만에 높은 강도로 운동하니 온 몸이 후들거리는데 운동하고 개운함 느끼는 것도 정말 정말 오랜만이라 기부니가 좋아져서 셀렉스까지😎😎 (워치 운동 기록도 분명 눌렀는데 기록이 안됐다😭😭) 다시 운동 루틴 바로 잡는 그날까지💪🏻💪🏻

8/20🐷 -The end- 20번 운동이 목표였던 이번 방학.. 반도 못 채우고 끝났다,, 예약이 꽉차서 못 간 적도 있고 허리 때문에 스프링 수업 피하고 (주절주절 핑계대는 중😜) 아무튼 인바디 비교하려했는데 의미 없을 것 같아서 측정 패스~ • • 원래 일상에서도 잘 타는데 서핑을 3번 다녀왔더니 정말 많이 까매졌다🤦🏾‍♀️ 필테할 때 옆자리에 피부도 하얗고 코어도 진짜 좋으신 분이 계셨는데 나한테 없는 걸 다 가지고 계셔서 너무 부러웠다😭😭😭 • • TMI 1 : (비를 몰고 다녀서 별명이 포세이솔) 내일 후쿠오카 가는데 일본에 있는 내내 비가 온다^_^ feat. 태풍 TMI 2 : 저엉말 오랜만에 염색, 네일, 패디 냅다 자랑^_^ feat. 아주 많이 탄 나의 손과 발 2학기 중에도 열심히 다니기로 다시 한 번 약속👏🏻👏🏻 #필라테스 #필라테스리포머 #필라테스체어

5/20🐷 8/2(금), 8/6(화) #필라테스리포머 8/5(월) #필라테스체어 3영업일 연속 운동!-! 수요일에는 스프링 수업이었는데.. 허리 통증 때문에 하다가 또 현타올 것 같아서 안 갔다😢 원래 스프링 수업 제일 좋아하는데😭😭 ••••• 7월 마지막 주말에 1박 2일로 양양가서 신나게 서핑하고 아주 제대로 타버렸,,,, 쿨톤이 되고 싶지만 여름 물놀이를 너무 좋아한다😏 #와이키키서프

24.07.21(일)_2.5/20💙 흠뻑쇼 = 17만 원짜리 다이어트😜 7월엔 운동 많이 못 나갔지만,, 8월에는 열심히 나가야지!!! . . . #흠뻑쇼 #흠뻑쇼과천2024 #흠뻑쇼2024

24.07.19(금)_2/20🐷 매일 매일이 연차였으면 좋겠다❤️‍🔥 코어데이였는데,, 10개 조차 채우지 못하는 지경이 됐다,, 쌤이 잡아주러 오다가 엎드려버리는 나를 보고 카운트 멈춰버리셨,,😅 그리고 토요일!! 오전에 운동가려했는데,, 역시나 알람 끄고 기절해버렸고,, 저녁에는 SG워너비 콘서트🩵 너무너무 가슴 벅찼던 콘서트라 일부만 박제💙 . . . #필라테스리포머 #SG워너비콘서트

24.07.12(금)_1/20🐷 반기 마감 지옥이 끝나고 다시 운동 시작! 지옥철로 1시간 서서 퇴근해서 그런지 피로도 업 >> 또 반수면 운동을 하고 왔다.. 기억이 희미하다..🤦🏻‍♀️ 끝나고 정말 오랜만에 인바디를 재봤는데 할많하않 그 자체🐷 근육량 : 팔은 이미 표준 미달이고 몸통도 표준 이하로 떨어지기 직전 지방량 : 말해 뭐해🥲 이번 방학 때 운동 열심히 다닐 계획이긴 했지만 ✔️ 방학동안 운동 20번 이상 나가기 (한 달에 2~3번 겨우 가던 학기 중에 비하면 많은 것임..) ✔️ 체지방량 1.5kg 이상 빼기 지킬 수 있는 현실적인 수치를 목표로 잡아봤다💪🏻💪🏻

