#제품제공 23. 07. 07. 점심 ➔ 방울토마토, 둥둥케이크 #삼순_식단 요즘 제가 정말 바쁘거든요. 절말 정신없이 지내고 있는거 같아요! 원래 하고 있던 것도 많고, 새롭게 시작하는것도 있어요😱 이것저것 열심히 하지만.. 특히 #다이어트 를 열심히하늗데.. #1일1식 을 하고 있거든요.😤 처음에는 원하눈 음식 아무거나 한끼먹었는데 요즘엔 양을 많이 줄이고 다이어트식으로 먹으려고 노력하고 있어요!🥗 그래서 오늘 먹은건 benope_official 의 #둥둥케이크카카오 를 먹었어요! 요건 지난번애 보내주신거지만 저는 개인적으로 베노프 #둥둥케이크 를 좋아해서 자주 먹어요! 떡과 빵의 중간 식감인데 많이 달지도 않고 맛있어요!!🍩🍰 식단이랄게 없어서 인스타그램 많이 못올렸는데 앞으로는 올리도록 노력할게요!! benope_official #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #자주올게요

23. 06. 26. 아침 ➔ 삶은계란, 방울토마토, 고구마, 오이 #삼순_식단 요즘 일이 너무 바빠서 식단계정을 못올리고 있었어요! 새롭게 시작하게된 일도 있고, 이것저넛 바쁘다보니 정신이 없었어요! 그리고 빡쎈 #다이어트 도 다시 들어갔어요! 이재 시적단계지만😅 그래서 요즘엔 #식단 을 제대로 챙겨먹으려고 노력하고 있어요! 오늘도 아침 일 나가기전에 #정석식단 차려먹고 나왔어요! 오늘 비와서 야외일정 대신 실내일정이 꽉꽉 차있어요! ☔️ 기운내서 한주 잘 시작해야겠어요 #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #오랜만에정석식단

23. 06. 13. 저녁 ➔ 드라이카레 #삼순_식단 어제 오빠가 3박4일간의 일본여행을 다녀왔어요! 여러 기념품들을 사왔는데 #고체카레 도 사왔더라구요. 오늘 카레먹자고해서 오늘도 역시 #드라이카레 를 했어요🍛 T인간인 오빠가 카레에는 #찐리액션 을 보여주기때문에 요리하면서도 좋아요! 항상 카레가루만 쓰다가 처음으로 고체카레 사용했는데 더 잘 풀리고 맛있어요💛 집에있는 카레가루 다 쓰면 앞으로는 고체가루를 사야겠어요 오빠가 역시 카레대장이라고 엄지척까지 해줬어요👍 #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #카레대장

23. 06. 12. 저녁 ➔ 가지파스타 #삼순_식단 #삼순_레시피 #제품제공 저는 뭐든 잘먹는 편인데요. 특히 호블호가 나뉘는 음식들의 대부분이 ‘호'예요! 호불호음식중에 가지요리도 있던데 저는 가지도 좋아해서 여름에사먹고 재료이기도해요🍆 da_cipe 에서 보내주신 재료에 #가지오일파스타 가 있길레 만들어서 먹어봤는데 이거 맛있어서 자주 이용할 거 같은 레시피에요! #가지요리 잘 몰랐는데이 레시피를 변형해서도 자주 먹을 거 같아요🍝 면이 #다시마곤약면 이였는데 요거 향도 식감도 괜찮아서 면 좋아하시는분들은 #다이어트면 으로 좋을 거 같아요! 👩‍🍳 가지오일파스타 1. 양파, 가지, 고추 등 야채를 한입크기로 썬다. 2. 야채를 기름없이 볶아 수분을 날린다. 3. 올리브유, 간장, 알룰로스를 넣고 볶는다. 4. 다시마곤약면을 넣고 볶는다. 5. 참기름을 둘러 비벼먹는다. da_cipe #바디프로필식단 #유지어터 #유지어터식단 #참기름만능설

