24.01.05(일)-08(수) #새벽운동 #매일달리기 온가족 독감이슈 후, 회복해서 #러닝고수 님들의 조언 참조로 #존2러닝 #10kmrun #4일차성공 틈틈이 #상체 #웨이트 같이하는중 기상시간을 좀 더 당겨야할듯! #운동하는여자 #웨이트하는여자 #헬스 #어깨운동 #오리진휘트니스 #오리진휘트니스발산점 #눈바디 #눈바디체크 #운동기록 #러닝10km

25.01.05(일) #웨이트 #상체운동 #등 독감이슈 후, 상체운동 각도를 잘 잡았나~!? 오늘은 쫌 잘보이넹😍 꾸준히만 하자💪💪 상체 후, 러닝 10km #운동이좋아 #오운완 #헬스 #오리진휘트니스 #오리진휘트니스발산점

24.12월 #런말정산 #연말정산 ㆍ#LSD 두번의 30km 역시 직접 경험해 보아야 아는것!! 내 몸으로 직접 체험하며, 온전히 내것으로 만드는것이 중요! ㆍ4번째 #half #시즌마감마라톤 / 1:53:21 추위대비를 못해서 엄청 힘들게 완주했드😬 두번다신 이렇게 완주하긴 싫다는😭 ㆍ웨이트&트레드밀 장거리 후, 회복하는 동안 #상체운동 새벽러닝 땐, 트레드밀에서 인터벌 or 빌드업 or 지속주 ㆍ#운동메이트 인친, 스치니랑 함께 달렸던🤗 러닝으로 응원하고, 정보공유하다가 일정 맞춰서 함께 달리니 시간도 빨리 지나가고, 힘도 덜들고, 직접듣는 응원과 격려는 힘이💪💪💪 조금 더 실력이 된다면 더 많은분들과 함께 달리고싶다🤗 24년 최고 마일리지 150km 채우고 싶었지만 독감이슈로 146.8km로 마무리👏👏 일, 가족, 건강에 균형 맞추며, 평~생 즐겁게 러닝하는것이 목표인만큼! 흔들리지 않고 내 길을 갈거다! 25년에도 행복하게 달리고싶다❤️ 긍정긍정 부정은 거부한다 🙅‍♀️

#아듀2024 #런린이 #마라톤완주 24년 2월부터 러닝 시작하며 몸과 마음, 정신 건강하게 행복하게 보냈다😍 #10km : 24.03 - 24.11/ 9회 #halfmarathon : 24.09 -24.12 / 4회 #마라톤대회 총 13번 나갔넹👏👏👏 내년에는 #풀마라톤도전 하면서 기록보다는 부상 조심하면서 즐겁게 완주하며, 더더더 행복한 25년 맞이하고 싶다🤗 ❤️새해 복 많이받으세요❤️ #런말정산 #안녕2024 #반가워2025

24.12.25(수) #아침운동 #웨이트트레이닝 #크리스마스 에는 #헬스장 🤭 #상체운동 #등 #이두 #어깨 후, #유산소 #10kmrun #존2 유투브 보고 상체운동 따라하다보니 한시간 훌쩍- #상의탈의 하고 #등운동 했는데 지방이 어마무시해서😱 다시 입고 이두랑 어깨함ㅋㅋ 그래도 기념으로 남기고 싶어서 찰칵📸 AM10:30 - PM 1:00 끝 최근 헬스장에서 제일오래 운동한날💪 #운동하는여자 #웨이트하는여자 #헬스 #어깨운동 #오리진휘트니스 #오리진휘트니스발산점 #눈바디 #눈바디체크

#하체 #힙 허리 부상으로 중량없이 깔짝 올만이라 자세도 긴가민가😝 운동이 됐나 했는데 하루지나니 근육통 장난없네ㅎㅎ 기분좋은 고통 웨이트도 꾸준히 해야되는뎅 이제 며칠 안남은 스포애니 떠날때가 되었나 어디로 가야될까 가까운게 짱인거 같은뎅 새벽에도 가능한곳으로 찾아보쟈

#6살아들 #초파띠 #실전겨루기 퇴근하는데 관장님께서 영상 보내주셨는데 조은이 모습에 깜짝👀 겨루기 해볼 사람🙋‍♂️ 조은이가 손 번쩍 #태권도보내길잘했다 여울이랑 성향이 비슷해서 좀 걱정했는데 태권도 너무 좋아하고, 태권도 다니고부터 씩씩하게 큰목소리로 자기주장 펼치는 #6살 친구보다 키는 작지만 피하지않고 같이 겨루는 모습에 #엄마는감동 조은이에게 이런 모습이 있다니👍 #굿굿👍 #멋지다울아들 #씩씩하게크자 #등촌동태권도 #등촌태권도 #국가대표태권도 #국태태권도 #태권도 #태권도시범 #겨루기 #첫겨루기 #아들바보

#공복러닝 #러닝6km #러닝40분 수영 안가는날 러닝하려고 했는데 수면부족으로 못하다가 어제 저녁먹고 기절해서 5시에 눈뜸ㅎ 드디어 오늘이다! 고고씽 하다가도 추운데 가지말까? 하고오면 개운할텐데!? 수백번?ㅋ 고민하다가 귀차니즘 이겨내고 다녀옴 영상 한번 찍어봤는데 각도의 중요성인가 실물이 그런건가ㅋㅋ 짜리몽땅에 떡대 장난아니넹 5배속으로 짧게 편집해봄 다음에는 각도 잘 설정해서 찍어봐야징 #러닝인증 #공복운동 #새벽6시운동 #공복유산소

#헬로카봇 #변신로봇 #6살형아 엄마한테 헬로카봇 자동차로 변신시키는거 보여주는 조은이 언제 이케 컸는지 일어나서 한번 품에 안겼다가 씩씩하게 혼자서 옷 골라입고, 양말까지 야무지게 신고 쨘🤷‍♂️ 간단히 아침 챙겨주면 누나랑 밀크티 살짝 하면서 엄마 출근 준비 완료되면 어린이집으로 고고씽 시간 진짜 순삭이다 우리 이쁘니❤️ 넘넘 사랑해

#주말 #일요일오후 #행복 뭐 있나요 이런게 행복이고, 힐링이지💕 #따뜻한 #가족나들이 #사랑해❤️

#모닝운동 #아침루틴 #로잉운동 새벽운동으로 하루 시작하는 이유 #하루하루 #긍정마인드 #버티고 #이겨내기 안그럼 #무너질듯 #마인드셋 #긍정 #정당하게 #목소리내기 #시작이반이다

#아수완 #오수완 #새벽수영 벌써 3번째 재수강신청 한달한달 진짜 빨리간당 오늘은 자유형하다가 #사이드턴 #점프다이빙 새로운거 배우고, 또 익히기 반복 까먹을만 하면 알려주시니 새롭고도 재밌다ㅎ 넘 재밌어서 월수금반으로 바꾸고싶은데 딱히 교류는 없는데 지금 같이 배우는 사람들이 좋다ㅋㅋ 앞으로도 꾸준히 같이했음좋겠네ㅎㅎ 밖에서는 못알아보겠지만😝 #수영일기 #수린이 #수영재밌어요❤️ #강서구민올림픽체육센터 #강서구수영장 #살은왜안빠져