#운동일기 #운동기록 #오운완 오늘은 가슴 - 삼두 완료❄ 운동은 아침에 갔지만 게시물 오늘은 조금 늦게 올렸습니다 이유는 ?.. 귀찮아서 못 올렸습니다 그래서 지금이라도 올려요! 퇴근까지 1시간 남은 시점 .. 얼른 집 가고싶다 그낭🙏🏻 마지막 가슴으로 끝내줬습니다 다들 내일 불금이니까 파이팅 해 봅시다 🔥🔥

#운동일기 #운동기록 오늘은 등 - 이두 아침에 자전거 타면서 헬스장 가니까 추워서 잠이 다 깨네요 부스터 따로 필요 없을 거 같아요 아침 운동 후 씻으면 기분 너무 좋다 ... 다 끝난 기분?? 그리고 사소한 고민이 있는데 퇴근하고 집 가서 밥 먹고 카페 가서 공부하다가 22시에 다시 집 와서 공부할까요?..🫠 아니면 직장 근처에서 맘스터치 먹고 24시간 카페 갈까요..? 내일 오후 출근이긴 한데 아침밥 먹어야 해서 일찍 일어나니까 .. 아침에 한 번 더 카페를 갈까요 🥹 🥹 계속 고민이네요.... 일찍 자고 일찍 일어나서 모닝 운동 갔다가 카페 갔다가 13시 출근할까..🗯

#협찬 #운동일기 #운동기록 오늘은 이탈리아에서 만들어진 명품 에너지 드링크 한잔 마시고 하체 빡세게 해 봤습니다 맛은 달달하고 산뜻했습니다 탄산도 있더라고요 이 제품에 장점은 정제 설탕 대신 100% 꿀로 단맛을 냈다는 점입니다! 천연 성분만을 첨가하였기 때문에 예민하신 분들도 안심하시고 드셔도 될 거 같아요! 꿀은 공복에 섭취하면 몸이 가장 빠르게 영양소를 흡수할 수 있기 때문에 좋다고 하더라고요! 그리고 타우린도 따로 안 들어간 천연 카페인 80mg 이상 들어가 있어서 공부할 때나 운동하실 때 섭취하셔도 좋을 거 같아요 오늘 하체 하는데 컨디션 너무 떨어져서.. 무리는 안했습니다 데드 좀 해주고 스쿼트 대신 고블린 스쿼트. 핵스쿼트로 대신 해줬습니다 무릎 컨디션도 좀 안 좋네요 오늘은 🥹 추워서 그런가.. 오늘 운동은 만족 못했지만 내일은 만족스럽게 가능하겠죠? 다들 오늘도 빠이팅 있게 합시다🔥🔥 - - - #정제설탕제로 #천연꿀 #로얄젤리 #프로폴리스 #마카 #인삼 #비타민 #에너지드링크 #피로회복#하체운동 #컨디션 #운동소통환영 #다이어트소통환영

#운동일기 #운동기록 #운동일상 월요일 시작은 어깨로 🔥 오늘은 아침에 못 일어나서 점심! 점심 운동도 생각보다 나쁘지 않은 거 같은 느낌?? 밥시간 부족한 거 빼고는... 운동 후 밥 먹기 위해 달려가는 나 ✨ 측면 후면 위주로 빠르게 털어주고 전면은 20분 정도 챙겨줬습니다 이번 주만 빡세게 공부하고 다음 주는 드라마 못 본거 정주행 하고 인스타 소통 좀 자주 하려고 합니다 게시물은 올리는데 소통은 자주 못할 수도 있어요 이번 주는 🥹 빨리 면접 끝내고 오겠습니다,,, 머리는 좀 시원하게 잘랐는데 괜찮나요?? 이해해 주세요🙏🏻

