230824 #누랑_식단 #누랑_일기 - 찾으시는 분들이 계셔서 들렸답니다! 부산도 비가 엄청 오는데 저는 잠을 못 자서 그냥 날 새고 운동 갈 준비 중이예요😊 운동 잘-하고 있다가 6개월이나 쉬게 되었는데, 그 이유가 제가 고질병으로 앓고 있던 ‘손목 건초염 (드퀘르뱅 증후군) 때문에 잘 다니던 일도 그만 두게 되었고, 재활에 열심히입니다! - 피아노하면서 앓았던 질병인데 이전에 스테로이드 신경주사를 손목 뼈에 맞아서 평생동안 남은 두 번을 지금 쓸 순 없다고 생각해서 외래진료를 받으면서 조금 나아지긴 했어요! - 외래진료가면 6가지 치료를 병행해서 정말 고통스러웠는데 제일 최악은 체외파충격기였어요^^….. 아픈 부위에 2000타를 직접 충격주는 방식이였는데, 저 문신도 눈썹문신도 주사도 안 아파하는 사람인데 매번 하면서 엉엉 울었답니다.. 두 번 다시는 받기 싫지만 나으려면,,🥹 - 안 쓰면 낫는 질병인데 하는 일 자체가 손목을 많이 쓰는 직업이라 펜을 쥐는 것도 포터필터를 쥐거냐 주먹을 쥐거나 폰 잡는것도 안되고 아파서 일할 때도 쉴때도 매일같이 울었기에 일은 못할 것 같아 일을 급작스럽게 관두게 되었고, 운동은 전혀 못했으니 다시 몸무게는 돌아왔겠죠? 운동 꾸준히 하면 되는거라 이제는 단단해졌는지 아무렇지 않아요 ! 평생 완치는 없는거라 늘 보호대를 차고 무거운 거나 무거운 휴대폰을 많이 들고 있으면 통증은 늘 오는데 그럴 때 마다 아직 쉴 때인가 싶어서 근 4개월째 백수입니다☺️ - 진짜 화났던 거는 6개월동안 운동을 못해서 이제는 맨몸스쿼트도 안 될 정도로 다 엉망진창이 되었던 것^^….. 다시금 차근차근히 이뤄내봅니다 화이띵🤍 전국적으로 비오는데 다들 조심하세요😭

오늘은 물 왕창 많이 마신 포동포동 분홍 소시지,,🫠 등 어제도 개인 운동했는데 또 등하고 이두하고 무게 증량할 때마다 행복한 등 성애자,,🤎 아침부터 공복 근력하고 5.6키로 뛰고 왔슴댜🖤

221117 #누랑_핏 - 요즘 매장이 너무 바빠서 제대로 못 챙겨먹기도 하고 운동도 많이 빠졌는데ㅠㅠㅠ 갈 때마다 꾸준히 하려고 했더니 한 달하고 며칠 더 운동 한 사이에 근력은 늘고 체지방은 7키로가 빠졌어요 히히 재활도 감량도 바프가 아닌 제 건강을 위해서 하는 거라 아주 행복합니다..🤎

221028 #누랑_운동 #누랑_핏 - 뭐라도 기록하는게 용한 사람,, 동생 결혼식 준비에 2호점 지점으로 옮길 준비도 하고,,,, 마감하고 네시간 자고 하체 털리고 싸이클은 꾸역꾸역타고 오늘 풀타임 근무하러 갑니다…. 12시부터 12시까지라니🫠 내일은 두시 출근이니 늦잠잘겁니다 흑흑 내일 할로윈 퍼레이드 광안리에서 하고 드론도 다른 행사도 다 한다니 저는 전사할 예정,, 주말 잘 보내세요!