24.06.26(수) 반기 결산으로 오운쉼 중 체력이 없긴 한지,, 계속되는 피로도 >> 반수면 운동하고 왔다🤦🏻‍♀️ 아르기닌을 먹어야 되나,,~ 5일 만에 운동 간 거였는데,, 이렇게 단기간에 살이 이렇게 찔 수 있구나 놀랐다,, 거의 바프 찍고 폭식증으로 쪘던 수준🐷🐷 (한 달 만에 4kg 찌고 인생 최고 몸무게로 돌아와버렸다😭) 불금 야근하기 싫어서 운동이나 갈까? 했는데 어라라,, 정원 초과네🤷🏻‍♀️🤯 어쨌든 귀여운 바오 굿즈🤍

운동 후 자리 정리하고 나가는데 날 기다리던 쌤.. 어리둥절 하던 차에 담주까지만 나오신다는 슬픈 소식을 말씀해주셨다🥲 너무 갑작스러워서 벙쪄있다 눈물 주륵..😭😭 최근 출석률이 많이 안 좋긴 하지만.. 그래도 2년 반동안 거의 한 쌤한테 들어서 더더더 아쉽고 개인 일정 때문에 담주까지 못 나올 예정이라 더 눈물 났다😭😭😭😭 마지막이란 단어 앞에 한없이 약해지는 나 아쉬운데 어떡하라구🥺 . . . #다이어트 #다이어터 #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동맞팔 #업타운필라테스미아사거리점 #업타운필라테스

스컬피그 입은 어쩌면 그냥 피그🐷 생일선물로 받은 레깅스 두 달만에 도전💟 밝은 색이라 조금은 부담스러웠지만 열심히 살 빼서 예쁜 운동복 입자는 욕구가 뿜뿜한 하루🤭 태풍 때문에 다른 회원 없이 개인 수업❤️ 필테쌤이랑 같이 파트너운동(?)처럼 해서 그런지 칼로리도 평소보다 많이 소모된 것 같아효😋 +_+ 한 달 넘게 로그인도 안 한 계정인데 운동 기록 못 해서 팔로워 꾸준히 빠지던 계정에 갑자기 무슨 일인지.. 팔로워가 갑자기 늘어나서 좋으면서도 당황스런 맘으로 최근 운동기록 하나 박제😳😳 이번주도 화이팅하세요💪🏻♥️💪🏻 . . . #다이어트 #다이어터 #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동맞팔

#휘트니스인 #전병민트레이너 #피티체험 #피티후기 피티체험 2회차! 하체데이입니다🦵🏻 요즘 핫하다는 글루트 머신 써봤는데 엉덩이 자극 대박.. 피티 3일 전에 받았는데 엉덩이가 아직도 아프거등여🥲 낼 흠뻑쇼 가는데 제대로 뛸 수 있을지 매우 걱정 즁😂 이래서 운동은 꾸준히 해야 돼요(절레절레) - 덤벨스쿼트 6kg 15 * 4set - 원레그 데드리프트(브이스쿼트) 각 10 * 4set - 글루트머신 10kg 15~20 * 4set - 클램쉘 12 * 4set - 시티드레그프레스(다리 위) 15~20 * 4set . . . #다이어트 #다이어터 #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동맞팔 #길음피티 #길음헬스장 #하체데이 #엉덩이운동 #글루트머신

오랜만에 웨이트! 요즘 체력적으로 한계 느끼며 피티 등록 고민하던 차에 체험 다녀왔습니다ㅎ.ㅎ 등 운동도 신나는데 안 써본 기구들 많이 써봐서 더 신나버려❤️‍🔥 확실히 필라테스보다는 웨이트가 칼로리 소모가 높네요👍🏻👍🏻 약 7~8개월 만에 측정한 인바디!! 근 한 달간 운동 못 가기도 해서 기대 안했고 체중 빠진게 다 근육일 줄 알았지만 체지방만 빠졌더라구요🤭🤭 뜻밖의 다이어트 성공♥️ 체험 한 번 더 남긴 했지만.. 개인 운동 안하니 주기적으로 피티 등록하고픈 나🥰 . . . #다이어트 #다이어터 #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동맞팔 #길음피티 #길음헬스장 #휘트니스인 #전병민트레이너