23. 06. 08. 점심 ➔ 건두부면 파스타 #삼순_식단 #삼순_레시피 #제품제공 오늘 오전업무 일찍 끝내고 집에 일찍 왔어요! 원래는 여기저기 돌아다니려고 했지만.. 날씨가 꾸리꾸리해서 집으로 바로 왔어요☁️ 점심으로 da_cipe 에 나온 #건두부면샐러드볶음 만들어먹으려고 했는데 제가 푸푸손리라서 맛이 이상한거에요..? 급 노선변경 #건두부면파스타 로 바꿨어요😅 이건 성공적이였어요🍝 뭐.. 맛만 있으먄 되는거 아닌가요???😂 👩‍🍳 건두부면파스## 1. 양파, 파프리카, 버섯 등 야채를 채썬다. 2. 야채를 올리브유에 볶는다. 3. 건두부면과 다진마늘을 넣고 함께 볶는다. 4. 토마토소스를 넣고 볶는다. da_cipe #바디프로필식단 #유지어터 #유지어터식단 #맛있으면장땡

23. 06. 04. 간식 ➔ 하루견과 #삼순_식단 #제품제공 제가 요즘 #하루견과 에 빠졌어요😅 이거 mountain_and_field #하루한줌 #오리진스라이트 인데 이거 진짜 맛있어요. #꿀땅콩 #화이트볼 같은 달달구리한 #견과류 도 들어가서 자꾸 손이 가요. 하루에 하나만 먹어야하는거 같은데.. 한번 먹으면 기본으로 두개 이상은 먹게돼요😂 건강히려고 먹는건데 맛있어서 자꾸 먹게되서 큰일이에요🥜 우선 오늘은 두개로 멈췄고 오늘은 더이상 먹지 않는걸로 노력해봐야겠어요😜 mountain_and_field #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #하나로안멈춰져요

23. 06. 04. 점심 ➔ 닭가슴살 샌드위치 #삼순_식단 오늘은 오빠랑 오전부터 #달리기 를 하고 왔어요🏃‍♀️🏃 저는 체력이 안좋아서 20분 정도 가볍게 뚸었는데 오빠는 40분이나 빠르게 달렸어요 둘 다 지쳐서 점심은 사먹자로 결론이나서 #닭가슴살샌드위치 포장해서 집으로 갔어요!🥪 야채도 가득가득 들어있고 #생과일주스 도 함께 먹어서 완전 든든하고 상큼했어요🍍🍅 오빠가 앞으로 주말마다 같이 뛰자고 하는데.. 자신없지만.. 우선 알겠다고 대답은 했어요..🥹 오늘은 저녁에 사촌동샌도 보기로 했고 이제 좀 쉬어야겠어요😂 #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #뚱샌드위치좋아

#협찬 23. 06. 03. 야식 ➔ 요베띠 ➔ 떠먹는 요거트 #삼순_식단 어제음 하루종일 밖에 있었는데요. 날씨도 덥고 몸이 힘들었어서 그런지.. #야식 이 엄청 먹고싶은거에요! 냉잘고 계속 뒤적거리다가 결국namyang.today #요베띠 꺼냈어요😋 배는 고츤데 늦은 시간이라 뭐 먹을지도 모르겠고.. 엄청 고민됐었거든요..!! 그래고 간단하게 먹고 싶어서 #떠먹는요거트 로 결정했어요! #냉동블루베리 도 많이 많이 넣아서 먹었는데 어젠 좀 아쉬운 것 같았지만 오늘보니 잘한 거 같아요👍 namyang.today #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #양심을지켰다

23. 06. 02. 간식 ➔ 솔티드카라멜 치즈케이크 #삼순_식단 #제품제공 점심도 든든하게 먹고 집에러 여유롭게 있는데요🏡 쉴 땐 역시 달달한걸 먹어줘야 해요! 그래서 꺼낸게 kitorafoods 의 #솔티드카라멜치즈케이크 🍰 이거 보내주신 그날부터 먹고싶었는데 꾹 참고 있었거든요! #무설탕카라멜 이라서 다이어트할 때 치팅으로 죄책감 없이 먹을 수 있어요!😜 냉동에 얼렸다가 실온에 잠깐만 꺼내놓으면 꾸덕꾸덕한 식감으로 먹을 수 있어요! 저두 이렇게 먹었늠데 엄청 맛있더라구요! 위에 크럼블이 특히나 맛있고, 치즈랑 너무 잘 어울려서 한개 뚝딱했어요😝 요즘 달달한 케이크가 먹고싶었는데 부담되서 못먹고 있었는데 #키토라푸드 제품 먹으면 좋을 거 같아요! kitorafoods #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #디저트까지완벽