221027 #누랑_운동 #누랑_핏 - 저번주에 연달아 약속 4개에 술은 3번이나 마시고 독감주사에 운동에 10시간씩 일하고 아-주 피곤했는지 이번주에 잠을 더 자고 시사회도 다녀오고 오랜만에 운동 다녀와서 아주 개운합니다..💗 머리도 결혼식 전에 핑크색으로 바꿔서 운동복도 깔맞춤하고🫠 이제 출근해봅니다🤎

221005 #누랑_식단 - 네 뭐 그렇게 됐습니다. 퇴사와 동시에 이직을 했고 더 바쁘게 일하고 있는 하고재비가 다시 재활을 시작했다는 소식✨ 부락페에 부일페, 오늘부터 시작되는 부국제에 대장 은퇴식까지 10월도 쉬지 않고 바쁘게 지낼건데 맘 먹고 재활도 다시 시작해서 어제 다녀왔는데 오랜만에 땀 흘려서 아주 기분이 최고🫡 - 근데 윙잇 김밥 왜 이렇게 맛있어요..? 땡초 닭가슴살 김밥 완전 제 스타일 입니다 사랑합니다,,❤️ 간혹 계정 들리려고 노력해보겠습니댜! 저는 그럼 운동 갔다가 개막식에서 찍사하러 떠나봅니다🫡

오랜만에 올려보는 게시글이 본업 연주회입니다,,🖤 작년 12월부터 쉬는 날 없이 지금까지 매일 본업인 학원 일에 새벽 알바에 주말 알바에 개인레슨까지 네 개의 일을 하다가 두 개의 일로 줄였지만 연주회 다섯개를 준비하느라 시간을 쪼개서 연습을 하고 있고, 아직도 언제 쉴 지는 모르겠는 현실,,🫠 - 학원 퇴사를 앞두고 있어서 학원 퇴사 이후에 몇 달간 자유롭게 지낼까 했지만 1월부터 주말 일을 했던 빵집에서 5월부터 거의 정직원 급으로 일을 하다시피 해서 정직원이 되게 되었다는 소식입니다(?) 운동은 진짜 잠 잘 시간도 없이 일하기에,, 학원 퇴사하면 다시금 재활 시작할 예정이예요🥲 그래도 가게에서 일하는 게 생각보다 고되서 거의 운동 4-5시간 하는 급이라,,하지만 그래도 행복합니다~~~~~~ 사적인 친분이 거의 없기도 다 멀리 사시기에 오실 수는 없겠지만, 이렇게 살고 있다고 남기고 갑니다 총총☺️

#협찬 - 유산균도 잘 먹고 평소 화장실도 잘 가는 저이지만! 차전자피가 들어가있는 황금 구렁이를 다들 극찬하시길래 좋은 기회로 접하게 되었는데요? 평일에는 일을 3개나 하고 주말에도 쉬지 않고 일을 하는 저라 요즘 못 먹어서 며칠동안 화장실을 못 가는데 이 친구를 먹고는 아-주 편하게 화장실을 다녀왔다는 후문이..❤️‍🔥 오랜만에 두부면으로 파스타를 만들어서 계후 딱딱 얹어먹고! 황금구렁이도 야무지게 챙겨먹었답니다✨ - #황금구렁이후기#차전자피식이섬유#차전자피 #식이섬유#차전자피다이어트#식이섬유다이어트#이너뷰티

근황이라면 근황인데 결국 아프다는 소리🤦🏻‍♀️ - 교통사고 합의, 뺑소니는 재판, 뒤이어 일어난 성추행 사건은 아직도 합의가 안 된 채 경찰서와 법원을 제 집 다니듯 다니는 근황입니다. - 원장쌤 자가격리로 대리원장을 하고 제 자가격리 2주에 얼마 지나지 않아 9월부터 기약없는 대리원장을 2달이나 하면서 원장쌤 일과 제 몫까지 두 사람 몫을 하면서 아침 9시부터 밤 10시까지 일을 하고 주말에도 쉬지 못 하고 그-대로 똑같은 시간에 일을 하게 되니 아침 저녁으로 링거를 맨날 맞으러 가고 손등혈관들은 다 터지고 급기야 버스에서 쓰러지기까지해서 응급실에 3-4번은 실려간 것 같아요🤦🏻‍♀️ (저 사진들은 일부,, 링거만 40번 맞은 것 같은데 말이지🙃) 그 와중에 같이 일하는 쌤들도 연이어 감기며 아프다고 해서 혼자 학원 일을 한 날도 허다했고요,, - 연주회 준비도 9개월동안 하다가 직전에 확진자 때문에 못 할 것 같았지만 잘 마무리했고, 학원 동네는 확진자가 많아서 애들 대부분이 쉬고 자가격리지만 이제야 조금씩 쉴 수 있어서 쉬고 있어요,, 너무 힘들었는데 누군가에게 털어놓는 성격이 아니여서 혼자 곱씹고 누가 계속 힘들다고 연락이 와도 제가 힘드니까 더이상 받아주기가 힘들더라고요. 그냥 3개월 정도는 모든 연을 끊고 살았습니다. 울기도 너무 많이 울었고, 그만 힘들고 싶네요 정말로 - 9월 한 달간 많이 자도 4시간이고 9월부터 12월이 될 때 까지 5시간을 자 본 적이 없는 것 같아요🔥 - 불면증도 다시 돌아오고 식단은 할 수도 별로 할 힘도 없고, 무릎은 수술을 받아야 할 지경까지 이르러서 아마 내년쯤에는 수술을 받을 것 같아요. 정말 내년에는 이 삼재가 끝날 것인지,, 삼재 다 눈치게임하다가 나한테 몰아주기로 몰아준 것은 아닌지☺️ 4년동안 안 좋은 일이 20개 넘게 일어난 것 같은데 괜찮아지겠지~ 그럼그럼 - 이르지만 다들 얼마 남지 않은 2021년 잘 마무리 하셨음해요✨

