여더부운~~ 잘지내셔쬬?!🖤 저는 최근에 직장 옮겨서 새직장에 적응하기 바쁘구요?! 출퇴근 시간이 2배가 되어서 운동할 시간도 없꾸 지친 하루하루를 보내고 있숨돠🥲 얼른 안정화가 되어서 새 루틴이 적응되길.. 근데 정말 운동할 시간이 없어진게 고민 인스타 소통 자주 못하는것도 고민이고.. 오똑하지🤔? 헬스장 양도하고 홈트해야할까봐요ㅋㅋ 쨋든 주말이 되어서야 공유해보는 근황🗣

#협찬 홈케어 기기들 이렇게 잘나오는 줄 몰랐네요 피부과에 쓰는 돈 엄청 절약 되겠어요 정말🤩 일단 제품 디자인 너므 이쁘구요 여행갈때도 간편하게 가지고 갈 수 있는 파우치까지 파스텔 연보라💜 가볍고 부피도 크지 않아서 너무 잘들고 댕길듯! 개인적으로 이런거 사용할 때 조금 불편했던 점이 제가 머리가 나빠서 이 색상은 무슨 모드였지? 하고 맨날 까먹어서 검색하고 사용하기 바빴거든요 근데 이 제품은 한글 음성지원으로 현재 어떤 모드이고 어떻게 사용하는지, 사용한지 몇분 경과했는지까지 모두 읽어줘서 편했어요👄 제품의 모드는 브라이트닝 모드, 흡수 모드, 탄력 모드 이렇게 3가지 이지만 ✔️브라이트닝 모드 : 각질개선, 모공케어, 피부결 개선, 피부 투명도 개선 ✔️흡수 모드 : 12층 피부층별 보습 개선, 수분 밀도 개선, 물광 피부 개선 ✔️탄력 모드 : 탄력 개선, 탄력광 개선, 얼굴 6부위 (이마, 눈가, 피부탄성, 팔자부위, 턱라인 등) 처짐 개선 각 모드의 단계 세기도 5단계로 나뉘어 있고 함께 바르는 앰플에 따라서도 효과는 달라지기 때문에 진짜 여러가지의 효과를 누릴 수 있을 것 같아요🙆‍♀️ 사용하시던 제품을 사용하셔도 좋고 저는 전용 부스팅앰플을 사용해봤어요 요즘 탄력관리에 힘쓰고 있는터라 PDRN 퍼밍 부스팅 앰플로 선택!☝️ 안쪽에서 바깥쪽, 아래에서 위로 피부를 펴고 끌어올려준다는 느낌으로 사용해줍니다 TV보면서 하니 시간도 금방 가고 금새 촉촉해진 피부✨️ TIip 마스크팩 할때 흡수모드로 문지르면 흡수가 훨씬 더 잘된대요 직접 사용해보니 왜 다들 추천하시고 평이 좋았는지 너무 이해가 되는 제품이네요 매일 사용해야지~~😘 #마데카프라임 #이보영마데카프라임 #센텔리안24마데카프라임 #뷰티디바이스 #얼굴마사지기기 #피부탄력기기 #얼굴케어 #피부미용기기추천 #피부마사지기 #피부기기 #피부디바이스 #피부홈케어 #홈디바이스 #홈케어피부관리기 #동국제약마데카프라임

#협찬 체지방 집중감소! 체지방 컷팅! #칼로브레이크 아니 좀 많이 먹긴 했는데..🙄 살찌는 야식 먹었을때 저는 식후에 꼭 먹어줬어요 복용법은 하루 2번! 식사 전/후로 30분 안에 섭취💊 알약형태여서 가지고 다니기도 간편하고 적당한 크기로 나와서 넘기기 좋아요 저는 알약은 괜찮은데 넘기기전에 약냄새가 나는 제품들이 싫거든요ㅠ 이 제품은 냄새가 안나서 괜찮았어요 • 가르시니아 캄보지아 추출물 • 녹차카테킨 • 11가지 비타민&미네랄 • 칼슘 아미노산10종 가르시니아 캄보지아 추출물는 탄수화물의 지방합성을 막아주고 배변활동을 도와줘요 그외에 다양한 성분들이 함께 들어있어 다이어트할 때 결핍되기 쉬운 영양성분들까지 채워줄 수 있는 제품 인 것 같아요💁‍♀️ 다이어트중에 어쩔 수 없이 야식이나 과식을 하게 된다면 그걸로 너무 스트레스 받아하지 마시고 이런 제품의 도움을 받아 몸도 케어하고 마음도 케어 하시면 좋을 것 같아요😊 건강기능식품 전문업체 ㈜한미양행에서 만든 제품이라 다이어트 하시는 모든 분들께 추천드립니다 #식후다이어트 #야식다이어트 #가르시니아 #녹차카테킨 #カロブレイク #CALOBREAK #빨간상자다이어트 #다이어트보조제

