요가선생이 하는 필라테스 🌷 이것이 맞는지 모르겠지만 :) 요가동작을 해보았네요 😊 시원하고 골반이 쫙 열리는 기분~ 아침부터 졸렸는데 몸이 금새 풀려버리네요 🧡 www.yoga.ac.kr #강남요가 #강남플라잉요가 #요가자세 #홈요가 #필라테스동작 #다이어트요가

매일 1분 염증제거 살이빠지는 플라잉요가 🌳 체지방감량에 좋고 붓기완화에 좋아요 :) ❤️플라잉요가는 여러가지 수업이 있어요❤️ ⭐️붓기완화,테라피,흥미진진 드롭, 해먹위에서 날아보기 ⭐️ 플라잉요가의 효과 🍏 🍀부종해소 🍀다이어트 🍀근력상승 🍀혈압안정화 🍀내장기관리프팅 🍀자율신경계안정 함께해요 플라잉요가 😊 www.yoga.ac.kr #강남요가 #강남플라잉요가 #홈요가 #다이어트요가 #요가자세

매일1분 🎀 등살 뱃살 부유방 제거 🎀 1.두다리 넓게 열어 상체를 말았다 폈다 원 그리며 돌려본다 20,30번 반복 ⭐️⭐️ 2.한손 발목잡아 반대팔 어깨를 뒤로 열어낸다⭐️⭐️ 반대쪽도 ✨ 손길이 닿지 않는 오래된 책장에 먼지가 쌓이는 것처럼 우리몸도 사용하지 않은 곳은 굳어버리며 지방과 붓기가 정체되어요 :) 매일 꾸준히 하면 등살 뱃살 부유방에 효과있습니다 😊 www.yoga.ac.kr #강남요가 #강남플라잉요가 #다이어트요가 #홈요가 #요가자세

옆구리 허벅지안쪽 지방 빼는 자세 🩷 1.피존포즈 🕊️ 앞에다리 안으로 접고 뒷다리 뒤로 쭉편다 가능하면 팔을 머리위로 펴고 허리가 아프면 바닥 집고 한다 ☘️ 2.뒤로 앉으며 무릎세우고 반대쪽 바닥으로 무릎을 기울인다 고관절 외,내회전 ☘️ 3.현자세🌳 뒤에다리 뒤로접어 상체 측면을 이완한다 가능하면 뒤에 접은 발목에 팔꿈치를 내려논다🍀 좌우 🧡5세트씩 번갈아가면서해요 🧡 ❤️❤️골반의 균형을 잡아주고 서혜부를 확실하게 열어 고관절의 기능을 좋게해주기 때문에 ✳️ 허벅지가 슬림해지고 옆구리가 슬림해져요 :) 꾸준히 매일 1분민 해보세요 💛🥰 www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #홈요가 #요가자세 #강남플라잉요가 #요가하는여자

매일 플라잉요가를 한다면 💜두뇌 건강이 좋아져요 ❤️ 플라잉요가 드롭은 너무나도 즐겁고 재미있는 영역이에요:) 집중할 수있게 도와주고 행복한 호르몬 생성에 도움을 주어서 뇌 청소에 도움이 되요 🎀 혼자는 도전하기 어렵잖아요 ! 선생님과 함께 도전해봐요 ☺️ www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #강남플라잉요가 #요가하는여자 #홈요가 #요가자세

연예인들이 다이어트 효과본 이것 💜 🩷플라잉요가로 1. 유산소 다이어트효과⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 2.자세교정, 채형교정효과⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 3.부종제거⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.혈압정상⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 다이어트에 플라잉요가 필수 🩷추천 🎀🧡 즐겁게하다보면 살도 빠져요 😊 매일하는 요가는꾸준히🌷 www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #강남플라잉요가 #요가하는여자 #홈요가 #요가자세

