2024.01.29 벌써 1월도 막바지네요🥲🥲 넘 바쁜데 시간도 넘 빨라서 당황스러운 요즘입니다…! 전 헬스장 한번 가면 이래저래 2시간은 있다 나오는데 앞으로는 짧고 굵게 1시간 쯤 정도 시간 투자하는 식으로 바꿔보려고 합니다…🙌🏻🙌🏻 운동 구성을 어떻게 가져가야할 지 고민🤔🤔

2024.01.26 짧고 굵게 상체+유산소🔥🔥 그리고 헬스장 매트가 좋아서 거기서 요즘 유튜브보고 여러 홈트 해보는 중 입니다!! 효과가 짱짱했음 좋겠는데 꾸준히 여러가지 해보려고요 ㅎㅎ 일단 제 기준 젤 효과 좋았던건 카즈하 복근 운동과 티파니 허리 운동! (그리고 무서워서 잘 안하는 마일리사이러스…) 내일은 주말이니 다덜 맛도리 많이 드시고 힐링하시길 바랍니다🍀🍀

2024.01.22 요즘은 바빠서 유산소와 복근 운동+약간의 홈트st 매트 운동만 야금야금하고 집으로 옵니다아🥹🥹 웨이트가 약간 그리워지는 중(?) 날씨가 너무 추워서 계속 뒹굴고 싶은 요즘이지만 아직 갈 길이 머니까… (감량…) 이번주도 열심히 땀 내 보자고요-!!!🙌🏻🙌🏻🔥 + 첫번째 사진은 나름의 의미가 있는 사진! 왼쪽 무릎 수술 9년차인데 요즘도 찝찝한 느낌은 여전하지만 그래도 이젠 이전보다 조금 마음 편하게 무릎 꿇기 가능ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 아직도 뻑뻑한 느낌은 나지만 저 정도가 어디냐며~~

2024.01.16 폰도 죽고 와치도 죽고… 전날 밤 충전을 안하고 잠들었더니 다 죽어버렸어요🥹🥹 덕분에 헬스장와서 다른 스트레칭 존에서 폰을 겨우 충전했네요! (사진 위치가 그래서 다른 오늘 ㅎㅎ) 2주 동안 주말마다 엄청 먹고 마셨더니 최근들어 역대급 몸무게를 찍어버렸어요…😭😭 급찐급빠를 믿기에 파이팅 해보려합니다 (이상 오늘 공복유산소 못 다녀온 사람) ✔️ 레그프레스 70kg 5set ️✔️ 레그익스텐션 35kg 5set ✔️ 레그컬 20kg 3set ✔️ 이너타이 25kg 5set ✔️ 아웃타이 60kg 5set ✔️ 시티드로우 25kg 3set ✔️ 바벨로우 3set ✔️ 사레레 40 ✔️ 복근운동 ✔️ 유산소 40“

2024.01.11 빙구 앞머리와 함께 등장🥹🥹 미용실가서 앞머리 숱을 늘리면서 잘랐는데 이런… 넘 짧게 잘라주셔서 약간 빙구가 된…😇 어제는 제 애착 런닝화를 잃어버렸다가 되찾는 이슈가 있었답니다(아찔) 호텔 헬스장 락커에 두고 왔더라고요… 다행히 다시 가서 찾고 헬스장 다녀왔어요. 근데 가방이 무거워서 반스를 안가져감+퇴근시간이라 사람 많음 이슈+한끼도 제대로 못먹었음으로 무리하면 깔릴 수도 있겠다?싶어서 그냥 간단하게 머신만 하다 왔네요☹️ 오늘 하루만 더 버티먄 주말이니… 다덜 파이팅입니다아🤩🤩 (나도…파이팅…) ✔️ 레그프레스 80kg 5set ✔️ 레그익스텐션 35kg 5set ✔️ 레그컬 20kg 3set ✔️ 이너타이 25kg 5set ✔️ 아웃타이 60kg 5set ✔️ 복근운동