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헬스장에서 아기랑 체육활동 💪 아니 이렇게나 좋아한다구?!!ㅋㅋㅋ 저는 영어조기교육 말고 운동 조기교육 시켜야겠어요 ,,😜 쏨이가 건강하게 잘놀고 잘 뛰어놀기만 해도 소원이없겠어요!!🙏 힙스러스트 애기랑하기 정말 좋은운동인거 다들 메모해둬요.. 집에서 해도좋고 헬스장에서해도 짱좋은 운동 -🦵 🫵산전산후 피티까지 가능한 혠쌤이랑 운동할사람 기다료요!! 내년에는 열수업할거니까 🔥🔥🔥 - 헬스장 릴스 너모좋자나 👀💚 #산전산후운동 #운동에반하다서천점 #운동하는여자 - 깨알출현 @baik_yks 대표님 ,, 아기 넘 잘안고계셔서 경력자인줄요!! 🤭
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오랜만에 등운동 영상릴스 짤막하게 🤭 인스타를 보면 각자 다양한 방식으로 출산 후에도 운동 하시는 분들이 참 많은거 같아요ㅎㅎ 각자의 환경이 다르니 어떤 식으로든 열심히 움직이는 엄마들 너무 보기 좋아요😍🫶🏻 아직도 뱃가죽이 흐물흐물해서 쪼끔 속상하지만 지치지 않고 꾸준히 관리 해 보렵니다!!!😵 주말엔 꼭 운동할려고 하는 중 ,, 짧은 운동 시간에 영상 남기기 어렵지만 이렇게 가끔 남기는 영상도 참 좋아요 🥹💚 #운동하는임산부 #운동하는엄마 화이팅 💪
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만삭까지 일했던 장소에서 아가랑 다시 사진찍기 🤳 . 언젠가 (?) 일도 육아도 해내는 엄마가 될수있겠지 !! 일할 생각을 하기에 , 그래서 정말 소중한 독점육아시간 .. 맘선배들이 꼭 하는말이 “너무 금방커서 아쉽다..” 라는 이야기 그래서 육아만 하는 이시간이 정말 행복하고 소중해요 -☺️💕 . . 다시 탄탄한 몸과 운동지식 쌓아서 멋진 운동강사로 현장으로 복귀할날이 기다려진다 😆 육아하는 엄마들도 어딘가에선 한가닥 하던 사람들이라는거!! 육아하는 엄마들 멋진 일을 하고있는거예요 !! 육아하며 일하는 엄마도 두가지를 하다니 정말 대단한거예요!! 무엇이 옳다 할수없지만 , 모두가 최선으로 하고있으니까요 ,, 무엇보다 ,, 엄마이기전에 ’ 나 ‘ 라는 존재를 잃지말자요! . . 업로드하며 나자신에게도 화이팅을 남겨봅니더 —!😍 육아맘들 공유 + 태그하고 모두 화이팅해보자고요!!!!
▶Reels- 이렇게 선선한 날씨 얼마나 기다렸다구…🐸 출산 전엔 완전 여름인간 이었던 저,, 이제는 노출있는것도 뭔가 입기 불편해지고 ㅠ 더운날 나가자니 아기가 너무 지쳐보이는거같구 매일 실내가자니 ,, 혼자 어디가서 할것도 없더라구요-?! 그래서 여름내내 일정없으면 집콕ㅋㅋㅋ (물론 잘다니는엄마들은 진짜 너어너무 잘다니심 ㅋㅋㅋ 신기해요..) 입추가 조금 더 지난 요즘에야 선선해져서 산책하는 맛 나더라구요! 안정적인 유아차 실버크로스듄 💕 끌면서 달리다 ,,, 갑자기 운동기구가 보여 깔짝깔짝 했는데 요것도 자주 하면 은근히 효과 있을 것 같아요ㅋㅋㅋ 집 근처에 애기랑 같이 운동하는 프로그램 있는 센터 있으면 넘 좋겠네요ㅜㅜㅋㅋ 다들 그 센터를 차리라는데 , 진짜 수요만 보장된다면 차리고싶을정돜ㅋ 더위끝물이니 조금 참고 산책하러 나가야겠어요 -🤸♀️ 가을에 아기 엄마들 센팍러닝 모집 해야 할까 봐요 ㅋㅋ 관심있으심 디엠주세요! (정말로 ..🙋♀️)