자존감 높이는 확실한 방법 💚 몸을 움직이세요 어렵지 않은 단계에서 도전해요 플라잉요가가 주는 드롭의 효과는 엄청나요 😊🍀 드롭은 기분을 좋게해주는 호르몬 붐비를 도와주고 하고 난뒤의 자신감 상승은 나에대한 믿음과 자존감으로도 직결 되어요 우리 함께 날라보아요 🌿💜 해먹 날개가 있으니 안정감있게 할 수있어요 🥰 www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #홈요가 #요가자세 #강남플라잉요가 #요가하는여자

매일 1분 지방덩어리가 사라져요 🩷 1.선자세에서 뒤꿈치 들고 어깨를 회전 🍀 2.손 뒤 엉덩이 터치 🍀 3.무릎 발목 외회전 와이드 스쿼트 🍀 4.두 다리 골반넓이 보다 넓게 좌측으로 기울인다 🍀 좌우 번갈아 5번씩 🎀 ⭐️매일하는 요가는 꾸준히 어려우면 가능한 만큼만 도전해요 💛 전신 지방덩어리가 사라져요 ☺️ www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #홈요가 #요가하는여자 #강남플라잉요가 #요가자세

💌 다리 얇아지고 허리가 얇아지는 요가자세 💌 1. 양팔 어깨 높이 옆으로 나란히 오른다리 외회전 무릎접어 내려간다 2. 오른쪽 다리 펴고 상체 오른쪽으로 기울인다 3. 오른쪽 다리 펴고 상체 왼쪽으로 기울인다 💚Tip 내려갈때 길어지는 몸의 측면은 팔꿈치가 구부러지지 않게 활짝펴기 엉덩이 앞으로 밀고 서혜부를 펴주세요❣️ 💟5분만해도 허리,다리 지방감소에 효과볼 수있어요 www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #다이어트운동 #허리운동 #뱃살운동 #뱃살다이어트

👗뱃살 빼는 요가동작 👗 바로 알려드릴게요 :) 1.하이런지에서 양팔 옆으로 나란히 복부 허벅지 엉덩이 종아리 근육의 힘을 사용해요🌼 2.상체를 바닥쪽으로 기울이며 손바닥집고 복부 다리의 힘으로 무릎펴기🌼 3.하이런지 1번반복🌼 4.하이런지에서 오른다리(뒷다리) 발 내회전 왼다리(앞다리) 발 외회전 완쪽팔을 하늘로 펼치고 오른팔 골반가까이 내려주기🌼 5.트리코나사나 외회전한 발쪽으로 상체를 기울여 양팔 펼치기🌼 ❣️뱃살을 빼려면 반드시 전신운동을 해주셔야해요:) 그리고 탄수화물로 인해 뱃살이 찌기 때문에 탄수화물을 줄여주고 ❤️위에 동작을 5분만 해준다면 뱃살제거에 도움이 될거에요❤️ www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #다이어트운동 #강남플라잉요가 #홈트영상 #요가자세

❣️머리서기를 매일 해야하는 이유❣️ 1.노화방지 💚💚노화현상중에 대표적인 증상은 피부가 쳐지고 복부살, 주름이 생기고 오장육부가 쳐지게 되는데 머리서기를 통해 리프팅 돠는 효과로 탄력이 생기게 되요 :) 2.두뇌활성화 💚💚혈액순환이 원활해지고 뇌로가는 산소공급이 활성화되면서 머리가 맑아지게 되고 기억력을 높이는데 도움이되요:) 3.하체부종완화 💚💚혈액,림프,수분은 중력의 영향을 받아 하체에 쌓이게 되는데 거꾸로서기로 발끝에 정체되어있는 것들을 심장쪽으로 잘 흘러갈 수있도록 도와 하체가 가벼워져요:) 4.다이어트 💚💚실제 일본에서 70kg나가던 여성이 하루1분 물구나무서기로 30kg를 감량해서 화제가 됬었어요 반중력으로 오장육부를 제자리 위치로 되돌려주면서 신진대사가 높아지고 다이어트에 최고에요:) 뱃살이 많이 빠져요:) 5.굽은척추개선 💚💚척추사이 압력이 낮아지고 척추마디 사이 공간을 늘려 디스크예방에 도움이 되요 좁아진 디스크간격을 넓혀주면서 허리가 편안해지게되요:) 🌸혼자하기 어렵다면 서보영요가언주역점에서 함께해요🫶 www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #홈트영상 #복부운동 #물구나무서기 #다이어트운동 #머리서기

