#굿모닝 7월 마지막 화요일 굿모닝 하루하루 시간이 참 빠르네 오늘도 수영완료~ #새벽수영 #모닝수영 #운동소통 #운동스타그램💪 #수영스타그램 #체력은국력 #주식회사이현동

#굿모닝 오늘도 수영완료 내가 생각하는 40대는 자기관리를 잘해야 한다 운동을 함으로서 건강한 육체 그리고 적어도 본인이 몸담은 분야에서는 전문가가 되어야겠지 ㅎ 운동은 시간을 만들면 되고 분야의 전문가는 시간을 갈아 넣어야겠지 중요한건 시간 활용이다 #모닝수영 #새벽수영 #운동스타그램💪 #수영스타그램 #새벽일상 #체력은국력 #주식회사이현동

#굿모닝 밤새 비가 마니 왔나? 그래도 굿모닝! ㅎ 오늘도 수영완료 #수영스타그램 #운동스타그램💪 #운동소통 #물개의꿈 #운동기록 #체력은국력 #주식회사이현동

#굿모닝 주2회 수영인데 지난주 목요일에 못가고 이번주 화요일에도 못가고 오늘은 비가 엄청오고 안갈 변명을 대자면 끝도 없지 ㅎㅎㅎ 사업도 마찬가지..안되는 이유는 끝도 없으니 잘될 이유만 찾아야지…꼭…🙏 비오는 목요일 오늘도 굿모닝! ㅎㅎ #비오는목요일☔️ #새벽수영 #모닝수영 #운동스타그램💪 #수영스타그램 #체력은국력 #주식회사이현동

#굿모닝 오늘도 수영완료 온라인 판매가 시작되었다 적은 매출이지만 생각보다 빠르게 매출이 나오기 시작했고 가속도를 붙이기 위해서 고민해보자 #오늘도굿모닝 #새벽수영 #모닝수영 #운동스타그램💪 #수영스타그램 #체력은국력 #주식회사이현동

#굿모닝 오늘도 수영으로 굿모닝 주2회 수영인데 일부 지인들은 인스타 피드를 보며 매일가는줄 안다 ㅋㅋ 사람은 뭐든지 생각하기 나름ㅋㅋ #수영스타그램 #운동스타그램💪 #모닝수영 #새벽수영 #루틴 #일상루틴 #체력은국력

#탐앤탐스 10여년전 슈퍼바이저 근무시절 오픈한 매장에 방문 추억돋네 ㅎㅎㅎ 아직까지도 장사가 잘된다 입지의 중요성을 몸으로 알게해준 고마운 매장 😀 #주말일상 #허니자몽얼그레이티 #음료스타그램 #탐앤탐스하계점 #추억소환 #카페슈퍼바이저 #프랜차이즈카페

#굿모닝 오늘도 굿모닝 상쾌하게 수영으로 시작 중급반 넘어가면서 너무너무 힘들지만ㅋㅋ 그래도 해야지 ㅋㅋ 화이팅 ㅋㅋ 사진은 이마트 1호점인 창동점 ㅎ #수영하는아저씨 #새벽수영 #모닝수영 #수영스타그램 #운동스타그램💪

#굿모닝 지난주 수영 못가고 이번주 처음가네 오늘도 굿모닝! #새벽수영 #모닝수영 #새벽운동 #수영스타그램 #운동스타그램💪

newmixcoffee.kr 나도 왔다 뉴믹슼ㅋㅋ

#굿모닝 오랜만의 수영인거 같지만 사이판 에서 있는 동안 내내 물놀이를 했네 ㅎㅎ 자유영 배영 접영 평영 완료 자세교정은 언제 될까?ㅋㅋ #새벽수영 #모닝수영 #아침수영 #수영스타그램 #운동스타그램💪 #수영하는아저씨 #운동하는아저씨

#라희생일 이거 해주고 싶어서 사이판까지 옴ㅋ 둘다 바쁜 일정이지만 한번뿐인 다섯번째생일 ㅎ #사이판여행 #pic리조트 #한국인바글바글 #5살생일🎂 #룰루라희 #내년은어디가지