어제 저녁은 집밥과 어무니가 사주신 초코케이크, 점심은 #반올림피자샵 과 #윙봉 으로 끝! 저녁은 배부르니 넘기고! 20대의 마지막 생일은 집에서 혼자 조용히 할 일하며 보내기🙏🏻💙 (이것도 나쁘진 않네)

210905 #누랑_식단 (해피마이벌떼) - 주말출근이 잦은 부모님과 결혼 준비로 바쁜 동생에 맞춘다고 어제 저녁에 조촐히 생일을 선물받았지만 오늘 생일임♥️ 엊그제 화이자 2차 백신맞고 풀 타임 일하고 어제부터 오늘까지 집안에 콕 박혀서 쉬는 중, 두통은 계속 계속 진행되서 깨질 것 같고 열도 나고 숨쉬는것도 어려웠는데 지금은 팔 근육통만~ (사진작업만 하루종일,, 절대 안 쉼) - 올해는 안 아프고 안 다치겠지 했는데도 몸뚱아리가 원래 약하다보니 그런가보다 하고 신경도 안 쓰고 내가 먹을 수 있는 선에서 적당히, 다이어트 식단보다는 건강하고 맛있게 즐기면서 먹고 있어요. 생리는 5개월만에 나왔다가 또 2개월째 끊겼는데 백신 때문에 그런 것도 있다니 이제는 무덤덤하고, 될 때되면 나오겠죠🙂 식단 계정은 아이들 연주회가 끝나야지 좀 들어올 것 같아요! 일요일 행복하게 보내세요♥️

210903 #누랑_식단 #누랑_아침 - 요즘 아침은 계속 이 조합! 오늘 화이자 백신 2차 맞는 날인데 맞고 나서 출근해야하는게 실화일까.. 늦게까지 일하는 날이라 내 몸이 무사할까 그게 걱정🥲 학원 복지 정말 별 로 다 😭 거기다가 지자체에서 공문 내려와서 선생님들 코로나 검사 또 받으라고 해서 받으러 가야하고, 질병녀석 날 바쁘게 하네🔥 - 그래놀라 단 거를 별로 안 좋아하는데 언니들 그래놀라 처음 사 먹어봤는데 하나도 안 달아서 여기에 정착할테니 언니들 50년동안 그래놀라 더 구워주세요..♥️ 산미없는 내만요랑 아주 찰떡 궁합! 자들 행복한 금요일 보내길

