직장인 필라테스 도전기 64회 이번주말은 뭐하고 놀아야 재밌을까?😗 다들 주말에는 뭐하고 쉬시나요? 유잼축제나 가을날씨 추천하고 싶은 곳 있으면 공유해주세요😁 등산이나 가볼까나!!?! #바렐 #코어운동 #운동소통 #운동복추천 #운동하는회사원 #운동하는연구원 #운동하는직장인 #99프로

직장인 필라테스 도전기 63회 갑자기 추워지지 않았나요?🥶 🌰가을없이 바로 깔깔이의 계절이 왔어요ㅠㅜ 가을 진짜 딱 1주일인 것 같아요. 트렌치코트 세탁소 맡겼는데 바로 패딩입어야할 것 같네요.ㅋㅋㅋㅋ 감기조심 근손실 조심합시다💕 #오운완🏋️ #체어필라테스 #하체데이 #직장인다이어터 #운동하는회사원 #운동하는연구원 #프로다이어터 #99프로

직장인 필라테스 도전기 62회 고3 몸무게 등극🤦‍♀️ 새로운 운동종목 도저언👍 일본여행+명절+일 핑계로 마구먹고 푹쉬니 고3 몸무게 돌아왔네요ㅋㅋㅋ 어제는 처음으로 #크로스핏 도 다녀와봤어요. 체력 올리기 너무 좋은 운동이더라구요 다른 운동에 기웃기웃 해봅니닷!! 안되겠다 뱃살 비상사태 선언입니다.🙅‍♀️ 가을에는 말🐴만 살찌자, 나는 살찌지 말자 #오운완🏋️ #리포머 #엉덩이운동 #퇴근후운동 #운동하는회사원 #운동하는직장인 #다이어트소통 #99프로

#대전웨딩촬영 #대전스튜디오 #다담스튜디오 💙웨딩촬영 후기💙 오잉 작가님 너무 넙대대 나오는거 아닌가요? ➡️잘나오고 있습니다! 걱정마셔유 역시 사진은 뭐니뭐니해도 황길체 작가님!! 웨딩 촬영도 길체작가님 저의 최고 원픽 사진👍 흔한 스튜디오에서 찍어내는 듯한 구도의 웨딩촬영은 싫더라구요. 이런분들 추천해요😁 저는 보정이 과한 것 싫다면, 대전 결혼 예정 신부라면, 자연스러운찐웃음 사진을 원한다면, 남들과 다른 야외 스팟에서 찍고 싶다면, 👉문의는 요기로👇 dadam_studio 역시 사진은📸 황길체 작가님 dadam_studio 메이크업 bienis_jiyun 지윤실 #비안이즈 #비안이즈지윤 #대전스튜디오촬영 #대전웨딩스냅 #대전웨딩스튜디오 #99프로

직장인 필라테스 도전 50회(2K 도달📍) 운동 하면서 바뀐것 있나요? 🏋️ 필라테스 50번 하면서 바뀐 점 🔮 사실 그보다 더 많이 갔지만, 인증 50회!! 👉 운동을 잘하고 싶어 만든 운동기록 계정에 팔로우 친구들이 2000명이나 생겼어요 날씨가 안좋을 때, 야근있는 날, 기분이 안좋은 날, 꾸준한 운동할 수 있던 이유는 동기부여 되는 온라인 인친님들 덕분입니다. 나만 쉴 수 없어 하면서, 꾹 참고 운동 갔던 날이 많았던 것 같네요. 👉 이제는 운동을 안가면 아파요. - 목디스크와 허리 디스크 터지기 직전 시작해서, 아직 척추 잘 쓰고 있답니다 - 원래 통증을 모르고, 살았나봐요ㅠ 👉 필라테스 강사 자격증을 땄어요. - 온/오프라인 운동얘기를 공유할 수 있는 친구들이 생겼어요 👉 소중한 사람들에게 운동을 전파하는 긍정적 효과 - 내 동생 막둥이도 운동에 관심을 갖어요 - 엄마랑 이모에게 필라테스 전파 #2k #조셉필라테스 #운동후 #운동취미 #운동소통 #운동일상 #운동하는회사원 #운동하는직장인 #필라하는여자 #99프로

