#마약계란장레시피 손쉅게 만드는 #뉜메이드 ✔️ 재료 : 계란, 물, 간장, 알룰로스(혹은 설탕), 참기름(혹은 들기름), 다진 양파/대파/마늘/청양고추, 참깨 ✔️ 소스 비율 (종이컵 기준) : 물 2 : 간장 1 : 알룰로스(혹은설탕) 1 👉 본인의 입맛에 맞춰서 조금 덜 짜게 하고 싶으면 물, 조금 더 짭짤하길 원하면 간장✊ 1. 식초 + 물을 끓인다. 2. 끓으면 계란을 넣고 7분 - 7분 30초 정도 끓인다. 3. 계란을 건져서 찬물로 헹군다. 4. 소스 비율에 맞춰서 양념장을 만든다. (계란이 많아지면 비율을 그대로 해서 넣는 횟수만 늘리면 됨!) 5. 계란을 까서 양념장에 넣는다. 6. 마늘, 대파, 청양고추, 양파 등 취향에 맞게 다져서 넣는다. 7. 참기름(또는 들기름) 1-2스푼, 참깨를 뿌려서 마무리한다. 8. 1일 이상 숙성 후 맛있게 밥에 비벼먹는다🩷 👩‍🍳 요리에 사용된 제품들 🧑‍🍳 ☑️#저당맛간장 (@specialmat._.official ) ☑️#액상알룰로스 (@ourgansik ) ☑️#알룰로스 (@mynormal_foods ) ☑️#다진마늘 #다진청양고추 (@jyone_official ) #요리레시피 #레시피 #레시피공유 #다이어트레시피 #키토레시피 #요리동영상 #요리영상 #마약계란장 #계란장조림 #반숙계란장 #반숙란 #다이어트요리 #반찬만들기 #간단한요리

⠀ 쏘뉜_두끼 PM 05:08-05:40 ▪️#단호박에그슬럿 + #뺀닭 닭다리살 오리지널 + 그린빈 (+ 콜라비 4조각) ⠀ 쏘뉜_간식 PM 03:37-03:58 ▪P-Nuff 땅콩맛 15g & 무설탕 파베초콜릿1 + 프로티원 흑임자맛 30g ⠀ 어김없이 계단 50층 올라주고 잘 쉬다가 먹어주는 저녁🥣 늘 질리지 않는 닭호야 조합 못참지✊ 특히 뺀닭은 더더욱 못참지🤎 이번에 투표 결과보니까 2월 초 공구를 원하는 분들이 많더라고요! 뺀닭 측과 이야기해보고 2월로 해볼게요!!🙆 ⠀ 단에슬은 푸디즈 냉동단호박 165g + 계란 1알 + 슈레드치즈 30g으로 간단하게 완성하고, 뺀닭도 냉장해동 후 전자레인지로 돌리면 야들촉촉한 게 훈제치킨맛 그 자체✨ 매일 먹어도 또 먹고 싶냐🥹 내일 또 뺀닭해야지🩷 ⠀ #비비드키친 저칼로리 양념치킨소스랑 궁합 개미친놈🤯 닭강정 + 훈제치킨 먹는 맛이라 머스타드만큼 잘어울려서 요즘은 요 조합으로 또 자주 먹네요😚 진짜 다들 뺀닭 + 비비드 궁합 알아주면 좋겠다!!!!!!!!!!!❤️‍🔥 ⠀ 후식으로 역시나 제철야채 콜라비 아삭아삭하게 먹어주면 포만감있게 끝나버리는 저녁!!!! 클린하지만 너무 맛나게 계속 생각나요💜 오늘도 #잘먹었습니다 🙏 ⠀ ☑️#닭다리살 (bbaendak_coach ) ☑️#단호박 (coupang ) ☑️#저칼로리소스 (vividkitchen_official ) ⠀ #다이어트소스 #닭가슴살 #다이어트 #유지어터 #헬린이 #저녁식단 #온마이테이블 #습관성형 #쿡스타그램 #다이어트그램 #밤호박에그슬럿 #쿠팡추천템 #다이어트간식 #치즈요리 #관리어터 #식단소통 #다이어트꿀팁 #diet

