드디어 계산서 마감이 다 끝나고 오랜만에 일찍퇴근…… 오늘 못한 회의에 미팅이 기다리고있지만 조금쉬다 센터로🏃‍♀️🏃‍♀️ 손목을 오래고정시켜두니 굳어서 쥐는것도 잼잼도 불안정햇지만 조심도심 복합유산소 섞어서 운동완료~ 얼마만에 케틀벨인지 💪💪

키보드팡팡햇으면 억울하지는 않지… 인체공학 키보드쓰면서 손목 아픈건 무슨일이람 하체라도 해보려구 머신쓰는데 손잡이 잡을때마다 우득거린다 🥲🥲 나 이제…노화가 온걸까…? 앞으로 2주!!!남은 연말 어떻게 관리할까 고민중 💨💨

볼도 배도 다리도 통통 누가봐도 잘지내고있는 듯한 안색 🤭 연말 예쁘게 지내려면 다시 출석해야지 💨💨

백만년만에 돌아온 …마치 각설이….🥲

오늘 점심 꼬마김밥 샀는데, 곁들임으로 큰 컵라면 이랑 작은 컵라면 고민하다가 큰 스파게티면컵으로 먹었더니 아주 만족스러웠다! 오후에는 회사에서 저녁사주셔서 치킨이랑 피자좀 먹구 나왔는데 오늘 쫌 먹을 복 있던 것 같다 😃 오늘 준비운동으로 케이블 잡고있다가 생각보다 등 시원하게 잘 풀려서 기분좋았는데, 예전에도 좋아하던거라서 다시 루틴에 넣어야지 싶었다💪 암풀이랑 데드는 늘지 않지만?ㅎㅎ

옆에 핫한 횐님들은 지워드려야지🫶 식사량 늘리기는 성공한 것 같지?🤨

맛있게 밥 잘 먹구 배가 안꺼져서 괴롭다아아아😋

저번주까지만해도 꿀피부였는데 떼잉😩 다시 운동하는 직장인 새싹☘️ 복귀~

뭐야 나 잼민이 같아 이틀전에 한 등보다 인터벌사이클의 여파로 근육통이.. 엉더니기…뒷벅지가…🥲 이거 정말 주3회를 할 수 있는걸까요..?

유툽에서 사이클 인터벌 30sec /30min 영상 찾아서 하는데… 땀복 흠뻑.. 평균 심박수 151 이거 맞나요 😩😩 조만간 예뻐야 할 일이 있어 다시 센터를 찾고 사이클 돌려봅니다🚲💦 다시 운동 올 수 있도록 웨이트화 선물해준 내 동기, 짱친 고마워👍🏼👍🏼

8️⃣….??생활 칼로리로 가능하지 않을까?

체력 너무떨어졌다😇 스킨케어할 힘이 없어서 팩을 스무장 사버렸어요 크크

닉네임바꿔야할 정도로 오랜만~ 😇 야근지옥에 빠진 SU 입니다. 서둘러 자러가볼게요💨

어제는 너무찌뿌둥해서 우다다 달리기만💦 기모티에 땀복입고 달려~

야근~도시락 다 챙기고 느즈막히 센터 도착! 너무 오랜만인지,. 스모데드가 몸 기울기가 이게 맞던가 덤벨중량을 한쪽기준으로 했던가 가물가물 했다 💦 그런데도 어찌저찌 했는데 심박수 170까지 올라가서 심장 두근두근 거렸다 . 스플릿도 예전에 하던 8키로로 했는데 약해진 나에겐 아직 무리인 것 같아서 다음엔 6키로로 5셋트 꼭 채워야지 뒤집어졌던 피부가 쪼오금씩 회복되고 있다 비타민앰플이랑 요새 가끔 콜라겐을 챙겨먹는데 이거때문인가…? 피부장벽에 좋다는 크림이며 재생크림도 소용없었는데 신기해 😘 이번주 일요일까지 몸무게 1자리꼭 보고야 말겠다!

작아진 운동복🥲 스트레칭부터 운동 하는 내내 옆구리, 뱃살자랑하고 다녔다 힘도 약해져서 속상한데 레깅스 위로 반죽 올라와…💦 그래도 과자 먹은건 다 태웠다! (쿠크다스케이크 진짜 맛있더라구요) 퇴근 후 바로 센터갈까 말까 고민하던 걸, 친구가 견제해줘서 바로 갈수 있었고 집와서 사이클 보다가 기운이 좀 남는데 해 말아… 고민되어서 스토리 냅다 올리고나니 많은..랜선 트레이너님들이 생겨 부렀다. 응 ..! 오히려 좋아..!🔥

다들 안쉬고 어떻게 뛰는거람 😇 센터 쉬어서 열심히 태울 겸 🔥한강으로 간건데 용산까지 가버렸다 , 뛰는건 힘들었지만 이리저리 돌아다니는건 재미있었고 꽤 예전에 저장해둔 에스프레소바도 너무 만족했다! 대신 너무 심장뛰어서 힘들어….. 에스프레소 취미 붙이기는 못하는걸로 🥲

유산소로 불태우자 마음먹고 6-7-8,7-8-9로 안쉬고 뛰고나니까 얼굴이 빨갛게 익어서 자기전까지 🍅상태였다 사실 뭐 잘못 된줄 알았다 🥲 발바닥 깨질 것 같아서 마사지건으로 조금 풀어주고, 매일 뛰는건 확실히 안되겠다 호호 👍

힘이 부족해…!💪

퇴근한지 두시간밖에 안지났네😇 주술회전 보면서 천천히 사이클 끝 안녕히주무세요👍

짧게하고 바로 출근~ 휴 이젠 스쿼트 진짜 못하겠고만 🥲

아 정말 오기까지 너무 어려웠다 😇 나에게 강제성을 부여해주고, 힘내서 운동 잘 하라고 블렌더나 투맨 선물해준 친구들 너무너무 고마워요✨ 진…짜..! 이제 피드 자주 올려야지!

오랜만😜

야심차게 식단 결심했는데 회장님이 기가막히게 아시고 보쌈 사주셨다 🥲 칼국수는 빼고 맛있게 잘 먹고 나왔지만 시작부터 져버린 이 느낌.. 유산소도 다시 시작 했는데 강철부대 므째이 분들 보면서 했더니 50분이 거뜬 했다 💘 집가서 나머지 보고 싶었지만 나머지는 내일 유산소 분으로 남겨놔야지 간만에 운동다시 했더니 퇴근전부터 허벅지엉덩이가 호달달 아팟다,내일은 더 아프겠지 🫠

와 이번주 진짜 힘들었다 그쵸🫠