둥둥 요시고 🤣 날씨 좋고 물 좋고 힐링 가득 넘 좋았다🩵💙🫧 자유형 배영 평영 한팔접영 수영 잘 배웠다!! 🤍 #수영 #수영장 #수린이 #수영스타그램 #제천#제천리솜포레스트 #요시고 #요시고사진전

5월 날씨 좋은날 예쁜 옷입고 맛있는 빵 많이 먹고 근황토크에 시간 가는줄 몰랐지,,💛 빵순이는 빵먹으러 카페에 2곳 들렸지 🤍 운동 열심히 해야하는 이유,,,LOVE🫶🏻 수영 하면서 웨이트 운동까지 하는 사람은 진짜 도른자,, 일단 수영에 2달 올인했으니 다음달 부터는 수영+웨이트 섞어서 해보자! 할 수 있을까? 해보자구~ 가보자구~ #수영#수린이#수력2개월 #자배평접 #접영잘하고싶다 #수영스타그램 #안국#어니언안국 #아티스트베이커리 #꽃놀이 #꽃구경#예쁜옷추천 #오오티디 #오늘의코디

여기 딸기케이크🍓🍓🍓와 푸딩🍮🍮🍮,,, 대존맛 푸딩먹으러 일본 안 가도 될것같아요,,🫶🏻 또 먹으러 가고싶자낭,,🩵💙 🫧수린이 2일차 배운내용🫧 월요일 1일차 내용 복습 하기 벽잡고 음파하면서 발차기 80번씩 킥파잡고 음파하면서 레인 돌아다니기 뭔가 내 움직임을 움짤로 보면 웃길 것 같은 생각이 든다.🫧🫧 #참방참방 #수영#취미수영#운동#운동기록 #오수완 #수린이#수린이그램 #수린이일기 #푸딩#딸기케이크#신사 #신사카페#히트로스터스신사

🎊4월 1일 첫 수영 배우기 성공🎊 올 여름은 수린이 탈출 해보자구!!! 💙🩵💙🩵 월-금 매일반에 등록했다. 매일 아침에 눈뜰 자신이 없지만 해보자구,,,🩵; 파이팅!!! 👏 오늘 배운 내용 : 앉아서 발차기 음파(코로 부글부글,,) 발차기없이 왔다갔다하며 떠있기 멈춰서 팔접고 발차기 50번씩 발차기하면서 움직이며 떠있기 멈춰서 팔피고 발차기 50번씩 오늘의 궁금포인트는 내 발차기 슉도가 느린건 아닌지 괜찮은건지 궁금하다. 내일 여쭤봐야겠다.. 무튼 재미있는 수영 1일차 성공ㅎㅎ,,🩵💙 #오수완#수영#수린이#수영장#수영복#수영일기#수영스타그램 #수영복추천 #수영강습 #수린이#수린이그램#수린이그램🏊‍♀️ #🏊‍♀️🩱👙 #나이키#나이키스윔 #나이키스윔수영복 #보라#보라색#연보라#수영복코디 #운동은장비빨 #운동#오운완#헬스#운동하는여자#수영하는여자

앞머리 내린거 중딩이후로 처음인데 어떤데😛 오운완 6개월 지나니까 지치는 느낌?! 😱 새로운 도전에 앞서 고민만 하는 나,, 24년도에는 실행으로 옮기는거 어때? #justdoit #해보는거야 #무섭#두렵지않아 #두려워 #나에게힘을줘 #헬요일 #헬스하는여자 #끝 #자연광 #자연광러버 #셀카 #오랜만 #운동기록 #마지막 #여자앞머리#여자머리스타일

운동은 늘 맛있다! 다음주부터는 #수린이 도전할거야~~ #헬린이탈출기 #수린이 #오운완

#협찬 라섹하고 집에서 회복만 하고있다가 굴러다닐 듯한 내몸을 보고 홈트라도 살살 시작하는 요즘.... 유산소 늠 재밋잖아....? 헬스장에서 근력만 할때는 유산소 안좋아했는데 이젠 운동이면 뭐든 좋아❤️‍🔥 비오는 오늘도 생활속에서 틈틈히 운동하고 단백질 챙겨 먹을거야!! #이지한3일챌린지 #이지프로틴단백질바 #이지프로틴고단백질바 #TEAM_GO #이지프로틴 #단백질바추천

