. 🎉 헬스보이짐 철산점 이벤트 안내 🎉 헬스보이짐 철산점에서 회원님들을 위한 특별 혜택! 네이버 영수증 리뷰 작성 후, 인포데스크 직원에게 인증해주시면 👉 회원권 기간 7일 연장 서비스 👈 를 드립니다! 🎁 ✅ 참여 방법 1⃣ 네이버 '마이플레이스' 검색 후 사이트 접속하기! 2⃣ 오른쪽 하단 '리뷰쓰기' 클릭하여 이용 후기 작성하기 ✍ 3⃣ 작성 완료 후 인포데스크 직원에게 리뷰 인증하기 👀 ✔ 리뷰는 3줄 이상 정성껏 작성해주셔야 인정됩니다! 헬스보이짐 철산점에서 즐겁게 운동도 하고 다양한 혜택도 놓치지 마세요! 🏋‍♀🏋 지금 바로 참여하세요! 📍 철산역 바로 앞 다이소 건물 6층 📞 문의: 02-2060-8890

. 🎉헬스보이짐 철산점 1월1일 신정 정상운영 안내🎉 2025년 1월 1일, 신정에도 헬스보이짐 철산점은 정상 운영합니다! ⏰ 운영 시간: 오전 10시 ~ 오후 7시 🎊 새해를 맞아 회원분들이 더 깨끗하고 쾌적하게 운동하실 수 있도록 대청소를 완료했습니다! 🧹✨ 모든 기구와 시설을 꼼꼼히 관리해 🚿 더 상쾌하고 깔끔한 환경에서 🏋‍♂ 새해 운동 목표를 시작해보세요! 💵 일일권 안내 💵 • 헬스: 20,000 • 스피닝 & GX (줌바, 요가): 25,000 새해 첫날, 헬스보이짐 철산점에서 활기차게 시작하세요! 💪 📍 철산역 바로 앞, 다이소건물 6층 헬스보이짐 철산점에서 기다리고 있겠습니다! ❤ 문의 및 예약 완전 대박 환영 ❤

. 🔥헬스보이짐 철산점🔥 ⠀ 모든 하체 운동의 기본자세이자, 헬스의 🌸꽃🌸 '스쿼트' 다들 들어보셨죠? 😉 ⠀ #스쿼트 는 하체 근력 강화와 전신 운동 효과를 얻을 수 있는 기본 중의 기본 운동이에요! ⠀ 하지만 잘못된 자세로 하면 부상의 위험이 높아질 수 있으니 올바른 자세가 중요합니다. ⠀ 💡스쿼트 하나만 제대로 배워도 다양하게 응용 가능한데요! 생각보다 어렵고, 개인마다 발 너비나 가동범위가 다르기 때문에 혼자 하기엔 쉽지 않으실 거예요😭 ⠀ 👉그럴 땐 헬스보이짐 철산점으로 오세요!👈 ⠀ ✅ 회원권 등록만으로도 매월 3회 무료 PT 받으실 수 있습니다! ⠀ 1달 등록 = 3번! 3달 등록 = 9번! 6달 등록 = 18번! ⠀ ✔스쿼트 자세 교정 ✔바벨 스쿼트, 런지까지 마스터! ⠀ 👋지금 바로 방문하세요! 헬스보이짐 철산점에서 여러분의 변화를 함께 만들어가겠습니다💪

. 🎄헬스보이짐 철산점 12월 일정 안내🎄 안녕하세요! 헬스보이짐 철산점입니다💪 2024년의 마지막 달이 찾아왔어요! 연말 준비로 바쁘신 와중에도 꾸준히 운동해 주시는 회원님들께 진심으로 감사드립니다🙏 이번 12월, 헬스보이짐 철산점은 아래와 같은 일정으로 운영됩니다! 📅 운영 시간 안내 ✔ 평일: 오전 6시 ~ 밤 12시 ✔ 주말 및 공휴일: 오전 10시 ~ 오후 7시 🎁 성탄절(12/25) 정상 운영 📌 운영 시간: 오전 10시 ~ 오후 7시 📌 스피닝 및 GX 프로그램은 미운영 (프로그램 변경 시 별도 안내 문자 발송 예정) 🎉 헬스보이짐과 함께 건강하고 활기찬 연말 보내세요! 운동 일정 참고하시고, 착오 없으시길 바랍니다😉 궁금한 사항은 언제든지 센터로 문의 주세요📞02-2060-8890📞 헬스보이짐 철산점은 항상 여러분의 열정을 응원합니다🔥

