#아침운동인증 #오운완인증 ✅ 어깨데이💪 - 오랜만에 어깨데이.. 오랜만에 운동하면 무게 잘 했던거 같은데.. 아침부터 많이 졸리더니 힘도 안나네여.. 낼은 운동모임 파운이니까 등 제대루 땡겨볼게요!!💪🔥 - 자기전 피드 업로드…😶‍🌫️😶‍🌫️ 다들 한주도 수고하셨습니다!! 1️⃣ 숄더프레스 중 2️⃣ 스트레칭 존 3️⃣4️⃣ 오운완 #눈바디체크

#아침운동인증 #오운완인증 ✅가슴/ 등 55분 완료!☺️ - 요즘 유산소 나 하체하면 무릎이 시큰거려서.. 무서워서 안하구있어요.. 운동도 여러가지로 오랜만이지만😶‍🌫️ - 새로운 헬스장에서 아직은 적응기 낼은 좀더 적응해서 더 열운하겠습니당!🫡🔥 - 인태기 쎄게와서… 댓글은 쉬어가께여ㅠㅠ 1️⃣2️⃣ 오운완 #눈바디체크 3️⃣ 스트레칭 존 4️⃣ 오운완! 내가방 귀요미들 자랑💗

#협찬 #지화효소 #어운완 🔥등 운완! - 지화효소 거의 이주동안 먹으면서 일반식하면서도 살 빠졌냐는 소리듣는 요즘이에요🫣💗 - ✅소화력이 약한데 프로틴 흡수에도 효소가 좋다고 해서 먹고 있는데😊 ✅후기가 워낙 좋아서 먹어봤는데, 고소하고 너무 맛있는데 효과도 좋아서 왜 후기가 좋은지 알겠어요!!! ✅이렇게 맛있는데 당류가 단 1g이고 칼로리도 낮아서 너무 좋아요 🙆‍♀️🙆‍♀️ - #지화효소#지화효소후기#효소계정관장#최혜선효소#협찬마스터 #지화효소다이어트#지화효소변비#지화효소쿠팡#지화효소홈쇼핑 - -네이버 스토어 주소 https://smartstore.naver.com/jihwa_enzyme

#어운완 #파운데이 #오운완인증 ✅ 어깨/ 삼두/ 이두 어제 주말 파운 제대로 하고왔어요! 아침에 일어나니까 어깨부터 팔이 너무 아픈… 그 뿌듯함 아시죠^^ 컨디션 조절을 위해서 이틀 하구 하루는 쉬어야겠어요😶‍🌫️ - 모두 안전득근하세요🧡

#오운완인증 #주말오운완 ✅ 가/등 데이 1시간 - 오늘 유산소는 헬장까지 왕복 걷기! 화욜 등하고 너무 피곤해서 한주 쉬었어요.. 너무 잘 쉬고 체력 회복하고 오늘은 가등 데이👍 내일은 헬스모임에서 어깨하기로 ㅎㅎ - 마지막 사진은 남문 진미통닭🥨 오랜만에 삼촌들과 할머니 오셔서 맛있게 먹었어요😊 - 나의 인태기 언제 돌아가…

#휴일운동인증 #오운완 ✅ 어깨 삼두이두 54분/ 천계 30분! - 오늘 친구커플이랑 화성행궁가서 오빠가 먹을거 다 사주셔서 배부르게 먹었어요!!😆 너무 신나게 먹고 놀고 운동갔더니… 배가 뽈록… 복근이 안보이네🤣🤣 - 낼만 출근하면 주말 쉬니까 기분좋게 불금 운동으로 한주 마무리해야겠어요!🙆‍♀️ 다들 즐건 휴일 보내셨죠?! 굿밤 되세요💙 - 1️⃣2️⃣3️⃣ 오운완 #눈바디체크 6️⃣ 화성행궁에서 만난 새🍀