#마라톤대회 #5km 새로운 운동 도전은 또 다른 부위의 근육통을 주네요😅 4월21일 마라톤 뛰고 왔어요. 꽃보면서 살방살방. 뛰면, 5km 정도는 연습없이 가뿐하겠지?뛰었다가... 근육통만 4일 왔어요. 운동 부족인가요ㅎㅎ?! 러너들 리스펙 입니다. 🏃‍♂️ 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 내전근과 종아리쪽이 근육통이 생겼더라구요. 다른운동도 가끔씩 하는게 새로운 자극을 주는것 같아서 좋더라구요. 등번호 달고 달리는 강얼쥐 🐶 휠체어타고 팔로 5km 마라톤 완주하시는 분🏃‍♂️ 딸 둘 안고 달리는 아버지👍 대단한 분들이 많더라구요. 세종 마라톤은 5km, 10km 코스가 겹치고 길이 좁아서 내 페이스대로 뛰긴 어려워서 아쉬웠어요. 하지만, 모두 같이 달리는 경험이 뭔가 짜릿 했어요. 가을에는 꼭 준비!!해서 10km 대청호마라톤 가즈아😄👍👍 #운동하는연구원 #필라테스하는회사원 #달리는직장인 #러너 #복사꽃전국마라톤 #99프로

직장인 필라테스 도전 49회💙 퇴근 하고, 오늘도 #오운완🏋️ 주2일 출근하다가, 이번주 주5일 출근 일주일이 길었네요. 이번주도 고생많았다!! 열심히 일하고, 운동도 꾸준히 한 오늘 칭찬햐 #오운완🔥 #금요일운동 #필라테스복 #하체운동 #운동취미 #운동소통 #운동일상 #운동하는여자 #운동하는직장인 #99프로

직장인 필라테스 도전 48회💙 꼭 해보고 싶은 운동 동작이 있나요? 이제는 퇴근 하고, 필라테스 하러가는거는 습관이 됐어요.ㅎㅎ 강사 준비할 때 미흡했던 👉Rock Up. 👉리포머 teaser 두 동작이 되는 그날까지 오늘도 #퇴근후운동 점심시간에 운동하는 동료들을 보고, 다시 한 번 의지에 불타는 #99프로 #오운완🔥 #월요일시작 #필라테스복추천 #운동장갑 #직장인취미생활 #운동취미 #운동소통

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#겨울스냅 #그림자컷 감성있는 겨울 호수 그림자 컷📷 촬영문의 👉 dadam_studio 역시 이 사진도 원본😁 황금 손 황작가님 kcfilm_dadam 과의 겨울 이색 촬영 원본사진이에요ㅠㅠ 왕 큰 카메라로 찍어서 그런가 호수 빛이⭐️ 조명처럼 반짝임까지 찍혔네요 겨울만의 그 감성이 찍혀서 맘에 드는 사진입니다 작심삼일 잊지말고 남은 1월도 모두들 #오운완 #화이팅 #대전겨울스냅 #대전스튜디오 #대전스냅 #야외바디프로필 #대전바디프로필 #다담스튜디오 #필라테스프로필 #운동하는직장인 #필라테스강사 #운동하는연구원 #운동하는여자 #운동소통 #99프로

올해 운동 꾸준히 하고 계신가요? 오늘도 퇴근하고 필라테스 오운완👍👍 1월 벌써 3주차에요. 시간은 너무 빠르네요. 루틴 있는 삶이라서 그런가요? 빅 이벤트가 없으면, 뇌도 익숙해서 실제로 시간이 빠르게 간다고 느껴진대요ㅎㅎ 아무튼 퇴근하고 운동 루틴이 생겨서 자주가고 있지만, 인스타 업로드 할 사진 찍는것을 계속 깜빡해서 오랜만에 올리는 오웅왕 올해도 초심 잃지않고 주3회 이상 퇴근하고 필테하기♡ 아자아자👊 우리 모두 같이 작심삼일 52주만 해보자아아💙 #운동하는직장인 #운동하는회사원 #운동소통 #직장인취미생활 #골반교정 #바렐 #99프로

