#필라테스책 #필라테스도서 추천 dongledesign #필라테스수업의기술 이거보면서 과제하는중인데 시퀀스로 고민하시는 강사님들이 보시면 진짜 좋을거 같아요 물론 집에서 홈트하는 개인분들도 너무너무 좋을책 스트레칭부터 응용동작까지 이어서 가능하게끔 책의 리듬감이 넘나 좋은 책! 저는 책가방에 항상 이 책 들고 다닌답니당🤍 #홈트 #필라테스 #pilates #필라테스강사

오늘의 #운동복 은 #콘치웨어 에서 구매한 #콘치올인원크롭탑 이랑 #와일드부츠컷레깅스 이쁜 운동복 입구 운동하면 기분이 조크등요 크롭탑 컬러도 코랄샌드로 고르길 잘한거같아용 레깅스는 말모말모 내키 171인데 기장 아주 찰떡이야 컬러까지 고급스러운 느낌이쟈냐 🤎 필라테스 동작할때도 편해서 완전 강추👍🏻 #콘치웨어 #여자운동복 #필라테스복 #필라테스운동복 #레깅스 #운동복쇼핑몰 #크롭탑 #브라탑 #브라탑추천 #테니스운동복 #운동복세트 #겨울운동복 #솔직후기 #착샷 #레깅스추천 "이 글은 TESTPROS를 통해 본 업체에서 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글 입니다."

4시간 자고 일어나서 운동하는것도 나쁘지 않네 6시반에 파출부 와서 강제 모닝 기상 아직 파출부 컨트롤도 못하고 언어도 익숙하지 않기에 옆에서 지켜보지 못하고 강제로 운동하게 되는 magic....... 스피닝1시간 필라테스 30분 필라테스 기구(리포머, 체어, 바렐) 챙겨온게 신의 한수 골프는 내 취향이 아니라 아직 배우려는 맘 없음 그래도 골프장이 저렴하다고 해서 약간의 관심은 있는데 몸치라 겁이난다 운전면허만 나와라....... 차도 뽑았다 (현대차 스타게이져) 지긋지긋한 집콕도 빠이다... (맨날 나갈거야!!! 운전석이 한국과는 다르게 오른쪽에 있어도 금방 익숙해지겠지 뭐) 인도네시아어 공부도 해야겠다 이왕 하는거 BIPA 도전! 그나저나 한국은 춥다는데 여긴 28도...덥다...😵‍💫 심심한 #인도네시아 #해외살이 #자카르타 #indonesia #Jakarta #인니 #헬스타그램 #운동 #오운완 강제 #다이어트 #필라테스 #pilates #셀피 #홍대 #힙지로 #성수동 가고싶다...

부니랑 헤이리마을에 있는 #파주애견동반카페 #브리즈힐 에 다녀왔는데 인테리어 완전 엔틱하고 빈티지하고 고풍스럽고 인테리어 구경하는 재미와 좌석이랑 풍경 골라앉는 재미가 있었다 앞에 초록초록💚한 잔디마당에서 부니랑 행복한 시간 보내고 맛있는 디저트랑 커피🍰☕️도 먹고 2시간 동안 편안한 시간 보내다 왔다☺️ 여기서 부니 친구들🐶🐶🐶도 많이 만나고 너랑 나 같이 힐링하고 왔네🥰 #파주분위기좋은카페 #헤이리마을애견동반카페 1층실내랑 외부는 강아지 동반가능해서 이쁜 강아지방석이 있는것도 좋았음! _breezehill_

오랜만에 피드에 근황올리기 나 요즘 너무 바쁘게 산다 그래도 운동 다시 시작했다 골프도 하고 필라테스도 하고 요즘 테니스에 관심생겼.... 일단 필라테스를 좋아하니까 1대1로 프라이빗하게 진행해주는 #파주필라테스 #운정필라테스 hermopilates #에르모필라테스라운지 에서 운동했는데 인바디 측정하고 내뼈 하나하나 만져보시고 2시간동안 내몸에 대해서 분석하면서 옆에서 밀착 진행해주신 원장쌤 어떤게 어디부위가 문제인지 짚어주시면서 문제되는 부분을 위한 처방운동해주심 진짜 최고 대박 이렇게 꼼꼼하게 지도해주셔서 너무너무 개운하게 운동하고 나왔다 알고보니 원장선생님 11년 경력 와우 역시 그룹은 진행하지 않으시고 1대1 또는 2대1로만 진행되는 수업 이정도면 돈이 아깝지 않은 내몸을 위한 투자 체지방율 낮추고 근육량 높여보면서 척추측만이랑 거북목이랑 골반 교정좀 하자! #필라테스 #필린이 #기구필라테스 #운동 #오운완 #야당필라테스 #골린이 #골프초보 #테니스치는여자

#공인중개사 합격!!!!!!!

요즘 #필라테스 열심히 출석중 오늘도 필라테스 다녀와서 eatgood19 #먹어도좋아 복용하기 #식단관리 하면서 먹어주니 마음의 안정도 되용!!! 매일매일 1일 2회 1포씩 식사하고 #다이어트보조제 먹어주기 꾸준히 #다이어트 해보자요! #다이어트자극 #직장인다이어트 #다이어트그램 #DIET #여름준비 #관리하는여자 #몸매관리 #ad

2월 25일~3월 5일까지는 #필리핀 #보라카이 에서, 3월 5일~ 무기한 #보홀 에서 #코로나바이러스 피신중 🏝🏖 한국은 언제가지 여기서 뉴스보면 코로나 비상사태만 계속 방송되고 엄마는 자꾸 전화해서 한국 들어오지 말란다ㅎㅎㅎ

곧 다가올 나님의 생일기념 #지킬앤하이드 #뮤지컬 보러 #샤롯데씨어터 가는즁 🥰

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