#협찬 fromtoday.official fromtoday.kr 이번에 컷팅제를 받아서 후기 남기게 되었습니다 🙏🏻 제품 이름은 웰컷 포 맨 PRO 입니다 다이어트 하시는분들도 컷팅제 한번씩 드셔 보셨죠?? 저는 바디프로필 준비했을때 이후로 오랜만에 챙겨 먹는거 같아요 요즘 탄수화물 조금씩 늘려서 먹는 저한테는 최고입니다 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제 시켜주기 때문에 입 자주 터지는 분들 디저트 좋아하시는 분들 추천드립니다 맨날 생닭이랑 밥 드시는 분들은 안 드셔도 됩니다!!! 게시물 글 쓰면서 케이크 먹고 있는 나 .. 칭찬해 ✨ 이 제품에 함량에 대해서 간단하게 정리했습니다 (HCA 1500mg. 밀크씨슬 130mg. 옥타코사놀 7mg 나이아신, 판토텐산, 비타민 B1, B2 일일 섭취량 200%) 체지방 감소. 간 건강 증진. 지구력 증진. 체내 에너지 생성 도움을 준다고 합니다 참고하세요 !..! 저도 꾸준하게 챙겨 먹으면서 관리해 보겠습니다 마지막 사진은 오늘 아침에 찍은 제 바디상태 입니다 그냥 바디프로필 한번 더 찍을까요?? 😂 #다이어트소통 #다이어트제품 #다이어트식품 #컷팅제 #탄수화물 #지방억제 #다이어트꿀템 #알약 #눈바디 #다이어터 #주목 #운동하는직장인 #필수템

오늘은 어깨 - 이두 완료☔ 원래 출근 전에 운동 갈 때는 6시 10분에 일어나는데... 오늘은 좀 힘들게 일어나서 30분쯤 급하게 일어나서 달려갔습니다 누가 봐도 자다 일어난 얼굴 🤢 내일은 오전 6시 근무라.. 아침 운동 패스 😅😅 어깨 점점 회복하면서 이제야 덤벨 숄더 프레스 27.5kg까지 올렸네요.. 저는 덤벨 운동이 젤 어려운 거 같습니다 이두 나오지도 않지만 한번 잡아봤습니다 🙄 열심히 해야지.. - - - - - #오운완 #휴학생 #직장인 #24 #모닝운동 #출근전운동 #운동기록 #헬린이의하루 #귀여운 #이두포징 #어깨운동 #이두운동 #운동소통맞팔 #점심시간 #다이어트중

오늘은 출근 전 등이랑 대퇴 이두 완료 ☔ 내일은 어깨 이두 예정 😺 수 목 금 아침 6시 출근인데 벌써부터 어질 어질하네요😴 월요팅도 다들 파이팅 출근 전이라 동영상만 찍고 사진은 못 찍었습니다✂️ 운동 후 출근길 아침밥은 간단하게 통밀빵 100g 땅콩버터 한숟가락 프로틴 + 영양제 끝... 점심은 닭 150g 버섯 50g 밥 200 - - - - - - #운동소통 #운동기록 #헬린이의하루 #아침운동 #모닝운동 #다이어트소통 #후면사슬 #등운동 #햄스트링 #대퇴이두 #출근전 #아침밥 #직장인 #도시락 #식단일기 #운동소통맞팔

오늘은 가슴 삼두 완료🤜🏻 허리 스트레칭 20분 정도 하고 최대한 무리 안 가게 운동했습니다 끝나고 유산소는 필수...😭 제 다이어트 식단은 아주 간단하게 먹고있습니다 생닭이랑 와사비 같이 먹으면 맛있어요😺 다들 부상 조심하세요!! - - 내일은 어디 할까 - - - - #운동기록 #헬린이 #24 #휴학생 #운동하는대학생 #부상조심 #가슴 #삼두 #스트레칭 #필수 #간단한 #식단 #생닭 #운동소통해요 #운동소통 #환영합니다

오늘은 부족한 하체 완료... 데드 하다가 허리 삐끗해서 망한 하체 운동.. 최대한 허리 안 쓰는 익스텐션만 거의 10세트 넘게 한 듯 레그 프레스는 허리 아파서 포기 😱 원래 그냥 들던 무게인데 컨디션 관리를 못했나.. 처음에 실패해서 복압이랑 자세 제대로 잡고 해서 들었는데 허리가 😭😭 하체 너무 아쉽다 하체하다가 중간에 그만두고 코어 운동했습니다 코어가 약해서 자세가 무너졌나 봐요 크크 그래도 엄청 심하게 안 다쳐서 다행이다 8월 연수 때문에 주말 하루도 못 쉬겠네 - - - - - #운동조심 #허리부상 #데드리프트 #컨디션관리 #부족했다 #연수 #너무싫어 #운동소통맞팔 #운동기록 #부상조심 #오운완 #하체운동 #아쉽다 #24 #다이어트중 #즐거운주말