#제품제공 #프로티원서포터즈 공복운동 AM 11:02-12:09 ▪️growwithjo 4 MILE SWEATY & INTENSE Belly Fat Walking Workout (총 58분) (동작 휴식 👉 제자리 뛰기로) + 슬로우버피테스트 30회 + 제자리뛰기 5분 쏘뉜_첫끼 (공복 19시간 09분) PM 12:47-01:25 ▪️#닭다리살덮밥 + #프로티원 초코맛 20g (+ 콜라비 4조각) #간헐적단식 과 공복홈트는 저의 루틴인 거 이젠 제 인친분들은 다 아실 것 같아오🙆 오늘도 역시 똑같은 루틴으로 완료하고 배고플 때 딱 먹어주는 식단은 사랑입니다🩷 엄마가 싱싱한 새싹을 사오셔서 새싹비빔밥 느낌으로 #뺀닭 닭다리살 블랙올리오맛과 함께 비벼먹어줬어요☘️ 개맛있는 내 애정템 닭다리살 맛집🤟 새싹이 들어가서 간이 좀 슴슴해졌길래 저당맛간장 조금 넣어서 비벼먹었더니 꿀맛이네요🥣 초코가 너무 끌리는 화요일인 것 같아서 프로티원 초코로 수혈 제대로 찐하게 해줍니다🍫 먹어 본 초코맛 쉐이크 중 ㄹㅇ 원탑으로 맛있어서 초코 = 프로티원 저에게는 1픽이예요🤤🤎 당 & 순탄수도 낮은데 맛은 찐한 초코맛 + 미니 초코볼 식감까지 갓벽해✨ 오후에도 나의 루틴대로 계단 50층 정도 올라주고 쉬어볼게요!! 오늘 날이 어마어마하게 춥던데🥶🥶 다들 추위 조심하시고 옷 단딘히 입으세요!!!!🖐🏻🖐🏻 ☑️#닭다리살 (bbaendak_coach ) ☑️#단백질쉐이크 (proteeone ) ☑️#곤약밥 (lightly_online ) ☑️#저당맛간장 (specialmat._.official ) ☑️#도자기그릇 (yeo_eul2 ) #프로텬즈2기 #올리브영1위단백질쉐이크 #올리브영단백질쉐이크추천 #식사대용 #식사대용쉐이크 #다이어트쉐이크 #프로틴 #단백질파우더 #식단레시피 #한그릇요리 #다이어트비빔밥 #닭다리살포케 #새싹비빔밥

⠀ 쏘뉜_두끼 PM 05:03-05:38 ▪️#단호박에그슬럿 + #뺀닭 닭다리살 오리지널 + #애호박구이 (+ 콜라비 4조각) ⠀ 쏘뉜_간식 PM 03:40-03:51 ▪솔직단백 크리스피칩 10g + 우마이봉 초코 1 + 무설탕파베초콜릿 1 + 파워프로틴밸런스 1 ⠀ 오늘은 계단 50층 올라줬고요🙆 어찌저찌하다보니까 오후가 너무 빠르게 순삭당해버렸어요🤫 오늘 진짜 뭐 한 것도 없는데 너무 빠르게 지나갔다... 내 소중한 겨울방학 하루하루🥹 ⠀ 저녁은 뉜또닭호야🫣ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 뺀닭 너 언제까지 안질릴껀데? 왜 맨날 먹고 싶은데... 뺀닭 덕에 요거트볼 조합은 매번 뒤로 밀리는 중🤪 야채는 에프로 15분 정도 굽굽💚 푸디즈냉동단호박 178g + 슈레드치즈 30g + 계란 1알로 단에슬 만들고 닭다리살은 전자레인지로 돌려서 바로 섭취- 야들하게 뜯는 맛이 기똥찹니다🩷 낼 또 먹을거임🖐🏻 ⠀ 후식으로는 점심과 마찬가지로 콜라비 먹어주기💜 겨울철엔 난 초코간식보다 콜라비가 후식으로 더 땡겨요✨ 제철야채 최고야 증멜!!!! ⠀ 간식타임에 먹은 nutrigram_ng 크리스피칩은 바삭하면서 건무화과의 쫀득함이 매력적이예요! 다만 저는 건과일을 그리 좋아하지 않아서 시나몬피칸맛을 더 좋아해요🤎 이건 건과일없이 빠삭오독 그 자체라!!! 