등 운동 완료 축구 보자🫡

가슴 어깨 전면 측면 삼두 완료👍

24년 첫 게시물 등 후면어깨 이두💪 24년에도 꾸준히 열심히 운동하기...

#리그램 - new_road_hwan by get_regrammer 안녕하세요 뉴로드짐 대표 도명환입니다 💪운동지도자라면 필독 도서 12개를 읽고 정리한 내용을 무료 배포합니다. 🧠내용주제 근막 , 구조, 기능, 신경계, 뇌과학 , 복잡계 1.내가 근막이완을 하지 않는 이유! 2. 내가 수기 교정을 안하는 이유! 3.협응력의 변화가 통증을 발생시킬까? 통증이 형응력을 변화시킬까? 4.마음이 몸을 만든다. 몸이 마음을 만든다. 5.집중은 몸과 마음을 연결한다. 6.유연성이 좋으면 정말 부상 위험이 적을까? 7.통증도 메타 인지를 해야 한다. 8.교정운동vs 선택을주는 자연스러운 움직임 9. 3자의 관점은 반쪽자리 의학이다. 10.운동결핍과 감각결핍은 같은 것이다. 11. 만성통증 원인 12.천천히 움직이세요라는 말은 6가지 이점이 있다. 13.재활운동이 무엇인가? 14.뉴로매트리스 동결견편 15.고통없이 얻는 것도 없다? 손해가 더 많다. 16. 근막의 정의 17.우리는 자연스런운 움직임을 제한한다. 18. 수명이 늘면서 통증도 늘었다. 19. 체형에 틀어짐은 스트레스 때문이다. 20.사용하지 않으면 잊게 됩니다. 사용하세요! 21.힘이 많이 들어오면 좋은 자세인가? 22.척추 기반 움직임 23.해부학적 관점의 한계 24.기대의 힘 25.협응 선택이 아니라 필수다. 26.긴장과 감각인지의 연관성 27.통증과 호흡 연관성. 28.정형외과 의사 이야기 29. 수동적인 치료 vs 능동적인 치료 30.근막은 가장 큰 감각 기관이다. 31.고유수용성 감각을 읽은 남자이야기 32.운동조절계는 정보처리기계라고 할 수 있다. 33.척추 굴곡 잘못된 동작인가? 34.복잡한걸 단순하게 35.발달학적 자세의 중요성 36.통증도 학습이 된다. 37.두려움은 어떻게 통증을 증폭할까? 38.운동 업계는 사람의 움직임을 대게 환원주의나 구조주의적 의해 해석되어 있다. 39.해부학적 관점과 운동역학적 관점으로만 우리 몸을 알 수 있을까요? 40.뉴로트레이닝? 뇌가 움직임을 조절한다? 41. 번스타인 실험과 스쿼트 해석 42.복잡계란? 43.우리는 통증이 생기면 원인을 찾기보다는 방법만 찾는다. 44. (시각) 감각기관 45.균형과 움직임 46.자기조직화란 무엇일까요? 47. 생각해볼 10가지 48. 후두부와 발성에 연관성 ✔️ 이벤트 참여 방법 new_road_pt new_road_hwan 팔로우 게시물 리그램 태그!! 신청기간 12월22일~ 29일까지 30일날 배포!! Dm으로 이메일 남겨주시면 됩니다. 따뜻한 연말 보내세요❤️🫰 #뉴로드짐 #기능해부학 #공부하는트레이너 #공부하는필라테스강사 #공부하는운동지도자 #뉴로트레이닝

오운완~ 유산소까지🤸‍♂️

오운완🫡

등 삼두 어운완👍

80kg 재도전🫡

합동 하체 운동🙆‍♂️

어깨 팔 운동🫡

팔 운동 완료🫠

어깨운동 완료🫡

비 오는날 어깨 🌧

23.06.29 목요일 가슴 삼두 복근운동 완료🙂

새다리 하체, 이두 완료😬