#아침오운완인증 #오운완 ✅하체 51분 🥳 - 오늘은 저의 생일이에요! 어쩌다보니까 하체데이와 겹쳐서 열심히 해봤습니당🔥 오늘 하루 바빴지만 디엠 카톡으로 축하해주셔서 너무 해삐했오요🤍❤️ - 가족들과 저녁먹으러 가는길😉 못다한 답방은 저녁이 가겠습니당!! 늦었지만🫶 남은 생일두 알차게 보내께용! 모두 좋은하루 보내시구 낼 휴일 즐기세여✨✨ - 1️⃣2️⃣3️⃣ 오눈완 #눈바디체크

#아침운동인증 #오운완 ✅ 가슴/ 등 59분 완료! 벌써 화요일! 내일만 일하면 하루 쉬네요! 다들 화요고개 넘으셨죠?!😁 - 오늘 스토리보신 분들 아시겠지만 칭찬받구 기분 좋게 사작했어요:) 6월 모두 좋은일만 가득하길 바랍니당🍀 - 1️⃣2️⃣3️⃣ 오운완 #눈바디체크

#아침오운완인증 ✅ 어깨 46분/ 런닝 15분 완료! - 어깨데오 친구한테 배웠던 스미스머신 자세도 그대로 해보고 후면부터 시작해서 사사삭!😊 마지막 세트할 때 후들들들 힘들지만 뿌듯하게 마무리했어요!🙆‍♀️ - 어제 너무 많이 걸어서 종아리부터 다 너무 아프네요.. 낼 하체데인데.. 가/등 으로 바꿔야겠어요🫣🤣 - 1️⃣2️⃣3️⃣ 오운완 #눈바디체크 4️⃣애플워치.. 안가쟈가서 세트체크 올리기😶‍🌫️ 5️⃣ 오늘은 하늘도 맑음🤍

#아침운동인증 #주말운동 ✅ 하체 70완료! - 오늘도 헬장으로 왕복 걷고 웨이트 후 날씨 좋아서 광교호수공원 산책까지 완료!! 은근 걸었는지 발바닥이 마니 아프네요🥹 낼 또 운동을 위해 일찍 자볼게요!!🫡 - 낼 이전 피드 답방 모두 가겠습니다.. 인태기 오지 말자😳🥹 즐건 주말 마무리하세요🤍 - 1️⃣2️⃣ 오운완 #눈바디체크 4️⃣~8️⃣ 광교호수공원 힐링🍀

#오운완 #아침운동인증 ✅ 웨이트 (하체) 44분 유산소 (천계 6-10) 20분😱 - 일주일동안 너무 운동 안해서 오랜만에 회개 하체!! 하고 천계타려니 죽울 맛이더라구여😭 간신히 20분 완료!! - 내일은 스웨덴 전시보러 서울가요~~~👩‍🎨 일욜운동으로 돌아오겠습니다!! 다들 한주 수고하셨어요🔥🔥 - 1️⃣2️⃣3️⃣ 운동전 #눈바디체크 4️⃣ 하체 오운완!! #쇠질연구소

#오운완 #아침운동인증 #천국의계단 ✅ 유산소 40분(천계 6-10..😱) - 접종으로 일주일 휴식 후 돌아왔더니… 진짜 천국 가는줄 알았습니다😭… 이렇게 힘들 일… 중간에 멈추려다가 뱃살보구 다시 열심히 올라탔어요…🔥 - 내일은 회사 창립기념일로 휴무! 아침운동 웨이트까지 해볼게요!🙋‍♀️🙋‍♀️ - 오늘은 오랜만에 성시경의 미소천사🎧 (다들 아시죠..?) - 1️⃣2️⃣3️⃣ 오운완 #눈바디체크 #쇠질연구소

#오운완 #아침운동인증 #천계40분 ☑️유산소(천계(6-10)) 40분 - 숏타이즈 에 탑만 입고 천계를 해도 땀이 주륵주룩🔥 확실히 유산소를 해야 가벼워지는 것 같아요!! - 오늘 원래 스타필드 콩코드 가려고 했는데.. 가다실 접종 날이라서 취소했어요..🥹 간호사 언니한테 오늘만 안하면 되냐니까 다들 접종 하러오셔서 운동하냐구 물어본다구 ㅋㅋㅋ 근데 하루론 안된다구 하셔서 3일 이면 되냐니까 사실 3일도 안된다구😳 7일은 쉬셔야한다구… 😂😂 - 오늘도 피드 올릴까 말까 고만하다가 일주일 쉬고 오니까 남기자.. 남기자… ㅎㅎ 일주일 후 꼭 돌아오기로…😱 다들 한주 홧팅하세요!! 🙋‍♀️🔥 - 1️⃣2️⃣3️⃣ 천계 운동완! #눈바디체크 6️⃣7️⃣ 봄이 왔나 봄🌸