박시한 옷 입어서 그런가 꽤나 말라 보이는 느낌🫢 수요일에 올 때마다 1대1 수업해서 행복❤️🤍❤️ 정신 혼미해질 정도로 탈탈탈 #오운완 . . . #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #필라테스 #필라테스체어 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동소통 #운동맞팔

근로자의 날🫶🏻 주말 내내 누워있다가 월요일 하루 나름(?) 갓생 완 필라테스 체어로 코어 운동하고 학교 수업 출석까지🐥 . . . #근로자의날 #코어운동 #필라테스체어 #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #필라테스 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동소통 #운동맞팔

한 달 만에 운동💪🏻 운동 피드가 없는게 아니라 진짜 운동을 못(안) 가다가 한 달 만에 운동했는데.. 이제 런지 20개 만에 다리가 후들거리네요ㅠㅠㅠ 쉬고 돌아올 때 마다 코어도 잔뜩 무너져서 수업 막바지엔 제 자리만 지진이 일어난 것 같고..😓 종강하면 피티 등록해서 체력을 다시 키워볼까.. 도 생각중이고.. 아무튼 #오운완 . . . #생존운동 #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #필라테스 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동소통 #운동맞팔 #직대딩의삶 #😥

3월의 첫 운동기록!!🌸 운동계정 자주 들어와서 관리하고픈데 현생이 너무 바쁜 직대딩입니다🥲 (나름 열심히 키우던 계정인데 팔로워 쭉쭉 빠진 거 보니 살짝 맴찢😭) 그래도 꾸준히 필라테스하는 중인데 오랜만에 기록 남기러 총총총🐰 필테도 간만에 개인 수업이었는데 오랫동안 한 쌤 수업을 많이 들어가서 절 잘 아시는 분이라!! 직대딩 생활 응원도 받고 어깨 걱정도 받고 덕분에 우울모드 조금은 탈출하고 기분 좋아서 놀러왔어요😊 강도 높은 운동 좋아하는 것도 아셔서 워밍업부터 땀 뻘뻘~ 재활인듯 고강도운동인듯 아무튼 #오운완 (고강도 운동 오히려 좋아요💛) 유산소 해야지,, 해야지,, 생각만하고 오늘도 패스😉 그리고 운동 전! 전 다이어터가 아니기 때문에 절임류 야채랑 소스까지 야무지게 다 넣어서 먹었답니다💚 . . . #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #필라테스 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동소통 #운동맞팔

망가진 어깨와 함께 무너진 운동습관🥲 방학이었지만,, 두 달동안 운동 10번도 안했더라구요,, 그래서 점점 더 망가지는 듯한 몸ㅠㅠ 이제 곧 개강이지만 최소 주 2회는 운동 나가기!!💪🦵❤️‍🔥 . . . #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동소통 #운동맞팔

🐰2023 첫 운동 피드🐰 피드 몇 번 올린 줄 알았는데 생각만 하고 실행 안 했나 봐요😝 2주간 야근 지옥에 빠져 살다 운동 다녀온 오늘의 뽀인트 ⭐️ 운동복은 블랙 위주로 입는데 어쩌다 보니 흔치 않은 컬러 운동복 데이~ (기념으로(?) 전신사진도 오랜만에 박제😉) ⭐️ 하다 하다 토닝볼도 버거워하는 나의 나약한 어깨😢 ⭐️ 환장적인 지방량 & 20kg대 간신히 유지하고 있는 근육량 ⭐️ 언제 먹었는지 기억도 안 날 만큼 오랜만에 먹는 컴뱃 아무튼 오늘의 운동 기록 끝❤️‍🔥 . . . #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동소통 #운동맞팔

2022년 마지막 불타는 하체데이❤️‍🔥 오랜만에 필테, 피티 2차전했는데 모두 하체데이🦵 간만에 운동했더니 근육통이 3일 넘게 가더라구요ㅠㅠㅠ 2023년은 다이어트보다 체력 회복을 우선으로!!🔥 2022년 마지막 날! 마무리 잘 하시고 새해 복 많이 받으세요🙇‍♀️ 2023년도 열 운동 화이팅💪🦵 . . . #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동소통 #운동맞팔

