기를쓰고 #오운완 허이고 죽것다

#지금아님주의 올해는 벚꽃놀이도 여름바다도 가을단풍산행도 다 못하고 죽어라 일만 하고 있네요 산행이 그리워 이전 마지막 산행사진보다 투척😂 쉬는 날도 없이 새벽 6시부터 출근해서 밤10시귀가가 일상이 되어가는 요즘입니다🫠 이젠 익숙해져서 피곤하지도 않아요ㅋㅋㅋ 헬스장도 등록해놨는데 한번가고 가지도 못하고 있네요 낼은 반드시 꼭 가겠슴니다 하루가 30시간이면 운동 열심히 할텐데.... 아마 그렇게 잉여시간이 생긴다면 주문을 더 받아 또 만두를 만들겠죠....??🤭 여튼 낼부턴 꼭 운동 인증 해야지🥲

오늘이 만39세 마지막날🤨 하늘이 열린 개천절에 내가 내려왔다구ㅎㅎㅎ 낼이면 이제 빼박 40살입니둥🤨✌️ 친구랑 맛난것도 먹고 선물도 한바가지 받았쭙니다 이제 어엿한? 마흔이니까 더 열심히 살아야겠어요 딱 39까지 열심히 놀고 40부터 열심히 살겠단 제 인생계획이 아주 잘 이루어지고 있습니다😆 정말 간만에 나와서 잼나게 놀다왔네요 조만간 운동소식으로 돌아오겠습니다 이제 진짜 빼박 40이니까 더 열심히 관리해야죠!! 어쨌든 나샊이 생축🤗

잘 들 지내시죠?👋 #휴가중 #오늘아님주의 #잘먹고잘싸고 #현실은근돼지🐷

#까꿍 간만에 생존신고 함니다😋 간간히 눈팅만 하고 있었는데욥 오늘은 시간내서 러닝 1시간넘게하고 간만에 피드도 올리네요😏 일할때는 편안한 옷을 입어서 잘 몰랐는데 간만에 레깅스를 입으니🥲 지방이도 까꿍을 마구마구하네요 지방이들과 빠이빠이 준비좀 해야겠읍니다😨 오늘 잠 잘~~ 오것다~ . #러닝 #뛰뛰 #달리기 #울산 #울산조깅

잘 지내시나요? 모두들 그립습니다😭 전 만두 파느라 정신없는 나날을 보내고 있습니다😁 대박은 아니더라도 중박은 치고 있는것같아 다행이지만 운동을 할 시간이 없다는게 너무나 슬픈 현실입니다! 사실상 운동할때보다 살이 더 빠지고 있다는게 웃프지만요ㅎㅎ 인터넷판매도 하고 계획은 많았지만 매장손님도 쳐 내기 벅차서 배민조차 못 열고 있는 상황입니다ㅋㅋ 조금씩 자리잡아나가고 또 겨울장사라 봄여름에 좀 조용해지면 운동도 다녀볼까합니다! 그동안 저 대신 안전득근들 해주시고 피드눈팅으로 대리만족 하겠습니다!!👋👋 (홍보아니고 근황토크였답니다😚 인터넷판매 엄두도 안남😭)

운동 좋아 하는 사람🙋‍♀️ on Instagram: "#광고#데이팩#데이팩리포좀비타민CD#리포좀비타민#비타민추천#비타민충전#맛있는비타민#간편한비타민#흡수빠른비타민 . 피곤할때 파워비타민충

. ✅️24년 2월 5일 운동일지 근력만 40분 . 하루 시작을 운동으로 해놔야 맴이 놓인다능😆 제가 좋아하는 하체로 시작했습니다! 유산소는 띵가묵었어요😭 맛있는것도 아닌데 왜 띵가묵나몰라... 흠😕 오늘 운동 오디오디 하셨나요? 비도 오는데 운동 하셔야죠💪😁 . #홈트 #홈트레이닝 #쇠질 #몸매 #몸매스타그램 #운동소통 #운동맞팔환영 #운동의지 #운동하는여자 #운동인증 #운동스타그램 #homegym

