이직한 회사 적응하는 동안 운동 할 수 없었고, 하기싫었고^^ 다이어트해야겟다는 강박없이 먹고싶은거 다 먹되 배부를랑 말랑할때 숟가락 내려놓으며 양 조절 + 매일 한시간씩 걷기만 했더니 wow!! (헬스장에 출석한지 일주일 됐어용) 원래 좀 쪄있던거도 있지만 체지방 컷팅 기대이상으로 매우 성공적—̳͟͞͞♡ 이제 헬스장도 정했겠다, 조금의 근손실도 봐주지 않겠다!!!!

새해 국룰. 헬스장 등록! 2024년은 내게 꽤나 중요하다. 멋진 드레스핏을 만들어야짓👰‍♀️ 11월 결혼식까지 천천히 달려보자🔥🔥

어깨 올만에 하는데 광배까지 자극이 오네효... 찬장에 그릇 못 꺼낼 예정💪

다른 운동도 해보고싶은데... 헬스장 이용권이 담달에 끝나더라구.... 이거 끝나면 다른지점 프사오 체험 다ㅅㅣ 가보고 싶고 그러네... 남은 기간 핼스장이나 잘 나오고 그런 말 하자^^ 요거트프로틴+아몬드브리즈 조합은 다시는 안먹는다 최.악

#방콕 #f45 #원정운동 #오운완 오늘은 스페셜 오브 스페샬이다!! 태국 프사오를 경험했다! 토요일은 60분짜리인데 타지에서 우리가 해냄!!! 한국 코치님들과 결이 조금 다른듯하다. 원모얼원모얼!! 패스트패스트!! 고고고 레이디!!! 극한으로 몰아주셔서 감사합니댜... 덕분에 오늘 푸팟퐁커리가 꿀맛일거같아요..❤️

태국가는 날 모닝 #프사오 내일은 방콕 프사오 예약했다. 프린이가 60분짜리 풀수업 해낼 수 있겠지...!!! 화이팅(ง •̀_•́)ง

#프사오 메이트들❤️‍🔥 일주일 트라이얼 절반 달렸다. 웨이트 외길 4년차... 혼자서는 이제 너무 지루한거같기두ㅠ0ㅠ 단체운동의 매력을 알아버린듯하다!! 숨이 턱끝까지 차올라도 옆에서 파이팅해주면 어떻게든 해낸다. 너무너무 힘든데 그만큼 너무 보람차다. 몸이 아푼데 자꾸 찾게되는... 마약같은 운동인듯한데.. 칭구들고ㅏ 함께해서 너무나고 즐거운데 친구들 없이 프사오자체만으로도 재밋을지 몰겠다. 남은 트라이얼 시간동안 조금 더 고민을 해보기루!!! 주말은 휴식데이!! 해피 빨간날 ෆ

근력데이!! 웨이트랑 확실히 다른 매력❤️‍🔥 할땐 힘등어 죽을거같지만서도~? 끝나면 이렇게 보람찰 수가 업따~ 내일두 또 만나!!!

#어운완 새로운 출근길이 힘들다는 핑계로 운동 피하기는 이제 그만!! 따봉이들과 프사오로 단체복귀👍 그룹운동은 처음인데... 꽤나 내스탈이잖아...? 트라이얼기간 열심 다니고 등록도 심각하게 고려해볼거같음ෆ 혼자는 죽어도 안할 유산소를 재밋게 뿌셔준다!! 오늘은 근력데이라는데 기대된다!!

마라엽떡먹고 왔더니 속이 뒤집혀서 유산소패스...❤️‍🔥

헬스장에 천국의 계단 들어왓다길래 올만에 낮운동 땡기러왓는데 역시나 명불허전 욕나오는 녀석이구... 5분 타다 내려옴(๑･̑◡･̑๑) 하러온거 아님 그냥 구경온거임ㅗㅗㅗ

🔥 #오운완

#오운완 애플워치 없는 손목은 영 허전해...ㅠ

#오운완 오늘 아침 메뉴는 어깨입니다~

23.08.17 오랜 휴식기를 가지다가 다시 시작한지 한달차. 다이어트를 위한 식단이나 운동강박 같은거 없이 온전히 즐겼더니 결과가 꽤나 만족스럽다:) 요렇게만 꾸준히 한다면!!! 더 멋진 D그래프가 될 수 있겠다!!! 이번 30일은 유산소 20분을 추가해서 해봐야징! 어떤 변화가 있을쮜~❤️‍🔥

#오운완 흐린눈으로 보면 상남자아닌교

#오운완 컨디션 개똥이라 덤벨로우는 생략한다....😟

내일 중요한 일정이있어서.... 월화수 운동을 패스해가며 준비했는데.... 태풍땜에 취소라뇨^^..... 진짜 그쁙츤드🔥 그렇담 난 운동을 미룰 이유가 없찌! 오늘은 간만에 칭구가 소개해준 인터벌 프로그램으로 유산소까지🔥🔥 이 자전거 카디오 엄청난 요물이다.... 메모해두고 내일도 타야지🚴🏻‍♀️🚴🚴‍♂️ 무료니까 여러분도 타보세요!! “초딩입맛자덕” 유튜브 강추! 땀줄줄 체지방이 안탈래야 안탈수가 없움! 더 큰 효과를 얻기위해선 근력 끝나고 타깅🤙

난 확실히 근수저같다. 머슬메모리 정삭 작동중👍 너무 오래 쉬어서 걱정했는데 걱정이 무색하게 눈바디로 보이는 변화들! 식단 없이 운동만 하니까 절거워!! 이제 근성장 그만... 체지방만 걷으면 될거같은데 식단싫쥬~ 유산소싫쥬~~~ #오운완

#오운완 💕

오늘 늦잠자버려서...미라클모닝 실패유ㅜ 벗 미라클나이트 성공ㅋ 진짜 너무 피곤해서 집에가고싶었으나... 건강을 위해 운동해야지.. 텀블러도 안갖고와서 집가서 가져올까했눈데 집 가면 고대로 쉬어버릴까바 마트에 갔다. 아니 근데 글쎄 500ml랑 2L랑 가격이 똑같다니 머선일이햐! 나는 무조건 큰게 조으니깐 2리터 샀는데 헬스장 텀블러들 사이에서 너무 독보적으로 크더라😅 암튼 보람찬 평일로 마무리! #오운완

#미라클모닝 #오운완 어깨릉 탈탈타앝ㄹ💪

#미라클모닝 #오운완 여름이라 그런가 이른 아침에도 사람이 많았다! 그래서 오늘은 프리웨이트존에서도 화이팅했찌롱🔥 다들 플릭쓰길래 써봤는데 좋다... 결제하는건 낭비일까...

바규나의 헬씨라이프 기록장 on Instagram: "#협찬 묵직한 연휴를 보내고 일상으로 돌아오는 중... 정크에 길들여진 입을 천천히 클린식으로 돌아오기 좋은 메뉴를 가져왔어요! 🚈 #로드샌드위

바규나의 헬씨라이프 기록장 on Instagram: "#협찬 혹시 여러분들도 주말먹방 혹은 치팅데이가 지나면 체중이 많이 불어있나요? 저는 기본 3키로가 불어있어요... 야식이라도 먹으면 다음날 손