#임신36주 #주수별배크기 다들 주수대비 제 배가 작은 편이라고 하시더라구요. 저는 배가 실제로도 큰편은 아니지만 따로 노력하는 부분이 없지 않아 있답니다. • 늘 코어에 힘 ! • 걸을때 발가락, 엉덩이에 힘주고 걷기 • 어기적 걷지 않고 팔자걸음 되지 않게 신경쓰기 (이건 평소 생활 습관에 따라 달라져요.) • 쇼파에 엉덩이 깔고 비스듬히 눕지않기 ! (진짜 체형 망가트리는 최악의 습관 !!!!!) -> 저는 평소에 바른 자세 유지하기 위해서 노력을 많이 하다 보니 오히려 이렇게 엉덩이를 깔고 않는 자세를 조금만 해도 바로 허리가 아픔을 인지해요. 36주가 되어서도 환도선다 및 특별한 통증, 붓기 없을 수 있는건 그 외적인 많은 노력들 덕분!

୨୧ 특별한 포즈 연습 없이 햄버거 먹으면서 틈틈히 찍고 있었는데 어쩌다 남편이랑 둘이 똑같이 먹는 모습 찰칵 - 📸 어디서 많이 본 얼굴인데 싶었는데 하귤이 입체초음파랑 닮았네. 투표 결과 엄마 입이 많이 나왔는데 그런것 같기도하고 ..       #셀프홈스냅 #홈스냅 #만삭사진

임신 34주 🕊️🤍 [ 산모 변화 ] * 체중 증가 51.5 -> 59.0 (+7.5kg) * 붓기, 통증 없음 * 수면 중 화장실 가는 일 없음 but, 아침에 태동 시작할때 방광을 자극하기 시작함 * 33주차부터 특히 저녁에 명치가 갑갑 !!! (화딱지 나..) * 튼살오일&크림 하루 2번, 튼살 없음 * 컨디션 중기보다 좋음 📋 28주차부터 태아 머리가 아래쪽으로 아예 자리를 잡았는데 이것은 빨리 나오려하는게 아니라 속골반이 좁지 않음으로 예상 가능하단다. 34주차 되니 태아도 주수대로 크고 있어서 큰 편이 아니니 산모만 잘 견뎌주면 원하는 자연분만 성공할 것 같다고 앞으로 배가 뭉치도록 매일 걸으라하셨다. (산책 안됨!) #임신34주 #인산부운동 #임산부걷기 #임신중관리 #34주차임산부 #32주배크기 #주수별배크기 #용띠아들 #예비맘 #맘스타그램 #주수사진

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임신 32주차 입성 아직까지도 임신전에 다져놓은 나의 근력과 코어 힘으로 살아가는중. 출산 후에 운동해야지, 이건 정말 있을수 없는 일. 임신 전 내 습관의 30%를 임신중에 가져갈 수 있고 임신 중의 패턴의 또 30%를 출산 후에도 유지할 수 있게 된다. 몸은 다 기억하고 있기 때문에 ,, 🧸 * 체중 증가 + 6kg (4주 전보다 -0.5) * 붓기, 통증 없음 * 수면 중 화장실 가는 일 없음 * 하루 수분 섭취 2L 기본 (바쁠때 빼고) * 바디필로우 사용하고 있고 수면중 태아로 인해 깨지 않음 * 튼살오일&크림 하루 2번, 튼살 없음 * 최근 38도, 몸살, 코로나 양성이었지만 금방 회복! * 유산균, 임산부 말기 종합비타민, 비타민D 액상, 철분제 복용중 ✅ 현재 노력중인 것 (임신전 발꿈치 들기 운동, 발가락 운동 하루에 수백번했는데 임신중 확실히 발의 자극이 줄어드니 발가락 능력도 하향) -> 이틀에 한번 발꿈치 들기 운동중 -> 서서 균형 잡기 필요한 운동 (걷기라도) 꼭 시행중 ! -> 식습관 중요 ! 매일은 안되더라도 계란 2개+ 닭가슴살 식사에 꼭 넣어 먹음 #임신32주 #인산부운동 #임신중운동 #임신중관리 #32주차임산부 #32주배크기 #주수별배크기 #용띠아들 #예비맘 #맘스타그램

하귤 이모의 서프라이즈 ..👩🏻👶🏻👨🏻💌 요즘 꽃풍선 하도 유행해서 언니가 받고 싶은거 먼저 선수 쳤다는 하귤이 이모 되실 분 ㅎㅎㅎㅎ 하귤아 넌 좋겠다 시연이가 이모라서 ! (빨리 저 장갑과 모자를 낄 수 있는 어느 겨울이 오길..) porr_balloon 언니는 모르고 주문한건데 알고보니 나 웨촬 때도 주문했던 곳 .. 🤍 이런 우연이 .. 실력파 창원 풍선집 !

감사한 마음 가득한 요즘 ..🤍 함께 축복 해 주심에 감사하고 잘 먹을 수 있음에 감사한.

