#나만의순간멈추지않는파워 #파워에이드 #2024서울하프마라톤 포즈 왜저래;

2개월만에 #오런완 😂 발목 통증이 있어서 정형외과를 갔더니 재활하라고 하시며 러닝금지를 내렸지 뭐예요...🥲 그 덕분에 두달 간은 웨이트만 열심히 했어요 간만에 30분 달리기 시도했더니 중간에 2번 쉬고 심박수가...ㅋㅋ 운동이 아니라 셀프고문했네요?🥹 #JTBC마라톤 까지 열심히 훈련해야겠어요 다들 잘 지내셨나요?!

코엑스 호카 팝업에서 호카 시착했어요!!! 제가 시착해본 모델은 로켓이었는데 반발력 미쳤어요...🩵💙 다음번 러닝화는 꼭 호카로💙 무료로 시착하고 무동력 트레드밀이랑 점핑 인증샷 이벤트도 하니까 코엑스 가시면 꼭 즐기고 오세요! #호카 #FlyHumanFly #호카팝업

#덴운완 늦었지만 3월 운동 인증🤫🤭 3월 초엔 좀 부실했지만!! 꾸준히 만보 채우려고 노력했고 운동도 매일 하려고 했답니다 뿌듯한 하트링💙

#덴운완 3월 마지막주 헬스 기록! 헬스는 잘하진 못하지만 꾸준히 조금씩 하는 걸 목표로 하고 있답니다💪

#덴런완 늦은 러닝 기록! 이번엔 화요일 기록이에요 3월의 마지막 런런 처음으로 10km 완주🏃‍♀️ 9키로 까지는 뛰어봤는데 10키로는 처음이었어요😖 확실히 피로도가 다르더라구요 (이날 바로 약국 달려가서 스포츠 테이프 산건 비밀) 갑자기 훅 안좋아진 평균페이스...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평일에 근력 더 열심히 하겠습니다😇

#내돈내산 러닝화 자랑! #나이키리액트인피니티런플라이니트3 장만했어요! 나이키 인빈서블 사이에서 고민했지만 발에 착 감기는 느낌이 더 맘에 든 플라이니트로💕 제가 달리는 곳이 하천변이라 트랙이 아니라 아스팔트인데, 확실히 트랙에서 뛰는 듯 편안한 느낌을 주더라구요 러닝화 바꾸고 기록을 30초는 줄인거같아요! 저는 발볼이 넓은 편이고 발가락 앞에 공간 있는걸 선호해서 1업했어요! 그치만 꼭 신어보시고 구매 추천드려요🏃‍♀️

#덴운완 늦었지만 월런완! 월요일은 인터벌 트레이닝이었어요 그래도 5키로 채우고 싶어서 마무리 구간에 살짝 뛴건 비밀🤭 근데 요즘 너무 열심히 뛴걸까요...? 워치가 제 러닝을 무산소 운동으로 기록하네요🫠 이건 어떻게 해야하나요...?

#덴운완 어제 아침 러닝! 런데이 7키로 마라톤 신청해서 아침에 후닥 뛰고 왔어요! 실시간 마라톤 참여하고 싶어서 30분 늦잠잤지만 나갔더니 기록에도 +30분이 되네요🤔 새신발 개시했더니 기록도 20초정도 단축돼서 기분 좋아요🏃‍♀️ 신발 자랑도 조만간 할게요👟

#덴운완 미뤄놨던 이번주 운동 한번에 업데이트! 하체-상체-하체-상체 순으로 했어요 최애 #소미핏 스트레칭과 윗몸일으키기로 워밍업하고 이틀은 기구 이틀은 덤벨로 했어요🏋‍♀️ 오늘 아침에 러닝할거라 금요일 유산소는 스킵!! 열심히 운동한 한주였습니당💕

트랜드에 빠질 수 없는 #트민녀 #JTBC서울마라톤 사전신청 완료했어요! 11월까지 꾸준히 러닝해서 건강하게 달려보겠습니다🏃‍♀️ #이온더핏제로 #아미노바이탈골드

#덴운완 늦었지만 월요일 운동 기록🏃‍♀️ 월요일엔 마라톤 대비 트레이닝으로 인터벌 러닝 진행했어요! 간만에 30분 달리기? 껌이지~ 했는데 인터벌...힘들어... 그리고 페이스 조절 못하고 초반에 신나게 뛰어버렸답니다ㅋㅋㅋㅋ 죽는줄🫠

#덴운완 드디어 1시간 9km 진입! 조금만 더 훈련하면 10km 1시간 가능할거같아요 열심히 연습해서 내년엔 저도 #서울마라톤 도전! #헬스타그램 #헬스 #운동하는여자 #관리하는여자 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #밀린일기 #오늘아님 #오운완 #어운완

#덴운완 어제는 상체데이💪 헬스장 상체기구 다 조졌어요! 근데 여전히 등 자극은 잘 안오는 느낌 같이 헬스장 다니는 친구가 등근육이 적어서 자극이 안올 수 있다고...🥺 #헬스타그램 #헬스 #운동하는여자 #관리하는여자 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #밀린일기 #오늘아님 #오운완 #어운완

어제는 하체운동 두번째! 상체 하체 번갈아 하는게 좋다지만 어제는 하체 삘이었는걸요😘 워치 기록켜는걸 깜박해서 유튜브 시청기록으로 인증! 덤벨로 하체운동 조져봤어요 골반위치가 안좋았는지 허리가 뻐근하네요 다음엔 더 천천히 해보는걸루...🥲 #헬스타그램 #헬스 #운동하는여자 #헬스하는여자 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #밀린일기 #오늘아님 #오운완 #어운완