#오운완 #오전운동인증 #쇠질연구소 ☑️웨이트(등&삼두) 48분 bgm은 최근 꽂힌 곡✨ - 아침에만 비가 올줄 알았는데 거의 종일 오더라구요 그래서 그런지 등운동하면서 땀을 줄줄 흘렸어요🤣 이제 날씨가 따뜻해질 것 같아요! - 퇴근 후 친구랑 맛집가서 분위기도 내구 (와인아니구 제로 콜라라는 점🫣) 내일은 친구와 스타필드 콩코드 가기로했어요!! 아침은 유산소 타구 퇴근후 콩코드 가볼게요🙋‍♀️🫶 같이 운동하는 친구 있어서 너무 좋커든요🔥 - 1️⃣2️⃣3️⃣ 오운완 #눈바디체크 6️⃣7️⃣ 먹기전 인증샷🫣 8️⃣9️⃣ 단골 저장😉

#오운완 #천계완료 #눈바디체크 ☑️ 유산소(천계 6-10) 40분 완료🔥 요즘 꽂힌 아이릿🫶 - 오전 운동하니까 시간이 타이트해서 웨이트 유산소 둘다하기가 촉박하네요… ㅎㅎ 오늘은 천계로 마무리!! - 아무래도 인태기가 제대로 왔습니다… 현생이 바쁘니까 인스타 신경쓰기가 어렵네요🥹 돌아오는 그날까지 댓글은 막을게요.. 다들 화요일도 수고하셨습니다!!♥️🙋‍♀️ - 1️⃣2️⃣ 오운전 눈바디체크 3️⃣ 천계 40분 완료!

#협찬 ynmbeauty_official 💛 가깨데이 ☑️웨이트 58분🔥(무릎 통증으로 유산소 잠시 휴무..) - 운동하면서도 립밤의 촉촉함과 립스틱의 색감 놓칠 수 없죠! 💋올리브영과 무신사에 입점 되어있는 Y.N.M에서 캔디글로스 립밤 2종을 보내주셨어요!!🫶👏👏 ᐕ 04,피오니 베리와 05,로지 코지 색상으로 피오니베리는 포인트 색상으로 로지코지는 장미빛 색상으로 데일리하게 좋아요🥰🥰 ᐕ 캔디글로스 립밤 받은 후로 매일매일 건조할 때 마다 컬러가 필요할 때 바르고 있어요!! 촉촉하면서도 선명한 색감으로 내 입술에 착붙♥️ ✅무신사 입점 기념 이벤트를 하고 있어요💛 최대 70% 할인 및 10% 쿠폰과 사은품 혜택 -지금 YNM에서 3만원 이상 구매 시 솜사탕 헤어 집게핀 단독 증정한데요!♥️♥️ - 1️⃣ 캔디글로스 립밤과 함께💋(사진이 옛날느낌..) 2️⃣ 부드러운 질감의 케이스로 고급미☑️☑️ 3️⃣ 보튼을 누르면 립밤이 저절로 나와요☺️ 4️⃣ 왼 : 로지 코지/ 오 : 피오니 베리(쿨톤 베스트) 5️⃣ 위 : 로지 코지/ 아래 : 피오니 베리(쿨톤 베스트) 6️⃣ 매일 바르고 있는 캔디 글로스밤💄💄 7️⃣ 오운완🙋‍♀️ - #YNM, #YNM립밤, #멜팅밤, #틴트밤, #캔디글로스밤, #ynm신제품, #멜팅밤, #립스틱, #립밤, #신상립스틱, #컬러립밤 - 💋상세페이지 주소 : https://smartstore.naver.com/ynmcosmetic/products/8084504645