안녕하세요,, 오랜만입니다,,, 1차 백신을 맞고 2차를 곧 기다리고 있는,, 그리고 델타변이로 인해서 밀접도 아닌데 자가격리도 해버리고 취미 생활에만 열심히 몰두하면서 일개미가 되어버린 저입니다💗 - 어제 오랜만에 사진 올렸더니 반응이 뜨거워서(?) 근황만 알려드리고 다시 사라지려고 등판했습니다🙂 - 병원에서는 통증이 있으면 진통제를 계속 복용하고 통증이 없어질 때까지 웨이트나 무릎을 과도하게 사용하는 (등산, 계단오르기, 인클라인 등) 다 금지당해서 식단도 그냥 대충 만들어먹고있는 핑크 머리예요, 사고 당한 부분이랑 통증 가는 부위가 같아서 뭐 그렇다는데 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나름의 긴~~~~~~ 시간을 혼자서 즐기고 있는 편, 지금과 같이 가끔씩만 들어올 것 같아요,, 학원 연주회 준비와 곧 병원이랑 개인레슨도 출근해야해서 헤헤 또 오겠습니다,, 이번 한 주도 화이팅 ღ’ᴗ’ღ

210728 #누랑_식단 #누랑이의식탁 - 내일부터 휴가니까 힘내즈아🔥 학원 종사자들도 지원해준대서 내일 화이자 맞고 집와서 푹 쉬어야지! 휴가는 집에서🙄 통밀빵에 치즈 처돌이는 체다치즈 착착 얹고 어무니가 만들어주신 감자 사라다 딱 얹어서 노나 묵으면 꿀맛🤤 요즘 해먹는 거 너무 귀찮아서 물 커피 마시고 아이스크림만 달고 사는,, 최소 1일 2 아이스크림.,,, 그만 먹어.. 그만 아니 못 해....

210727 #누랑_식단 #누랑_집밥 - 어제 엄마가 들고오신 치즈 함박 스테이크 덕분에 오늘 아침도 집밥으로 완료! 오늘 제가 한 일은 그릇에 얹기만 한 일,,🤤 아침부터 칼로 고기 썰고 온 나,, 행복ㅎ ㅏ 다,,,💛 치즈, 계란 덕후 이 곳에 잠들다😴 엄마가 일을 다시 시작하셔서 조금이나마 활력을 되찾으신 것 같아서 안-심, 사모님 개인레슨도 한 주 쉬고 오늘부터 다시 가는데 너무 신난다😙 일해야지 살아나는 사람🔥

210726 #누랑_식단 #누랑_집밥 - 쉬는 동안 잘- 먹었고! 운동 다시 나가기 전까지 원래의 생활로 돌려놓기 오늘부터 시-작! 내일부터는 새벽에 일어나서 할 일들 해야지~ 쉬는동안 진짜 야무지게 먹었는데 얼마 안 쪄서 신기했지만 이것 또한 비포~ 애프터 만들어보쟈🤭 뭐 먹을까 하다가 엄마 반찬 26가지 중에서 딱 간단히 먹을 아이들만 모아서 먹어주기! 쉴 동안만이라도 집밥 하루에 최소 한 번은 먹어줘야지🤤 더위 조심하시고 수분 보충 충분히!

210723 #누랑_식단 #옽꾿쿸 - 너무 힘들어서 속세 음식과 엄마밥 그리고 식단 세 개를 같이 돌리는 요즘, 잠깐 돌아왔다 저녁에 다시 술 마시러 갈 사람,, 오늘 안 마실라고 했는데 약속이 생겨부렀네..? 내일까지 4일 연속 술입니다,, 그래도 집에 있을 때는 맥주 1-2캔만 마셨으니🤤 - 다시 슬개건염이 도져서 직립보행도 서 있는 것도 진통제가 없으면 힘든 상태까지 전이되어서, 약의 도움을 받기로! 한 달 야무지게 쉬고 다시 운동을 시작할 때는 당분간 하체는 못 해서 안 하는 걸로🥲 평생 걸어다닐거쟈나,, 하지말자,, 상체 조져서 다 어깨빵하고 다니면 되는 거임ㅋㅋㅋ 운동 못 해서 슬픈데 스트레칭을 2배로 더 하는 중, 살 찐 거는 나중에 빼면 되는거고, 식단은 영원히 할 거니까~ 예전에 운동 못 하던 때가 있었어서 강제로 쉬는 거는 3번째인데 맘이 아주 편합니다요? 여태 못 쉬었던 거 진짜 야무지게 쉬라는 뜻이라는 걸 알고 푹 푹 쉬고 있습니다 (일은 많잖아,,,) - 오늘은 동생이 먹어보고 싶대서 동생은 기본, 저는 시나몬넣고 꿀 뿌려서! 방토랑 함께♥️ 와플팬에 안 붙는 법은 2분 정도 가열하고, 오일을 오트밀 섞은 그릇에 같이 넣어주면 따로 팬에 안 발라도 됩니다! 레시피는 슬이랑 같아서 영상 안 올렸어요😙 잘 먹는다 강누리 아침부터,,,