주말인데 잠시 운동하고 싶은 생각이 든다는건,,, 내가 운동에 빠져버린건가? 나를 잃지 말자 난 이불 속이 좋은 집수닌걸!!! .. 내일 피티 왜 벌써 설렘.. 🤤 운동과 집순이의 그 어딘가.. 날 운동의 늪에 빠지게 만든 ccbb.mz 슨생님,, 미쵸,,,, #운동기록 #헬린이 #헬스타그램 #헬생아 #헬린이의하루 #헬린이그램 #대치동#한티pt #운동#운동하는여자#운동복#운동복추천 #주5일운동 #헤어#컬러추천#톤다운#해말아#염색#헤어스타일

💖핑크뮬리💖 넘 이뻐서 기분전환 톡톡🍫 #왕송호수 #핑크뮬리 #핑크#핑크뮬리🌸 #운동사진은언제올리니 #꾸준히하는중입니다^_^

휴가 끝난거 실화니 ..!! 어제의 나 웃다가 광대아프게 재미있었지 아직도 아픈듯... 😝😝 마지막 날까지 알차게 쉬었다📝 기운 충전 완료🤩🤍😄❤️ 음식- 채광- 분위기 모두 완벽해,, 오운완 하고 오출완까지 가쥬아~^_^ #수요팅 #연휴시작했다연휴끝났다 #순삭 #휴가 #운동#운동녀#헬스하는여자 #오늘이두#이두삼두 #이두운동#운스타그램#운동복 #운동기록#운동하는직장인

오랜만에 엄마생신으로 가족끼리 브런치🫶🏻 동생이 운영하는 쇼핑몰에서 내 pick 으로 뽑은 첫번째 블라우스🤍🤍 고급지고 시크하니 넘 예쁘쟈나🖤🖤 이 블라우스 하나면 여리함은 덤이지유🤍🤍 밖에서는 부끄러우니깐 가디건 걸쳐주기🤣 아, 반전은 스토리에 올리겠어,, 진짜 하루종일 웃음 폭탄이당🫶🏻❤️ #브런치#양재브런치#양재가족모임#오늘의코디 #오늘의패션#제품제공#협찬#내동생#동생#옷추천#블라우스#펄미인#많관부#동생쇼핑몰#permein #꾸안꾸

지난주 주5일 운동루틴 뒷장에 첨부했다💪 헬린이는 무게욕심 버리라는데 조금씩 욕심나는데 어뜨카쥐💦 어제 불닭볶음면 3개월만에 첨으로 먹었는데 넘 맛있고 난리..... 그리고 잠에 취했다지.... 과한 탄수는 잠에 취하게 만든다..메모..📝 오늘은 40분동안 팔운동 집중했다아 안한것보단 한것에 칭찬의 박수를..!! #운동일지#운동기록#주5일운동#헬린이#운동루틴#헬린이운동일지#배고파#다이어트#눈바디#바디체크#팔운동#이두#삼두#운동하는여자#운동소통#운동복#운동복추천#운동초보

오늘은 집에서 보끈운동😆 요즘 아침에 하품하면서 운동하는게 취미.. 🥲 몸은 헬스장인데 정신은 침대인듯...?!?! 그래도 예전보다 집중 잘 되고 자극좋고 아주 좋습니다아🫶🏻 무튼 사진은 내가 맘에드는데 올리지 못했던 두우장! #오늘도화이팅#오운완#운동하는여자 #복근운동#식단 안해서 나올려나 몰라.. #다이어트#유지어터#행복한하루#근성장#근돼지#눈바디#바디체크#운동소통#운동기록#운동복#헬린이#헬스타그램 #운동습관#몸이정신을지배한다 ㅋㅋㅋ

등하고 복끈까지 마무리이✌️ #오운완 !! 케이블로 등 배웠는데 넘 어려워서 당황그잡채,,🙀 등은 언제쯤 자극이 잘 올깡... 스미스머신 바벨로우는 좋았구요~~ 행잉레그레이즈 첨했는데 버틸 수 있다는 점에서 칭찬한드아😳😆 대다나다! ! #운동#운동하는여자#운동영상#운동기록#근성장#근력운동 #자라나라근육근육 #바디체크 #눈바디#헬린이#헬스#헬스타그램#등운동#등운동영상#등운동은어려워#행잉레그레이즈#바벨로우#케이블운동

피티로 운동을 처음 배워보고 할 수 있는 최대로? 열심히 운동했다. 3개월간 주 5일 아침운동하기. 식사 정해진 시간에 챙겨먹기. 8시간 잠자기. 꾸준하게 3가지 챙겨가며 습관만들기 했다. 체지방률 6프로 감소는 내가 나를 인정해주는 용기를 주었다. 예전의 나는 최고의 경쟁자^_^ 그러니까 앞으로 3-4개월 뒤의 내 모습이 또 궁금해서 계속 운동을 할거다!! 화이팅 !! 몸무게는 부끄러우니까 가려야지:) #오운완 #운동기록 #운동일지#운동다짐#비포에프터 #눈바디#바디체크#헬스타그램#헬스하는여자#운동하는여자 #운동초보#운동자극#운동복#운동룩#체지방#체지방감량 #다이어트#다이어터#근력운동

