식전 프로틴! 먹는거 맞나요?😅 #마이프로틴 #내돈내산 #운동전프로틴

인바디에서 단백질이 부족하다고해서 Pt쌤이 마지막 4끼도 쉐이크가 아닌 이제 식단으로 먹기로 했어요~~!

11월 마지막, 모두 한달 고생하셨습니당^_^

아직까진 참을(?)만해..🥹

운동하면서 살 빼는게 이렇게 어려울줄이야👊🏻

맛있게 식단하는 방법..?! 은 어렵겠쥬...?😂😂

토요일 헬스장 더 길게했으면,,😂 주말 당직 후 평소보다 일찍문닫아 못가니 오늘따라 유독 헬스장가고싶은 마음ㅋㅋㅋ💪🏻

오늘은 유산소데이! 오전 공복 유산소 40분 오후 퇴근 후 스탭밀 30분 사실.. 헬스장가면 눈치보여요.. 분명히 아무도 저 신경안쓸텐데 기구나 덤벨 쓸려고 하는데 몸짱분들 가까이오시면 슬쩍 도망가요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ😳

출근 전 pt수업은 어깨!!💪🏻 어젠 하체를 했더니 허벅지가 너무 아파요,,🥲 평소에 얼마나 근력이 부족했으면🤦🏻‍♀️

동기부여, 운동기록 삼아 끝(?)까지 열심히 해보고자 운동계정 시작!!👊🏻❤️‍🔥

Ⓨⓞⓛⓞ Ⓛⓘⓕⓔ🏝🍊💙 on Instagram: “이 패치 혼자 알고싶은 패치,,❤️ 지만 좋은건 공유해야죠~~~ 평소 생리통 심하신분 '시크릿프롬허' 패치추천드려요❗️ 시크릿패치 딱 한장으로

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[라이프스토리] 아연질유산균 , 여성유산균

ᴶᴱᴶᵁ ᴸᴵᶠᴱ (@daily._.s2) posted on Instagram: “❤️‍🔥메디큐브 또한번 일냈다구요..!❤️‍🔥 메디큐브만의 독자 포뮬러로 빈틈없는 리얼자외서차단 자외선을 차단하는 리얼 선크림!

마지막주말을 그냥 보낼순 없지..! 아침부터 카페뿌셔보뤼기~~🍴

나른한 오후,

밀가루 끊어야하는데 .. 제일 좋은 방법 없나요?😢

오늘은 집에서 소확행중이에요^_^