17일만에 -3.10kg 감량!!🔥 저 구간 빼기 너무 힘든데... 식단 빡시게 안하고도 먹을땐 먹고 조절할땐 조절했더니 빠졌네요?! 다만 운동을 많이 못해서 아쉽 식단은 지금처럼 스트레스 없이 지속하고 운동만 열심히 해서 태를 다듬어야 되겠어요 운동안하면 확실히 금방 또 찐단말이어요🥲 담쥬 더 바쁠 예정이지만 홈트라도 하는거 목표..👊 다들 주말 잘보내세요💚

#협찬 간편식 찾다 못해 이젠 고구마까지 초간편🍠 아무것도 넣지 않은 100% 국산고구마 저 단열박스는 처음본 것 같아요 꼼꼼 포장 덕분에 신선하게 왔습니다 껍질도 벗겨져있고 미니 고구마라 먹기도 좋았어요 거기다 더 놀라운것은 포크까지 들어있다능고!!🫢 식기류도 챙길 필요없이 들고 나가면 끝 점심에 피자 맛있게 먹어서 저녁에는 고구마랑 소고기볼 먹었는데 고구마가 너무 달달한 색상이라 소고기볼은 엄청 맛없어 보이네요..ㅋㅋ 따뜻하게 먹어도 되고 저는 시원하게 먹고 싶어서 전자렌지에 20초만 돌려 먹었어요🧊 진짜 포크 들어있는게 너무 센스 있었고 어린아이들 간식으로도 너무 좋을 것 같아요👍 #아이스고구마 #미니고구마 #냉동고구마 #한입고구마 #군고구마 #촉촉한고구마 #거산고구마 #간편식 #해뜨온거산고구마 #다이어트고구마 #여주고구마 #다이어트식단 #건강간식 #꿀고구마

오랜만에 와서 셀카 왕창🫶 개인적으로 해결해야할 일들이 있어 몇일 머리 싸매고 고민 많았는데 이제야 한숨 놓겠어요 :) 요즘 나로부터 시작해서 내가 좋아하는 것은 무엇인지 하고싶은 것은 무엇인지 잘하는 것은 무엇인지에 대해 막 괜히 생각하게 되더라구요 이런 고민 많을때인가ㅋㅋㅋ😂 다이어리로 하루 마무리 하면서 막상 글로 적어보려 하니 어렵더라구요 저 자신과 친해지는 연습중 다른 분들은 쓱쓱 잘 채우실 수 있는지 궁금하네요 1일부터 시작한 다이어리 아직까진 작성하는게 재밌어서 잘 쓰는중이예요 요즘 저의 소확행💓 인님들은 요즘 뭐할때 행복하거나 재밌으신가요??🙋‍♀️

#협찬 요즘 다이어트 순항중이라고 했는데 저는 식단 운동 신경쓰면서 다이어트 식품들도 적극 활용하고 있어요 다이어트 식품만 의지하는건 반대지만 함께하여 시너지 효과를 높이는건 대찬성☝️ ✨️다해랩 관리의시작 차전자피 가르시니아✨️ 이 제품은 식전에 먹는 제품인데 ✔️ 체지방 감소 도움 (가르시니아) ✔️ 배변활동 원활 (차전자피) ✔️ 혈중 콜레스테롤 개선에 도움 식약처에서 인정한 3중 기능성 제품이예요 스틱포장으로 휴대하며 간편하게 먹을 수 있고 물에 오래두면 젤리 형태로 변해서 빠르게 드시는걸 추천! 포만감이 있어 음식 섭취량을 줄이는데 도움이 되었어요 맛은 달달한 복숭아맛🍑 2024년 1월 한달동안 무려 1+1 클리어런스 특가 세일이 진행된대요!! 연초에 새해 맞이 바짝 다이어트 하실분들 모임 많으신 분들은 바로 Get 하러 가셔요😊 #새해다이어트 #2024계획 #탄수화물컷팅제 #다해랩 #다해랩 #관리의시작차전자피 #2024계획 #신년계획 #새해계획 #가르시니아추천 #새해다이어트 #단기다이어트 #다이어트성공 #빵먹기전에 #밥먹기전에 #탄수화물제한 #탄수화물컷팅 #여름대비 #다이어트 #차전자피효능 #뱃살빼기 #변비탈출 #입터짐방지 #체지방빼는법