23. 06. 02. 점심 ➔ 삼겹살, 쌈야채, 잡곡밥, 방울토마토 #삼순_식단 #제품제공 제가 gsfreshmall_official #맛의발견원정대 로 활동하고 있는데요!💚 오늘 저도 여유로운 날이고, 오빠도 재택근무하는날이라서 일부러 #GS스프레시몰 에서 오늘 11시에 맞춰서 #바베큐팩 #쌈야채팩 #방울토마토 를 주문했어요!🚛 시간에 맞춰서 딱 맞게 도착했더라구요! 포장도 깔끔하고, 더운데도 신선한 상태 그대로 왔어요!🥩 (저보다 오빠가 고기 전문가인데 오빠도 보더니 고기 엄청 신선하다고 했어요!)😙 #에어프라이어 로 해서 완전 #겉바속촉 고기 is 뭔들🥓 다 맛있지만 제가 고기를 진짜 못굽거든요. 고기 못굽는분들은 에어프라이어 강추! 특히 바베큐팩이라서 두꺼운 삼겹살이라 에어프라이어와 더 잘 어울렸어요👍 야채도 정말 신선했고🥬 방울토마토도 진짜 탱글탱글🍅 후식까지 완벽했어요 gsfreshmall_official #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #요즘장보기좋다

23. 05. 31. 점심 ➔ 말차 그릭요거트 샌드위치 #삼순_식단 #삼순_레시피 #제품제공 오전부터 일정이 꽉꽉 차있어서 밥 챙겨먹을 시간도 없었어요😢 우선 빨리 처리해줘야 할 일이있어서 그거 먼저 하다보니 점심도 뫃쳤더라구요 집 도착하니 da_cipe 에서 보내주신 #식단재료 들이 와있었어요😝 고생한만큼 제대로 먹고싶어서 #다시피 레시피 이용하기로 결정! 첫번째로 #말차그릭요거트샌드위치 만들어 먹었어요🥪 단호박이 들어가있어서 든든하고 그래놀라가 중간중간 씹혀서 씹는맛도 나고 옳은 선택이였다🥰 저는 원래 야채 듬뿍 아삭샌드위치를 좋아하는데 그릭요거트와 단호박으로 부드러운 샌드위치도 너무 매력적기였어요! 만드는 방법도 간단하고 요거 #다이어트레시피 에추가해야겠어요😋 👩‍🍳 말차 그릭요거트 샌드위치 1. 그릭요거트와 말차가루, 그래놀라를 섞는다. 2. 식빵을 굽는다. 3. 식빵 한쪽에 딸기잼을 바른다. 4. 식빵이 케일을 올린다. 5. 섞은 말차그릭요거트를 올린다. 6. 단호박을 올린다. 7. 식빵을 덮는다. da_cipe #바디프로필식단 #유지어터 #유지어터식단 #요거맛있네

23. 05. 30. 저녁 ➔ 소봉 함바그, 잡곡밥, 계란후라이 #삼순_식단 #제품제공 오늘 저녁은 haetsalfood_official 의 #소봉비프함박 이에요! 요거 지난번에 제공해주신 제품인데 너무 맛있어요😋 저는 개인적으로 비프가 더 맛있어요! 함박은 역시 #계란후라이 와 함께 먹어야 해서 계란후라이했는데 노른자가 터져버렸어요..🍳 그래도 맛은 좋았어요!! 차려놓고보니 야채가 하나도 없어서.. 뭔가 허전한 느낌🤨🧐 음.. 그렇다면 후식을 역시 먹어야겠어요(결론이 이상하지만..) 이제 후식으로 과일을 먹어야겠어요😝 후식까지 든든하게 먹고 이제 새로생긴 재밌는 취미활동을 하러 가겠어요😍 haetsalfood_official #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #야채를핑계로디저트먹어야지

#협찬 23. 05. 30. 점심 ➔ 요베띠 ➔ 떠먹는 요거트 #삼순_식단 어제부터 갑자기 날씨가 여름이에요☀️ 다른 군것질은 참아도 #아이스크림 없이는 못사는데 #식단관리 는 해야하고.. 그래서 namyang.today #요베띠 얼려 먹었어요!!!🫐💙 이게 진짜 좋은게 아몬드랑 그래놀라도 들어가있어서 씹는맛도 있어서 진짜 아이스트림 같아요! 저는 #냉동블루베리 도 추가해거 더 씹는맛있게 먹었는데 나머지도 다 얼릴까.. 고민했어요🤣 디저트를 건강하게 잘 해결란 것 같아서 기분도 좋고👍 여름 아이스크림은 요베띠 얼려먹는걸로!! namyang.today emartstore #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #건강하게잘먹었다