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. 필수 루틴은 바로 < 운동사이에 참지말고 화장실가기 > ⭐️ 궁서체예요…ㅋㅋㅋㅋ 임신하면 안그래도 물많이마셔 자주가던 화장실.. 따따블로 가고싶은거 ㅇㅈㅇㅈ??? ⠀ 양수+건강을 위해 물도 많이마시구 운동할때도 물마시니 운동셋트사이에 사실 화장실 가는게 더 많은거같아요!!! ⠀ 헬스장 뿐만아니라.. 그냥 밥먹기전에는 1️⃣밥먹어야하니 화장실 2️⃣밥중간은 위가커져 배가눌리니 화장실 3️⃣밥먹고난후 일어나서 걸어야하니 화장실 식사1시간 사이에도 화장실과 친구여야함—!!! ⠀ 막달되니 참다가 에취한번햇는데… 하… 유아기시절로 돌아간기분^_^ㅋㅋㅋㅋ ⠀ . . 우리 임신부와 동행하는 남편 친구분들 조금만 이해부탁드려용♥️ (글쓰는 지금도 툭튀가 팔과머리를 움직이는지 방광을 누른다.. 화장실이 급가고싶다…) ⠀ 오늘로 38주 2일!! 툭튀이쁘니 발가락부터 이모삼촌들 보여줄준비하고잇다요🥹 ⠀ ⠀ 곧 슬슬 막바지 운동이라 움직이는거에 목표를두고 운동하고있어요! 무리하지않으니 다들 걱정말구 응원해주기 🩷🩷🩷
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거울 속 저 섹시한 여자 둘다 나야💋 . . 출산 후 이 가벼운 몸으로 돌아가는게 목표예요 🫧 다이어트 최고의 자극은 ’나 자신 ‘ ❤️🔥 임신동지들 마지막까지 화이팅하자자자자!!!!!! . . #용띠맘 #운동하는임산부 #몸매관리 #임산부다이어트
▶Reels. 임신하고 벙벙한 니트입으면 다들 임신한지 잘 모르지요-! ✅혹시 ‘초산모 ’ vs ‘경산모 ‘ 차이를 알고계시나요-?! 초산모는 첫째를 임신한 사람을 뜻하고 경산모는 둘째나 셋째를 임신한 사람을 말해요~! 사실 저는 경산모는 임신하고 처음 들어봤는데 ,, 둘의 차이는 임신기간과 출산에도 많은 차이가 있다고하는데요—! 똑같은 임신과 출산을 반복한다고 생각할 수 있지만, 초산모와 경산모는 태동이나 훗배앓이 등 임신 및 출산 과정에서 겪는 차이가 있어요 ㅎㅎ 🔸초산모의 경우 막달에 태동이 조금 줄어드는 느낌을 받고 🔸경산모의 경우 분만일까지 태동이 엄청 활발하게 느껴지는데, 이는 아무래도 좁은 자궁에서 첫째가 힘겹게 있는 상황이었다면, 둘째나 셋째는 이미 첫째가 한번 늘려놓은 자궁에 여유롭게 있기 때문에 막달까지 힘차게 움직일 수 있데요 ㅎㅎ 🙄🙄🙄어쩐지 꼬물꼬물 움직이는게 작은 자궁속에서 열심히 움직이는 기분이라 더 귀엽고 ㅠㅠㅠ뭔가 막 대견하고 그런 상황이랍니다 ㅋㅋ 요즘에는 배 건드리면 막 답하듯 ‘툭툭’ 움직이는건 제 기분탓 99%겠죠…??ㅋㅋㅋㅋ 운동할때도 툭튀가 깨어있을때는 이제 수영하는것도 느껴지고 힘을 조금 많이주면 살짝 배가 단단해지는 느낌(?)을 받으면 살짝 쉬어가고 운동하고있어요—!! -웨이트할때 무게감 잃지 않기위해 오랜만에 데드리프트 40kg 으쌰샤!! 너무 살찌지않기위해 계속 관리해야겠습니당!! ✨혜인쌤의 운동할때도 자신있는 쌩피부는 코씨와 함께 ! 오늘까지 공구오픈합니당!! 📌링크 클릭해서 매일매일 꿀피부하자구용🥹
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Instagram풀냄새나는 제주여행 🏝️ 추운 겨울향기나는 육지분들,, 싱그러운 풀냄새 보고가세요🫡 . 오설록은 언제와도 힐링이고 초록한 뷰는 정말 사랑이지 ! 수학여행 인파에 죽을뻔했지만 눈치게임 성공 ! 아가랑 처음 비행기로 떠난여행 좀 빡세지만 너무 즐겁네용 ㅋㅋ 이유식 만들어주는 숙소라 넘 편하고 다이어트는 여행갔다와서 다시할거라 잘 먹는여행🤭 아가랑 한방이라 이제 자야하는 단점(?) 인 여행이지만 쏨이의 여행기록이 생기는게 넘 행복!! 좀 다사다난한 여행이지만 제주도 넘 흐 좋다 💚💚💚💚 초록색 넘 좋아 ..😍
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