#협찬 #프로피아 - 아무리 생각해봐도 나만큼 아이스크림을 좋아하는 사람은 없을거라며, 유치원생부터 여름 때 하루에 최소 3개 먹고, 겨울 때도 초코 빵빠레 하루에 1개씩 먹던 사람 나야 나🤚🏻 - 프로피아에서 보내주신 이 아이들은 프로틴 아이스크림이라고 말 안 하면 모를 정도로 초코맛은 찐-하고 말차맛은 나뚜루 녹차맛 뺨 치고 피넛버터는 호두마루 연한맛과 소금 아이스크림에 분유 맛까지 더해져서 아주 세 가지 다 내 입맛을 충족..🤤 패키지도 내가 귀여워하는 펭귄이야🥲🥲🥲🥲🥲 씁쓸한 말차 덕후는 말차가 원픽..♥️ (정하기 어려움) 무설탕에 고단백이라니 말 다했지뭐야, 지금 스마트스토어에서 판매 진행 중이고, 공식 홈페이지는 곧 오픈 예정이래요! 딱 1회용이라 과식도 안 하고 좋아좋아✨ - 허 참 냉방병 출근하면서부터 또 생긴 것 같은데, 주말에 먹기를 잘했지💙

210719 #누랑_식단 #누김또 - #양배추팔뚝김밥 - 아침부터 양배추에 당근라페, 닭가슴살, 미역줄기까지 야무지게 김밥 잘 쌌다🖤 - 어제는 낮잠 자는데 기절해서 잔다고 어무니가 그러시길래 저번주에 보니 운동 거의 맨날 가서 쉰다고 쉰 게 아니였던 것🥲 이번주부터 아이들 연주회 때문에 언제 끝날지 모르는 야근이 계속 되기에,, - 아침운동이라도 가려고 했지만, 진짜 집에서 운동하고, 날이 조금 괜찮아지면 실외에서 뛰어야겠어요🔥 - 습도가 높을 때 야외에 있거나 무리하면 맨날 쓰러져서 이런 날씨에 더 조심~ (새벽에 운동가려다가 습도보고 한발짝 물러난 사람,,)

210716 #누랑_운동 #누랑_핏 - 다른 사진이 더 맘에 들었는데 저 분 때문에 너무 웃겨서ㅋㅋㅋㅋㅋ안 올릴 수가 없었다,, 몸 풀고 계신 것 같았는데 자꾸 저렇게 계셔서 어쩔 수 없이 사진에 찍히심(?) - 11시 좀 넘어서 자서 3시 50분에 더워서 기상,, (에어컨, 선풍기 틀고 자면 추워서 끄고 취침함..) 공싸 70분 타고 갑자기 인터벌 트레이닝 하고 싶어서 * 푸쉬업 30 - 힙쓰러스트 30 - 슈퍼맨 30 - 슬로우 버피 30 - 사레레 30 (2kg) 5세트하고 킥백까지 추가하고 나니 아주 땀이 뚝뚝,, 집에서도 충분히 할 수 있는 루틴이니 땀 내고 싶을 때 해보시길..🔥 병원 연주 갑자기 호출하셔서 3.5k만 후딱 뛰기! - 1. 죄송해요,,,, 덕분에 아침에 웃었어요,,, 2-3. 상체는 팔 빼고는 백숙, 다리는 굽네치킨이 되어버린 몸 4. 땀 난 거 찍으려고 했는데 내 상체를 감당 못하는 ੯‧̀͡u\ 옷만 기록🙄 이 옷 안 입어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