23. 05. 28. 점심 ➔ 그릭요거트, 삶은계란, 프로틴 파운드 #삼순_식단 #제품제공 오늘 사실 외부 일정이 있었지만 어제 너무 많이 돌아다녀서 안일어나지는거에요.🥲 비도오고 그냥 외부 일정 취소했어요! 집에서 쉬는데 제대로 쉬자 싶어서 gogodan_official 에거 보내주신 #프로틴파운드흑임자 를 꺼냈어요! 와.. 이거 진짜 세상 세상 세상 맛있어요! 그냥 일반빵이랑 맛 똑같은데, 아니 오히려 더 촉촉한데 단백질이13g이나 들어갔다구요😍 저 할매입맛인데 흑임자향도 강해서 너무너무너무 맛있는거 있죠? 기대안하고 먹었다가 먹고 놀라서 아껴먹었어요🤣 얼그레이맛도 남았는데 이것도 엄청 맛있을 거 같아서 기대중이에요!!♥️💚💛 #고고단파운드케이크 로 기분좋게 오후일정 보려구요! 진심으로 #다이어트빵 으로 추천이구요! 맛, 성분 다 너무 좋아서 지금 #내돈내산 하려구 또 장바구니에 넣어뒀어요!! 다이어트빵, #유지어터빵 #고고단 에 한표 입니당👍 gogodan_official #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #이거진짜맛있다구요

23. 05. 27. 저녁 ➔ 파닭가슴살 ➔ 파절이, 닭가슴살 #삼순_식단 오늘은 아침부터 외부 일정이 있었어요! 비가 하루종일 오는데 계속 이동하고 이동하고 이동하는 일정이라서 집에 오니 지치더라구요☔️ 어제 #파닭 을 시켜먹었는데 파절이가 엄청 많이 왔었거든요🍗 파 한봉지를 남겨뒀었는데 오늘 #닭가슴살 위에 올려 먹었어요! #파절이 소스가 코 뻥 뚫리게 매콤한 소스라서 닭가슴살은 최대한 간이 쎄지 않은 metree_mall 닭가슴살로 선택했어요! 어제 파닭도 맛있었지만 오는 #파닭가슴살 도 맛있어요!👍 사실 소스 자체가 맛있어서 맛있는거 같아요😜 metree_mall #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #코뻥파닭가슴살

23. 05. 25. 간식 ➔ 밀크쉐이크 #삼순_식단 #제품제공 저녁으로 #매운떡볶이 먹고 진정이 안되서 꺼낸 skinnypig.creamery #밀크쉐이크 이거 #스키니피크 신제품인데요🥛💙 진짜 말도 안되게 맛있어요! #설레임 보다 훨씬 부드럽고, 우유향도 엄청 강하고 진짜 진짜 진짜 맛있어요! 그런데도 칼로리가 75칼로야.. 이게 말이 되나요..? 진짜 사기템아닌가요?😍 스키니피그 아이스크림은 원래 좋아했는데 스키니피그제품은 다른 #다이어트아이스크림 보다 훨씬 부드러운맛이 특징인데 밀크쉐이크도 그만큼 진짜 부드러웠어요! 올 여름 아이스크림은 이걸로 확정입니다💖 skinnypig.creamery #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #믿먹스키니피그

23. 05. 25. 저녁 ➔ 매운 떡볶이 #삼순_식단 #제품제공 혹시.. 매운거 잘 드세요..? 저는 잘먹지도, 못먹지도 않은 평균적인 입맛인데요. 매운걸 좋아하면서도 잘은 못먹는… 그런 느낌이에요!😛 매운게 땡겨서 hnbclub_ 의 #불나게매운떡볶이 를 먹었어요🥘🔥 근데요.. 이거요. 이거 진짜 엄청 매워요🥵 눈물 콧물 줄줄😭 #삶은계란 도 준비했지만 효과는 미미했다... 그치만 계속 당기는 맛이라서 끝까지 다 먹었어요!🙌 #맵찔이 인 저는 결국 #우유 를 섞어서 먹었지만.. 멈출 수 없을만큼 진짜 맛있었어요! 매운거 좋아하시는 분들은 진짜 진짜 좋아하실거 같구 못드시는 분들은 #쿨피스 #우유 필수 입니다🥲 hnbclub_ #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #아직도매워서밀크쉐이크먹는중

