#사자머리 다 모여라 👍🏻 단발로 자르고 나서 반곱슬이 자기주장 더 펼치기 시작해부렸어요. 하지만, 이 무스를 만나고 나선 그 고민이 쏵 해결됐어요. #내돈내산 으로 사용하기 시작한 지 3개월 넘어가는 것 같아요. 무스라 머리가 쩔지 않을까 싶었지만 전혀 ‼️ 👉🏻오히려 윤기돌고 찰랑찰랑 그리고 향까지 너무 좋아요😊 전 머리에 왁스 이런 거 못 발라요. 아니 안 발라요. 바르고 나서 손에 미끌미끌 거리는 게 너어무 싫거든요. 근데!!이 제품은 안 그래서 너무 좋아요. 또한✨ ✔️ 급할 때 빠르게 바를 수 있어서 좋고 (흡수 짱) ✔️ 씻어내지 않아서 좋고 ✔️ 자연유래성분이고 ✔️ 파라벤 7종 성분도 없을 뿐더러 ✔️ 두피에 안전한 약산성 성분이라 더욱 안심하고 쓸 수 있더라고요. #어반트라이브 다들 사용해 보세요. 삶의 질 상승! 여자는 머릿결이 생명인 거 아시죠? #노워시트리트먼트 #머릿결케어 #반곱슬 #부시시한머리 #헤어제품추천

"좋다“라는 형용사는 무엇을 내포하는가에 대해. ✔️ 좋은 것은 자신이 선택할 수 있어야 한다. 1. 좋음에 대한 가치를 느낄 수 있어야 하고 2. 그것을 위해 돌아다니면서 찾는 노력을 할 수 있어야 한다. 3. 그래야만 그것을 찾아냈을 때, 온몸이 짜릿해지는 기쁨을 느낄 수 있다. 이러한 노력 없이 어떻게 감동을 느낄 수 있을까. 혹은 어떻게 가치를 느낄 수 있을까. 앞으로의 나의 숙제다. “나만의 브랜드.” 👉🏻 자신의 브랜드를 수식할 수 있는 독특한 “형용사” 를 갖는 것. 여러분들은 어떤 고민을 안고 살고 있나요?

여자는 역시 머리빨인가? 😄

난 나에게 자극 받지.

핑크빛 세상에서 강강술래 하는 사람 우리 뿐 핑크 썰매 영상 보고 와가꼬 핑크 썰매 왜 없냐고 노래 불러서 저러고 놀아줌 까꿍이가 신났음 이몬 그걸로 족한다 ㅋㅋ 다음 조카는 누구인가!? #이모와조카 #아이와갈만한곳 #육아주말 #핑크트리

2024년의 끝은 어떨까? #유행릴스 #새로운시작 #새해 #신사카페 #우쥬라이크 #강남카페 #가로수길핫플

#갑상선기능저하증 발병 후 44kg 👉🏻 50-1kg으로 증량 살 쩌서 처음엔 #프리랜서모델 #광고모델 하고 있을 때라 울기도 많이 울고 힘들었었지만, 돌아서서 생각해 보니 오히려 감사할 일 투성이더라. 난 이게 ”일기일회“ 로 나에게 터닝 포인트가 됐어. 나의 능력과 더 높은 목표치가 올라갔고 또 다른 기회들이 많이 생겨났어. 오히려 아팠었던 시기가 있었기에 지금의 내 능력과 내 가치를 올릴 수 있었어 나도 해냈으니 당신들고 해낼 수 있어. 수치가 안정화 됐어도 갑상선은 완치가 없기 때문에 나의 노하우들과 몸매 관리 비법을 많이 공유할게. 궁금하면 또 물어봐쥬 친구들 ~ 디엠도 종종 오고 방송 촬영 문의도 들어왔었어서 더 공유 해 보도록 할게!