복부 근육, 알고 운동하면 더 효과적이다! 복부 근육은 단순히 “식스팩”만을 위한 것이 아니에요! 💡 코어 안정성, 자세 교정, 그리고 허리 통증 예방까지! 복부 근육이 강할수록 운동 퍼포먼스와 일상 체형 관리가 훨씬 좋아집니다. ✔ 복직근, 외복사근, 내복사근, 복횡근! 복부 근육을 골고루 강화하는 게 핵심이에요. 📌 추천 복부 운동 루틴 1⃣ 크런치 – 3세트 × 15회 2⃣ 러시안 트위스트 – 3세트 × 20회 3⃣ 레그 레이즈 – 3세트 × 12회 4⃣ 플랭크 – 3세트 × 30초~1분 💪 복부 운동은 정확한 자세와 꾸준함이 필수! 헬스보이짐 철산점에서 전문 트레이너의 지도 아래 안전하고 효과적으로 복부 근육을 단련해보세요! _____________________________ 운동이 처음이시라면? 📞 02-2060-8890 문의주세요! 📞 ▶헬스만 등록해도 매월 3회 1:1 무료PT ▶매주 트레이너 정규 교육 진행 ▶전문성 있는 PT 제공 ▶주차 3시간 무료 ▶바디챌린지 & 헬스보이짐 페스티벌 문의 ▶연중무휴 이용 가능 평일 👉오전 6시부터 밤 12시까지👈 주말 👉오전 10시부터 저녁 7시까지👈 헬스/PT/GX/줌바/요가/스피닝/필라테스/1:1개인레슨

안녕하세요 헬스보이짐 철산점입니다 :)❤️ 날씨는 점점 추워지고 혹시 이불 속에서만 운동해야지 생각하고 계신 건 아니겠죠?! 😢 헬스보이짐 철산점으로 오셔서 뜨거운 겨울 준비해보시길 바라요 🥰🔥 ▶헬스만 등록해도 매월 3회 무료 PT ▶매주 트레이너 정규 교육 진행, 전문성 있는 PT 제공 ▶주차 2시간 무료 ▶바디챌린지&헬스보이짐페스티벌 문의 ▶연중무휴 이용 가능 평일 👉오전 6시부터 밤 12시까지👈 주말 👉오전 10시부터 저녁 7시 까지👈 헬스/PT/GX/줌 바/요가/스피닝/필라테스/1:1개인 레슨 1일

안녕하세요 헬스보이짐 철산점입니다. ^^! 9월 한달을 맞이해서 이벤트를 알려드리려고 합니다. 줌바 등록시 요가 ,헬스 무료 스피닝 등록시 헬스 무료 헬스만이용도 가능합니다. 다이어트하실때 근육운동후 유산소운동할때 신나게 스피닝,줌바로 유산소 운동하면 칼로리도 더 빠지고 신나기도하고 아주 나이스합니다. ^^! 9월 추석때 음식 맛있게 많이드시고 신나는 운동으로 다이어트도 하세요 ^^! 문의전화 0507-1427-8902 입니다. 철산역 앞 다이소 6층에 위치해있습니다.^^! 주차 3시간무료 지원해드립니다.^^! 맛있는 추석되세요 ~^^!