#협찬 마녀스프랑 샐러드 덕분에 다이어트 순항중✨️ 바쁜 직장생활 하면서 식단챙기는거 쉽지 않은데 특히 진짜 샐러드는 사먹는게 훨씬 편함! 주문 즉시 제조되고 오전에 당일 출고 되서 신선한 샐러드를 바로 문앞까지 받을 수 있어요📦 하나씩 가지고 출근하하면 끝🥗 저는 주말에 남이섬 갈 때 챙겨서 차에서 먹었어요 남편은 안먹는다고해서 1개 챙겼는데 한입 주니까 맛있다고 반이나 뺏어먹었네요..ㅋㅋ 편의점이나 간편하게 파는 샐러드들 보면 보통 칼로리에 비해 단백질 함량이 적은게 아쉬웠는데 슬림쿡은 단백질 함량이 평균 20g으로 높아서 좋았구 고기토핑은 지방함유가 적은 클린한 단백질으로, 식물성단백질 두부토핑으로 적절하게 칼로리 방지까지 그리고 단백질뿐만 아니라 버섯, 당근 등 다양한 채소들로 식이섬유도 가득! 🫛🍄🥕🥦🍅 양도 많고 진짜 든든하게 먹었어요 자극적인 일반식에 한끼라도 건강한 식사 해주기💓 지금 슬림쿡 홈페이지에서 신규 회원가입후 쿠폰번호 등록하면 2000원 즉시 할인 가능하다고 합니다❗️ 쿠폰코드 : slimcook! 제가 먹은건 단백질 듬뿍 샐러드 5종 맛보기 세트로 정기구매 전에 맛보기 딱 좋은 구성 같아요💁‍♀️ #샐러드맛집 #단백질 #단백질샐러드 #탄단지 #식물성단백질 #단백질식품 #샐러드정기배송 #샐러드배달 #샐러드도시락 #새벽배송 #운동하는여자 #운동하는직장인 #식단 #식단추천 #식단기록 #다이어트 #몸매관리 #닭가슴살 #슬림쿡

다들 주말 잘 보내셨나요?! 저는 오랜만에 남이섬 다녀왔는데 겨울 남이섬은 할 게 별로 없네요😅 공작들이 비둘기 마냥 돌아다니고 눈사람 없는 눈사람호떡⛄️ 올해 호떡집이 안보여서 못먹었는데 여기서 먹게 됐네요 뜨끈한 오뎅은 구세주야~~ㅋㅋ 너무 추워서 보이는 건물들 다 통과하며 강제 구경했다는ㅋㅋ 겨울엔 실내데이트가 최고야^^ 그래도 추억이 있던 장소라서 옛날 기억도 새록새록 나고 재밌게 놀다 왔습니다🤭💓

#협찬 요즘 이너뷰티없이 못살쥬~~ 그 중에 항산화, 콜라겐이란 말 보면 무조건 :) 저는 첫 회사를 화장품업종으로 다니면서 피부의 기본 구조를 이해하게 됐는데 피부속 진피, 진짜피부를 구성하고 있는 중요한 3요소가 바로 히알루론산 / 콜라겐 / 엘라스틴 이예요 근데 나이가 들수록 얘네가 줄면서 수분 주름 탄력이 떨어지죠🫠 이 3가지로 인해 피부의 모든 문제점이 생기기 때문에 나이가 들수록 더더 고함량으로 섭취해 주셔야하고 서로가 서로를 지지하고 있는 구조라 어느 하나 빠지면 안돼요🙅‍♀️ 근데 이 3가지가 다 들어간 제품이 있다?! 프로즌랩 아이스 콜라겐 부스터💓 ✔️ 초저분자 피쉬콜라겐이 4,000mg 최고치로 함유! ✔️ 히알루론산 120mg 1일 권장량 100%! ✔️ 엘라스틴 100mg 1일 권장량 130%! 저 이거 보고 진짜 너무 좋다고 생각했어요😯 그리고 콜라겐 드시고 계신데 효과를 잘 못보는 것 같다면 먹는 제품이 초저분자인지 꼭 확인해보세요 프로즌랩 제품은 300달톤인데 기존 콜라겐 대비 200배 흡수율을 보여준대요 그리고 노화의 주범인 활성산소를 없애주는 항산화!☝️ 이 제품에는 '알파리포산'이라는 강력한 항산화가 들어 있는데 얘는 요즘 핫한 글루타치온과 비타민C, 비타민E를 재생하는 성분이라고 해요 진짜 피부관리에 필요한 성분들을1포에 딱 농축시켜둔 제품인 듯!! 개인적으로 맘에 들었던건 오렌지맛인거~~ 오렌지맛 너무 좋아함🍊 맛있게 잘 챙겨먹어 보겠습니다🫶 #프로즌랩 #frozenlab #콜라겐 #아이스콜라겐 #콜라겐부스터 #콜라겐추천

