제가 사랑하는 엄마에게 받은 동영상인데 뼈때리는 동영상속의 문구가 😱 생각은 생각으로 끓어내지 못한다. 고민은 고민으로 해결되지 않는다. 걱정은 걱정으로 줄어들지 않는다. 결과는 결심으로 창출 되지 않는다. 결국 모든 것은 행동이 필요하다. 생각을 끓어내는 것도 고민을 해결하는 것도 걱정을 덜어내는 것도 행동이 이모든것에 해결책 -현이. 가끔 혼자 해결하기 어려운일이 생기거나 혼란스러운 일이생기면 책이나 컴퓨터동영상으로 머리를 식히는데 아무래도 시간을 효율적으로 쓰는건 책이더라구요 좋은구절은 머리에 밖히기도하구요. 등산도 가고싶은데 체력부터 키우고싶고 하고싶은것도 많이생기고 좋은거겠죠? 오늘도 딴생에 빠진 당신에게 책에서. 사람들은 현제가얼마나 가치가 있는지 모른다 -괴테 오늘하루는 내일보다 2배의 가치가 있다 -밴저민플랭클린

나의 인관 관계는 어떤가?🫢 인간관계에도 보이지 않는 선이 있다 인생의 차선을 위협하는 것들로부터 안전거리를 확보하는 법 나를 힘들게 하는 관계로부터 나와 내 삶을 지키기 삶이 힘들다고 느껴지면 인간관계를 돌아봐라 개인심리학의 창시자인 알프레드 아들러는 “인간이 직면하는 모든 문제는 관계에서 비롯된다”고 말했다. 인간은 태어나서부터 사람들의 도움을 받지 않고서는 살아가기 힘들다. 생존을 위해서는 사람들과 관계를 맺을 수밖에 없고, 그러한 관계를 맺는 방식이 그 사람의 기질에 따라 달라지고 삶의 방식까지 좌우한다. 온라인이든 오프라인이든 하루에 단 한 사람과도 대화하지 않는 사람이 있을까? 어떤 관계를 맺지 않고 살아가는 사람들이 있을까? 가정을 꾸리든 일을 하든 모든 것은 사람들과의 관계에서 시작된다. 혼자 사랑하고 혼자 화내고 혼자 분노하는 사람은 없다. 모든 감정들이 타인과 관련되어 있기에 타인과 어떤 관계를 맺느냐에 따라 삶의 질이 달라진다. 그렇기에 데일 카네기는 “인간관계가 당신의 인생을 망칠 수 있다”고 말했다. 모든 성공 이야기는 다른 관점에서 보면 내 인생에서 누구를 만나고 어떤 관계를 맺었는가에 관한 이야기다. ‘인간관계의 경계선(boundary, 바운더리)’이란 나를 중심으로 살아가기 위한 마지노선이다. 다른 사람의 눈치를 보지 않고, 다수의 가치관이나 삶의 방향을 맹목적으로 좇지 않는 것이다. 다른 사람들과 비슷하게 살아가며 나 자신을 잃는 것이 아니라 내면에서 진정으로 원하는 무언가를 좇아가기 위한 심리적 방어선이다. 우리 모두는 하나의 개체로서 누군가에게 의지해서도 안 되면, 타인을 지배하거나 강제해서도 안 된다. 그것이 자녀나 부모, 배우자라고 할지라도 말이다. 온전히 그 자신으로 설 수 있게 하는 것이 바로 심리적 경계선이다. 그래야 각자의 책임을 구별하고, 과도하게 타인을 대신하거나 타인의 인생을 자신이 책임지지 않을 수 있다. 관계의 경계선을 세운다는 것은 나 자신이 완전한 독립적인 개체가 된다는 뜻이다. 다른 사람들의 기준이나 잣대에 맞춰서 사는 것이 아니라 자신의 감정과 생각을 토대로 스스로 선택과 결정을 내린다는 것이다. 그러므로 진정으로 자신이 원하는 삶을 살려면 심리적 경계선이 확고하게 자리 잡혀야 한다. #나하고맞지않은사람들을정리하는법 #큰일하지않고도중요한사람으로보여지는법 #사람들에게인정받지못해도성공하는법 #원하는대로하면서사회생활잘하는법 #남에게맞추지않고도인간관계가좋아지는법