#굿모닝 오늘도 수영완료 어제도 흐리더니 오늘도 흐리네 체력을기르자~ㅋ어제 대중교통으로 돌아다녔더니 너무너무 피곤하네 ㅎㅎ #새벽수영 #모닝수영 #아침운동 #수영스타그램 #운동스타그램💪 #수영하는아저씨 #운동하는아저씨

#굿모닝 오늘도 모닝수영 완료 ㅎ 수영인증 할때마다 중간중간에 다른거 올려야지 싶지만 현실은 수영인증만 올라갈뿐 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ #모닝수영 #새벽수영 #수영스타그램 #운동스타그램💪 #수영하는아저씨

#굿모닝 비오는 목요일 오늘도 수영완료 두달쉬면서 다시 수영하면 인스타에 수영인증 말고 다른것도 자주 올려야지 다짐 했건만 ㅋㅋ 계속 수영 인증이네 그러나 이것도 수영 아니고 출근인증인줄 오해하는분 많음ㅋㅋ 여튼 비와도 굿모닝 #새벽수영 #모닝수영 #물개의꿈 #수영스타그램 #운동스타그램💪 #운동하는아저씨 #수영하는아저씨

#굿모닝 딴생각하느라 집에 다와서 찰칵 오늘도 수영은 완료 ㅎㅎ 매번 하면서 느끼는건 저질체력이라고 자문자답 하지만 결국 변하는건 없이 매번 반복되는 수영시간이다 ㅎㅎ 비오는 화요일 오늘도 화이팅! #새벽운동 #새벽수영 #모닝수영 #수영스타그램 #운동스타그램💪 #수영하는아저씨 #운동하는아저씨

#굿모닝 오늘도 수영완료 오늘은 박람회 가기로함 프랜차이즈 그리고 커피엑스포까지 오늘도 바쁜 하루 예상 #새벽수영 #새벽형인간 #모닝수영 #수영스타그램 #운동스타그램💪 #수영하는아저씨 #운동하는아저씨

#굿모닝 오늘도 수영완료 어제 낮에는 덥더니 오늘은 강원도에 눈이 온다고함 여름은 오는걸까? ㅎ #새벽수영 #수영스타그램 #물개의꿈 #그래도중급반 #운동스타그램💪 #운동하는아저씨 #수영하는아저씨

#스탠리텀블러 1리터가 넘는 텀블러가 필요할까? 싶지만 차량이동이 많다보니 자연스레 갈증이나며 하루에 물 2리터 마시면 살빠진다고 하니 구매해본 스탠리 텀블러 진짜 큰거 인정하는데 수입원이 쿠팡이네?ㅎ #텀블러 #환경보호 #나라사랑 #스탠리텀블러 #스탠리퀀처 #1리터넘는용량

#광양불고기 도농동에 고급진 음식점이 있어서 궁금했는데 기회가 생겨서 방문 불고기 인데 생고기 같아서 깜놀 맛은 불고기맛 ㅎ 한우여서 당연히 맛있고 접대하기 좋은 그런 느낌의 밥집 #도농맛집 #249광양불고기 #불고기맛집

#굿모닝 오늘도 모닝 수영완료 확실히 해는 길어졌네 다시금 수영루틴 잡아가는중 달리기 루틴도 잡아봐야지 ㅎ #모닝수영 #새벽수영 #수영하는아저씨 #수영스타그램 #운동스타그램💪

#굿모닝 비오는 화요일 아침 오늘도 수영완료 #물개가될꺼야 #새벽수영 #수영하는아저씨 #수영스타그램 #운동스타그램💪

#미안해스타벅스 아메 먹고 적립해서 받은 무료쿠폰 가장 비싼음료 주문해서 🤣🤣 #스타벅스 #카스텔라크럼블딸기블렌디드 #맛있네

#가장맛있는커피 남이 사준 커피ㅋ 카톡 선물받은 쿠폰 회사옆에 컴포즈가 터줏대감으로 자리잡았으나 얼마 지나지 않아서 두배 크게 메가커피 오픈..그것도 바로 옆에… 누가 누굴 걱정하냐 ㅋ 나나 잘하자 ㅋㅋ 화이팅 이현동✌️ #컴포즈커피 #572호점 #커피는맥심 #아저씨 는 #얼죽아