안녕하세요 ! 헬스보이짐 철산점입니다! 😊헬스보이짐 철산점 프로그램 운영표 최신 버전 공유드립니다😊 많은 이용 부탁드립니다 ! 💪 ▶헬스만 등록해도 매월 3회 무료 PT ▶매주 트레이너 정규 교육 진행, 전문성 있는 PT 제공 ▶주차 2시간 무료 ▶바디챌린지&헬스보이짐페스티벌 문의 ▶연중무휴 이용 가능 평일 👉오전 6시부터 밤 12시까지👈 주말 👉오전 10시부터 저녁 7시 까지👈 헬스/PT/GX/줌 바/요가/스피닝/필라테스/1:1개인 레슨

운동이 처음이시라면? 010-8205-9600 문의주세요! ▶헬스만 등록해도 매월 3회 무료 PT ▶매주 트레이너 정규 교육 진행, 전문성 있는 PT 제공 ▶주차 2시간 무료 ▶바디챌린지&헬스보이짐페스티벌 문의 ▶연중무휴 이용 가능 평일 👉오전 6시부터 밤 12시까지👈 주말 👉오전 10시부터 저녁 7시 까지👈 헬스/PT/GX/줌 바/요가/스피닝/필라테스/1:1개인 레슨 1일

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탈의실 항상 깨끗하게 관리하고 있습니다! 월요팅하시고 추워진 만큼 따듯한 실내로 운동하러 오시죠!

헬스보이짐 인턴십 2기 모집합니다🔥🔥 기본급 228만원 실화입니까? 가슴이 웅장해지는 혜택 가득 인턴십 바로 지원해보세요!!

안녕하세요 헬스보이짐 철산점 강정훈 트레이너입니다 티바로우 하는 법을 알려드리겠습니다 1.발판에 발을대고 선다 2.허리를 붙인 상태로 등힘으로 들어올린다. 3.날개뼈쪽 힘을 천천히 빼며 밑으로 내린다 4.해당동작은 10-15번씩 4세트 반복한다! #헬스트레이너자격증 #트레이너구인 #트레이너발전소 #운동하는직딩 #헬스pt #인턴쉽 #취업연계 #운동하는모델 #철산헬스 #철산헬스장 #헬스보이짐 #헬스보이짐철산점 #티바로우 #티바로우영상 #티바로우머신 #아스날스트렝스

덤벨 숄더 프레스 하는 법!! 손목 꺾이지 않게 주의하면서 팔꿈치로 들어올립니다 전면 어깨에 자극을 느껴보세요 #덤벨운동 #덤벨프레스 #숄더프레스 #덤벨숄더프레스 #어깨운동루틴 #어깨운동💪 #트레이너일상 #헬스트레이너자격증 #트레이너구인 #트레이너발전소 #운동하는직딩 #헬스pt #인턴쉽 #취업연계 #운동하는모델 #철산헬스 #철산헬스 #철산헬스장 #헬스보이짐철산점

요즘 취업하기 힘든 시기 같습니다 전국 체인점 70개 이상 보유한 헬스보이짐에서 취업 연계형 인턴쉽을 모집합니다!! #헬스트레이너자격증 #트레이너구인 #트레이너발전소 #운동하는직딩 #헬스pt #인턴쉽 #취업연계 #취준생화이팅 #운동하는모델 #철산헬스 #철산헬스장

안녕하세요 헬스보이짐 철산점입니다!! 11월 21일 부터 한 달 동안 수험생 이벤트 진행 예정입니다 역대급 파격 할인 예정이니 많은 참여부탁드립니다^^

불금에도 열심히 닦고 있습니다!! 추운 날씨에도 찾아주셔서 감사합니다🙇

안녕하세요 헬스보이짐 김종호 트레이너 입니다~! 다양한 복근 운동 근전도 실험 결과 논문에서는 영상과 같이 행잉 레그 레이즈 동작이 최고라고 나왔습니다. 멋진 식스팩을 가지기 위해서 다이어트는 필수겠지만🤣 지금 겨울일 때 미리 만드셔야겠죠?! 운동 진행시 견갑에 텐션을 유지하며 매달려주시고 다리를 너무 뻗어서 올릴 시 앞 허벅지에 자극이 많이 뺏길 수 있습니다. 무릎을 자연스럽게 구부려주셔서 허벅지를 들어준다고 생각하시는게 좋습니다!! 추가 팁으로는 허리를 곧게 펴지마시고 오히려 말아준다는 느낌으로 진행해줍니다.!! 내년 여름 다이어트를 위해 미리 만들어보시죠😳👍