올만에 onescoop_proteinhouse 본가 냉동실에 남아있는 무설탕 파베초콜릿 먹어주니 존맛이다🤤 쫀득오독- 우마이봉 초코도 가볍지만 맛도리하고 간식타임 제일 좋아😉 ⠀ ☑️#닭다리살 (bbaendak_coach ) ☑️#단호박 (coupang ) ☑️#저칼로리소스 (vividkitchen_official ) ⠀ #뉴트리그램 #솔직단백 #뉴포터즈6기 #유지어트 #다이어트 #단호박요리 #탄단지식단 #건강식단 #미트리몰 #맛있는다이어트 #다이어트레시피 #식단계정 #원플레이트 #비비드키친 #소통스타그램 #저녁밥 #잇클린 #유지어터소통 #diet

#제품제공 #프로티원서포터즈 공복운동 AM 11:09-12:09 ▪️Eleni Fit 40 Min All Standing HIIT | Fat Burning HIIT | 500kcal (총 47분) (동작 휴식 👉 제자리 뛰기로) + 슬로우버피테스트 40회 & 제자리뛰기 7분 쏘뉜_첫끼 (공복 19시간 08분) PM 12:48-01:26 ▪️#라이틀리곤약밥 귀리맛 + #뺀닭 닭다리살 숯불바베큐맛 + #마약계란장 1알 (+ 콜라비 3조각) ▪️#프로티원 녹차맛 30g☘️ 월요일은 녹차수혈이지(?)💚 녹요일까지 언제 기다려요~ 프로티원 녹차는 맛있어서 매일 생각나는데!!! 녹차라떼 대신 달달하고 진한 녹차맛 쉐이크로 단백질도 맛도리로 보충합니다💪 📌 곡물맛은 달달한 미숫가루나 율무차맛, 흑임자는 꼬숩고 달콤한 흑임자라떼맛, 초코는 미니초코볼이 씹히고 초코맛이 찐해서 빠삐코나 쌍쌍바 아이스크림같은 초코맛🤎 📌 곡물, 녹차, 흑임자 : 단백질 18g, 당류 1g / 초코 : 단백질 20g, 당류 1g의 성분 맛집 프로티원✨ 공복홈트 오늘은 예전에 자주 했던 외국언니 홈트로 해주니 더 숨차는 기분이 들어요😉 더 운동되는 느낌도 들고 괜히 흐뭇🤟 운동하고 먹는 첫끼는 왜이리 맛있는지 몰라요🩷 내 사랑 뺀닭 닭다리살 아주 야들촉촉하고 은근 매콤해서 밥이랑 꿀맛!!! 소스 자체의 맛도 찐이지만 확실히 닭가슴살보단 닭다리살이 진리야👍 단백질 고기류 사랑해 너무 맛있어💪 저당맛간장 & 알룰로스 로 만든 저당 #반숙계란장 은 속이 촤락- 흐르는 노른자맛이 넘넘 일품입니다🤤🧡 오늘은 쉐이크를 먹었기에 계란장은 1알만 먹었어요!! 매일 먹어도 또 먹고 싶은 조합이라 내일 또 첫끼로 먹을듯해요 ㅋㅋㅋㅋ🙆 ☑️#단백질쉐이크 (proteeone ) ☑️#닭다리살 (bbaendak_coach ) ☑️#곤약밥 (lightly_online ) ☑️#저당소스 (specialmat._.official ourgansik ) #프로텬즈2기 #식사대용 #식사대용쉐이크 #다이어트쉐이크 #올리브영1위단백질쉐이크 #올리브영단백질쉐이크추천 #프로틴 #단백질파우더 #단백질식단 #헬린이 #홈트하는여자 #유지어트 #무설탕챌린지 #초코헬스 chocohealth_official

