야근하고 불금런 🏃‍♀️ 오랜만에 뛰었다~~ 저녁 먹고 두시간 지났는데도 중간에 배가 아프고 속도 울렁거렸다 아무튼 덥지만 좋앗듬 월급 받으면 헬스장 등록해야징 #운동일기 #운동기록 #러닝일기 #러닝기록 #탄천 #탄천러닝 #탄천산책 #분당러닝 #성남러닝

나도 정상석+1 원래 남벽분기점까지 가려고 했는데 배고픔 이슈로 하산 🌝 워치 기록은 껐다켰다 하다가 하산하고 밥까지 다먹고 종료해서 엉망진창~ #등린이 #운동일기 #운동기록 #한라산 #윗세오름 #영실코스 #영실탐방로 #병풍바위 #남벽분기점 #백록담 #제주도 #천국의계단 #유산소 #초보등산러 #하이킹

비 온다더니 안왔다 그냥 한번 시원하게 내리지 🤨 암튼 낮인데 별로 안더워서 뛸만했다 근데 무릎이 다시 살살 아파오는중...😩 #탄천러닝 #탄천산책 #무릎통증 #열받앙 #런린이 #초보러너 #러닝초보 #혼뛰 #혼런 #거울샷 #러닝기록 #러닝일기 #운동기록 #운동일기 #유산소

✌️🌝✌️ 오랜만에 오전에 뛰었는데 살짝 흐리고 쌀쌀했드아 오늘 서울숲 가서 자전거 탈겁니다요 #아침운동 #오전운동 #탄천러닝 #탄천산책 #혼뛰 #혼런 #런린이 #러닝초보 #초보러너 #성남러닝 #분당러닝 #러닝일기 #러닝기록 #러닝 #

어제기록🏃‍♀️ 점심시간이라 사람 적은 땡볕길로 뛰었다 넘 덥고 꽃가루 풀풀~🤍 #탄천러닝 #탄천산책 #분당러닝 #성남러닝 #러닝기록 #러닝일기 #운동기록 #운동일기 #런린이 #혼뛰 #혼런 #초보러너 #꽃가루

점심에 달리기 🏃‍♀️ 산책 나온 사람들이 너무 많아서 계속 멈칫하다가 어깨빵 한번 시전함..🥹 죄송해유 어제 시원하게 비 내리더니 이틀만에 풍경이 싹 바꼈다 💚 #러닝기록 #러닝일기 #오운완 #탄천러닝 #탄천산책 #분당러닝 #성남러닝 #혼뛰 #혼런 #초보러너 #런린이 #운동기록 #운동일기 #초록초록 #달리기

북한강런🤍🥰🤍 오전에 뛰려고 했는데 워치 충전 안되어있어서 잠깐 기다린다는게 점심이 다돼서 일어났다. 어쩔 수 없이 땡볕에 벚꽃비 맞으면서 런런 풍경 진챠 미쳤다 행복 그잡채 올해는 꼭 웨이크보드 배워야징 ~ 👌 #벚꽃비 #벚꽃런 #북한강 #러닝일기 #러닝기록 #운동일기 #운동기록 #혼뛰 #혼런 #런린이 #초보러너 #땡볕

운전해서 헬스장 갔다 ✌️ 근데 주차 2시간 지원인거 모르고 5분 지나서 1,000원냄 아까워 기구 등받이 위치 조정하려는데 안움직여서 인포 직원 분한테 물어봤는데 직원분도 모르셔서 둘이 같이 끙끙대다가 겨우 성공 🌝 레그익스텐션 10kg 15x4 체스트프레스 15kg 15x3 렛풀다운 15kg 15x4 트레드밀러닝 30분 🏃‍♀️🏃‍♀️ #오운완 #헬린이 #헬린이루틴 #운동일기 #운동기록 #러닝일기 #러닝기록 #분당러닝 #탄천러닝 #성남러닝 #실내러닝 #트레드밀 #초보러너 #런린이 #혼뛰 #혼런