안녕하세요! 헬스보이짐 트레이너 박상혁입니다! 오늘 소개해드릴 운동은 <스탠딩 바벨 컬> 팔 - 이두 운동입니다. #운동정보 운동 방법) 1. 바벨을 언더 그립으로 잡는다 (손목은 전완근과 일자가 되게 하면서 손목을 살짝 안으로 말아 넣는 듯 한 느낌으로 바벨을 잡는다) 허리를 곧게 쳐고 엉덩이를 살짝 빼면서 가슴을 들어준다. 2. 바벨을 든 팔을 편 상태에서 어깨부터 살짝 들어 올린다. 이때 엉덩이와 배를 앞으로 내밀면서 반동을 주지 않도록 주의한다. 3. 들어올린 어깨와 상체를 잘 고정하고 바벨을 잡은 손을 턱까지 감아올린다. 그 다음 팔꿈치부터 펴고 어깨를 내린 뒤 호흡을 마신다. +TIP 바벨을 내리며 신장성 수축을 할 때 삼두근을 수축한다는 느낌으로 어깨와 손목이 최대한 멀어지게 해주면 이두근이 최대로 늘어날 수 있다

안녕하세요! 헬스보이짐 트레이너 박상혁입니다! 오늘 알려드릴 운동은 <핵 스쿼트>입니다. 핵 스쿼트는 바벨 스쿼트와 레그 프레스의 단점들을 보완한 하체를 키우는 데 좋은 운동이다. 핵 스쿼트 머신은 상체를 뒤로 기댈 수 있는 등받이 패드가 있어 엉덩이와 등이 더 안정된 자세로 운동할 수 있다. 핵 스쿼트는 발판에 발바닥을 고정시키고 견갑골과 엉덩이를 패드에 대고 명치를 들고 허리는 패드에서 살짝 띄워 척주정렬자세를 잡은 다음 무릎을 굽혔다 펴면서 동작한다. +운동 방법 1.머신에 누우 손잡이를 잡고 양발은 발판을 밟는다. 양발의 간격은 골반 너비 정도가 적당하고 그 너비만큼 양 무릎 간격도 유지한다. 허리 뒤쪽과 명치는 살짝 들어 척추정렬자세를 유지한다. 2. 발바닥에 힘을 주고 버티면서 몸을 내려준다. 그다음 발바닥으로 발판을 밀어내면서 올라간다. 동작 중에 발바닥에 계속 힘을 주면 대퇴사두근에 힘이 저절로 들어간다.

오늘 금요일, 기분 최상୧( “̮ )୨ 금요팅하세요~!! #철산헬스

철산점 베스트 1:1 케미는~? 1:1 면담 진행 완료했습니다! 트레이너 지식 공유와 스몰토크까지💕 앞으로의 철산점 케미도 기대해주세요🥺

런닝머신까지 들어내서 꼼꼼하게 청소했습니다!! 사소할 수 있는 부분까지 주기적으로 청소하며 시설관리에 노력하고 있습니다ㅎㅎ 불금인데 헬스클럽 오시죠🔥🔥

상금 천만원 바디챌린지 모집!! 바디프로필 관심 있으신분! 운동 배워보고 싶지만 의지가 약하신 분! 내 몸을 바꿔보고 싶은 분! 인생을 바꿀 70일간의 도전! 딱~10주간! 운동 식단 철저하게 관리하며 인생을 바꿔보세요! 11/27일 전까지 010-8205-9600 또는dm 헬스보이짐 철산점으로 문의주세요!

금일 팀회의 진행 완료!! 날씨가 추워도 헬스는 계속할 수 있습니다!! 이번주 토요일 17시에 3대 운동 이벤트 하는데, 철산 헬스보이짐으로 놀러오시죠!! 참여만 하셔도 동반1인 무료 입장권 지급👍🏻 주말에 친구랑 운동하러 오시죠!! 참여신청은 healthboy_min05