아침 #폰타나스프 한달치 😋 들기름.미역국.초콜렛.젓갈.소고기.스프. 꿀. 김치 ...2틀동안 택배받는데.너무바빴다 ㅋ 부자된 기분 #언박싱그램

이쁘다 🌸은 언제봐도 마음이 행복해지는 마법이 있는듯 오늘도 스마일 😊 #행복한하루 #주말맞이

바쁘고 정신없는 하루 ㅜㅜ 낼도 바쁘겠구나 컴터 로그아웃 ㅜㅜ 픽업하고 배달하고 컴터작업이 적성이니? 오늘은 푹쉬자😅 #정신없는하루하루 #로그아웃좀하겠습니다

공복에 먹어야할 들기름 2병이 왔다 참 별거아니지만 #언박싱은즐거워 국산으로 골라 구입한 #들기름 #들기름호능 톡톡히 보는중 #내돈내산

도파민과 검색의 덫에 갇혀버린 집중력 점점 산만해지는 우리의 멘탈 초 단위로 흩어지는 마음을 한곳으로 모으기 집중력 상실의 시대를 헤쳐 나갈 딴생각 탈출기 #휘둘리지않고내삶에집중하는법 #산만한세상에서집중력을단번에높이는법 #사회생활잘하는사람 #하고싶은것다하면서 성과도높은사람 #미루지않고 #곧바로행동하는사람 도둑맞은 오늘을 되찾는 습관 할 것 많고 볼 것 많은 세상, 하루 종일 심심할 틈 없이 보내고 더 나은 미래를 위해 끊임없이 검색하며 정보를 모으지만 불안 감은 사라지지 않고 후회는 더 많이 밀려든다. 나하고 상관없는 사람들의 이야기를 읽는 데 많은 시간을 보내고, 최선의 선택을 위한 정보 모으기에 너무 많은 시간을 쓰느라 정작 실행할 시간이 없는 모순에 빠진다. 우리에게서 시간을 빼앗고, 비즈니스 나 인생에 부정적인 영향을 주는 존재로부터 어떻게 나의 하루를 지킬 수 있을까? 집중력을 흐트러뜨려서 나의 시간을 강탈 하는 것들의 정체를 밝히고 집중력을 되찾으면 성과와 행복은 자연스럽게 따라온다. #서평단활동

핸드폰 정리 잘가라 #잘썼어 #잡스타그램

가볍게 점심은 샌드위치로 채웠다.#늦은업뎃 어제저녁에시킴 ㅋ나눠먹음 #샌드위치배달 #소오담샌드위치 #쩡이언니 #쩡이언니일상

아침부터 한바탕 소동🥵 먹고있던ABC주스가 부풀어있어 깜놀 터질까봐 뚜껑은열고 버림 실온보관 자외선차단 몇개 꺼내놓았는데 형광불빚으로 부풀어 버리고 말았다 표기는 잘 숙지하는걸로~ 급히마무리하고 호다닥 #실온보관 #자외선차단보관 #숙지하기 #쩡이언니 #소통은관심입니다

울아가 연간접종 하는날 싫다는 아가 억지로 끌려나온 표정 종합백신 외 2가지 주사3대 고관절 추적관찰 방사선 2컷 슬개골 수술후 정기검진 다행히 문제없음 치아.눈 등등 검사 치아에 경미치석 귀 안 자기치료가능한 정도 귀지보임.😗 잘케어해야겠군 4살아가치고 양호 11만원 지출 😂😂 연간접종이니까 외식 2번안했다치자 ㅋ 다녀와서 개꿀짬 주무시는중 #집사의삶 #너만괜찮다면 #쩡이언니

