#그룹피티추천 라이프체인지 앰버서더 활동 마지막 주🥹🩵 🏋🏻‍♀️저강도 리커버리 운동 ☑️ 셔틀 런 ☑️ 플랭크 트위스트 ☑️ 박스 스텝 ☑️ 스키에르그 ☑️ 로잉머신 벌써 한달의 시간이 순삭 ! 마지막 주까지 화이팅 해보쟈 !💪🏻 처음엔 낯선 운동들이었는데 반복해서 하니 체력이 조금 늘어 난 것 같아 뿌듯하다,,✨ 헬스의 재미만 알던 내가 이제는 크로스핏에도 자연스레 관심과 흥미를 갖게 되었다🫢 매번 다양한 새로운 동작들을 배우며 운동의 재미를 다시 한번 더 느낀 시간-🩵 레벨을 선택해서 수행할 수 있어 초보자부터 운동만렙인 사람까지도 모두 만족 할 수 있는 곳 ! 그 날의 컨디션에 따라 저강도 운동도 가능 ! 🏋🏻‍♀️ 라이프체인지 그룹PT ▫️천호대로175길 14 B1 101호 ▫️오전/오후 다양한 시간대 선택 가능! 🕒am 6:30 / 7:30 / 10:00 🕘pm 6:30 / 7:30 / 8:30 / 9:00 건강한 운동 습관으로 라이프 체인지 함께 해요🖤

#그룹피티추천 라이프체인지 앰버서더 3주차🫀 🏋🏻‍♀️ 심폐 운동 루틴 ☑️ 샌드백 셔틀런 ☑️ 덤벨 버피 10/7.5kg ☑️ 릴레이 박스 점프 ☑️ 로잉머신 900이상 ☑️ 서전트 점프 운동의 세계는 정말 끝이 없다는 걸 느끼는 중😆 매일 매일 다양한 동작으로 늘 새로운 자극을,, 새로운 운동은 역시 씬나-💙 자 이제 체력충전 했으니 또 열심히 일하러 가보쟈 ! 주말을 위해 킵고잉!!!💫

#그룹피티추천 맨몸 스쿼트를 혼자 할 의지가 안생기면 파트너 운동만큼 동기부여 되는 건 없죠 ! 그룹 피티의 장점은 혼자가 아닌 여럿이서 함께 하는 즐거움 !🦾💙 🏋🏻‍♀️하체운동루틴 ☑️원암 덤벨 런지 15/10kg ☑️링 스쿼트 ☑️보수 런지 보라/노랑 ☑️어썰트 바이크 70이상 ☑️싱크로 에어 스쿼트 오늘도 출근 전 하체 뿌셨댜,,,👊🏻👊🏻

#그룹피티추천 풀업 하려면 상체를 키워야지🏋🏻‍♀️ 여름이 와땨!!!!💪🏽 강해지는 시간 함께 해요오!!!! 매번 다른 루틴으로 지루할 틈 없이 50분 순삭! 초보자도 따라하기 적합한 강도와 동작으로 부담 없이 할 수 있어 좋은 듯 ! 출석만 하면 운동 효과 보장,,💙

#그룹피티추천 라이프 체인지 앰버서더 활동 3주차🫀 🏋🏻‍♀️심폐운동루틴🏋🏻‍♀️ ☑️헤비로프 싱글언더 ☑️허들 사이드 버피 ☑️파머스 워킹 ☑️어썰트 바이크 60rpm ☑️프론트 스탭 20분 350kcal 태우는 효과적인 그룹피티,, 여행 다녀왔으니 또 열심히 운동 해야겠쥬!! 💪🏽 오전 운동의 매력은 하루를 활기차게 시작 할 수 있다는 점! 신나는 노래에 맞춰서 같이 하다보면 시간이 순삭🔥 같이 하니 혼자만의 타협이 안되니 강도도 저절로 조절되고,, 그룹피티의 매력은 이런 게 아닐까-🤭

#협찬 왕십리 숯불 바베큐 맛집 추천🔥 시원한 얼맥과 함께 지글지글 숯불 향 가득한 바베큐 맛집!✨ 우동사리 추가하니 진짜 꿀맛🍯 특제 마요소스에 찍어먹으니 매운맛이 중화되어 너무 맛있었던 숯불 바베큐 치킨!! 참치마요 주먹밥이랑 같이 먹으니 너무 든든하고, 조합이 최고,, 자리도 넓직하고, 테이블도 많아서 회식이나 모임자리로 예약해도 좋을 것 같은 식당! 퇴근 후 스트레스가 팍팍 풀리는 맛이에용!🔥 🍻왕초 참숯바베큐 (매운맛) 21.0 🍻우동사리 2.0 🍻치즈사리 3.0 🍻셀프볶음밥 2.0 ⏰영업시간 16:00-02:00 (홀) 16:00-03:00 (배달) ​ ☎️전화번호 02-2296-0119 ​ 🅿️주차정보 홍익동 공영주차장 (1시간 1200원) 행복 민영 주차장 (1시간 5000원) ​ 📍위치정보 서울 성동구 마장로26길 14 1층