. 에버랜드에서 8시간.. 캐비에서 6시간.. 집 돌아오자마자 친정 집들이... 즐거웠다 🫠

푸바오 둘 ..🐼 1~9시까지 우리 체력 대단하네.. #에버랜드 #푸바오 #용인여행

환상의 나라~ 에버랜드로~ 🐼🤍🖤

#광고 창원에서 만나는 작고 따뜻한 일본 세계 .. ♨️ 폼 미쳤다 ! 입구부터 족욕실, 룸, 휴게 공간 뿐만아니라 가운까지도 유카타라구요!!! 연인끼리, 친구끼리 와서 유카타 입고 뜨끈하게 족욕하며 힐링하고~ 모닥불 지글지글 (비록 아이템이지만 ㅎ) 지지는 룸에서 시원하게 마사지 받으면 여기가 바로 지상낙원이 아니면 뭐란 말입니까? 맞쥬? ㅎㅎㅎ🫠 샤워룸도 완비! 마사지는 60분 49000원부터 건식마사지, 아로마 오일 마사지, 크림 마사지 이렇게 저렴하게 준비되어 있어서 부담없이 즐길 수 있고 디톡스가 필요하신 분들은 효소를 마시며 디톡스 족욕을 오랫동안 즐길 수 있는 코스도 있어서 부모님 모셔와도 너무 좋을 것 같아요! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [오하라스파 창원상남점] 📍주소: 경남 창원시 성산구 마디미로16번길 6 3층 301호 (상남동 13-6) 📞전화: 0507-1403-3442 🕰️운영시간: 화~일 10:00~02:00 / 월 12:00~02:00 #오하라스파 #창원마사지 #커플마사지 #상남동데이트 #상남동마사지 #효도마사지 #오하라 #이색데이트 #창원맛집 #창원가볼만한곳 #부산 #대구 #창원데이트코스 #상남동데이트코스 #창원스파 #상남동마사지

입주 청소 열심히하고서 크리스마스 기념 와인 한잔 .. 🎄

이사 후 피드 모음집..🫧 (이모야, 하귤 선물 고마워..🙏🏻)

잘가라 내 칭구.. 🤍 두분 다이어트 동반자로 평생 잘 사세요 ..

#협찬 너 아르기닌 좀 먹어봤니? 프로 운동러들의 헬스장 필수템! 바로 ♨️아르기닌♨️이죠. 비리지 않고 맛있고 상큼한 포도맛 푸름웰니스 아르기닌 5000 스틱으로 활력 + 에너지 upgrade !!! 외부로부터 보충해줘야하는 아르기닌과 미네랄의 이동과 흡수를 돕는 타우린,비타민 C 등 몸에 좋은 성분이 가득 👍 하루 한포, 운동 전 500ml 물에 타면 바로 녹아 빠르고 시원하게 마셔주면 운동 준비 끝 !!! ♨️ 양도 많아, 무려 100포! 푸름웰니스 아르기닌5000 먹고 건강하게 운동해요! 🤍 #푸름웰니스 #푸름웰니스아르기닌 #포도맛아르기닌 #아르기닌스틱 #오운완 #아르기닌 #타우린 #근력운동 #스쿼트 #상체운동 #하체운동 #고함량아르기닌 #맛있는아르기닌 #운동필수템 #헬스장필수템 #가성비아르기닌 #필라테스 #헬린이 #아르기닌5000 #헬스장지박령 #바디프로필 #버킷리스트

결혼식장 들어갈 때 까지는 모르는 일이니까 싸우디 망고 골인 해, 내 사랑 🤍 늘 먼저 잠드는 태우와 함께.. #브라이덜샤워 #석주재 #밀양펜션

#석주재 #밀양펜션 자쿠지도 이쁘고 사장님도 친절하시고 다음엔 석 룸 이용하러 와야디..♨️

내 아저씨..🤍

욷티타 트리코나 아사나 할 때 가장 짜릿할 것. #북면헬스장 #북면요가 #무동헬스장 #창원필라테스 #창원요가 #김보경더필라테스 #패밀리피트니스

#협찬 🤍제품제공: hhhenle 이번 주말 연인, 부부 사이 분위기를 더욱 무르익게 해 줄 토스카나를 대표하는 끼안티 레드와인 소개할게요! 이탈리아 토스카나 지역의 DOCG가 가장 높은 등급의 레드와인, 떼레데프리오리 끼안티 🍇 붉은 베리에서 느껴지는 풍부한 아로마와 산지유베제의 산미가 어우러진 적당한 바디감 + 부드러운 목넘김의 어쩌면 고급진 맛. 특별한 날에 만나도 좋고 선물하기에도 좋은 너..🤍 끼안티를 마시지 않고서는 이탈리아 와인을 마셨다고 명함도 못 내밀 만큼 대중적이어서 어떤 음식과도 잘 어우러진답니다. ✔️구매를 원하시거나 궁금한 점이 있으면 hhhenie 으로 DM 주세요. #끼안티 #레드와인 #와인추천 #레드와인추천 #이탈리아와인 #선물추천 #맛있는와인 #고급와인 #DOCG #분위기

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