다이어트 됐다 그래 🐕나 줘 버려 ‼️ 라고 말 하거 싶은 그들에게 이제 곧 술자리 폭탄일 텐데 살 안 찌는 방법 알려줄게. 술과 안주를 미친 듯이 폭주했다면 #간헐적단식 은 필수야 ‼️저녁 6시 전까지 무조건 단식해! 기억해둬 ‼️ 첫 끼를 먹기 전까지 1. 수분 섭취 -첫 끼 먹기 전까지 내 몸에 수분을 충분히 채워 줘야 “해장 과식”을 방지할 수 있어. 보통 물을 마시는 것만으로도 몸에 수분을 채워 줄 수 있다 생각하는데 피부로도 엄청난 양의 수분을 빠르게 흡수시킬 수 있다는 거! 폭음한 다음 날일수록 효과적으로 수분을 채워줘야 하기 때문에 첫 끼 먹기 전까지 꼭 충분히 오랜 시간 동안 목욕도 즐기고 “물 2L“도 반드시 마셔주자고요! 👊🏻 👉🏻 이렇게 해야 수분 부족으로 인한 과식을 예방할 수 있다는 거! 명.심! 2. 운동 #폭식 한 날에는 #글리코겐 을 빨리 빼줘야 해서 “고강도 하체 운동”이 좋은데 #폭음 한 날에는 금지야! 이미 간 자체가 전 날 들어온 알코올을 분해하느라 힘든 상태이기 때문에 운동으로 간에 무리를 주면 안돼 🚫 👉🏻 땀이 날 정도로만 가볍게 40-1시간 유산소 하고 10분 스트레칭으로 마무리해 주면 숙취에서 금방 벗어날 수 있을 거야! 3. 첫 끼 식사 (매우 중요) ✨ -식사는 내가 먹은 양의 안주가 중요한데 취해서 기억이 안 날 거야? 그치? ‼️ 난 안주 없이 술을 못 마시는 사람이다. ‼️ 난 술도 안주도 쉬지 않고 계속 먹는 사람이다. ‼️ 난 물만 있으면 된다 이렇게 세 가지 유형으로 나뉠 것 같은데 마지막 유형 빼고는 반드시 저녁 6시까지 단식을 해줘야 해. 그 후 첫 끼로 무조건 자연식인 샐러드가 가장 좋아 (탄수화물 섭취 금물) 안주를 조절해서 적당히 먹거나 물과 술만 마시는 사람은 긴 시간 공복을 유지하지 안 해도 되지만 물 2L 다 마셔준 후 첫 끼로 자극적인 한식만 피하자 👀 그 이유가 궁금할 거야? 👀 👉🏻 정답은 바로 또 과식을 하게 될 거기 때문이지. 우리의 위는 이미 전 날 과식과 과음으로 늘어나 있기에 뇌는 바로 인지해 더 먹어 더 먹어 외치며 결국 혈당 스파이크가 솟구쳐 우리는 또 폭주한다는 거지. ‼️ 명심해. “인간은 반드시 같은 실수를 범하게 된다는 걸.” ‼️ 그럼 우린 또 내일로 미룰 거고 어차피 어제 달렸잖아 오늘 걍 먹어! 하는 순간 널 뭘 해도 못 할 거야. 이미 너의 의지 자체가 글러먹은 거야. 🔥 적당히 마시고 안주를 안 먹는 사람은 해장용 첫 끼로는 “샐러드”가 좋긴 하나 덜 자극적인 작은 삼감 깁밥이나 샌드위치 반 개만 양 조절해서 먹는 걸 추천할게. 이제 곧 연말 연초라 각종 술자리가 많을 텐데 이렇게만 관리해 준다면, 포기하지 않고 다이어트를 할 수 있고 내 건강도 지킬 수 있을 거야. 이 글을 꼭 저장해 두고 나의 의지가 나약해 지는 날 다시 보았음 좋겠어 우린 “다이어트” 라고 부르지 말고 👉🏻내 몸, 내 건강을 지키기 위한 나와의 약속, 루틴이라고 생각했으면 좋겠어. 우리 모두 #다이어트강박증 에 벗어나 내 몸을 아끼고 많이 많이 사랑해 주자! 우리의 몸은 한번 망가지기 시작하면 되돌릴 수 없으니깐. 적당히 배부른 선에서 밥 숟갈, 젓가락 내려놓고 적당히 마시고 즐기자. 식사 사이에 공복 4시간 유지는 필수로 지켜주고!!! 🫶🏻

조카와 첫 강원도 투어~ 까꿍아 너가 정동진에서 생겼단댜~ 와 본 적 없는데 와봤다거 하는 겸딩이 아이와 동해바다 여행 계획 중이시라면 #하슬라아트월드뮤지엄호텔 에서 묵는 것을 추천드려요! 시설도 엄청 깨끗하고 바다 보며 스파할 수 있어 너무 행복해 했답니다! #아이와여행 #조카와함께 #일곱살 #스위트룸 #호캉스 #맥시스압박스타킹 #리에티

또 가야지 #제주도바다 보러

내가 비행기 멀미할 줄은 꿈에도 몰랐지.....^^ (심지어 대한항공이었음) 촌스러워져서 나 자신에게 매우 실망했음. ㅋ 거기에 차 멀미까지..^^ 그래서 동생한테 힘들다고 칭얼거렸는데 믿고 정상까지 올라가길 잘했음. #용눈이오름 은 재개방한 지 오래 안 됐다고 했는데 휴식년제 해제 땡큐. 제주 전경이 넘나 아름다웠고 이 자연을 잘 보존해서 후손들에게 그대로 물려줄 수 있기를. #제주오름추천 #여름휴가룩 #제주여행코스추천 #캉캉원피스 #가족여행중 #가족사진스냅