하체데이 30분 조지기 완료💕 무게가 잘 안늘어서 걱정이에요 자세가 잘못된걸까요...?🤔 #헬스타그램 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #밀린일기 #오늘아님 #오운완 #어운완 #운동하는여자

어제의 러닝기록! 뛰다보면 계속 빨리 달리게 돼서 페이스 유지가 잘 안돼요🤔 달리기 너무 신나! 갤럭시워치 분석이 엄청 디테일해서 꼼꼼히 읽게 되더라구요😊 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #밀린일기 #오늘아님 #오운완 #어운완 #운동하는여자

안녕하세요👋 오랜만에 런데이로 돌아온 그때예요😂 4월 말에 10km마라톤을 신청해서 주말마다 트레이닝중이에요! 평일엔 열심히 득근중💪 득근득근한 보람이 있는지 50분 달리기 뚝딱! 근데 무릎이랑 발목이 좀 아파서 보호대 검색중이에요🥺 다들 #월요팅 하세요🥰💕 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #마라톤 #마라톤준비 #10km마라톤 #밀린일기 #오늘아님

#오늘의운동 #오운완 💪 요즘은 마무리 유산소로 #일립티컬 에 푹 빠져있어요 #천국의계단 보다 무릎은 덜 아프고 효과는 확실한 느낌! 이날 근력은 글루트머신을 힙 안벅지 4세트씩 조지고 풀업머신에 20분 열중했어요 상체는 느는 느낌이 안들어서 힘들어요🥲 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #내가해냄

오랜만이에요 인친님들!🙇‍♀️ 밀려있던 #오운완 요즘은 근력운동 위주로 하고있어서 러닝 인증샷이 영 부실해요! 그치만 어느때보다 근육량은 최고😆 얼른 근육 키워서 날 풀리면 #야외러닝 고고해야죠 #오늘의운동 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #내가해냄 #밀린일기 #오늘아님

#덴운완 #오운완 #오늘의운동 🤗 #초보러너 에서 #초보헬스러 로 돌아온 김그때예요🤭 요즘 통 밖에서 러닝을 못했네요 그 대신 헬스장에서 꼬박꼬박 깔짝거리고 있어요! 아직 무게 20kg도 넘기지 못하지만...🤔 다시 자주 #운동기록 남겨볼게요💪 #헬스 #헬스타그램

#오늘의운동 #오운완 🏃‍♀️ 늘 뛰던 코스에 행사를 해서 오늘은 다른 코스로 뛰어봤어요! 근데 역시 늘 보던 풍경이 그립네요 🤭 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #내가해냄 #북극다산과학기지_20주년 #극지연구소 #북극런챌린지 #북극런_한마음한뜻으로달려 #여기는 중랑천

#오늘의운동 #오운완 🏃‍♀️ 오늘은 발목 컨디션이 안좋아서 살살 뛰었어요 근데 빡세게 뛸 때보다 종아리가 더 아픈건 무엇...? 🤔 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #내가해냄

#오늘의운동 #오운완 #오늘의러닝 #오런완 🏃‍♀️ 오늘 달린 공원이 오르막과 내리막이 반복되는 곳이라서 페이스가 들쭉날쭉🥲 러닝하기 좋은 곳 찾기 어려운거같아요 🤔 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #내가해냄

#오늘의운동 #오운완 🏃‍♀️ 오늘은 가장 효과 좋았던 능력향상트레이닝 2주차 인터벌! 정말 땀이 줄줄... 다리가 후들... 마지막 빨리달리기엔 눈물이 찔끔 났어요ㅋㅋㅋ 근데 달릴때 콧물나서 마스크 못벗는거 저만 그런가요 😷 #런데이 #런스타그램 #런닝 #러닝 #러닝스타그램 #내가해냄 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동소통

김그때 on Instagram: “#협찬 운동바보 헬린이를 구해준 #블랙멀티짐석계점 몸치를 포기하지않아준 혜진쌤 감동...😭 🏋 인바디부터 운동경험, 목표에 컨디션까지 꼼꼼히 체크해서 PT일정 짜

김그때 on Instagram: “#이벤트당첨 내추럴 모먼트 뷰티 브랜드인 #엘리샤코이 의 #천연화장품 신뢰도 1위 기념 이벤트에 당첨되어 #제품선물 받았어요! #피부장벽강화 에 도움을 주는 #콤부차

김그때 on Instagram: “저 요즘 완전 꽃시장에서 살아요🤭🌷 자연 그대로의 향을 추구하는 #라비주얼 에서 #양재동꽃시장향 디퓨저를 #선물 받았거든요❣ ⚘박스를 뜯기 전부터 화사하게 퍼

김그때 on Instagram: “오늘의 #건강간식리뷰 #하루단백바 를 한종류씩 구매해봤어요! 맛별로 단백질 함량이 조금씩 다르니 주의⚠️ 이날의 픽은 #치즈베리 사실 저 단백질바 경험은 처음이

김그때 on Instagram: “#협찬 운동을 시작하게 된 계기가 건강이다보니 영양제도 꼭꼭 챙겨먹고 있어요 그중에서 빠지지않고 챙겨먹는게 면역력에 도움을 주는 유산균이에요 유산균에도 종류