날씨 이런식이면 야외러닝 못참지 😆✌️ 오늘 입춘이라던데 완전 봄이다 봄 뛰다가 더워서 바막 벗어던졌는데 이정도면 반팔런 해도 되겠다 🏃‍♀️ 내일은 눈오고 다시 추워진다는데 그래도 오랜만에 밖에 뛰어서 기분 좋다~🤍 #오런완 #오운완 #러닝일기 #러닝기록 #분당러닝 #탄천러닝 #성남러닝 #탄천 #탄천산책 #탄천달리기 #런린이 #러닝초보 #초보러너 #운동일기 #운동기록 #입춘 #입춘대길

누룽지삼계탕 삼겹살 닭갈비(치즈+우동사리) 에 대한 회개운동 완료 #오운완 렛풀다운 15개x4 레그익스텐션 15개x4 체스트프레스 15개x4 트레드밀 러닝 30분 할줄아는 기구 세개인데 셋다 사람들이 쓰고 있었다 어물쩡어물쩡 주변 돌아다니다가 앉았는데 렛풀다운 바가 분리되어 있었다 물어보니까 껴서 쓰라는데 못껴서 껴주심 쿨다운스트레칭 하고 싶은데 줌바 수업중이였다 기구들 사이에서 하려고 했는데 무서운 사람들 많아서 포기함 자전거 타면서 기다리다가 줌바 끝났길래 들어갔는데 거의 땀으로 한증막이여서 사진만 찍고 도망 즐거운 운동이여따 🐹✌️ #러닝일기 #러닝기록 #런린이 #러닝초보 #초보러너 #분당러닝 #성남러닝 #운동일기 #운동기록 #헬린이 #헬스장 #헬스초보 #회개운동

오늘 분명 GX 없던데.. 꽃무늬 커피잔은 들고 다니시는 걸까..? 1시간 넘게 수다떨고 계시던데 찜질방 온줄 🌝 찜질방 가고 싶다. #오운완 #헬린이루틴 레그익스텐션 15개x3 렛풀다운 15개x3 체스트 뭐더라 15개x3 겨두랭이 아픈거 정상 맞나요 🫠🔥 기구도 하니까 재밌다 헤헤 #러닝일기 #러닝기록 #운동일기 #운동기록 #러닝초보 #운동초보 #헬린이 #런린이 #분당러닝 #성남러닝 #초보러너 #혼뛰 #혼런 #응애

헬린이 배꼽인사 🙇‍♀️ 팔로 앞으로 미는거 15번 x 3 팔로 잡아 내리는거 15번 x 3 허벅지 터지는거 15번 x 3 러닝 30분 헬스장에서 기구쓴거 처음이라 뿌듯하는중 엘베기다리는데 갑자기 튀어나온 갱얼쥐까지 운동 마무리 완벽 🤍 #오운완 #헬린이 #오런완 #러닝초보 #초보러너 #러닝기록 #운동기록 #러닝일기 #운동일기 #헬린이루틴 #성남러닝 #분당러닝 #갱얼쥐

난이제 지쳤어요 땡벌🐝 TMI 머리 안감아서 모자씀 #오운완 #오런완 #러닝기록 #러닝일기 #분당러닝 #성남러닝 #런린이 #러닝초보 #초보러너 #혼뛰 #혼런 #달리기 #피곤해 #TMI

2024 첫 러닝 💃 한달만에 뛰었다 개운해 ~ 푹 쉬어서인지 물리치료 덕인지 보호대 때문인지 통증 없었다. 그래도 앞으로 계속 조심해야지 밖에서 뛰려고 했는데 비가와서 이참에 그냥 헬스장 3개월 등록했다. 돈 썼으니까 당분간은 실내에서 뛰어야징 오런완 😊 #오런완 #러닝일기 #러닝기록 #새해다짐 #운동하기 #유산소 #런린이 #무릎보호대 #무릎통증 #러닝초보 #헬스장 #초보러너 #혼뛰 #혼런 #실내러닝 #트레드밀

