[치앙마이 요가여행 ep.5] 치앙마이에서 무료로 요가하는 방법! 🧘🏻‍♀️🌿 1. 아침 8시에 농부악핫공원으로 간다 2. 요가매트를 펴고 기다린다 3. 다함께 요가를 한다! 무료요가 클래스 뿐만 아니라 운동하기에도 너무좋은곳! 여유롭게 앉아서 새소리 물소리들으며 책읽기도좋고 멍때리며 힐링하기도 좋아요 😀 번잡한 올드타운에서 숨은 보석같은 💎 힐링 공간을 찾으신다면 #농부악핫공원 추천드려요 🫶🏻 저는 요기서 셀프수련 하다가 최애 아사나인 #시르사아사나 변형 첫 성공했답니다 🥹👍🏻 🍯 Tip! ✔️ 요가매트 대여도 가능하지만 매트 컨디션이 좋지 않아 개인매트 지참하는 것을 추천드려요! ✔️공원 입구에 타이맛사지 진짜 시원하게 잘하셔요! 1시간 180바트(한화 약 7천원)로 힐링하세요 🫶🏻 ✔️ 수업이 아니더라도 셀프수련하기 너무 좋은 공간이니 꼭 들려서 요가 스냅 건지기🔥 🚩Buak Hard Public Park - 요가수업 : 매일아침 오전 8시 - 비용 : 무료 - 요가매트 대여 : 15바트 - 주소 : Arak Rd, Tambon Phra Sing, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200

[치앙마이 요가여행 ep.4] 네번째로 소개드릴 요가원은 #YogaRangNok ! 이런 작은곳에 요가원이 있다고? 싶은 숨은 보석같은 곳인데요, Dim 선생님께서 단독 운영하시는 로컬 요가원이예요 🪷 세련된 공간은 아니지만, 치앙마이 현지 요기니들과 함께 태국 분위기를 가장 잘 느낄수 있는 곳이라서 저는 다음에 치앙마이 한달살기 하게되면 여기를 가장 오래 다닐 것 같아요 🫶🏻 특히 러블리한 에너지로 수업 내내 치얼업해주시고 중간중간 사진도 찍어주신 덕분에 역대급 땀 폭팔했던 매운맛 빈야사 수업이었어요! 🥵👍🏻 그리고 바로 당일날 밤에 모든 사진을 직접 편집까지 해서 보내주시는 Dim 선생님 최고 🥹♥️♥️ kanokratcht_nonthachaiyaphoom 마지막에 맛사지까지 직접 해주시면서 맑고 깊은 음색으로 불러주시던 챤팅은 잊지 못할 것 같아요 🫧 🚩Yoga Rang Nok - class : 매주 월/화/목 17:00 - price : 90분 180바트 - reservation : WhatsApp / DM / 워크인 - address : RX2G+XHG, Santisuk Rd, Tambon Chang Phueak, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50300

[치앙마이 요가여행 ep.3] 세번째로 소개드릴 요가원은 #FreedomYoga 인데요! 앞서 소개드린 관광객에게 유명한 두 요가원과는 달리 고즈넉한 분위기의 로컬 요가원이예요 🫶🏻 Nat 선생님께서 옵션 1부터 옵션 5까지 비기너부터 숙련자까지 All 레벨 동작을 알려주셔서 누구나 본인 컨디션에 맞게 따라할수있어요! 특히 스튜디오가 탁트인 2층이라 공기 순환도 잘되고 5시 수업을 들으면 요가 중에 노을도 볼수있답니다 🫶🏻 개인적으로 Nat 선생님의 지도 스타일이 저랑 잘맞아서 이번 여행 중 제일 만족했던 요가원이었어요! 강력추천 👍🏻♥️ 🍯 Tip! ✔️ 수업 마지막에 Nat 선생님께서 직접 어시스트 해주시는 자유시간이 주어지는데요, 이때 망설이지 말고 평소에 시도해보고싶었던 동작 꼭 해보세요! ✔️ 저는 제 꿈의 아사나였던 #핀차마유라아사나 처음으로 성공했답니다 😭😭👍🏻 선생님께서 너무 잘 잡아주셔서 다음에 가게 된다면 핸드스탠드도 도전해보고싶어요! ✔️ 로컬 요가원인만큼 각나라의 요가지도자분들께서도 수업을 들으러 오시는데요! 저는 이날 운좋게도 인도에서 오신 지도자분과 함께 수련했답니다 🥹 요가 끝나구 바로 집에 가지말구 다함께 포토타임 가지면서 친해지는것두 추천드려요! 🚩 Freedom Yoga Studio - 가격 : 90분 350바트 - 예약 : DM & 워크인 - 수업 : 9시/11시/17시 - 주소 : 2, 1 Sam Lan 5 Alley, Chang Wat, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200 - Cru : nat_ruttanapon - Yoga : freedomyoga_cm