#바르닭서포터즈 공복운동 AM 07:16-07:55 ▪️Eleni Fit 30 Min All Standing HIIT TO THE BEAT (35분) (동작 휴식 👉 제자리 뛰기로) + 슬로우버피테스트 20회 & 제자리 뛰기 2분 ⠀ 쏘뉜_첫끼 (공복 19시간 09분) PM 12:48-01:10 ▪️#양배추닭가슴살덮밥 + 단무지 (+ 단백질간식 소분) ⠀ 오늘 새로운 버전의 홈트를 했더니 뭔가 더 운동한 느낌이 나네요💪 출근 전 공복홈트라 귀찮고 다소 힘들긴 하기만 역시 하고 나면 뿌듯해요🙆‍♂️ 우와 저번주 출근할 때랑 아주 다른 추위에 아침부터 코 훌쩍거리면서 출근했네요🥶 뚜벅이 출근러는 추위때문이라도 마스크 쓰고 출퇴근하고 있어요😷 얼굴을 보호해주는 느낌이랄까 역시 #점심도시락 도 질리지 않는 양닭덮으로 월요일을 시작합니다🔫🩷 저당굴소스로 감칠맛 끝내주는 양배추 닭가슴살 덮밥!!!! #바르닭 #한입닭가슴살 로 양닭덮 먹는 게 제일 맛있는 것 같다😏 오늘은 한입 매콤찜닭맛 넣어서 만들었어요🫶 야들쫄깃 존맛탱! 늘 뉜 고정밥(?)인 컬리플라워 3 : 현미 1 비율로 전기밥솥으로 만들고 있는 저탄수밥! 이거 은근 요물이라니까요~😉 탄수 줄이고 밥 느낌으로 먹고 싶은 분들은 이렇게 만들어보셔요!!!🍚 오늘도 돌김이랑 야무지게 싸먹고- 오후는 여유로운 월요일이니 할일 하다가 3-4시쯤 간식 수혈하고 퇴근시간되자마자 빠르게 칼퇴해보겠슴돠💪💪 저녁은 뭐먹지😋 ⠀ ☑️#컬리플라워라이스 (jyone_official ) ☑️#닭가슴살 (barudak_official ) ☑️#굴소스 (vividkitchen_official ) ⠀ #바핏크루 #다이어트 #초간단레시피 #다이어트레시피 #직장인점심도시락 #굴소스요리 #식단레시피 #직장인다이어터 #직장인도시락 #양배추요리 #다이어트도시락 #다이어트요리 #다이어트식단 #식단레시피 #도시락 #단백질식단 #닭가슴살요리 #diet

⠀ 쏘뉜_두끼 PM 05:08-05:39 ▪️#밤호박 175g & #크래프트 슈레드체다치즈 20g + #뺀닭 닭다리살 오리지널 + 그린빈 & 올리브 ▪️#프로티원 초코맛 30g ⠀ 쏘뉜_간식 PM 03:34-03:57 ▪오리온 단백질칩 10g & 매직스푼 프로틴시리얼 15g + 마이밀 퓨로틴 초코맛 30g ⠀ 오후에는 거실 바닥 걸레질로 깔끔하게 닦아주고, 빨래도 널고, 계단오르기 37층해주었어요💪 오전 홈트 1시간 + 오후 생활운동까지 주말에도 바쁘게 사는 나 자신 참 멋있다(?)😉 ⠀ 저녁은 요즘 꽂힌 조합으로 먹어줘야죠😊 밤호박의 포슬파근함이 너무 끌려서 1일 1호박해줘야 직성이 풀리는 기분이 들어요🫢 점심에 탄수화물이 거의 없는 식단이라 저녁에는 밤호박으로 탄수 보충해주기🫶 크래프트 슈레드치즈는 엄청 부드러운데 #벨라시즈닝 당이 제로인 치즈맛으로 치즈의 풍미를 배로 업그레이드해서 먹음 개꿀맛이예요🧡 ⠀ 뺀닭 닭다리살은 에프굽보다 그냥 전자레인지로 돌리는 게 더 맛있는 것 같은대요?!!! 오늘은 에프굽이 안땡겨서 돌려서 먹었는데 더 촉촉야들해서 꿀맛이었어요😮‍💨💘 그린빈이랑 같이 먹으면 너무 맛있다구.... 야채로 포만감까지 완벽🔫 ⠀ 마지막에 당충전 느낌으로 맛도리 프로티원 초코맛 쉐이크로 단백질 추가보충해주면 완벽 저녁이었슴돠🍫 저 바삭하게 씹히는 초코 알갱이들이 너무 맛있다 프로티원아😵‍💫🤎 ⠀ 주말은 늘 고속도로처럼 달리는 것 같은데... 평일은 왜 이정도로 빠른 순삭이 아닐까요?!😅 이제 날도 확 추워졌는데 벌써 내일 아침 출근길이 걱정되네요. 