남편이랑 아침수영으로 #오운완🏊‍♀️🏊‍♂️ 수영장에서 오전 강습 같이하던 할머니를 만났는데 그새 실력이 엄청 많이 느셨더라구요 그때도 초보긴했는데 지금은 더 초보가 된 것 같은 느낌..ㅋㅋ 수영을 다시 다녀야하나 생각했네요🥲 수영강습 받을때 커플로 다니는 사람이 저희밖에 없어서 다른분들이 엄청 좋게 봐주셨거든요 오랜만에 갔는데 알아보고 반겨주셔서 좋았어요 수영끝나고 집에 와선 컵라면 육개장 먹는게 국룰! 남편은 육개장 먹고 저는 컵누들로 대체 너무 맛있어서 후루룩후루룩🍜 깔끔하게 다 먹었네요 일찍 일어나면 뭐해 피곤해서 밥먹고 낮잠 한사발 꿀잠이었다💤

저 3월에 보라카이 가요✈️ 새해다짐 겸 다이어트 더 열심히 할 이유가 생겼어요 :) 아직 멀었네 얼른 떠나고 싶다.. 보라카이는 처음인데 벌써 설레네요💓 저번주 몸무게 충격먹고 식단 조금 신경썼더니 다시 돌아오고 있네요 얼굴 붓기가부터가 달라.. 그리고 다이어트 제품들이 여러개 들어왔는데 이번에 먹으면서 하나씩 테스트 해보려구요 맘에 드는 제품이 있을런지 솔직후기 기대하시라👐

피부 컨디션 돌아오는중✨️ 갑자기 좁쌀 트러블이 생겨서 거의 2달 가까이 엄청 고생했네요😭 예전에 트러블 피부로 엄청 고생했었지만 좁쌀트러블은 이번이 처음이었는데 이건 뭐 진정시켜야 되는 것도 아니고 화장으로 가릴수도 없더라구요?! 진짜 느므 스트레스ㅠㅜ 화장품도 오랜만에 이것저것 다 사본 것 같아여 다행히 맞는거 찾아서 이제야 안정중.. 화장품관련일을 했어도 피부는 어려워요 참, 그래도 돌아와서 다행쓰 근데 사진이 너무 얼빡샷이네요 크다...😅 새해부터 더 열심히 운동해야지 했다가 불어버린 몸보고 바로 헬스장 갔어요 저녁운동은 사람 많아서 잘 안가는데 몸이 무거워서🪨 도저히 쉬면 안될 것 같더라구요 내 몸, 내 피부 관리에 요즘 좀 소홀했나봐요 더 사랑해주고 열씨미 가꿔야지

White Christmas☃️ 눈이 진짜 많이 왔어요!! 눈이 마치 우주에서 쏟아져내리는 별들 같아서 한참을 멍하니 눈맞으며 보았네요 정말 몇년만에 화이트 크리스마스인지💓 신나서 눈사람도 만들어 봤는데 저 평생 눈을 굴리면서 만들어본 건 처음인 것 같아요 우리가 만들어서 그런지 너므 귀여워 보임 눈굴리기도 한참했더니 운동이 됐나봐요 왜인진 모르겠는데 복근이 느므 땡김ㅋㅋㅋ 놀러 다녀도 왔지만 집에서 좋은 사람들과 맛있는 음식 먹으며 푹 쉬면서 보낸게 더 기억에 남네요 크리스마스 다들 뭐하고 보내셨나요?! 🎄

추어서 집에서 나가기가 싫으네여🫠 어제 오전엔 생각보다 안추운데?! 했는데 오후부터 너무 춥드라구요 롱패딩 꺼냈습니다 김밥이 되었쥬ㅋㅋㅋ 어제는 남편이랑 저녁에 잠이 안와서 급 새벽운동 다녀오고 오늘은 필라테스 다녀왔어요 마녀스프도 맛있게 먹고 있고 인스타에 애호박요리가 뜨길래 따라해서 만들어 먹었는데 맛은 있는데 비주얼 왜저럼?? 요린이의 요리는 거뭇거뭇...?🙄ㅋㅋ 플레이팅도 너무 어렵구요 이쁘게 찍고 싶었는데 실패 요리 릴스 한번 봤더니 알고리즘타고 피드가 요리로 가득ㅋㅋ 컵누들 마라탕도 조만간 도전해보렵니다 다요트 요리 추천해주실분?!🙋‍♀️

선선했던 가을바람이 그립네요🍃 어제 마녀스프 먹고 첫날 다이어트식으로 줄였더니 그동안 양이 늘어서 느므 배고팠어요.. 힘들었지만 참고 나니 하루인데도 아침 붓기 덜하구 허리 잡히는게 다름 안을 비우는 연습🧘‍♀️ 아침운동을 못가서 오늘은 집에서 홈트하고 저녁엔 집에 배추가 있어서 뭐 좀 만들어볼까 합니닷 내일부터 4일간 강추위래요 꽁꽁 싸매고 외출하세요!! 감기조심🤧