휴가동안에 열심히 먹고 행복과 살을 얻었다.🤣 휴가 끝나자마자 헬스장 출격완료^_^ #오운완#오운하체 몸무게가 뭐가 중요해 눈바디가 중요하지....😅 아웃타이 41키로 20회, 47키로 20회, 41키로 30회 힙브릿지 15키로, 20키로 20회 2셋 스미스머신 스티프데드리프트 10키로 15키로 20키로 20회씩 브이스쿼트+ 스티프데드리프트 40키로 10회씩 3셋 #운동#헬스#근력운동#하체루틴#운동초보#헬린이#헬생아#여름휴가끝#하체#데드리프트#스쿼트#아웃타이#운동하는여자#운동소통#운동기록 #운동하는직장인

이번 여름 휴가 아주 성공적이다!!🥰 남해 아직도 안가고 뭐해?🩵 지족리해 숙소 찾고 여행지 남해로 정했는데 뷰맛집으로 인생사진 찍었네요🤍🤍 첫 웰컴티는 우엉티로 숙소의 편백나무 향과 잘 어울려서 너무 좋았고, 조식은 단호박스프와 치아바타빵이 정말 맛있었다.😋 침대는 누우면 바로 잠드는 이불도 맘에 들었다!! 남해에서 재미난 일정들을 끝내고 지족리해로 돌아와서 따뜻한 물로 즐기는 개인 자쿠지는 환상 그자체였다💗 환경을 생각하는 지족리해 어메니티키트는 거품이 잘 나서 신기하고 감동이였습니다. 여러 숙소들을 방문해봤지만 지족리해는 처음부터 마지막 순간까지 기분 좋은 곳이였다. 그리고 사장님께서 숙소 및 인테리어에 세심하게 신경쓰신게 눈에 많이 보여 정성이 느껴진 숙소였다. 🫶🫶🏻 첫 남해 여행이 지족리해로 시작하여 정말 좋은 추억을 남길 수 있어서 좋았고 남해를 재방문 할 때 다시한번 꼭 오고싶은 숙소이다. 🥰 남해여행은 지족리해 강추입니다!!!!! 👍🏻 #남해 #남해여행 #남해숙소#남해펜션#남해풀빌라 #남해지족리해펜션 #남해지족리해 #남해스테이#남해커플여행 #남해여행코스#남해핫플 #여름휴가#여름여행#커플스타그램#여행지추천

부산넘좋네😆🥰 쉼으로 꾸며진 건강여행 ⚡️ 수영과 헬스 보양식의 연속이다😆😋 1박 2일 부산에 광안리, 해운대 모두 찍기 가능^^ #부산여행 #부산#해운대#광안리 #서면#롯데호텔#롯데호텔부산 #광안리해수욕장 #광안리카페#바다#바다 #오운완#호텔수영장 #호텔헬스장 #부산여행코스 #여름#여름휴가 #여름원피스#여름코디 #여름방학

내가 짠 가슴운동 루틴 ✍️#운동기록 오늘도 헬린이는 헬스장 출석완료! #가슴운동 #오운완 어제 아침 저녁으로 운동해서 살짝 망설였는데 막상 출석하니 넘 좋자나?! 월(pt+개인운동) 힙브릿지+백익스텐션 아웃타이 브이스쿼트+ 스티프데드리프트 풀스쿼트 바벨숄더프레스 10키로 15회 3셋 덤벨숄더프레스 5씩 15회 3셋 , 6씩 13회 3셋 사이드레터럴레이즈 3키로 25회 3셋 화 - 펙덱플라이 11키로 20회 - 펙덱플라이 17키로 20회 3set - 인클라인 체스트 프레스머신 11키로 18,20,22회 - 스미스머신 인클라인벤치프레스 10키로 20회 3set ⭐️ - 인클라인 덤벨 플라이 4키로 3set - 인클라인 덤벨프레스 5키로 15회 4set - 맨몸 푸쉬업 20회 3set ⭐️ #헬린이#가슴운동#전신운동#휴가#여름휴가#운동하는여자#먹기위해운동하는여자#다이어트#유지어터#헬스타그램#헬스녀#힘짱#가슴운동루틴 #근짱#근력운동

