허리바사삭 연휴직전에 허리 박살내기🏥 이제 허리가 일자를 넘어서 반대로 휘겠는데🤣 #덤벨운동 #스내치 #크로스핏 덤벨운동에 알통그립 안끼면 가죽다벗겨집니다🩸🩸 @altong_grip @kaal_athletes #손가락친구 #손가락보호대 #알통그립 #알통그립테이프 #알통을입어라

마무리 주말 마무리는 역도🔥 힘이 받는듯 안받는데 좀 더 자주해야할듭🏋‍♂️ #역도 #크로스핏 스트랩안쓰고 알트랩으로 역도완료👍 @altong_grip @kaal_athletes #알통그립 #알통그립테이프 #훅그립은알통그립 #알통을입어라

2월시작 평일에 운동 많이 못해서 개피곤한데 겨우겨우 와드완료💯💯 이러고 집가서 계속 잠만자네? #주말운동 #크로스핏 노랭이 그립이 병아리같고 참이쁘네요🟡 @altong_grip @kaal_athletes #알통그립 #훅그립은알통그립 #알통을입어라

약간성장 2년전에 최고 약점인 쓰러스터를 못해서 클러스터로 9개한거 생각하면 성장하긴했네🤣 겁먹어서 처음부터 엄청 천천히 했는데 그래도 완주에 소소한 뿌듯함을 느낌😊 @crossfitgames @crossfitkorea 2024년에는 더 열심히해서 잘해보자🔥 #크로스핏 #크로스핏터 명품 훅그립은 @altong_grip 성장하는 @kaal_athletes #알통그립 #훅그립은알통그립 #알통을입어라

오랜만에 파트너 명예소방관 덕분에 오랜만에 열심히했네👨‍🚒 kaal_athletes 그리고 주말에는 휴식모드🛌 #팀와드 #크로스핏 데드랑 클린 연속으로 해도 스트랩처럼 안빠지네? altong_grip #알통그립 #알통을입어라 #명품스트랩 #훅그립은알통그립

쓰로다운 핏불~삼손 다니면서 처음하는 쓰로다운 같네😁 @sung_won_jo 성원이형이랑 서로 밑밥깔면서 겨우겨우 끝냈다😆 이제 바쁜것도 끝났고 운동 다시 열심히해야지🔥🔥 @altong_grip 역시나 와드중 내 손가락을 지켜준 알통그립👍 @crossfit_pitbull @crossfit_samson 덕분에 즐거웠습니다🔥 #크로스핏 #쓰로다운

박스클린 225~245 박스클린이 더 힘든거구나? @altong_grip #역도 #훈련 #알통그립 #훅그립은알통그립

클린은 깔리는 맛! 1초 멈춤 클린인데 0.5초 멈춘듯😆 그래도 245lb 두개 성공👍 @altong_grip #알통그립 #훅그립은알통그립

외줄타기🚟 긴팔원숭이는 두번만에 올라간다🐒 내려오는 방법 슬슬 알것같으면서도 어렵네😂 #로프클라임 #맨몸운동

클린PR!!! 245가 가볍게 느껴졌고 265클린이 들려서 너무 놀랐다😃 저크는 마음이 작아져서 실패한듭😂 1주일차 스쿼트 효과보는군👍 205~245 1Clean&2Jerk 265 1Clean(O) + 1Jerk(X) @apollon130 오랜만에 PR 자랑하겠습니다😁 #역도 #용상 #인상 #PR @altong_grip #알통그립 #훅그립은알통그립

김수환 on Instagram: “- #불금 다음날에도 아침에 일어나서, 풀파워로 운동할수있었다! ps. 달고 사탕같이 맛있다! @reviewshare.io #리뷰쉐어 #grn #지알엔 #grn지금부터안티이불킥 #grn안티이불킥 #안티이불킥 #숙취 #숙취해소 #편의점 #술스타그램…”

김수환 on Instagram: “- 검정이 체험 후기. 확실히 피로회복에 좋고, 회사에서도 피곤하지 않고, 술을 마셔도 물을 마시는 것 같고, 운동 후 근육회복에도 도움이되는것같다. @cf_atti @itz_o_nine @cgwooooo #grn #지알엔 #grn다이어트…”