#굿모닝 두달만에 다시 수영시작~ 몸은 반응하지만 숨이 무척 거치네ㅋ 계속합시다~ #모닝수영 #새벽수영 #운동하는아저씨 #수영하는아저씨 #수영스타그램 #일상

#가족사진 23년 가족사진은 제주도 스냅으로 마무리 더 이쁜 사진도 많지만 라희의 장난끼 가득한 미소 그리고 나의 측면이 맘에듬 ㅋㅋㅋㅋ 4살되면서 사진찍기 수월해져서 촬영내내 즐거웠고 라희 새로운 모습도 많이 발견 #가족사진촬영 #제주스냅 #스냅촬영 #제주스냅촬영 #페이지원 #페이지원제주

#아듀2023 #헬로2024 한해 결산을 하기에 부족함이 많았던 2023 내년엔 결국은 실행력 이라는 키워드로 멋지게 회고 할수 있는 한해를 만들어야겠다 #새해다짐 #새해계획 #새해목표 #주식회사이현동

#굿모닝 연휴 지난 아침 오늘도 수영완료 23년도 곧 끝났네 내년에도 재밌는일이 많겠지? 피할수 없음 즐기고 즐길수 없음 피할까?ㅋ 근데 한겨울인데 대기질은 왜 나쁜걸까.. 1년내내 마스크 쓰고 다닐판 #운동스타그램💪 #수영스타그램 #수영하는아저씨 #운동하는아저씨 #운동일지 #수영일기 #운동기록 #체력은국력 #운동하는직장인 #주식회사이현동

#굿모닝 영하14도 실화냐~ㅋㅋ 보통 수영하고 몸무게를 재는편인데 오늘은 수영전후 둘다 측정해보았다 수영후 600g 정도 빠져있는걸 확인 물론 밥먹으면 또 찌겠지만 운동의힘을 한번 체크해본 시간이였다 ㅎ #수영스타그램 #운동스타그램💪 #운동일상 #수영일기 #운동하는남자 #일상 #체력은국력 #주식회사이현동

#베어커리 서울 도봉구 노해로 341 112A,112B호 영업시간 매일 08:00-21:00 오늘은 창동베이커리 베어커리에 다녀왔습니다 참고로 이 매장은 예전에 커피회사 슈퍼바이저 시절에 오픈했던 가맹점의 위치 였습니다. 10년 가까이 한곳에서 영업하였고 이후에는 시대의 흐름에 따라 매장이 바뀌게 된것이죠 물론 점주님도 바뀌었구요 ㅎㅎ 베어커리는 다양한 빵들이 있습니다. 샌드위치 부터 시작해서 샐러드 소금빵 스콘 쿠키 식빵 치아바타 등등 고르는 재미가 쏠쏠 합니다. 케익은 또 무척 이쁘네요 매장도 넓은편이어서 주말이나 이럴때는 빈자리 찾기 어려울 정도로 장사도 잘되는 베이커리 입니다. 지나가는길에 샌드위치 하고 식빵하고 치아바타 소보로 등등해서 가져 왔습니다. 식빵 사진에 없지만 포장이 괜찮습니다. 비닐봉투에 담겨 있는데요 식빵 전용 봉투 라고 해야 할까요? P 로 시작하거나 T 로 시작하는 브랜드의 제품 포장하고는 차원이 다릅니다. 그래서 오히려 식빵만 사게되면 별도 봉투가 필요 하지 않습니다. 샌드위치는 와이프랑 같이 나눠먹고 소금빵은 소금 빼고 아이에게 줬더니 맛있게 먹네요 ^^ 최근에 오픈한 매장이라 지나갈때마다 궁금했는데 자주 방문해도 좋을 베이커리 카페 였습니다. #창동맛집 #도봉구맛집 #창동베이커리 #창동베이커리카페 #리뷰노트