#오운완 #등운동루틴 🏋️‍♀️ ☑️웨이트 80분🔥 오늘 운동하면서 수술한 오른쪽 무릎이 조금씩 욱씬거려서 등 운동으로 쭉 했습니다!! 등 운동 자극 잘 못 찾겠어서 루틴 기구 위주로 변경!! 나름 자극 온 것 같아요🙋‍♀️🙋‍♀️ - 오늘 비쥐엠은 제 친구의 요즘 최애 아이돌 힐링곡으로 ㅎㅎ 화요고개 모두 수고하셨습니다💛🫧 - 1️⃣2️⃣ 거울이 뿌옇게 되있어서 자체 모자이크 오운전 #눈바디체크 👻 3️⃣ 오운중 로우로우~~ 4️⃣5️⃣ #오운완인증

#협찬 x 리브티노 달밤 블렌딩티 /이두, 삼두💪 ☑️웨이트 40분 런닝인터벌 30분 - 운동하면서 열이나서 시원한 음료가 필수인데 리브티노에서 달밤 블렌딩티를 보내주셔서 회사에서도 운동할 때도 너무너무 잘 마시고 있어요!!🫶 우려도 너무 진하지 않고 부드러운 향이나요! 애플, 히비스커스 베이스로 많이 달지않게 새콤달콤해서 맛있어요♥️ 담엔 탄산수에 타서 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ 인증샷 스토리 올리께요🫧🫧🫧 - 달밤 블렌딩 티를 마시며 오늘은 이두삼두 했는데 40분이나 했네요🙋‍♀️ 만족하며 유산소까지 마무리🔥🔥 - 1️⃣ 리브티노 달밤 블렌딩티 와 오운전🥰 2️⃣3️⃣4️⃣ 차가운물에도 리브티노🫶 5️⃣ 블렌딩티 마시며 운동 완료💙 - #리브티노 #LIVTINO #달밤 #히비스커스 #히비스커스차 #블렌딩티 #블렌딩차 #침출차 #커피대신 #물대신 #일상차 #맛있는차 #홈카페 #음료 #휴식 #하루 #선물추천 livtino.kr

#협찬 diupulbeauty /어깨운동💪 ☑️웨이트 41분 런닝인터벌 30분 - 간단히 먹고 어깨데이!!🔥 오늘 비오고 눈와서 사람 없을 줄 알았는데.. 무슨일이죠… 헬장이 와글와글 ㅋㅋㅋㅋ🤣 남자분들 사이에서 내자리 지키며 꿋꿋하게 운동완료 했습니다🙋‍♀️🏋️‍♀️ - 추워진 날씨에 운동하고 샤워하면 얼굴도 몸도 건조해지더라구요🥲🫣 디우풀에서 승화세럼과 승화크림을 보내주셨어요♥️ 세럼과 크림 바르면서 촉촉함이 느껴지고 레이어링해서 두겹씩 발라주니까 자기전까지도 건조함이 없어 너무 좋아요☺️ 아침에도 얇게 레이어링해서 화장해주니 물광 같은 느낌까즤🥰 건조함 잡고 싶으신 분들 디오플 승화세럼&크림 추천드려요♥️♥️ - 1️⃣ 디우풀 승화크림과 오운완인증샷 2️⃣ 디우풀 승화세럼&크림🥹 3️⃣4️⃣ 어깨인증샷🔥 - #디우풀 #승화세럼 #승화크림 #건성피부 #보습케어 #보습크림 #세럼 #트러블케어 #피부진정 #진정크림 #각질관리 #피부톤개선

#오운완 #등운동 🏋️‍♀️ ☑️웨이트 57분 런닝인터벌 30분 오늘 날씨가 안추워서 더 일하기 싫었던 수요고개🥲 그래도 헬장은 출석했어요 ㅎㅎㅎ 랫풀다운 그립 바꾸는데 키가 안닿아서… 모르는 분께 부탁하고… 운동하다가 힘 잘 못 썼는지 승모아프고🤣🤣 화이팅해야지!!!🥲 그래도 유산소 30분 채우기 완료🔥👏 - 1️⃣2️⃣ 인터벌까지 완료(땀으로 흡족합니다) 3️⃣ #오운완인증샷 😎