👙5분만에 옆구리살 빼기 💚 💟옆구리살은 피부가 축쳐지고 늘어지면서 빠르게 증가하기 때문에 옆구리에 탄력을주고 허리라인이 예뻐지는 요가동작을 알려드릴게요🌿 1.앉아서 서로의 팔꿈치를 잡아 상체를 기울인다 좌우반복 2.한쪽 다리 옆으로 펴고 펴진 다리방향으로 상체 기울인다 옆구리살이 찌면 보기에도 좋지 않고 성인병의 주범이죠:) ⭐️주로 많이 움직이지 않고 먹는양이 더 많아서 생기는것이 원인이에요 ❣️매일5분만해도 허리라인에 놀라운 변화가 일어날거에요🌿 💚매일하는 요가는 꾸준히해요💚 www.yoga.ac.kr #강남요가 #다이어트요가 #뱃살다이어트 #옆구리운동 #옆구리살빼기 #복부다이어트

🫶요가할 때 이것알면 큰 도움되요🫶❤️ 1.통풍이 잘 되는 옷을 입고 요가해요💟 🌿모자가 달리지 않는 옷이 좋아요 후드티는 모자가 얼굴로 흘러내려 엄청 불편하거든요! 양말은 미끄러지지 않도록 벗고 해요 발가락 발바닥 전체가 바닥에 견고해지는 힘을 느껴봐요 2.아침요가는 정신을 맑게 깨워주고 밤새 움직이지 않아 정체되어있던 몸을 순환 시켜주어요💟 🌿아침수련은 꾸준히 하다보면 빠르게 유연해지는 신체변화를 느껴볼 수있어요 3.요가하기전 따뜻한물로 샤워를 간단하게 해요 💟 🌿요가를 하기전 근육들을 따뜻하게 온수로 풀어주시면 혈액순환이 더 잘 되고 몸이 가벼워져요 요가후보다는 전에 하기를 추천하고 땀이나면 15분 뒤에 하시는게 좋아요 4.생리기간에 오히려 골반테라피요가는 생리통완화에 큰 도움을 줘요 💟 🌿생리라 무거운몸을 요가로 부드럽게 풀어내면 기분도 좋아지고 통증도 사라질 거에요 ❣️생리기간 역자세는 피해주세요 www.yoga.ac.kr #강남요가 #요가하는여자 #언주역요가 #요가 #플라잉요가자격증

엄마 혼자 뭐먹니 ? 나 요있다 ~😲 #댕댕이맘 #댕댕이소통 #강아지릴스 #배고픈강아지 #귀여운영상

요가를 하면서 볼록 배가 사라지고 있다 🌫️ 요가를 하면서 식욕이 사라지고 있다 🌫️ ㅁ 참 고마운 요가 ♥️ www.yoga.ac.kr #아난티 #아난티앳강남 #호캉스추천 #호캉스그램 #요가하는여자 #플라잉요가자격증 #릴스추천

이진아님 김두희님 서진원소장님까지 ⭐️ 베스트드림콘서트에서 함께한 시간 🌷 진아님 노래 참 좋아하구요 .. 오늘 밤은 제일 좋아하는 잠결의 슬픔으로 마무리 하렵니다! 두희님 목소리 참 졸립고 감미롭구요..! 베스트드림콘서트는 요즘 사람들에게 너무 필요하고 좋은 콘서트에요🎀 🩷 초대해주셔 감사합니다!! ☺️🌸 #베스트드림콘서트 #이진아 #요가하는여자 #다이어트요가 #요가자세 #꿀잠 #세빛섬 #세빛섬플로팅아일랜드 #강남플라잉요가 #서보영요가