올해 마지막 광화문 달빛요가 수업은 제 요가 파트너인 마미랑 다녀왔어요! 🌝 이제 또다시 일년을 꼬박 기다려야한다니 🥲 letsyoga.official 바쁜 일상 속에서도 힐링 할 수 있도록 소중한 순간들을 소중한 사람들과 함께 할 수 있게 기회를 만들어주셔서 감사합니다 🥹 !!!!! (달빛요가가 내년에도 내후년에도 계속 될 수 있도록 열심히 홍보 중 🌝🔥) + 아메리카요가 앰배서더 활동을 시작한지 벌써 8개월째인데요, 🔥 석계점의 다양한 커리큘럼 & 섬세한 강사님들과 함께 꾸준히 수련하다보니 이제 어디서든 머리서기는 자신있는 요기니가 되었답니다 🤸🏻‍♀️! 요가원 어디 다닐지 고민이시라면 어떤 수업을 좋아할지 몰라 다 준비해둔 아메리카요가로 오세요 🙂‍↕️👍🏻! americayoga_official ayo_seokgye

힐링이 필요할땐 역시 광화문 달빛요가! 🌛 (+곱쏘♥️) - ootd : conchwear - yoga : letsyoga.official - ambassador : americayoga_official

#협찬 신논현에서 뉴욕 가는 방법! 🗽 뉴욕의 지하철, 현대갤러리, 빈티지바를 그대로 재현한 500평 규모 카페 #드렁큰빈 에 다녀왔어요! 입구부터 뉴욕 지하철 고대로 가져온거 보이시나요? 🤭 심지어 층마다 규모도 컨셉도 모두 달라서 엘베 문 열릴때마다 다른 세상으로 온 느낌 🥹♥️ 드렁큰빈만의 특별한 레시피로 버번 위스키향과 오크향을 듬뿍 머금은 시그니처 콜드브루부터, 다양한 맥주, 위스키, 수제 디저트까지! 요기 이제 내 아지트 찜꽁 🌝🍻 🚩드렁큰빈 ⁃ 주소: 서울시 서초구 사평대로55길 56 ⁃ 시간: 10:00-24:00(연중무휴) drunken_bean #신논현카페 #논현카페 #데이트 #강남 #강남카페 #강남맛집 #대형카페 #서울대형카페 #스페셜티커피 #위스키 #루프탑 #전시회 #팝업스토어 #뉴욕

#협찬 제주도 갈때마다 웨이팅 너무 길어서 포기해야했던 숙성도가 드디어 을지로에 생겼어요 🥹👏🏻👏🏻👏🏻 제주 숙성도를 그대로 옮겨놓은 숙성고기 원티어답게 뼈등심과 목살, 갈치속젓비빔밥과 비빔냉면까지 진짜 하나도 빠짐없이 맛있더라구요 ღ 이제 제주도 갈 필요 없이 서울에서 즐길 수 있으니 앞으로 자주 올 예정 🤭🫶🏻 을지로 고깃집은 숙성도!! 샤니가 강력 추천드려요 🌝 ✔️ 영업시간: 11:30-22:30 (휴식 15:00-16:00) ✔️ 삼일대로10길 36 2층 #을지로맛집 #을지로고깃집 #서울맛집 #서울고깃집