. ✅️24년 2월 1일 운동일지 근력 40분만! . 운동일지를 빼먹었군요😆 축구보면서 업로드하는데 역전골 넣어벌임😭 갬동이야😭😭😭😭😭 그대로 이겨버립시다!! 전 응원하러 ㄱㄱ🙋‍♀️ . #다이어트 #운동소통 #운동맞팔환영 #홈트 #쇠질

#올영세일 #트리트먼트 #올리브영트리트먼트 . 하루종일 하늘거리는 찰랑거림 장착!!😊 미장센 살롱10 프로페셔널 시카 프로틴 트리트먼트☺️ (헉헉) 오랫동안 했던 긴머리 시절때 요녀석이 나왔더라면 더 좋았으련만.. 허나 잦은 펌으로 고생하는 제 단발머리에 단비같은 제품입니다! 일단 딱 발랐을때 향이 너무 좋아서 반했어요 헤어제품에도 향이 좋으면 하루종일 기분이 좋죠 향수든 스킨로션이든 헤어제품이든 뭐든 향이 좋고 오래가는걸 엄청 좋아하는데 요 미살프시프트(ㅋㅋㅋ)는 향이 너무 좋아요 거기다 행궈냈을때 부드러움이란.. 하.. 계속 제 머리카락 만지고 있어요 (변태아님주의) 제형자체는 되직한데 행궈내면 정말 부드럽고 찰랑거리네요 미장센이 미장센 했네요 헤어제품의 최강자 답습니다👍🏻

. ✅️24년 1월 30일 운동일지 근력 40분, 유산소 40분 janiskim46 언니네 쇠질양말신고 열운완료! 쇠질양말신고 운동하니 집에서도 간지나게 운동했네요 테니스랑 등산같은 발을 많이 쓰는 운동을 좋아해서 발바닥이 도톰한 양말 옴총 좋아하는데 브랜드 양말도 바닥이 시원찮고 그런데 효정언니 쇠질양말은 참 맘에듭니다👍🏻 오늘 신어보고는 질이 너무 좋아서 집에서 신기 아까워 좀 아껴뒀다가 헬스장갈때 신으려구용 키키 내돈내산이지만 강추! 수술후 요양중이시라 잠시 닫아놓으셨대요 3월에 다시 공구하신대요 직접만드신거라 정성이 느껴지는 양말이네요🥰 구매는 요기👉janiskim46 놀러가심됩니다 놀러가시묜 굉장히 멋진 언니가 뙇 기다리고 계실꺼임😉 . #내돈내산 #쇠질양말 #홈트 #홈트ootd #ootd #운동복 #양말 #홈트레이닝 #쇠질 #몸매 #몸매스타그램 #헬스타그램

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#샥즈 #오픈핏 #오픈핏챌린지 @shokzkr 부산에 놀러갔다가 샥즈오픈핏 구경하고 왔어요! 런닝할때 골전도이어폰들 많이 쓰신다고 하셔서 궁금하기도 하고 구

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#햇반잡곡밥 #햇반 #잡곡밥 @cjhetbahn 한국인은 밥심🍚!!!!!ㅎㅎ CJ에서 햇반을 보내주셨어요😆 전문 밥 소믈리에 자격증이 있다는거 아셨나요? 좋은 국내산

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#고함량아르기닌 #제로슈가아르기닌 #락피도아르기닌제로6000 @lacfido_official 오느른 락피도아르기닌제로6000과 오운완! 죽어도 안했던 복근과 등을 뿌셨지요

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#운동부스터 #PRDAY크레아틴 #맛있는크레아틴 @e4a_nutrition 오늘은 맛도리 크레아틴으로 하체를 뿌셨지요😁 발목 컨디션이 더 좋아져서 요즘 제가 좋아하는

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#제품협찬 #에이플러스랩 #맥주효모샴푸 #이다혜샴푸 @lionkorea.official 라이온코리아에서 에이플러스랩 맥주효모세트를 보내주셨어요☺️ 제품 받은후에 몇

. ✅️24년 1월 23일 운동일지 근력 35분, 유산소 30분 . 약속이 있어서 유산소 5분 더 못한거 겁나 신경쓰이고 계속 생각나요!!!!🥺 낼은 유산소 꼭 40분 해야지. 😕 . #오운완 #ㅇㅇㅇ #운동 #헬스 #피트니스 #운동일지 #홈트 #쇠질