#데일리메이크업 #에이메이크업 파워쿨톤 똥손의 데일리메이크업 레슨💕 사룽하는 구씨 세자매들🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️끼리 메이크업 레슨을 받고 왔어요.ㅎㅎ 동생이 극찬하는 메이크업 원장님께 부탁드려서 데일리 메이크업 배우고 왔어요. a.makeup_ene 👉으내 원장님💙 오른쪽은 원장님이 왼쪽은 제가 했답니다.ㅎㅎ 화장은 딱뽝 음영 이렇게 살았는데, 힁숭생숭 한듯 안한듯 예뻐지는 화장이 저에게 더 잘어울린다고 하더라구요. 어쩐지 화장 안한게 낫다는 얘기를 종종 듣곤 했었는데, 제가 화장을 잘 못했나봅니다...ㅎㅎ 내가 갖고있는 화장품 보여드리면서 화장을 배워서 바로 다음날부터 수업에서 배운대로 할 수 있었어요.😁 그리고 제품도 딱 추천해주셔서,모두모두 구매했습니다. 똑같이 생긴 세명인데도 각자 어울리는 색깔과 화장방법이 다르더라구요. 신기방기 동생들과 재밌고 행복한 시간 보내고 왔어요. 부산에서 #쌍둥이돼지국밥 #스시마이우초밥 먹고 아주 행복한 돼지가 되었답니다. 다시 연차 끝난 직장인은 돌아가서, 운동과 본업에 복귀해야겠습니다. 앞으로는 화장을하고 출근을하쟈👍 이제 운동하자👍👍 한번씩 메이크업이나 퍼스널컬러 받으보는것도 재밌네요. 추천추천💕 #부산여행 #셀프메이크업 #부산메이크업 #센텀메이크업 #구씨자매 #관리하는여자 #운동하는직장인 #99프로

#겨울스냅 #야외겨울촬영 겨울 스냅촬영 원본 사진👀 24년 시작 기념으로 황금 손 황작가님kcfilm_dadam 과의 겨울 촬영 원본사진이에요ㅠㅠ 촬영문의 👉 dadam_studio 사진 잘 나오는 각도와 장소를 너무나 많이 알고계세요. 5kg이나 되는 묵직한 카메라를 들고 눈밭에 여기저기 다니면서, 촬영해주신 황작가님 너무 감사해요💕 촬영하면서 오들오들 춥긴했지만, 역시 퀄리티에 감동스 지금은 비수기 몸매지만... 열심히 깎아서 24년에는 작가님과 재미난 바프 컨셉 준비해보려구요. 많은 응원해주세요:)👍👍 올해 새로운 운동도 도전해보고, 작년보다 더 건강한 24년을 보내야겠습니다. 춥지만, 새해니깐 모두들 #오운완 #화이팅 #황길체작가님 #대전스튜디오 #대전스냅 #야외바디프로필 #대전바디프로필 #다담스튜디오 #필라테스프로필 #운동하는직장인 #필라테스강사 #운동하는연구원 #운동하는여자 #운동소통 #99프로

직장인 필라테스 도전 43회 올해 운동 목표 다들 있나요?💕 내년에는 더 오운완 하는 날이 많은 #99프로 가 되기를😘 저는 💙3월 중순에 독특하고 예쁜 바디프로필2번째 도전 💙필라테스 리포머에서 티져동작 업그레이드하기 💙새로운 다른 운동 종목 도전해보기 인친님들의 새해 운동 목표가 궁금하네요 열심히 서로 응원해봐요💕👍👍 #필스타그램 #필라테스복 #새해운동 #운동하는직장인 #운동하는연구원 #운동하는여자 #운동하는남자 #오운완 99프로

[생활 꿀팁] 탈모 방지 지성샴푸 추천: 메디큐브 소이시딜

#캐딜락시퀀스 #하체운동 ☃️눈 오는날 캐딜락 오운완👍 연말 느낌 물씬 나는 맘에드는 젝스믹스 💚크롭탑 커버💚 겨울 운동룩 입으러 필라테스!! 요즘 날이 너무 추워서 운동하기 힘들지만, 어렵게 운동 온 김에 빡세게 핫체 하체 복부랑 하체 시퀀스 얼른 크리스마스 왔으면 좋겠어요:) 클스마스 이브에도 필라테스 하러 와야지🎄👍👍 #젝스믹스 #필라테스룩 #필라테스하는여자 #운동하는연구원 #운동하는직장인 #연말운동룩 #99프로

필라하는 연구원👩‍🔬 99pro on Instagram: "#광고 요즘 내가 매일 입는 이너탑 추천👍👍 @marun5_official 따뜻하고 가벼운 기모 원단의 나시입니다 협찬으로 입어보고 너무 마음에 들어서 바로