출근 전 모닝 등 운동 완료🤜🏻 하체 할까 등 할까 고민했다가 결국.. 등 이유는 하체는 컨디션 좋을때 하고싶어서 아껴두고 있습니다 무릎 컨디션이 아직 안 좋아서 😱😱 부담 덜 가는 등 운동으로 변경! .. ! 역시 일어나자마자 운동하면 힘이 없어 (๑ˊȫॢˋ) 그리고 운동 후 잠깐 기분이 좋지만 출근하면 피곤함😴 마지막은 10분 후딱 유산소!! 다들 오늘도 화이팅🤜🏻 다이어트 전 : 78kg 지금 아침 공복 : 74.6kg

오늘은 쉬는 시간에 잠깐 팔 하러 헬스장 출석 완료 팔 운동 40분 했습니다 😀 운동 끝나고 다시 출근하러...

오늘은 가슴 어깨 완료🐜 제일 못하는 가슴...😭 언제쯤 잘할 수 있을까..😅

등운동‼️ 9시 출근해서 20시에 퇴근했는데 오늘따라 너무 귀찮아서.. 안 갈까 고민 오억 번 하고 결국 늦게라고 출석 완료😅 오늘은 후면 사슬 전체적으로 털어줬습니다🐜 저녁은 비빔면이다... 운동하는데 배고파서 죽는 줄,,

오늘 하체 완료〰️ 주말 하체는 역시 힘들다... 🙄🙄 데드 100 7 x 3 160 1 (허벅지 힘 빠짐...) 내일 서울 가서 짐 더 챙겨서 와야 하는데 걱정이네 😅 프로틴이랑 닭찌 챙기러 가는 거임 〰️〰️

오늘은 가슴이랑 어깨 완료〰️ 가슴 시원하게 밀고 어깨 하는데 숄더 프레스 머신 무슨 30? 25분 정도 계속하셔서 결국 머신은 못했습니다....😂 왜 운동 안 하고 폰을 하는 건지.. 이해불가❌ 결국 어깨 전면은 케이블로 마무리! - - - - #운동소통 #헬스장빌런 #너무싫다 #운동할때 #폰금지 #어깨 #가슴 #완료 #운동소통환영

오늘은 하체랑 등 팔 조금 했습니다💥👍🏻 스쿼트은 컨디션에 따라 중량 차이가 심한 거 같아요 오늘은 스쿼트 140까지만 하고 데드는 160 정도까지만 쳤습니다 하체할 때 컨디션이 좋아야 하는데 오늘은 조금 아쉽네요☃️ 눈이 와서 그런가🙄 오늘도 다들 고생하셨어요!! 팔 언제쯤 커질까..? 2024년 몸 한번 제대로 만들어서 바디프로필 한번 더 찍어야지

늦잠 자서 늦게라도 운동 완료😭 학교 실기스탭 갔다가 너무 피곤해서 잤더니... 10시가 넘었네요 그래서 정신 차리고 바로 헬스장 갔습니다💥 오늘은 제가 제일 못하는 가슴...어깨 😭 수요일은 하체입니다 내일도 화이팅✨

오늘 운동 👇🏻 1차 팔 (이삼두) 어깨 (측.후면) 35분 2차 등 45분 요즘 주3일 밖에 운동을 못가서 하루 두번씩 운동 하고있습니다 내일 헬스장 새로 알아 봐야하는데 어디로 갈지 고민이네요😋 고민만 해도 행복✨ 오늘도 고생하셨어요💥

2024.01.10 #오운완 #하체 #이두 오늘은 하체랑 이두 했습니다💥 늦게 일어나서 공복으로 했습니다 하체하는 날은 고탄 👍🏻 오늘은 데드를 메인으로 하는날이라 데드 180까지 하고 스쿼트는 스미스로 진행했습니다 ✨ 뒤에서 보니까 엉덩이 진짜 크네🤔🤔 첫번째 영상 140 두번째 170 세번째 180

오늘 가슴 완료👍🏻💥#오운완 내일은 하체❓❓ 다들 어디 하세요 내일 다들 감기 조심하세요!!! 유산소는 딱 15분만..ㅎ

오늘은 하체 했습니다👍🏻💥 하체 컨디션 생각보다 좋아서 오늘은 중량좀 올려서 진행했습니다 스쿼트는 6세트 정도 했습니다! 빈 봉으로 20방 60 10방 / 100 10방 / 130 2방 / 140 1방 / 150 1 방 / 155 1방 오늘은 155까지 성공했네요 160 언제 성공하지,,, (›´-`‹ ) 이제 보고서 쓰러 가야겠다...