#협찬 23. 05. 25. 아침 ➔ 요베띠 ➔ 떠먹는 요거트 #삼순_식단 어제 #수료식 이 끝나고 동기들과 맛있게 먹고 놀고 오늘이에요🥰 어제의 여파로 속이 좀 더부룩하더라구요 아침은 가볍게 먹고싶어서 namyang.today 의 #요베띠 를 먹었어요💙 #무가당요거트 라서 #다이어트식단 중에도 부담없이 먹었어요! 무가당이지만 #블루베리 가 있어서 새콤달콤한 맛도 있고🫐💜 그리구!! 저는 개인적으로 여기아몬트랑 오트가 있는데 이거 이거 이게 진짜 맛있어서 절반은 섞어먹고 절반은 따로 먹었어요😆 이거 맛있어서 식단 중 간식으로 자주 먹을 거 같아요! namyang.today #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #상콤하게시작

23. 05. 23. 저녁 ➔ 키토김밥 #삼순_식단 잘 지내셨나요? 일주일정도만에 인스타 업뎃인거 같은데요?! 저는 매우 몹시 잘 지냈어요🙈🙉 시험도 합격하구 이제 특강을 들으며 새로운 준비를 하고 있어요! 그래서 다이어트를 열심히 들어가다보니 #치팅 도했고🍗 #디톡스 를 하게 되서 한동안 식단을 못올렸어요😅 내일은 좀 몸을 쓰는 일이 있어서 든든하게 #키토김밥 먹었어요! 동네에 samchungdang_official 이 있어서 자주 이용하고 있거든요! 원래 #현미밥 으로 바꿔서 먹지만 이거먹고 #베이글 도 먹을거라서 #계란지단 으로 전부 바꿔서 먹었어요🍳 역시 김밥은 뭐든 맛있어요! samchungdang__anam samchungdang_official #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #김밥은뭔들

23. 05. 14. 점심 ➔ 반미 ➔ 362반미 시그니처 #삼순_식단 내일이 당장 #필기시험 이라서 오늘은 일어나자마자 필기공부하고 있어요📚 외울건 산더미인데 집중도 안되고 바람쐬러 동네산책나갔다가 #반미 사러 집에 들어왔어요! banhmi_362_korea 의 #시그니처반미 인데 저는 원래 #닭가슴살반미 만 먹어봤는데 시그니처에는 계란도 들어가서 든든하고 맛있어요!🥪 #반미362 는 바게트가 안딱딱하고 부드럽고 바삭해서 바게트만 사먹기도 해요!🥖 반미 특유의 새콤한 샐러드가 입맛에 맞아서 반미를 좋아해요😄 새콤하고 든든하게 한끼 잘 먹고 다시 공부하러 가봐야겠어요! banhmi_362_korea #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #반미의새콤함이좋아요

23. 05. 13. 저녁 ➔ 잡곡밥, 달고기구니, 깻잎지, 연근조림 #삼순_식단 #제품제공 오늘은 집에서 #필기시험 공부를 하고 있어요! 그래서 집밥다운 #집밥 이 먹고 싶어서 #생선구이 를 먹기로 했어요🐟 냉동에 보니 seamonster2016 에서 보내주셨던 #달고기 가 있어서 후라이팬에 파와 함께 구웠어요! 개인적으로 생선을 #쌈야채 와 함께 먹는거 좋아하는데🥬 야채가 똑똘어져서 파로 대체했어요! 약간 큼직큼직 썰어서 씹는맛있게 볶았더니 생선과 잘 어울려요👍 저녁밥 먹고 다시 공부하고 있는데 집중이 인돼요😅 동네산책 한바퀴만하고 와서 다시 공부해야겠어요📚 seamonster2016 vegefeed #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #집중력부족엔동네산책