#협찬 #대전전시회 #대전음악회 #대전미술관 #대전여행 #대전놀거리 #전시회추천 #안젤름키퍼 #안젤름키퍼개인전 #가을Herbst #헤레디움 대전 전시회 안젤름키퍼 Herbst🍂 대전에서 주최한 전시회를 하나 추천하려고해요. 평소에도 가고싶어서 눈여겨 보았던 "헤르디움"에서 안젤름키퍼 전시회가 열렸다고 해서 다녀왔어요. #인스타감성 #인생샷 💙작가: 안젤름키퍼 안젤름키퍼는 생전에 루브르 박물관에 작품을 전시한 2번째 작가라고해요. 키퍼는 본인이 시인일까 화가일까 오랜시간 고민해왔다고해요. 글과 그림 모든 방면에서 재능있는 예술가라는 점이 인상 깊었어요 💙전시회: Herbst 거장 "알젤름키퍼"의 국내 첫 미술관 개인전이에요 존경하는 시인 릴케의 시에서 영감 받아서 시의 내용으뇨 다양한 전시 작품을 그렸어요. 사진촬영📷이 가능한 전시여서 몇 작품 찍어왔는데, 실물의 아름다움을 담지는 못하네요. 작품 퀄리티가 좋아서 꼭 한 번씩 방문 하는걸 추천드려요 💙장소: 헤레디움 Heredium은 라틴어로 "유산으로 물려받은 토지"라는 의미래요. 일제강점기 시대의 아픈 추억을 갖고 있는 건물이었지만, 문화재 복원을 통래서. 근대 건축문화 유산으로 거듭났어요. 무엇보다 #인스타맛집 건축물이 예쁘고, 인생샷 대방출 입니다. 💙장소: 대전 동구 인동 74-1 💙전시일정: ~24.01.31 💙전시시간: 11:00~19:00 #대전데이트 #대전전시회 #99프로

#필라테스시퀀스 #바렐시퀀스 #오운완🏋️ 99pro의 필라테스 성장일기💕 오늘은 필라테스 바렐기구로 이상근 스트레칭 동작을 연습했어🦵🧘‍♀️ 직장인으로 살면서, 앉아있는 시간이 길어지니깐 어느날 부터 다리저림이 생기더라구요. Ballet stretching(Front, Side)과 이상근 스트레칭을 통해. Self healing system을 갖춘 #구라테스 #운동하는연구원 #이상근 #스트레칭 #99프로

LEADIT

#필라테스강사 #야외바디프로필 📷보정할 필요 없는 야외 사진 촬영 아껴놨던 야외 바디프로필 물 뷰? 호수 뷰?!가 배경인 사진💙 장소는 대전 대청호? 어딘가 이지만 사진이 아주 맘에 들어요 아침에 일찍 만나서, 가을 단풍 보면서 런닝 뛰는 느낌으로 찰!칵! 촬영 내내 재밌어서 찐웃음이 터져 버렸습니다ㅎㅎ 갑작스런 촬영에 바디는 살짝쿵 아쉽지만, 운동하면서 많이 좋아진 평소 몸을 기록해두는게 의미가 있는 것 같아요 다들 핫바디가 아니더라도 오늘을 기록 하는 의미로 촬영해보시는 건 어떠신가요? 📸사진 문의 👉 kcfilm_dadam 🏞장소 문의 👉 dadam_studio *사진은 원본입니다. 보정 할 필요가 없는 야외 사진촬영 뀨꾸😘 #대전사진관 #대전바디프로필 #다담스튜디오 #강사프로필 오늘도 #운동하는연구원 #99프로

필라하는 연구원 99pro 👩‍🔬 on Instagram: "#광고# 운동할 때 편하게 입을 수 있는 완벽한 #브라탑 을 찾고 있는 분들에게 딱 좋은 제품 추천할게요 ☺ 바로바로 😘 #마른파이브 👉스무스 앞

#가을촬영 #야외바디프로필 🍂 가을가을 필라테스 촬영해 갈대 숲에서 가을 촬영😄 작가님과 예쁜 대청호 갈대?!(이름이 뭐였지)숲 스팟에서 📷 사진 촬영 파전에 도토리묵도 너무 맛있었던 날 😍사진은 원본 🥲몸매는 비수기 🥰황길체 작가님 😃운동복 나일로라 kcfilm_dadam #대전스튜디오 #대전바디프로필 #다담스튜디오 #필라테스 #필라테스복 #나일로라 #운동하는직장인 #필라하는직장인 #운동하는연구원 #운동하는여자 #운동소통 #99프로