말이란 .. 어찌보면 너무쉬울수도 있다 "믿고싶은거만 믿게되는마음'처럼 책임의 무게또한 커서 어렵다 생각하는 사람마다 무게와책임은 다르니까 누구나 어떠한 사람과는 대화가 쉽고 그누군가와는 대화가 힘들고 이런경험 없으신가요? 제가 너무 미숙한걸까요? 그렇게 말하는 심리는 무엇일까? 🌷말과 마음이 100% 같은 사람은 없다 그렇게 말하는 진짜 속마음을 알면 소통의 신이 될 수 있다 그렇게 말하는 심리는 무엇일까? #말과행동이다른사람들에게대처하는 법 #모호하게말하는사람의심리 #인간관계기술을높이는말습관 #단호하게말하면서도잘지내는법 #심리학으로풀어본대화기법 #상대의심리를알면내편으로만들수있다 ◆ 이 책을 읽어야 할 사람들 - 상대의 감정은 신경 쓰지 않고 말한다 - 사소한 말 한마디도 늘 신경 쓰인다 - 평소에 부정적인 단어를 많이 쓴다 - 권위적으로 말하는 경향이 있다 - 주위 사람들과 소통이 잘 안 되는 것 같다 ❚ 대화는 진심을 주고받는 과정이어야 한다 PART 1 무심코 튀어나온 진심 알아차리기 상대에 대한 부러움이나 시기, 또는 불만뿐 아니라 자신의 불안이나 걱정 등의 감정이 유난히 말에 배어나는 사람들이 있다. 상대는 왜 저럴까, 왜 저렇게 말하지, 라고 의아해하는 부분들은 심리적으로 이유가 있는 것이다. 따라서 상대의 말 자체만으로 해석하면 소통이 힘들어질 수 있다. 말 뒤에 숨은 심리를 파악하고 마음을 어루만지는 대화가 필요하다. PART 2 딱 절반의 표현으로 100% 진심 전하기 물어보면 동문서답을 하거나 질책하는 투로 말하는 등 감정을 상하게 하는 말습관을 가진 사람들이 있다. 그런 사람들과는 소통을 이어가기가 힘들고 심지어 관계가 틀어질 수도 있다. 그들의 말습관에 휘둘리지 않고 심리를 파악한 후 핵심을 공략하면 상대에게서 원하는 것을 얻어낼 수 있다. PART 3 상대의 마음을 두드리는 말 한마디 스트레스를 많이 받을수록 짜증은 늘어나고 행복감은 줄어든다. 나의 마음이 편하지 않으면 좋게 말하기도 힘들다. 부정적인 생각이 밀려들면 부정적인 말이 나올 수밖에 없다. 상대의 마음을 헤아리고 좋은 말습관을 길들이려면 내 마음이 먼저 편안해야 한다. PART 4 마음에 진심을 하나 더 얹는 말 한마디 온라인 소통이 발달할수록 진심을 전하기가 힘들다. 직장 동료든 가족이든 각자 할 일로 바쁘게 살아가다 보면 ‘수고했어’, ‘힘내’와 같이 격려를 주는 말 한마디를 건넬 마음의 여유도 없다. 하지만 사람의 마음을 여는 데는 거창한 말보다 사소한 말 한마디가 훨씬 더 큰 효과를 발휘한다. PART 5 단호한 마음을 전해야 할 때 아무리 개인주의가 발달하고 기술의 발전으로 혼자 해낼 수 있는 일이 많아졌다 하더라도 사회는 누군가와 서로 어우러져 살아갈 수밖에 없다. 문제는 내가 원하지 않는 상황에 맞닥뜨릴 때가 많다는 것이다. 이런 상황을 참고 견디다 보면 나 자신을 잃어버리기 쉽다. 그렇다고 관계를 끊고 살아갈 수도 없다. 상대의 심리를 잘 파고들면 내가 원하는 방향으로 이끌면서 좋은 관계를 유지할 수 있다. ❚지은이 최정우 심리상담가, 작가 및 강연가로 활동하고 있다. 서강대학교 경영학과를 졸업하고 가톨릭대학교 상담심리대학원 조직 상담 과정을 마쳤다. 15년 동안 직장인의 삶을 살았으며 지금은 신나는 직업인의 삶을 살고 있다. 상담, 글, 강연 등을 통해 사람들에게 위로와 용기를 선사하는 일에 기쁨과 짜릿함을 느끼고 있다. 회사 생활의 경험과 심리상담에 대한 전문 지식을 접목해서 직장인은 물론 육군본부 병영생활 전문 상담관으로 군 간부와 병사들의 심리상담을 하고 있다. 지은 책으로 《괜찮은 신입사원이 아니어도 괜찮아》 《회사에서는 일만 하고 싶다》 《오늘, 나 대신 회사 좀 가줄래?》 《무조건 시작하라》 《심리잡학》 등이 있다. #서평단 #쩡이언니 #쩡이언니일상

