#오늘의운동 #라유닝운동_230619 백만년만에 운동 피드🏋‍♀️ 출산 후 산책만 사부작사부작 하다가 폭염땜시 반강제적으로 아파트 헬스장 출석 했어용~ 출산 후에 배가 바로 안 들어 가는것도 알고있었고, 몸무게 원상복귀도 힘들다는것도 알고있었는데도!! 볼록나온 뱃살이랑 임신전 몸무게도 거의 10키로나 남아서 괜히 심난해유😇 이 10키로는 저의 찐 지방인가 봐요ㅋㅋ 이제 출산 7주차이기도 하니 조심스럽게 운동을 시작해보렵니닷🫠 관절 안다치게 조심조심⚠️ #라유닝운동_웨이트 ✔️사이클 1단계 25분 ✔️레그익스텐션 10kg 15개 ×5 ✔️라잉 레그 컬 15kg 20개 ×5

#임산부일상 #쁨쁨즈맘_34주 양푼비빔밥 크기가 된 쁨쁨즈👶👶 얼마 안 남은 시간들을 즐기겠다며 열심히 뽈뽈대며 돌아댕겼어용🩵🩷 맛난것도 먹고 뷰좋은 카페도 가고 인생네컷도 찍고📸 근데 컨디션이 오락가락😇이제 슬슬 가진통이 오기도 하고 해서 최대한 눕눕하고 있숩니다 오늘 34주4일차 정기검진에서 쁨쁨이들은 모두 2kg 넘었어용~ 입맛없어도 욜심히 꾸역꾸역 먹은 보람이 있네욥🐷 잘 버티다가 5월에 만나쟝 쁨쁨이들아👨‍👩‍👧‍👦

#임산부일상 #쁨쁨즈맘_33주5일 주말에 병원가서 막달 검사하고, 쁨쁨이들도 보고👶👶 몇 번밖에 남지 않은 둘만의 주말을 열심히 즐겼습니당🩷 당분간 영화관 가기 힘들 것 같아서 영화도 보고, 고즈넉한 호수도 걸어보고, 먹방도 실컷 했어욥🩵 남은 시간들 더 알차게 즐길테닷❣️❣️ #임산부스타그램🤰 #주수기록

#라유닝운동_230407 #쁨쁨즈맘_33주3일 한 달전 급작스런 입원으로 모든 운동 올스탑 했다가, 어깨 등 허리가 너무 아파서 스트레칭 겸 산전요가 해주깅🧘‍♀️ 할 수 있는 동작이 별루 없는 것 같지만 그래도 천천히 호흡하면서 해주니깐 몸 곳곳이 시원한 이 느낌🩵 출산하기 전까지 매일 매일 해줘야겠어용🙂 오늘 쁨쁨이들 만나는 날 잡고 왔는데 디데이가 확 줄어버림 D-26🩷 떨리고 설렌당🥹 #슬기로운임신생활 #임산부스타그램🤰

#베이비샤워 #임산부일상 수업 끝나구 집에 왔더니 남표니가 땀 뻘뻘 흘리며 준비해 놓은 베이비샤워👶👶🩷🩵 다정하고 사진 잘 찍는 쁨버지 덕분에 쁨쁨이들 뱃속에 있는 사진들도 하나하나 차곡차곡 쌓여가는 중👨‍👩‍👧‍👦 배가 넘 무거워서 쬠만 걸어도 뭉치고, 밤에는 등도 허리도 어깨도 아파서 제대로 못자고, 좀만 먹어도 속이 뒤집히지만🫠🥹 그래도 지나고나면 행복한 순간들로 기억될 것 같당🥰 소중한 하루하루 즐기면서 버텨보쟝🫶 #슬기로운임신생활 #쁨쁨즈맘

#임산부일상🤰 #쁨쁨즈맘_32주5일 몸이 무거워도 벚꽃놀이 놓칠 슈 없지🌸 아침 일찍 일어나서 부지런히 꽃놀이하고 왔어용~🩷 부지런 떨었더니 주차도 가까운데하고 사람도 별로 없고 찬찬히 걸으면서 벚꽃구경 실컷하고 왔답니당🌸 내년에는 쁨쁨이들이랑 넷이서 유모차 끌고 와야징👶👶👫🩷 #임산부스타그램 #슬기로운임신생활

#임산부스타그램 #쁨쁨즈맘_32주0일 컨디션이 오락가락하지만, 하루에 2~30분정도는 꼭 산책하려구 노력중💚 단태아는 지금 시기에 엄청 걸으라고 한다던데, 조산이 무서운 쌍둥이맘은 의사쌤 허락맡고 천천히 살살 걷어야 합니당🥹 식탐은 많지만, 쫌만 먹어도 배부르고 속안좋은 엄마는 진짜 억지로 열심히 먹는즁🤰 쁨쁨이들 쑥쑥 마니 커서 만나쟝🫶

#임산부일상🤰 미세먼지가 뿅하고 없어진 일욜🩵 오랜만에 맛난것도 먹고 콧바람도 쐬고 왔어용~ 수다도 떨고,생각지도 못하게 순산기원 축하도 받고 넘 행복한 하루였숩니당 담쥬에는 벚꽃 구경하러 갈테얏🌸🩷 #쁨쁨즈맘_31주5일