210715 #누랑_식단 #누랑_아침 - 여러분 냉방병 조심하세요.. 체질적으로 선풍기랑 에어컨이랑 안 맞아서 매년 10번 틀면 많이 틀었던 저인데 이번에 너무 더워서 자주 틀고 이동할 때 버스에서 계속 쐬니까 결국 또🙄 여름만 되면은 습도에 약해서 더위먹고 매번 쓰러지고 냉방병 걸리는데, 올해도 마찬가지로🥲 아침에 공싸 돌리고 나서 매실 타 마시고 화장실 자꾸 들락날락,, 학원에 겉옷 놔둬야겠어요,, 애들 때문에 맨날 18도로 해놓으니까 내 몸이 못 견뎌~ 오늘 내일은 헬스장 안 가고 집에서 널널하게 싸이클 돌려야지 더울 때 무리하면은 더 병 나는 ㄴ ㅏ,, 몸 사려라,,🔥

210714 #누랑_운동 #누랑_핏 - 이틀동안 저녁에 잘 먹어주고, 오늘은 공복 하체랑 러닝 4K, 스텝퍼+인클라인 묶어서 50분 타니까 개-운! 병원 출근 안하니까 급하게 운동 안해도 되서 그게 제일 좋음! 기상시간은 똑같지만 취침시간이 11시로 앞당겨져서 올해 들어서 처음으로 7시간 잤다 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ - 오늘 스쿼트-런지-핵스쿼트-시티드 레그프레스-레그 익스텐션 묶어서 했더니 엉덩이랑 허벅지랑 다리가 갓 태어난 송아지가 된 느낌이라,, 엉금엉금 기어가다가 또 러닝하니까 괜찮아지고, 오랜만에 인클라인 타니까 잘 타져서 하다가 운동 끝나니까 900칼로리 소모ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - 온즈던은 언제 안 젖는건지, 땀으로 다 젖어서 살 다 비침(?) 오늘도 상하의 다 세탁했다💙 산 쪽에 집이 있어서 산모기에 물려서 어깨가 아주 난리다 흑흑 그만 물어라,,

210713 #누랑_일기 - 기립성 저혈압(보통 혈압 50/30) , 다낭성 난소 증후군, 위염, 장염, 역류성 식도염, 위궤양, 인후두염, 천식🔜 운동하기 전 나 - 2020년 홈트아닌 첫 웨이트와 극단적인 식단, 3개월만에 -10kg (43kg) 사고 후 PTSD로 3개월만에 +24kg (67kg) 혼자서 7키로 빼고 피티샵이랑 헬스장에서 4키로 더 뺌, 10개월만에 -11kg (55-56kg) - 이미 2년 사이에 급격하게 빠지고 찌고 다시 빠지느라 몸의 대사가 좋지 않아져서 촬영이 한달여 남은 지금 생리는 끊긴지 3개월이 지나가 수포와 포진이 생기는 중, 이대로의 진행이면 조기폐경이 얼마 남지 않았다고 주치의 선생님께 연락을 받아서 몸의 대사가 원래의 면역체계를 찾으려면은 최소 3개월은 회복해야한다고 하셔서 촬영은 올해 안하기로 하였고 (한 번 무너진 대사는 돌리기가 너무 힘들다고해요) - 지금 필요한 것은 과도한 운동량 줄이기, 건강식 위주로 챙겨먹기, 충분한 수면, 휴식기 (현재 상태 생리불순 기본 3개월, 불면증, 과도한 운동량, 피로누적, 스트레스과다, 건초염, 영양결핍) - 아침 개인운동은 몸의 컨디션에 따라서 가는 걸로, 저녁 피티샵 팀트레이닝은 일주일 3번으로 정해지면서 높아진 강도 낮추고, 8개월간 쉬었던 웨이트 기본 자세들 차근차근히 익히고 수행능력 기르기, 집밥 챙겨먹기, 하루 5시간 이상자기 등이 제 목표! (밀린 개인적인 일들 이번에 해결해야지 야구도 한 달 쉬게 되서,,😳) - 정말 이러다가 운동까지 싫어지게 되면 어쩔까하기도 했고, 선생님도 무리하게 진행할 필요가 없다고 제 의견 존중해주셔서 충-분히 쉬고 충-분히 먹으며 다시금 대사를 찾으면서 지내려고요. 그래서 어제 엄마 밥이랑 먹고 싶은 거 조절해서 먹고 희정 천사가 보내준 베라도 적당히 먹고 냉동고에 넣었습니다✨ (오랜만에 매운 거랑 차가운 거 단 거 먹으니까 몸에서 안 받아서 못 먹겠어요😳,그거 좀 먹었다고 새벽 4시까지 화장실 들락날락,,) - 한 이틀정도만 운동을 쉴까했지만 과도하게 하지 않는 선에서 수행해주고, 휴가 때 희정이랑 비키니는 입자! 해서 술은 참고 신나게 운동이랑 식단해봅니다💛 아깝기는 하지만 지금이 더 행복함☺️