방석을 좋아하는 우리아찌 엄마취향 담요 ㅋ 담요를 새료바꾸고 폭 들어가베고있음 ㅋ 방석에 있을때와 소파에 있을때 안정감이랄까. 표정부터 다름 영리하고 순둥순둥한 아찌 요즘 걱정사 없음 ㅋ 내년봄 가족여행에 애견동반으로 알아볼까 고민중 😊건강해져서 너무고마워😊 조금더 힘내자 #댕댕이그램 #아찌라이프 #쩡이언니일상

아주 사소한 말에도 상처받고 수시로 자신감이 떨어지고 ‘나는 왜 이럴까?’ 하는 생각에 매일 조금씩 지치는 소심이, 극I, 두부 멘탈, 쿠크다스 멘탈들을 위한 극약 처방 🌷◆ 이 책을 읽어야 할 사람들 - 분위기에 따라 감정이 자주 바뀐다 - 다른 사람들의 평가를 지나치게 신경 쓴다 - 다른 사람들과 비교하면 자신감과 의욕이 떨어진다 - 나는 운이 잘 따르지 않는 것 같다 - 멘탈이 강해 보이는 사람들이 부럽다 - 남들 눈치 보지 않고 살고 싶다 프롤로그_자주 우울한 유리 멘탈들에게 PART 1 사소한 것에도 쉽게 마음이 무너지는 당신 멘탈 레벨 20~40으로 살아가기 중요한 것은 강한 멘탈이 아닌 회복력 약한 멘탈을 인간적인 매력으로 극복 나는 언제 멘탈 레벨이 올라갈까? 멘탈이 무너졌을 때는 생각을 멈춰라 나의 뇌를 쉬게 하라 울적할 때 보면 기분 좋은 것들 멘탈 관리 연습 1 내가 좋아하는 것들 찾기 왠지 인생이 꼬일 것 같은 기분이 들 때 ‘인생 간단 모드’의 스위치를 켜라 멘탈 관리 연습 2 나는 언제 기분이 좋은가? 멘탈 전환에 능숙한 사람들 멘탈이 붕괴되기 전에 알아차리는 법 말로 표현할 수 없는 감정을 말하기 멘탈 관리 연습 3 내 감정에 ‘이름’ 붙이기 PART 2 멘탈이 약한 게 아니라 단지 섬세할 뿐 지친 날에 써보는 한 줄┃60 귀찮아도, 특별한 것 없어도 괜찮다┃63 나를 힘들게 하는 것들의 정체 파악하기┃66 기분이 안 좋을 때는 일을 줄여라┃69 100명이 모두 나를 좋아할 수는 없다┃72 상대의 기분에 맞추면 내 기분을 망친다┃75 내가 남보다 잘하는 것 찾아보기┃79 하루쯤 나 잘난 맛에 살아보기┃82 멘탈 관리 연습 4 나는 어떤 점이 대단한가?┃84 ‘하루 한 번, 5가지’ 나를 칭찬하기┃87 붕괴를 막으려면 감정의 둑을 쌓아라┃91 뇌의 작업 기억을 덮어쓰자┃94 해결할 수 있는 불안과 해결할 수 없는 불안┃96 좋은 감정으로 차곡차곡 채우기┃99 멘탈 관리 연습 5 오늘 하루 감사한 일 적어보기┃101 일상복귀 #선물하고싶은책 #쩡이언니선택 #서평단 #상처받기 쉬운 사람들의 인간관계 기술 #유리 멘탈로 성공하는 법 #I(MBTI)세요? 섬세하고 배려심이 뛰어나겠네요. #극I도 인싸가 될 수 있다 #정신과 의사가 말하는 유리 멘탈로 잘사는 법 #멘탈 붕괴 빨리 극복하는 법