메리크리스마스🎅🎄 거의 두 달만에 돌아온 운동피드😃 현생이 바쁜 직대딩은 찐으로 한 달동안 반강제 오운쉼하고 종강하자마자 오랜만에 운동 다녀왔어요💓 운동 쉬니까 직업병인 거북목 + 라운드숄더 더 심해지는 느낌이고,, 체력은 점점 더 떨어지고😭 종강 겸 신년이니까! 1~2월은 운동도 꾸준히 나가고 죽어가는 계정도 다시 살리기🔥 . . . #운동기록 #운동계정 #운동스타그램

#협찬 #킨스 #킨스토너 바디트러블 케어 브랜드 '킨스'에서 보내주신 '킨스토너' (급하게 찍고 추가 사진 찍는거 까먹어서 대충대충 찍은게 전부이지만ㅠㅠ 효과는 진짜 짱짱💛) ✔️ 바디미스트도 바디워시도 아닌 제형! 집중 관리가 필요한 부분에 바르고 3분 후 씻어내는 쫀득쫀듯한 타입의 워시오프타입 토너💚 ✔️ 킨스브러쉬와 함께 사용하면 필링젤 없이도 보들보들해지는 피부와 보습까지 완벽🤎 ✔️ 공인임상기관의 6가지 부문에 탁월한 효과🤍 피지, 블랙헤드/화이트헤드, 각질, 모공, 피부투명도, 피부결 개선 >> 등드름, 모공각화증, 지루성피부염과 같은 피부 고민 해결❣️ (계정 관리 힘들어서 운동 피드만 가끔 올리려했지만,, 피부 고민있던 차에 연락 받고 홀린듯이 수령해서 사용했는데 진짜 쵝오..🥰) . . . #등드름 #모공각화증 #각질제거 #좁쌀여드름 #킨스브러쉬 #술병토너

오랜만에 운동 피드😊 (마지막 피드랑 다른 날이에요!.!) 꽤 오래 안 올리긴 했는데 마지막으로 올린게 9월 말이네요,,ㅎㅎ 운동을 안 한건 아니구,, 간간히 하긴 했는데 정신 없어서 기록할 생각이 안들었어요😔 기본 2시간씩 하던 운동 10월에는 한시간도 겨우겨우 했었는데 급 컨디션 회복해서 오랜만에 필라테스 & 피티 두 타임!! 필테에서 하체, 어깨하고 피티에서 등까지 어운완했숨당❤️‍🔥 (가끔 피티샵에서 만나는 애기 강아지 넘 귀여워서 박제🤎) . . . #다이어트 #다이어터 #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동맞팔

수, 목 운동기록🔥 🦵 수(PT 하체) 저녁 10시 30분에 수업 끝나고 2주만에 피티하러 고고~ 갈 때 피곤했는데 막상 하고 나니 너무 개운해서 좋았다😆 스쿼트 30 * 4set 데드 40kg(보통 35로 함,,) 등등 하고 정말 오랜만에 근육통 겟🤣 💪목(필라테스 리포머, PT 어깨) 월~수 대면 여파 리포머 누워서 운동할 때 잠깐 잠깐 잠든게 진짜 레전드였다,,😅 좀비처럼 피티 넘어갔는데 어제 하체했으니 오늘 상체인 건 알았지만 예상치 못한 어깨어택,, 상체 중 특히 어깨 찌질이라 쌤도 거의 포기하시는데 어제는 어깨 운동 제대로 시키고 싶다면서 한 시간 내내 어깨를 시켜주셨다 운동 편식쟁이,, 차라리 스쿼트 200개 더 할게요 마지막은 수업 끝나고 영혼까지 탈탈 털린 나 ++ 아직도 하체랑 승모 근육통 장난 없어요😭 . . . #다이어트 #다이어터 #운동기록 #운동계정 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직딩 #운동맞팔