#제품협찬 #에이플러스랩 #맥주효모샴푸 #이다혜샴푸 lionkorea.official 라이온코리아에서 에이플러스랩 맥주효모세트를 보내주셨어요☺️ 제품 받은후에 몇일동안 써보고 효과를 알려드리려 아껴놨던 아이였답니다😊 (찐후기라 이말씀🤭😏) 기능성 헤어제품인 탈모증상완화 샴푸와 트리트먼트를 더해서 괄사까지 들어가있어 함께 마사지해주니까 시너지효과가 극대화되는것같아요! 숱은 참 많은편인데 이마옆쪽이 상대적으로 헐빈?한편이라 평소에도 신경이 쓰였는데 🤔어랏. 좀 풍성해진것같죠? 😁 다이어트후 몸땡이 비포에프터보다 더 반가운 숱사진이네요 ㅋㅋ 거기다 덤으로 어깨를 시~~원하게 셀프괄사 좀 해봤습니다 껄껄 요즘 뜨개작업하느라 고정적인자세로 인해서 어깨가 많이 뭉쳤는데 괄사로 시원하게 풀어주니 좋네요☺️👍🏻 여러모로 득이되는 에이플러스랩이였슴당!

#운동부스터 #PRDAY크레아틴 #맛있는크레아틴 e4a_nutrition 오늘은 맛도리 크레아틴으로 하체를 뿌셨지요😁 발목 컨디션이 더 좋아져서 요즘 제가 좋아하는 하체로 즐겁고 고단한 운동시간을 보내고 있답니다😅 PRDAY크레아틴 진정 레모나 먹는줄👍🏻 약맛도 1도 없고 오우 입에 털어넣자마자 (글쓰면서도 군침 꿀꺽함ㅋㅋ) 달달상큼! 제품 안내사항에도 너무 맛있어도 하루 권장량 2포를 지켜달라는 말이 있을정도ㅋㅋ 근데 진짜 더 까먹고 싶네요! 새해 시작하고 새로 마음먹었던 운동하기가 슬슬 지칠때 쯔음이죠? 크레아틴 부스터 받아서 초심잃지 않기로 해요💪😁👍🏻

. ✅️24년 1월 15일 운동일지 근력 35분, 유산소 40분 . 무게도 쬐끔 늘리고 (8kg짜리 덤벨 두개랑 9kg바벨 한개랑 가지고 놀았음) 시간도 쬐끔 늘리고 근육통도 쬐끔 느껴지고 만족스럽게 나아가는중입니다 잠이가 와서 주절주절 많이 못하겠음! 굿밤😘 . #홈트레이닝 #홈트 #운동소통 #운동맞팔환영 #운동의지 #운동하는여자 #ㅇㅇㅇ #오운완 #homegym #hometraining

. ✅️24년 1월 14일 운동일지 근력 30분, 유산소 30분 . 오늘도 전신으로 가볍게 골고루 두들겨 주었슴니다 수술 후 첫운동 일주일 맨몸과 약 3~4kg덤벨 두개로 운동해주고 담주부터는 5~8kg짜리로 좀 올려보려고 합니다💪😊 생각보다 발목 컨디션이 좋아서 기부니가 좋네요 낼 또 운동해야징!! . #오운완 #ㅇㅇㅇ #홈트 #홈트레이닝 #운동소통 #운동맞팔환영 #쇠질 #덤벨운동 #재활 #발목운동 #재활운동 #gymmotivation

. ✅️23년 12월 12일 운동 및 식단 근력 40분, 유산소 30분 . 바빠도 후딱후딱 오운완! 오늘은 벌떡 일어나서 운완성공✌️ 친구님들 화요팅해서 운동 완료 하셨나요? 날이 꾸질꾸질해도 힘내서 화이팅 합시다💪😆 수요고개도 잘 넘자구욤😍 . #다이어트 #홈트레이닝 #홈트 #운동하는여자 #상체충 #방구석운동 #집구석운동 #매일운동하기 #근육통 #쇠질 #쇠질하는여자 #쇠질하는남자