모두들 내일 꽁꽁 싸메고 출근합시다🥶!!! ⠀ ☑️#단백질쉐이크 (proteeone ) ☑️#닭다리살 (bbaendak_official ) ☑️#저칼로리소스 (vividkitchen_official bellafood.official ) ☑️#미니밤호박 (cbarihyang ) ☑️#올리브절임 (roma_table ) ⠀ #다이어트계정 #다이어트소통 #다이어트쉐이크 #다이어트시즈닝 #다이어트간식 #저녁식단 #습관성형 #유지어터 #식단관리 #잇클린 #단백질식단 #건강한다이어트 #20231217 #dietfood #foodstagram

#협찬 공복운동 AM 10:53-11:59 ▪️growwithjo 4 MILE SWEATY & INTENSE Belly Fat Walking Workout (총 58분) (동작 휴식 👉 제자리 뛰기로) + 슬로우버피테스트 40회 + 제자리뛰기 4분 쏘뉜_첫끼 (공복 19시간 15분) PM 12:55-01:14 ▪️#순수갈비탕 + #여수갓김치 (+ choczero 무설탕초코칩 20g) 주말에 갈비탕으로 몸보신할 생각에 공복홈트 더 열심히 한 느낌이예요💪 버피테스트도 오늘은 10회 더 늘려서 40회를 했다구😉 잘 운동하고 먹는 끼니라 더 맛있었던 단식 후 첫끼예요🧡 갈비탕 국물은 3스푼 정도만 먹고 살고기 & 곤약면만 건져먹었어요😋 왜냐면 그것만 먹어도 아주 배부르거든요 저는😏 든든하다잉🤪 밀키트라 해동된 상태에서 뚝배기에 넣고 끓여주면 완성🙆‍♂️ 저는 꽝꽝 언 상태라 잠자기 전에 실온에 놓고 잤더니 다 녹아서 먹기 딱 좋더라고요? 먹기 전날에 실온에 꺼내놓으면 될듯✨ 갈비탕 주문하면 갈비 적게 들어있음 속상하잖아요? 근데 순수 갈비탕은 갈비가 생각보다 훨씬 많고 도톰하니 실했어요! 살고기가 질김 1도 없이 부드럽고 적당한 쫄깃함도 있어서 존맛탱🤦‍♀️ 당면 대신 #라이트누들 1봉 넣어서 먹었더니 든든하고 좋아요😊 국물은 진한 편이고 짭짤하게 간이 되어있어서 따로 간을 안해도 될듯해요!! 갓김치랑 먹어도 맛있고, 간장와사비소스 만든 거에 찍어먹어도 넘 맛있어요... 매장에서 파는 고퀄리티의 맛이라 감동받아버림요🫢 또 먹고 싶어서 조만간 먹으려고 냉동실에 있는 순수 갈비탕 1팩 냉장실로 옮겨놨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ💘 first1st_busan 에서 구매가능하며 이 퀄리티에 가성비 진짜 좋은 것 같아서 부모님네로 주문해드리려고요😵‍💫🩷 밀키트 중에 이리 살고기 많고 퀄리티 좋은 건 또 오랜만이네요😆 ☑️#갈비탕 (first1st_busan ) ☑️#갓김치 (hjdolsangatkimch ) ☑️#곤약면 (pulmuone marketkurly ) #밀키트 #집밥 #밑반찬 #반찬 #가정식 #집밥메뉴 #간편식 #곤약면요리 #다이어트레시피 #다이어트요리 #집밥스타그램 #몸보신음식 #즉석식품 #한그릇요리 #갈비탕맛집 #다이어트식단 #diet