210710 #누랑_운동 #누랑_바프 - D-39 - 아침에 봐뒀던 헬스장 가니까 주말에는 기존 회원분들만 사용 가능하다고 하셔서 근처 천 찾아서 6k 러닝 성공! 러닝타임도 점점 당겨지고 있고 순간적이지만 4분까지 끌어올리기도 성공! - 중요한 촬영을 놔두고 놀러가냐는 물음이 많은데, 덕질이지만 일하러 온 겁니다..(ㅋㅋ) 늘 지쳤었던 일상에서 조금 환기랑 쉼이 필요해서 광주에 잠시 온 거구요! 옆에서 민트초코롤이랑 라면이랑 떡볶이 치킨을 먹어도 그냥 제 식단 싸와서 먹습니다! 나중에 먹을 수 있으니🤤 이 촬영은 제 삶의 일부지, 삶의 전부가 아니니까요! 시간은 얼마 남지 않았지만 그 선에서 최선을 다 해주기😚 원래 사 먹어도 되는데 저는 이게 편해서 싸왔어요! - 1-4. 운동복 챙겨와서 빨고 입고 하는 나 칭찬해, 습하면 쓰러지던 나 습도 90도여도 잘 뛴다 잘 뛰어! 광주 챔필경기장부터 광주 제일고까지 야무지게 뛰었다♥️ 5. 오늘의 기록 끝!

210709 #누랑_바프 #누랑_핏 - D-40 - 가장 바쁜 날인데 저녁에 광주로 넘어가야해서 캐리어에 백팩, 도시락 12개가 들어있는 쿨박스까지 챙기고 네시간 자고 벌떡 일어나지더라. 새벽 6시부터 안 좋은 일 네 개나 터지면서, 하체할 때는 아무 생각없이 해서 괜찮았지만 유산소 할 때부터 연락이 너무 와서 유산소 1k하고 끝, 광주가서 더 운동하라는 뜻이겠지.. - 안 좋은 일이 한꺼번에 몰려오는게 작년, 올해 너무 많아서 오늘도 그런건가, 하루종일 안 좋겠구나 했지만 머리 비우고 좀 걷고 움직이고 걱정하던 일이 잘 처리되니 긴장이 확 풀렸다. 아빠가 엄하게 엄마는 다정하게 잘 키워주셔서 내실이 이만큼 단단한거겠지. 그래서 엄마 광주간다고 하니까 왜 가는지 안 물어보는거야..... 다 간파당한건가.. - 바쁜 일정에도 숨통을 불어넣어준 것 같아서 다행이다- 관계자분들이 병원 연주 마음에 들어하셔서 다행이고, 하계기간동안은 원래 좀 쉬신다고 하셔서 조금만 쉬기로! 행복해😭♥️ (안그래도 어제 저녁에 엄지손가락이랑 손톱에 칼심 들어가서, 계속 피나고 아침에도 피 나는 거 참으면서 연주했다🥲)

@cafe.goomer on Instagram: “OPEN-🤍 부지런히 구움과자와 케이크 준비했어요! 맛있는 커피와 디저트 즐기러오세요😋 _ 고구마라떼케이크 바나나패션후르츠케이크 베리오렌지케이크🆕 우도땅

누랑이 on Instagram: “#협찬 200915 #누랑_식단 #누랑_집밥 집밥을 즐겨먹는 저는 넓은 식파

누리 on Instagram: “#제품협찬광고 - 체지방을 감소시켜주는데 도움을 주는 보조제지만 보조

누리 on Instagram: “#협찬 셀리맥스는 홀리님이 믿고 사용하셔서 늘 궁금했는데 이번에 ᄂ

누리 on Instagram: “위가 안 좋은 편이라 양배추는 꼭꼭 챙겨먹는데, 못 챙겨먹을 때는 ᄉ