#협찬 [원할머니보쌈족발] 새롭게 출시된 봄 시즌 한정 메뉴🌱 ♥️남해멍게보쌈♥️먹고왔어요! 저는 원래 멍게 요리 정말 좋아하는데요 😍 촉촉한 보쌈 수육이랑 매콤한 멍게랑 같이 먹으니까 너무너무 맛있더라구요! 멍게와 보쌈이 이렇게 잘어울리는 조합이었다니,,,🥹 이건 진짜 다들 먹어보셔야 해요❣️ 멍게 고유의 맛을 잘 살리면서도 매콤한데 감칠맛 나는 멍게젓 양념에다가 쫀득한 쌈떡에 보쌈 한조각 싸서 한입에 와압〰️〰️🤤 📌 서울 용산구 한강대로 254 ⏰️ 홀 11:00-21:50 포장.배달 10:30-23:30 🏷 남해멍게보쌈(소) 43,000 #멍게 #멍게젓갈 #원할머니신메뉴 #원할머니보쌈족발 #원할머니보쌈족발남영점

어느덧 플라잉요가 시작한지 8개월차 ❣️ 처음에는 진짜 사람 몸에 이정도의 압박을 가해도 되나..?? 내 허벅지 발목 잘리는거 아닌가....??? 😵‍💫 싶을 정도로 아프기만 하고 해먹 자국 고대로 멍들고 (!) 했는데 정말 신기하게도 이제 같은 동작을 해도 어떻게 힘을 주는지 알게돼서 훨~씬 덜아프고 엄청!! 시원하더라구요 🥹 특히 매트에서 못하는 동작들도 다양하게 할수있고 가동범위도 넓어서 하면 할수록 너무 재밌어요 🫶🏻 해먹 위에서 낑낑대느라 플요 수업 다녀오면 완전 꿀잠자기 가능ㅋㅋㅋ😴 집근처에 요가원 있으신분들 해먹 위 원숭이 체험 꼭 해보세요!!!🐒 (제가 다니는 아메리카요가에 플요 수업 엄청 다양해요!😎) - top&bottom : xexymix - yoga : americayoga_official

샤하〰️🩷 드디어 날씨가 다시 따뜻해지려나봐요 🌱 비트에 맞춰서 빠르게 동작을 이어가는 #비트요가 오늘 처음해봤는데 너무 재밌더라구요 ❣️ 시퀀스가 다양해서 지루할수가 없는 요가의 세계 🫶🏻 다들 요가하세요 🧘🏻‍♀️ 요멘〰️🙏🏻 + 아메리카요가에서 유튜브 채널을 오픈했어요! 이제 온라인 무료 강의로 집에서도 셀프수련 해야지 🥹 ✔️ 유튜브에 '하루요가' 검색 🔎 ✔️ www.youtube.com/yoga_today ✔️ 풀시퀀스 & 시간별 영상 제공 🏷 착용제품 : 엘플렉스 크롭 재킷 핑크 - top : grandeline.official & nike - bottom : front2line_kr - yoga : americayoga_official

#협찬 #아르듀 요새 요가판에서 핫하다는 우주레깅스!✨️ 너무 갖고싶었는데 마침 아르듀에서 선물로 보내주셨어요 🫶🏻 오늘 바로 개시해서 요가 다녀왔는데 진짜 안입은것마냥 너무너무 편하더라구요 ❣️ 고급스러운 패키지에 사바아사나를 위한 아로마오일까지 갓벽한 구성 🥹 지금까지 입어본 레깅스 중 정말 제일 편해요! 요거 앞으로 샤니 교복 될 예정〰️💓 - bottom : arduclub.yoga - yoga : americayoga_official

여행 / 운동 인플루언서 샤니ෆ on Instagram: "#광고 @_knotsoo 20년지기 친구랑 우정팔찌 만들고왔어요 🥹 실팔찌라서 쉬울줄알았는데 생각보다 어렵더라구요? 근데 한번 배워오니까 이제 재료