⠀ 쏘뉜_두끼 PM 05:08-05:40 ▪️#밤호박 166g & #슈레드체다치즈 20g + #연어스테이크 약 100g & #야채구이 (+ choczero 무설탕다크초코칩) ▪️#프로티원 초코 30g ⠀ 쏘뉜_간식 PM 03:40-03:59 ▪매직스푼 프로틴시리얼 20g & 우마이봉 초코 1개 + 마이밀 퓨로틴 초코 30g ⠀ 열심히 움직이는 집순이는 오늘도 활보했다죠(?)😊 편의점 잠시 갔다오고, 세탁기 & 청소기도 돌려주고- 계단은 30층만 올라줬어요🤘 (뉜 주말루틴 : 오전 공복홈트 1시간, 오후 집청소 & 계단오르기 ㅋㅋㅋ) 확실히 날씨가 아주 추워졌어요🥶 볼일보러 나갔다가 오는데 바람이 아주 차가워서 집으로 얼른 도망치고 싶더라고요🤦‍♀️ 윗 지역은 눈도 온다던데... 이제 한겨울 날씨가 우릴 기다리나봐요😵‍💫 ⠀ 저녁메뉴는 블로그로 제공받은 #씨몬스터 순살연어를 에어프라이어로 구워서 #생선스테이크 만들어먹었어요🐟 오랜만에 먹는 연어라 맛있었고, 담백하면서도 비린내가 하나도 안나서 좋았어요🫶 와사비랑 생선 궁합은 역시 맛있네요😋 같이 구웠던 양파, 그린빈, 애호박도 완전 바삭하게 구워져서 식감이 좋았고, 요즘 애정하는 #벨라시즈닝 을 뿌려서 감칠맛 제대로였어요💘 식단인데도 너무 맛있잖아✨ ⠀ 오늘 밤호박 크랙도 미쳤죠?!✨✨ 진짜 핵파근파근해서 먹으면서 넘 힐링이었던 퍽퍽 밤맛🌰 밤호박에 뿌린 하인즈 크래프트 슈레드 체다치즈는 식어도 부드러워서 넘 맛있고 식감 자체도 다른 치즈보다 더 부드럽고 잘 녹아서 진짜 맛있습니다!!! 자연치즈 100%인데도 왕부드럽고 맛나서 추천해요🧡 ⠀ 초코가 너무 땡기길래 프로티원 초코맛으로 식단에 단백질 제대로 챙겼어요💪 먹어 본 초코맛 쉐이크 중에서도 성분 탑급에 초코맛도 진해서 프로티원 초코가 젤 끌리는 것 같아요🤎 바삭하게 씹히는 초코칩도 너무 포인트야🩷 ⠀ 저녁 후식도 초코가 더 고파서(?) 무설탕초코칩 오독오독 씹어먹으면서 마무리했네요🍫 이 조합 내일도 또 먹고 싶어질 것 같다...😮‍💨 그래 또 먹지 뭐🐷🐷 ⠀ ☑️#단백질쉐이크 (proteeone ) ☑️#순살생선 (seamonster2016 ) ☑️#미니밤호박 (cbarihyang ) ☑️#저칼로리시즈닝 (bellafood.official ) ⠀ #다이어트레시피 #다이어트식단 #생선구이 #에어프라이어생선구이 #식단레시피 #에어프라이어요리 #식사대용쉐이크 #원플레이트 #자취생요리 #생선요리 #20231216

#제품제공 공복운동 AM 11:28-12:34 ▪️growwithjo 4 MILE SWEATY & INTENSE Belly Fat Walking Workout (총 58분) (동작 휴식 👉 제자리 뛰기로) + 슬로우버피테스트 30회 + 제자리뛰기 6분 쏘뉜_첫끼 (공복 19시간 13분) PM 12:52-01:13 ▪️#코코모닝빵 & #누트로 저당잼 복숭아맛 + #소고기함박스테이크 로제맛 + #난각번호1번계란 + #야채찜 & 단무지 오늘 첫끼니는 #홈브런치 느낌으로 준비해서 먹어봤어요🧑‍🍳 공복홈트 & 버피테스트하고 나니까 딱 도착한 #저당잼 택배!!!! 바로 뜯어서 #브런치메뉴 로 즐겨줬어요🥙 #그림의빵 저탄수 모닝빵에 누트로 저당잼 복숭아맛 발라주고, 냉동야채는 전자레인지로 돌려서 야채찜! #귀하닭 소고기함박스테이크도 전자레인지로 조리 후 플레이팅해줬어요🐷 누트로 저당잼은 과육이 정말 살아있어요🫢✨ 씹을 때마다 부드러운 복숭아 알갱이들이 씹히고 스테비아 & 에리스리톨로 만든 잼이라 당 걱정없이 먹기 좋더라고요🍑 당도는 일반잼이나 다른 저당잼에 비해 덜 달아서 오히려 좋았어요! 