오랜만에 뛰뛰 무릎은 아직도 아프다. 왜이렇게 아프게 됐을까 뛰면서 생각해봤는데 1. 요즘 귀찮다고 운동 전후 스트레칭 안한거 2. 가을 내내 쿠션 1도 없는 납짝 단화 신고 여기저기 오지게 돌아다닌거 3. 게다가 나는 평발이였던거 당분간 살살 조금만 뛰어야지 오랜만에 뛰니까 시원해서 기분은 좋다 🌝 #러닝기록 #러닝일기 #운동기록 #운동일기 #탄천러닝 #탄천산책 #분당러닝 #성남러닝 #런린이 #달리기초보 #초보러너 #혼뛰 #혼런 #나이키런 #평발

추워서 기모 운동복 꺼냈는데 무릎 아파서 다시 넣으실게요 🫠 #운동일기 #운동기록 #러닝일기 #러닝기록 #런린이 #러닝초보 #분당러닝 #탄천러닝 #탄천 #탄천산책 #달리기초보

콧물런🤧 느므 춥다. 뛸때는 그래도 좀 괜찮았는데 지금 손이 다 얼어서 안움직인다 🥶 비상약 서랍 뒤져보니까 무릎보호대 처럼 생긴게 있길래 일단 끼고 뛰어봤다. 아푸디마 내 도가니 #러닝기록 #러닝일기 #운동기록 #운동일기 #탄천러닝 #분당러닝 #혼뛰 #혼런 #런린이 #초보러너 #탄천 #탄천산책

으아 춥다 추워 장갑 필요 마스크 필요 자꾸 왼쪽 무릎이 아프다. 나이키앱에서 초반 10분 정도 심박수 기록이 안된다 🤔 지난번엔 로그인도 풀리고.. 워치가 이상한건가 앱이 이상한건가 그냥 뛰어야지 뭐 #탄천러닝 #탄천산책 #분당러닝 #성남러닝 #혼뛰 #혼런 #탄천 #러닝기록 #러닝일기 #운동기록 #운동일기 #오운완 #달리기

어제 기록이 날라갔다 🙄 어제 나이키 앱 로그인이 풀려있어서 새로 로그인했었는데 알고보니까 원래 기록하던 계정이 아닌 다른 계정에 저장이 돼버렸다. 우씨 한번 더 뛰라는 뜻으로 받아들여야지... 👊 아무튼 아침러닝 완료 조금만 더 일찍 일어나고 싶은데 🍂 #나이키런클럽 #나이키런 #러닝기록 #러닝일기 #분당러닝 #성남러닝 #탄천러닝 #탄천산책 #탄천 #혼뛰 #혼런 #런린이 #운동기록 #윤슬

일주일만에 러닝 🥹 개운하다~~ 낮에 도서관 가는데 탄천길이 너무 예뻐서 뛰고 싶었다. 집콕 일주일 사이에 풍경이 더 확 바뀐 느낌이다. 낼 아침에도 뛸거야앗 #탄천러닝 #분당러닝 #성남러닝 #러닝일기 #러닝기록 #운동일기 #운동기록 #독서기록 #밝은밤 #탄천산책 #탄천 #런린이 #러닝초보 #초보러너 #혼뛰 #혼런 #격리해제

코로롱으로 삼일째 집콕 중 🤕 그래도 그냥 비염이 심하게 온 정도라 부비동 막혀서 머리만 아픈것 같다. 코 막혀서 러닝도 못하겠고 지난번 다이빙 사진이나 올리기 🤿 #파라다이브 #파라다이브35 #스쿠버다이빙 #다이버 #스쿠버

나만의 가죽팔찌 만들기, 서울공방 노트수스튜디오

강남역 볼링장 템플스트라이크에서 데이뜨