오늘은 veilo_kor 에서 제공해주신 오버핏 반팔 입고 가슴이랑 팔 완료했습니다 ☺️ 전체적으로 다 마음에 들지만 가장 마음에 드는 부분은 반팔 재질이 너무 마음에 들고 디자인이 깔끔해서 좋았습니다 👍🏻 저처럼 피부 예민하신 분들이나 심플한 로고 좋아하는 분들한테 강추💥 - - 알바 끝나고 매일 하는 생각 운동 하루만 쉴까??.. 그치만 결국 운동 가는 나... 제가 가장 못하는 가슴 했는데 ,, 역시 잘 못하니까 재미없네요 🤢 언제쯤 가슴이 재미있을까.. 그래도 가슴 열심히 하고 유산소 조금 타고 집 갑니다〰️〰️👍🏻 #베이로 #짐웨어 #협찬 #오버핏반팔 #심플한 #로고 #좋아하시는분 #강추 #운동소통 #운동기록 #가슴 #이두 #어깨 #완료 #운동복 #추천 #운동맞팔해요 #운동일기 #배고프다

오늘은 학교에서 하체 - 팔 완료 🔥💯 어제 데드하고 오늘 스쿼트 150 2방 때리고 데드 한 번 더 했더니.. 하체가 30분 만이 다 털렸네요,,, ❓😭 힘들다 힘들어,,,, 마지막으로 종아리까지 하고 끝냈습니다👍🏻

오늘은 후면사슬 운동 1시간만에 후딱 끝냈습니다! 수업 끝나고 바로 헬스장 갔다가... 지금은 알바 가는중인데 피곤하네요,,, 급하게 운동하니까 사진만 봐도 힘들어 보이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈이 급 작아졌어요...😭😭 영상 첫번째 180 . 두번째 185 입니다 허리가 좀 개입했네요😭 아쉽다... 저는 이제 2차 유산소 알바 하러 가겠습니다👍🏻💯 오늘도 다들 고생하셨어요

오늘 가슴 완료👍🏻😂 운동이랑 수업 끝나고 바로 알바...🥹😭 역시 주5일 알바는 힘들어,,, 🤧 알바 끝나고 시간 가능하면 운동 한번 더 가려고요🎶🎶

김성민(22)🥦 on Instagram: "2022.10.09 #협찬 #광고 어제 못 올려서 지금 올립니다! 좋은 기회로 아르기닌을 받아서 먹고 하체 진행해 봤는데 확실히 운동 펌핑이랑 자극이 좀 더 잘

김성민(22)🥦 on Instagram: "@kun6man_com #협찬 근육맨 닷컴에 제트 bcaa 프로라는 제품입니다 이번 제품은 제가 개인적으로 사 먹고 있는 제품 중 하나인데요 BCAA 다들 알고 계시죠??

김성민(22) on Instagram: "#제품협찬 🏃🏻🧦 이번에 좋은 기회로 당첨이 되어서 후기글을 올리게 되었습니다 소개드릴 제품은 스마트 푸쉬업바 @__maxlab 🔹사용하면서 좋았던점

김성민 on Instagram: “2022.06.28 #오운완 오늘은 @inprotein 에서 협찬 주신 제품 먹고 어깨 운동했습니다!!💪🏻💪🏻 마이 프로틴 제품도 먹어보고 다른 프로틴 제품도 다양하게 먹

김성민 on Instagram: “2022.06.15 #오운완 #협찬 오늘은 @kun6man_co에서 아르기닌을 협찬을 받아 섭취 후 등 운동 진행했습니다 ‼️ 알약으로 되어있어서 운동할 때 편하게 들고 다니