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▶Reels20240326 3월의 마지막주 강원도 인제는 아직도 눈을 볼 수 있어서 너무 좋네요 헬스도 한달이 채워져가구요 헬스는 사실 지난번에도 등록하고 돈버렸는데ㅋㅋ 꾸준히! 출석하는것을 목표로! #강원라이프 #헬스장출석
20240324 날이 너무좋아서 이불 빨아 널고 한가하게 줄넘기하다가 언니손에 이끌려 핸드폰도 놔두삐고 출발 #용대매바위인공폭포 다녀왔어요 주차하고 폭포보러 자리잡고 앉았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 다들 지나가다 멈춰 한참을 있다 가더라구요. 여기 세차맛집인가요? 줄줄이 물맞고 오픈카지나갈때 소리질렀어요ㅋㅋㅋ 요기도 다시와야지 찜콕👇 매일매일 힐링중인 #강원라이프 #농촌유학 1달차
▶Reels20240110 새벽같이 움직여서 차안막힐때 가서 넘들 올라올때 내려왔다 가평휴게소? 줄이줄이...여긴 평타이상의 맛이 있는 집 #콩콩팥팥 이 다녀간 고향집에서 두부구이랑 진차 먹고싶었던 콩비지❤️ 그득먹고 왔음 다음에 다시 가야징ㅋ #바이크유산소 #붓기빼는중
20240127 열심히 덕지덕지붙은 살 빼느라 바쁨 곧 컴백이라 바쁨 바쁨바쁨바쁨.. #바이크뱅뱅뱅
20231226 ) #복귀 집떠나면 고생이다..는 옛말이고 집떠나서 더 잘 먹고 더 잘 쉬고 오는 접니다ㅎ 3일간 신나게 쉬었다고 체력이 가득차 (감기증상이 있지만) 운동 후다닥 바이크 와르르 타고 애데렐라.. 운동 루틴도 있지만 매일반복되는 하루루틴 실천중 ✅️ 루프밴드나 엉폭밴드 쓰세요(fitangel.body) 15-20회 3세트 . . #힙업되는 #힙업루틴#힙업홈트#집에서하는힙업#엉밑살빼기#승마살조지기#다이어트
20231223 오전에 스파비스에서 온천욕하고 저녁에 온몸 따숩게 장작떼워 마시멜로 굽고 고구마 굽고 #굿밤 #군고구마 #마시멜로
▶Reels20231223 불금 엔 전신운동 해보아요 각 동작 15-20회 3세트 밴드 덤벨 모,두, Ok #불금운동
20240327 🔥 올라잇 레드 관심 많이 가져주셔서 감사해요🙋🏻♀️ 그린으로 시작하셨던 분들께서 블루로 시너지 효과보시고 이제 레드까지 함께하신다면 다이어트 종결이겠죠? ✅️ 올라잇 레드 궁금점 풀어드릴께요😁 1️⃣ 섭취 언제 해야 제일 효과볼까? 그린 + 블루 함께 섭취 가능하다 말씀드렸고 저도 퐁당퐁당 섭취하고있는거 아시죠? 레드도 함께 섭취가능하세요! 동시섭취🚫 레드는 식전 섭취 권장드려요! 왜냐면요~~ 2️⃣ 레드 효과‼️ 레드에는요 식욕이 떨어지는 효과가 있기때문이랍니다❤️ 그래서 식전 섭취가 가장 효과적! (음..저는 점심식전이 제일 좋아용~~^^) (단, 위장이 많이 약하신분들은 식후 추천 드리지만 그린 블루 섭취하셨던분들 저처럼 공복운동시 섭취했는데요오 이런경우가 거의없었다용) 3️⃣ 카페인은요? 녹차추출물? 이라고 하여 카페인 민감하시다는 분들께 알려드려욥! ☕️ 제가 매일 마시는 아메리카노 한 잔에는 평균은 136mg 카페인 함유되어있어욥 올라잇 레드 1포에는카페인이 10.5mg 정도 함유되어 있거든요. 카페인에 예민하신분들도 안심하고 드실 수 있도록 고함량🙅♂️🙅♂️ 아니라 안심하고 드셔도됩니다. (하지만! 예외라는게 있듯 정말정말 극 예민한 사람의 경우엔 오후 늦게는 섭취하지않는걸 추천드려욧!) 4️⃣ 하루에 몇포? 상품표기상 1포 기준으로 되어있지만, 👉 레드만 섭취하실 경우 아침식전1포 점심식전1포 저녁식전1포 하루 3포 추천드리구요~~ 이렇게 할경우 단기간에 체중 감량에 도움을 받을수있다는 점! 특히나 급찐급빠! 원하시는 분들이라면 3포시작으로 줄여나가시길 적극 추천드립니다 그린,블루 모두 가지고계시다면 잘 섭취하신다면 하루 각 한포씩 하루안에 섭취하실 수 있으시답니다~ 더 궁금하신점있으시면 댓글 또는 디엠 기다릴께요~~~ #올라잇레드 #그린커피빈주정추출물 #녹차추줄물 #다운카페인 #급찐급빠