샤하🫶🏻 아메리카요가 앰배서더가 된 이후 평소보다 더 열심히 하고있는 요즈음 요가을 왜? 그렇게 열심히 하냐는 질문도 종종 받고 있는데요! 🧘🏻‍♀️ 물론 네이버에 '요가의 장점' 치면 100개도 더나오겠지만 제가 요가를 추천하는 진짜 이유 딱 세가지만 적어볼게요 ❣️ 1️⃣ 자세가 예뻐진다 코어 근육 강화 동작이 많은 요가를 꾸준히 하다보니 평소 앉은 자세도 예뻐지고 거북목도 거의 사라졌어요! 그리고 자세가 올바르게 바뀌니 키도 2cm나 컸다는 사실!! 2️⃣ 생리통 감소 특히 다리찢기 동작과 같이 골반 근육을 풀어주다 보면 혈액순환이 잘 돼서 생리통이 없어지더라구요! 저는 요가 시작하고 진짜 요거 제대로 효과봤어요 3️⃣ 핸드폰 없는 한시간 저희 요가 스튜디오에는 수업중 핸드폰 반입이 금지되어있는데요 그러다보니 자연스럽게 나 스스로에 집중하게 되고 잡생각은 사라지고 명상에 집중하게 됩니다 ㅎㅎ📱🚫 그리고 무엇보다 퇴근하고 요가매트에 앉으면 일단 기분이 조크든요 🙂‍↕️🫶🏻 모두들 요가하세요 요멘 🙏🏻 #아메리카요가 #AYOgini #아메리카요가석계점 #AnytimeAnywhereAmericayoga

#협찬 샤하 ~~~ 🙋🏻‍♀️ 저 앞머리 잘랐어요! ✂️ 어제 충동적으로 혼자 유튭 보고 잘랐는데 어때옹,,? 🫣 오늘 감사하게도 제가 다니는 요가원 1층 고깃집에서 협찬이 들어와서 호다닥 먹고왔어요 🥰 소스가 무려 6개에 밑반찬도 종류가 너무 많아서 이것저것 조금씩 다양하게 먹는거 좋아하는 저한텐 완전 취향저격이었던 #도화선 종로점 ❣️ 사장님께서 요건 숙성육이라 70%만 익혀도 된대서 그렇게 먹었더니 지인짜 부드럽고 겉바속촉 미쳤어요 🥹 종로 고깃집 찾으시는 분들 여기 왕추천 드립니다요❣️❣️❣️ 📌도화선 종로점 - 서울 종로구 삼일대로17길 51 (스타골드빌딩) #신도세기종로점 #종각모임 #종각역맛집 #종각고깃집 #종각삼겹살 #종각분위기 #종로맛집 #청계천맛집 #종각소개팅 #종로소개팅 #종각모임 #종각역모임 #종각맛집

진주 1티어 스테이크 하우스 소개드려요 🫶🏻 경남 진주에 위치한 살롱드인사라는 곳인데요! 감성가득한 대형 트리와 꽃 분수대, ⛲️ 💐 귀여운 왕곰돌이까지 연말모임으로 갓벽한 곳이예요🧸 저도 연말모임으로 방문했는데 다음에 진주 가면 무조건 여기 또 갈꼬에요 🥹❤️‍🔥 맛있는 티본스테이크도 먹고, 트리인생샷까지! 🎄 📌살롱드인사 (Salon de insa) - 경남 진주시 창렬로12 - 매일11:30-22:00

#광고 샤니 최애 속옷브랜드 큐모모와 함께하는 눈바디 💗 마쉬멜로우 소프트와이어 브라시리즈의 5번째 신상컬러 🩷로즈핑크🩷가 출시되었어요! ✔️반 컵 몰드 ✔️소프트와이어 💗 볼륨은 살려주면서 압박감 없는 편안한 착용감 💗 순면 소재 내부패드로 민감한 피부도 걱정없어요 올해의 컬러와 같은 계열인 로즈핑크 컬러에 레이스 & 리본 디테일까지 완죠니 마메쏙,, 🥹 이쁘고 편안하면서도 볼륨까지 살려주는 큐모모 싸랑해 🫶🏻❣️❣️❣️ qmomo_korea qmomo_official #큐모모 #마쉬멜로우 #속옷추천 #브라추천 #데일리 #편한속옷 #볼륨브라 #언더웨어 #qmomo #qmomobra #underwear

오랜만에 생존신고 🧘🏻‍♀️❤️‍🔥

이제 진짜 낼부터는 롱패딩이다,, 🤧🖤🤎 - top : hdex__official - bottom: xexymix

오늘도 내가 해냄 😌✌️ 주 5회 출첵 가보작오 🤸🏻‍♀️💙🤍 - top & bottom : xexymix - pilates : guseulpilates

수요팅 🧘🏻‍♀️🩷🩶 - top : nike - bottom : stl_realplay - pilates: guseulpilates