비오는 날도 #오운완 포기 몬해!! 오늘 어깨, 팔데이인데 하고싶은게 넘 많아서 (마치 먹고싶은게 많은 것처럼) 루틴짜는 재미생긴다😆🩵😆🤍 #긍정#긍정의힘#근성장2배 <어깨, 팔> 밴드익스터널 로테이션 노랑 20개 3셋 덤벨숄더프레스 3kg20회 2셋, 4kg 20회 2셋 사레레 3키로 20회, 2키로 20회 3셋 덤벨컬3키로 20회 3셋 케이블푸쉬다운 15kg 20회 2셋, 10kg 20회 숄더프레스머신 11kg 20회 3셋 #핼생아#헬린이#근력운동#근성장#근짱 #어깨운동루틴#팔운동#운동일기#운동기록#운동하는선생님#화요운동#양재천러닝#운동복#운동룩#운동복코디 #눈바디#운동녀#운동초보

20230712 저녁운동뿌셨다!! 오늘은 등데이여서 내가 짠 루틴은 이거다! 풀업65kg 20회 3set 렛풀다운 (메드그립 와이드)17kg 30회, 23kg 20회 2set, 17kg 30회 시티드로우 11kg 30회, 17kg 20회 2set, 11kg 30회 바벨로우 10kg 20회 3set 복근 2종세트 크런치40회+레그레이즈30회 3set 유산소 속도11-6 20분 퇴근하고 운동 가려니까 두근거리고 막 그러네? 저녁이라 힘 몰빵 하고싶어서 바벨로우 급 추가한건 안비밀😆 #오늘도수고했어#오운완#운동#운동인증#눈바디#바디체크#다이어트#헬스#헬생아#헬린이#헬스타그램#운동복#운동복추천#등운동#등루틴#운동소통#운동루틴#좋아요

놀이기구보다 더 재미있는 힙쓰러스트 머신 ^_^ 첨 해보는데 느낌 좋았자나~ 오운완 했지만 사진은 어제찍은게 즐거워 보이고 좋아서ㅎㅎ 오늘 하체 뿌시고 삼계탕으로 맛점😆😁 힙쓰러스트 스미스머신 20키로 20회, 40키로 20회, 15회 래그 킥 백 브이스쿼트머신 레그익스텐션 10키로 왼오 각각10회씩 2셋, 20회씩 백익스텐션 맨몸, 5키로원판, 10키로원판 20회씩 #힙업운동#힙쓰러스트#운동복#헬스복#오운완#헬린이#헬초보#원정운동#헬스장지박령#맞좋아요#운동은즐겁게#근력운동#필라테스#근육#운동하는여자 #운동소통 #운동기록 #운스타그램

오늘 짧고 굵게 운동완료했다 💪 닭가슴 14마넌어치 주문했는데 이거 벌크업인가 ,, 다이어트인가,, 구분이 안가네? 7월도 휴가 전까지 빠이팅 넘치게 운동 해보자고!! Sit up 40회 + leg raise 30회 4set Plank 맨몸으로 1분 5set Plank자세에서 기립근 골반사이에 5kg원판 올리고 1분 3set V-up 20회 3set #헬린이의아우성 #헬스타그램#헬린이#헬생아#헬초딩#근력운동 #복근운동#코어운동#코어#눈바디#오운완#운동일기#운동기록#운동복#식단#다이어트#운동소통#맞좋

마지막 사진에 그립 꽉 쥔 내 손 어떤데 🫨 으쌰리 으쌰 등,가슴 웨이트 하고 유산소 경사18, 속도4 30분 하니까 역대급 땀 나는거 실화닝💦💦🥹 펙덱플라이 등붙이고, 때고 랫풀다운 일자바 풀업 복근4종세트 #오운완#ㅇㅇㅇ#운동복#운동기록 #운동하는여자#다이어트#웨이트#눈바디#바디체크#등운동#가슴운동#복근운동#피티#강남피티#운동하는남자

I was born to win 🩵 borntowin.co.kr 예쁜 모자 쓰니까 몸이 가벼운건 기분탓인가~💗 191__ys 모자 감사합니둥 배송오고있는 핑쿠가방도 잘 쓸게💗 #오운완#본투윈#운동#운동복#운동기록 #나이키#젝시믹스#운동복코디#운동하는여자 #ㅇㅇㅇ#헬스#하체#브이스쿼트#힙운동#레그컬#레그익스텐션#힙어브덕션#기분전환#월요일

ʏᴇᴊɪɴɪᴅᴀ❣️ on Instagram: “#제품협찬광고 온라인 강의 준비하면서 밥먹고 앉아있는 일이 ᄂ