제주올때마다 숙소보다 고민은 #맛있는식사 😊 제주 요리라고 특별하게 먹는건없고 먹어본것중에 #갈치지리 그나마 시원하고 모든음식 어떤집이냐에따라 좀 다른듯 사진엔 없지만 올레시장음식들과 성산 #해녀의집 전복죽 여긴 찐 너무 맛있음 해녀의집 제주 서귀포시 성산읍 시흥하동로 114 #해녀의집식당 https://naver.me/5gidybFJ 밑반찬들이 화려하지않음 ㅋ #나모나모카페 너무많은카페중 재방문 좋은카페들은 엄청 많음 갔던곳이라 간것도 있음 넓고 편해서 #은히네해장국 선지해장국 주차장 넓음 #생양갈비 #양화정 #올레야시장 또갈거같다 ㅋ #연돈돈까스 웨이팅김 요즘가서 놀란건 김밥집도 전화주문하고.겨우산다는.별게 다 인기.#오는정김밥 #다정이네김밥 고등어쌈밥 고등어조림에 쌈나온느낌 두번은 안찾을 ㅜㅜ 마지막날 #제주빕스 프리미어 저녁 식사9층건물 창가 제주시야경 보임ㅋ.#제주페밀리레스토랑 빕스밖에 없어 선택권이 없었지만 그또한 나쁘지않았다. 제주라서가 아니고 그냥 내가 좋아하는 음식을 먹은거 같다 늘 그렇듯 늘 메뉴 선정은 힘들다. 방문자리뷰까지 깨알같이쓰고 ..

#파더스가든 #산방산 #해안도로 쉬엄쉬엄 여행 #힐링타임 10월 어느날 휴식타임

#여행스타그램 #제주야경명소 안가본곳 위주로 찾아가는중 #루나폴테마파크 야광봉은 안사고 걸어감 ㅋ 다음에갈땐 구입할지도 1시간걸림 일방통행이라 이탈이쉽지않고 사진스팟? 사진찍기 힘들다 그나마 일찍가서 수월하게 돌았므시작시간전에갔는데 웨이팅 ㅋ #예쁘다 사진에 담지못했지만 눈에 담아👍#제주 여행#쩡이언니

#새별오름 #쉬운코스 ㅜㅜ 그래도 힝듬 오름위에서 바람 맞을때기분 💕 #외돌개 들림 #기억하고싶은제주 #좋았던날 #늦은업뎃그램

10월 제주여행 첫째날서귀포 #아르떼뮤지엄 걷고 보고 사진도 찍고 많이 안가본곳으로 go 실내코스 성인 17000원 #10월여행지 #사진스팟발견 #쩡이언니 #제주여행

#그냥 날이너무좋아서 구름도예쁘다. 언제이렇게 쌀쌀해졌는지. 요즘같은 날씨 겉옷만봐도 제각각이라하는데 난 나이가 들었는지 좀 두터운 외투를 꺼냈다 ㅋ 덥지도 춥지도않은 가을 언제왔는지 금방 왔다 금방가겠지? 솜씨는 없지만 잠시담아봅니다📷 #집에오는길에 #하늘이너무예뻐서 #날도좋고기분도좋고 #즐주되세요 #쩡이언니의일상

쩡이언니 일상적인 이야기 on Instagram: “간만의 피부관리 민감한 내피부ㅜㅜ 나이도 나인데 요즘 좋다는 팩은 나름 신경써서 주기저적으로 하는중...얼마전에 우연히알게된 리얼카렌둘라 필 오프 팩 어디에좋은지 직접 써보기로... 좋다는건 직접 써보는게 최고 🙄 피지제거 노페물제거 이건 뭐…”