#임산부일상🤰 #쁨쁨즈맘_31주3일 3자 달고 나니 거동이 불편하네용🫠 앉아있어도 옆으로 누워도 바로 누워도 숨이 막힐 것 같고, 허리랑 등도 너무 땡기고 아파용🥺 그리고 말로만 듣던 후기 입덧을 경험중입니다 ㅋㅋㅋ 그래도 초기 입덧때 보다는 상태가 나아서 약먹고 억지로 끼니 챙겨 먹고 있어욥~ 우리 쁨쁨이들 잘 자라서 나와야해 제발😣🙏 산책 쬐끔 하는게 그나마 하루의 낙인데 곳곳에 꽃들이 피어나서 괜히 기분 좋아지더라규용🌸🩷 미세먼지랑 황사만 좀 사라지면 좋겠네융🥲 다들 행복한 불금 되세욥 뿅🩵

#임산부일상 먹고 자고 쉬고🤰 원래 부산여행이 계획되어있던 이번 주말, 그리고 그담주는 삼척도 예약해놨는데? 입원&퇴원으로 전부 취소해버렸어용🥹 비록 시그니엘 호캉스는 못하게 되었지만 열심히 먹방 찍으며 더글로리 정주행하며행복한 주말을 보냈숩니다🩷 #29주차임산부 #슬기로운임신생활

#임산부일상 토끼 두 마리랑 토끼의 해에 태어날 우리 쁨쁨이들과 함께🐇🐰

#라유닝운동_230306 #쁨쁨즈맘_28주6일 배가..뻥하고 터질것 같은 요즘🤯 새벽에 깊이 못자서 뒤척이다가 늦잠 자고 밥챙겨먹고 운동 다녀왔어용🧘‍♀️ 고질적인 오른발 외회전 신경쓰기, 가슴말고 갈비뼈쪽으로 호흡하기, 오른 어깨 내리고 덜쓰기 오늘도 숙제 잔뜩 받아왔어욥🫠 날씨가 엄청 풀려가지구 걸어갔다가 걸어오는데 넘 좋더라규요🩷 커피도 한잔 마시공, 여유있게 월요일 오후를 보내고 이제 수업하러 갑니당👩‍🏫 다들 월요팅하세욥❣️

#라유닝운동_230228 #쁨쁨즈맘_28주0일 28주 진입🤰 이제 임신말기가 되었숩니당 확실히 몸은 마니 무겁고 배뭉침도 생기고 소화도 안되고 온 몸이 불편하네용 (징징징)🥹 그래도 3월부턴 수업도 조금 줄였고, 쉬엄쉬엄 쉬면서 슬슬 출산준비도 해야게써용😊

#전주여행 230226~230227 #쁨쁨즈맘_27주6일 지난 주말에 전주 다녀왔어용 몸이 더 무거워지기 전에 어디든 다녀보겠다는 의지로❤️‍🔥❤️‍🔥 사진 찍어보니 배가 진짜 많이 나왔죠? 이정도면 단태아 만삭...정도 인듯🫠 아직 두달도 더 남았는데 배가 어디까지 나올건지 상상이 안갑니당 ㅋㅋ 암튼 오랜만의 전주는 여전히 고즈넉하고, 이뻤어요🤍 사람도 많고 먹을것도 많고~ 🙂 조금 돌아댕기다가 먹다가 쉬다가 또 돌아댕기다가 먹다가 쉬다가 행복한 여행이었숩니당🩷🩷

#라유닝운동_23021 230223 #쁨쁨즈맘_27주0일 27주2일 매주 화.목은 아쿠아로빅 하는 날🩵 이번달 하루도 안빠지고 욜심히 다니고 있습니당~ 맘같아서는 줌바가 너무너무 하고 싶은데🥹 그래도 물에서 첨벙대며 대리만족 중이예욥❣️아쿠아로빅 한 날은 꿀잠각💙

“#협찬 모태 깨순이로 태어난 저는 선크림을 항상 바르고 다니는데용🙃 발림성이 좋으면서도 피부당김이 없는 제품을 선호합니당❣ 이번에 써 본 #수다이선크림 은 촉촉하고 향도 좋아서 바를 때부터 기분이 좋았어요. SPF50은 기본이죵~ 데일리로 뿐만…”

“#협찬 에이프릴스킨 카렌둘라 필 오프 팩 ✔모공 사이사이에 착붙해 각질/피지를 케어해줍니다 ✔하고 난 뒤에 화장을 착붙하게 해주는 착붙팩입니다. ✔1회 사용으로 피부결이 개선돼 화장이 잘 먹는 매끈 피부를 얻을 수 있습니다. ✔저자극 필링으로…”

“#협찬 요욕스크림 추운 날씨에 홈트 하려니깐 웬만한 강도의 운동으로는 땀이 잘 안나더라구용🥶 헬스장 못가고 홈트밖에 못 하는 것도 서러운데 몸에 열도 안오르면 넘나 슬픈것😭 #요욕스크림 은 홈트 할 때 부스터가 되어주는 발열크림이예용…”

Rayoon on Instagram: “#협찬 엥뎀 김미수딩 클렌징 오일 💙무사, 안일, 다행이라는 뜻의 프랑스 메디컬 브랜드 엥뎀은 에센셜오일 스킨케어를 재창조해 예민피부를 위한 피부 문제를 벗어날수 있는 방법을 연구 하고 있어용 💙유럽 슬로우 코스메틱 제품으로 인증…”

Rayoon on Instagram: “#협찬 저는 수업할 때나 교안 작업할 때 커피를 옆에 끼고 사는 카페인 중독자인데요👩‍🏫 요즘 수면 질도 안좋구 해서 마시기 좋은 차를 찾던 중에 #모이티 를 보내주셔서 먹어보았습니당🙆‍♀️ 로즈힙, 루이보스, 사과, 진피, 비트, 시나몬까지❣…”