#협찬 성수 힙한 분위기의 전통주 맛집 추천🍶💚 60여가지의 다양한 전통주가 있고,​ 먹음직스러운 한식 위주의 안주가 있는 핫플 성수술집 ! 전통주 뿐만 아니라, 와인, 사케, 증류수, 위스키 등​ 다양한 주류가 있고, 소소하게 한 잔하기 좋은 조용한 술집으로도 추천! 🫶🏻 친절한 사장님의 끊임 없는 서비스로 요구르트 막걸리도 맛보고, 육사시미도 막걸리랑 잘 어울리다니,,다양한 전통주를 맛보고 싶다면!! 힙한 노래에 분위기 좋은 곳에서 한 잔 하고 싶다면!! 성수회관 추천 합니댜🍶💚 ​ 🍶선호 막걸리 (6%) / 8,000원​ 단맛이 적고 깔끔, 청량하여 모두가 선호하는 선호 막걸리 🍶청송 주왕사과 막걸리 (6%) / 9,000원​ 청송군에서 재배되는 사과와 쌀, 150m 지하수로 만든 막걸리 📍성수회관 (성덕정21길 19 2층) - 월~목 18:30~24:00 - 금~일 17:30~02:00 - 국가인증 전통주 소믈리에가 직접 운영하는 전통주 전문점

2023 한 해도 잘 보냈다 ! 후회 없는 다채로운 경험-🫶🏻 내년엔 더 열심히 살아야지🌱

#제품제공 흔하디 흔한 레깅스가 아닌! 편안하고 힙한 아르듀 레깅스💜 - 입은 듯 안입은 듯 편안함 그 자체,, - 잘 흘러내리지 않고 라인을 잘 잡아줌! 📣 11/24~11/30 블랙프라이데이 할인 최대 70%까지 진행중 ▫️하루 종일 입어도 편한 레깅스로 현직 요가,필라테스 강사들이 강추하는 운동복 ▫️오래 입어도 자국 안남는, 일반 레깅스 브랜드 옷 들 과는 차원이 다른 안 입은듯한 편안함 ▫️레깅스 입고 운동하면 항상 체하고 소화 불량 걸리는 사람도, 체한 날에 입거나 심지어 민감한 날에도 항상 편하게 입고 운동할 수 있는 최애 운동복 ▫️복부까지 가려주는 하이웨이스트 레깅스는 운동하다보면 계속 말리는데, 전혀 말리는게 없어서 운동에 집중 가능 ▫️진짜 찹살떡처럼 부드러운 촉감과 안입은 듯한 느낌이라 하루종일 입고 싶을 만큼 편안함 ▫️유니크한 패턴들로, 차별화된 느낌의 레깅스를 고를 수 있고 고급스러움 ▫️엄마가 뺏어가는 찐으로 편한 운동복 🧘🏻‍♀️ 아르듀 제품을 추천하는 찐고객층 1. 하루종일 레깅스를 입고 수업하는 요가/필라테스 강사 분 2. 타이트한 보정용 레깅스가 아닌 편한 운동복을 찾는 분 3. 출산 후 늘어난 몸을 편하게 잡아주는 운동복을 찾는 다이어터 육아맘 4. 밖에서 운동할 시간이 없는 바쁘신 분 : 특히 집에서 틈틈히 운동할 때 입고 집안일도 하며 하루 종일 입고 있어도 편한 운동복을 찾는 4-50대 어머니층 요런 독특한 무늬의 힙한 레깅스는 첨인데, 착용감 자체가 넘 편안해서 불편감이 하나도 없어서 넘 좋았댜🥹💜

매운 맛 바프는 부끄러우니 0.1초만,,,🫣🔥 첫 야외 바프와 생일 날 찍은 바프,,이제 원없이 다 찍어서 내 인생의 바프는 진짜 끝! 이젠 나이 들어서도 오래 오래 재밌게 운동하고 건강하게 다요트 하기 🖤 #바디프로필 #반전릴스 #운동하는여자 #헬스하는여자 #바프 #야외바프

널핏플 서포터즈 1기로 선정되어 활동 했던 지난 5개월!💉 업무 특성 상, 장시간 서서 근무하는 일이 많다 보니 족저근막염도 앓았었고, 신발의 중요성 또한 절실히 느끼고 있었는데, 감사하게도 간호사에게 적합한 간호화 제작 중 이었던 ‘널핏’ ! 그간 널핏 압박스타킹, 손목보호대 등 다양한 제품을 잘 활용 하고 있었던 터라, 기대 안할래야 안할 수가 없었다! 제작 되는 과정에서 샘플을 미리 받아보고 테스트 중에 있었는데, 우선 신자마자 느낀 착화감 자체가 편안하고 좋았다! 발에 촥 감기는 느낌이랄까? 타 신발을 신고 근무 할 때와 비교하여, 발의 피로감이 확실히 덜하다 느껴서 만족스럽게 신고 있다. 색상이 하얀색이라 오염 부분에서 조금 걱정 스러웠지만, 매끄러운 소재에 오염물이 금방 잘 닦이고, 밝고 환해보이는 색상이 맘에 든다🫶🏻 디자인 측면에서도, 둥근 앞코가 귀여운 이미지가 느껴져서 더 애정가는 널핏 간호화!👟 얼른 제작 완료되어서 임상에 계시는 많은 선생님들로 부터 큰 사랑을 받기를-💙

#제품제공 달달한 디저트가 땡길 땐 바나나 초코 와플로 홈카페 즐기기 얼죽아 였는데 따뜻한 아메가 좋은 요즘,,☕️🤎 스미후루(sumifru_kr)에서 제공 받은 감숙왕 바나나로 만들어 본 바나나 초코 와플! 달콤하고 찰진, 바나나의 왕이라는 뜻의 감숙왕🍌 낮은 평균 기온과 큰 기온차를 이겨내면서 자라는 감숙왕은 일반 바나나보다 쫄깃하고 달콤한 맛을 지닌 바나나라서 그런지 와플이랑 찰떡 궁합! 넘 달달해서 기분전환으로 당 충전 하기 너무 좋아땨-🥹🍌🍌