#휴롬 #인생과채스토리 #인생과채 hurom.korea 휴롬덕분에 4주간 푸릇상큼달콤했던 내 밥상🍚 어느과채가 조합이 더 이로운지도 알게 되고 마냥 채소라고하면 거부감부터 느끼기 쉽상인데 인생과채와 함께하니 입이 더 즐거웠던 식단이였습니다😆 과채식단 덕분에 운동을 못했던 수술 후 재활기간 동안 몸무게가 오히려 줄어들었던 4주였네요👍🏻 역시 식단도 중요한가봅니다 이제 운동도 슬슬 시작했으니 다이어트 함께 해볼까요? 같이 하실분 손🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

✅️23년 12월 8일 운동 및 식단 근력 40분, 유산소 30분 . #오운완 아니고 #어운완💪😆 수술 후 자장구 처음 타본 날🚲 생각보다 괜찮아서 기부니가 좋았네요 그래도 무리하지않고 30분까지만! 그나저나 벌써 주말인데 전 방구석신세지만 여러분들은 모하실껀가요?? 뭘 하시든 즐거운 주말 되시길🤗 . #ㅇㅇㅇ #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #다이어트 #체지방태우기 #체지방줄이기 #운동소통 #운동맞팔환영 #운동하는여자 #운동하는남자 #열운 #재활 #ladieta #ejerciciosencasa #diet

. ✅️23년 12월 7일 운동일지 근력 50분, 유산소 0분 . 슬슬 수술 반대쪽 다리 무릎이 삐걱거립니다😐 이제 목발도 없으니 힘조절을 잘해야하는데 겁먹고 자꾸 수술한 쪽에 힘을 빼버리네요🥲 의느님께서 원래 걷는것처럼 연습도 하라고 하셨는데 무의식적으로 정신차리고 보면 또 반대다리로 지탱하고 있다능! 발목이 접지르는것처럼 옆으로만 안꺾이게 조심하라고 하셨거든요. 낼부터는 슬슬 양발지탱하는 연습도 많이 해야겠어요! 운동도 꾸준러지만 쾌차도 꾸준히 노력하는 나샊이✌️😆 그나저나 유산소 하고싶다🙈😋 . #재활 #재활운동 #발목운동 #다이어트 #눈바디 #다시어터 #홈트 #홈트레이닝 #살빼기 #체지방줄이기 #diet #dieta #ejercicios #ejerciciosencasa

#휴롬 #인생과채스토리 #인생과채 hurom.korea 치킨엔 사라다죠~~ 휴롬에서 보내주신 과채로 멕시칸사라다를 만들어 먹었어요😁 (정작 멕시코에는 이런 샐러드가 없는데 왜 멕시칸사라다인가🤭🤣) 채를 썰기만하면 양이 혜자스러워지는 양배추와 당근, 사과, 방토를 예쁘게 채썰어 마요네즈와 케찹을 1대1비율로 쫘악 뿌려주면 간단하게 끄읕!✌️ 어릴땐 치킨을 시키면 항상 이 멕시칸사라다가 따라왔었는데 언제부턴간 절임무로 대체 되어왔죠🥲 양배추가 많아서 멕시칸사라다가 생각나는 김에 치킨을 시켰답니다ㅋㅋ 옛날 어릴적 아버지가 사다주신 기억이 새록새록 났네요🤗 치킨도 신선한 과채와 함께라면 살찌는것따위 무섭지않아!!!👋

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#슈가로로 #코코제로 #입터짐방지 @intakefoods 인테이크에서 슈가로로 코코제로를 보내주셨어요😆 슈가로로 제로탄산도 너무 맛있었는데 요번에 새로 나온

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#노모크 #녹턴 #슬리핑팩 @nommoc.official 얼굴이 당기고 퍼석해지는 걸 보니 이제 좀 겨울같은 추위가 오긴 왔나봐요 매일 피부 컨디션에 맞춰 튼튼매끈촉촉한

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#광고#히즈클린#아르기닌#아르기닌효과#아르기닌음료#아르기닌추천#피로회복#에너지부스터#타우린#비타민C#고함량아르기닌#활력충전 . 여러부운~~~~~!!!?!!

이쁜여자는 운동금지 on Instagram: "#물먹광채 #물먹베이스 #슬림밀착 @hanskin_offical 쌩얼에 쬐끔 놀라셨죠?🤣 이런 쌩얼도 광채쏴버리는 한스킨누디씬라인☺️ 정확한 리뷰를 위해 기본카메라