23. 05. 12. 아침 ➔ 그릭요거트볼 ➔ 그릭요거트, 그래놀라, 방울토마토, 블루베리, 계란 #삼순_식단 #꽃가루알러지 증상이랑 감기랑 겹쳐서 어제까지 맛이 안느껴져서 대충 먹다가 오늘 미각이 약간 돌아와서 바로 #그릭요거트볼 먹었어요!🤸‍♀️ 든든하게 먹고 오늘도 연습가요! 어제 부실하게 먹고 연습했더니 너무 힘들더라구요🥹 다음주가 최종 심사라로 이번주 다음주는 연습실에 하루종일 있을거 같아요🤟 최종심사도 얼마 안남고 그 이후를 위해서라도 다이어트도 다시 할건데 그동안 열심히 먹은게 있어서 빡쎄게 진행할 예정이에요😭 우선 당장은 다이어트보다 연습이 먼저인걸로..😾 greek_cake coupang seoulmilk_official #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #이제공부하러가자

23. 05. 09. 저녁 ➔ 어묵전 ➔ 잡곡밥, 어묵전 #삼순_식단 #삼순_레시피 오늘은 저녁 늦게까지 연습하고 왔어요! 연습 끝날때쯤 되니까 꼬르륵 소리가 나더라구요🥹 집 도착은 했는데 너무 배고파서 뭘 먹을지도 모르겠어서 최대한 간단한거 먹자 싶어서 dkfstore_official 의 어묵이랑 계란만 휘리릭 섞어서 #어묵전 했어요! 김치랑 먹으니 밥 한그릇 뚝딱!🍢 그냥 계란후라이 보다 훨씬 든든해서 포만감도 너무 좋고 간단하고 만족했어요! 후식으로 #자몽 과 #토마토 까지 먹어주니 저녁 마무리로 깔끔하게 좋아요🍊🍅 👩‍🍳 어묵전 1. 어묵을 채썬다. 2. 파를 채썰어 섞는다. 3. 계란를 섞는다. 4. 약불에 먹기 좋은 크기로 부친다. dkfstore_official #바디프로필식단 #유지어터 #유지어터식단 #먹었으니공부한거정리

23. 05. 09. 아침 ➔ 그릭요거트볼 ➔ 그릭요거트, 자몽, 그래놀라, 방울토마토, 계란 #삼순_식단 greek_cake #유청분리기 로 만든 #그릭요거트볼 먹고 오늘도 연습가요! 오늘은 필기시험공부와 실기 연습을 같이 할 거 같아요!📚 다음주가 시험이라서.. 하루종일 연습실에 있을거 같아서 든든하게 계란을 3개나 먹었어요🤣 그래놀라는 #네이처밸리 제품인데 이거 맛있더라구요?!? 다 먹고 다른 제춤도 먹어봐야겠어요🤟 과일과 단백질 그래놀라까지 완벽한 삼박자였던 #요거트볼 오늘 요거트볼 진짜 맘에 들어요💙 greek_cake coupang seoulmilk_official #바디프로필식단 #유지어터식단 #유지어터 #이제공부하러가자

23. 05. 08. 저녁 ➔ 드라이카레 ➔ 잡곡밥, 닭다리살, 야채 #삼순_식단 #삼순_레시피 오늘은 오빠가 재택근무라서 밥을 같이 먹기로 했어요!🏠 뭐 먹을까 고민하는데 오빠가 #카레 막고싶다고 해서 #드라이카레 하기로 결정했어요🍛 드라이카레의 포인트는 #애호박 인데 애호박도 사러가고 운동도 할겸 오빠와 #성북천 을 따라 #달리기 를 했어요!🏃🏃‍♀️ 요즘 오빠가 달리기에 빠져있는데 같이하자고 해서 처음 해봤는데 정말 힘들더라구요😭 같이 안했으면 포기했을거 같아요 3km 정도 달리고 애호박사서 집에와서 카레 만들어 먹었어요! harim_official harim_natural 의 #핑크솔트한입닭다리살 으로 만들었는데 닭다리의 기름때문에 눅진하고 고소하게 만들어져서 오빠가 더 맛있다고 했어요👍 종종 오빠와 달리기 하기로 했어요🤟 👩‍🍳 드라이카레 1. 애호박, 당근, 양파, 마늘(각종 야채)을 작게 썬다. 2. 닭다리살은 작게 썰어 카레가루를 묻혀둔다. 3. 야채를 딱딱한 순서대로 버터 조금에 볶는다. (후추, 소금 약간) 4. 닭다리살을 넣고 놓는다. 5. 카레카루를 넣고 물을 조금씩만 추가하여 농도를 맞춘다. 6. 고춧가루를 한스푼 넣는다. harim_official harim_natural emartstore #바디프로필식단 #유지어터 #유지어터식단 #달리기힘들어