저당잼이라고 해도 너무 단 잼들은 물리고 자극적인데 누트로잼은 은은한 과일의 당도를 잘 느낄 수 있다는 점이 딱이었어요😊 100g 당, 32kcal, 순탄수 6g, 당 6g으로 성분도 괜찮고 솔직히 잼을 100g씩 퍼먹진 않잖아요...?! 부담없이 식단에 사용하기 좋을 것 같아요🤘 딸기랑 살구맛도 같이 제공해주셨는데 궁금해집니다😉🩷 키토모닝빵 + #저칼로리잼 조합은 넘 맛있..... 쫄깃퐁신한 모닝빵과 과육이 부드럽게 씹히는 이 맛을 싫어할 수 없네요😮‍💨💘 다음에 또 이 조합으로 주말에 브런치 힐링하고 싶다🫶 귀하닭 소고기 함박스테이크는 2종으로 저번엔 데미글라스맛 이번엔 로제맛! 로제맛이 조금 더 되직한 소스였고 맛은 은은한 로제 느낌!! 역시 촉촉하고 부드러운 소고기패티라 맛있네요😉 2가지 중 하나만 택하라면 난 데미글라스맛에 한 표🙆‍♂️ ☑️#스테비아잼 (nootro_korea ) ☑️#함박스테이크 (earhadak_official ) ☑️#냉동야채 (jyone_official ) ☑️#키토빵 (grimms.bread ) #모닝빵 #브런치맛집 #브런치만들기 #홈쿡 #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트빵 #다이어트잼 #다이어트요리 #diet

#제품협찬 쏘뉜_두끼 PM 05:05-05:35 ▪️#볼비그릭 100g & #굿굿잼 + #플틴스콘 더블카카오 + #단백해바망고 1/2개 + #프로그래놀라 에스프레소 40g (+ 오이맛고추 4) 쏘뉜_간식 PM 03:37-03:53 ▪핫키드 완두콩스낵 1봉(10g) + 핑거팝 어니언 1/2봉 + 탱글란 1알 오늘도 빵거트볼이 땡기길래 맛있는 먹조합으로 먹는 #저녁메뉴 는 #요거트볼 🥣 초코잼 대신 스테비아 & 에리스리톨로 만들어진 굿굿잼을 그릭요거트 토핑으로 먹어주면 왕맛탱💙 단백해바 망고맛도 1/2개 에어프라이어로 굽굽해서 토핑으로 와다닥-😏 굿굿잼은 해외에서 이미 유명하던데 지방, 트렌스지방, 콜레스테롤 모두 제로라서 식단관리할 때 부담없이 먹기 좋고 단맛이 다른 저당잼처럼 과하게 달지 않아서 입터짐도 없더라고요✨ 블루베리맛은 적당한 당도의 블루베리맛이고 딸기맛은 딸기씨앗처럼 씹히는 맛과 블루베리보다 조금 더 당도가 있어서 갠적으로는 딸기가 더 맛있었어요🤗 단백해바 망고는 되게 부드러운 질감의 쫀득함으로 엄청 부드러운 카라멜을 먹는듯하달까🤔 망고맛도 은은한 망고젤리맛이라 맛있고, 에프로 구우니까 겉바속촉 쿠키같은 식감에 망고맛 + 고소함까지 추가되어서 더 맛있어요🥭🧡 다만, 망고 자체의 당도가 있어서 당류가 좀 높던데 이 점이 살짝은 아쉬워요🥹 그래도 1봉, 단백질 12g, 망고 + 크림치즈맛 프로틴바는 처음이라 색다른 것 같아요🤩 플틴 더블카카오맛은 찐한 다크 카카오 느낌에 견과류 & 초코칩이 잔뜩 씹혀서 식감충은 너무 취향저격... 기존 카카오스콘을 맛있게 먹어서 이 더블카카오는 당연히 맛있었다🤎 ☑️#단백질바 (downkg_fit ) ☑️#무설탕잼 (goodgoodjam ) ☑️#두유그릭요거트 (bowl_b_ ) ☑️#프로틴스콘 (teinbake ) ☑️#프로틴그래놀라 (julianbakery iherbkorean ) #저칼로리잼 #저당잼 #다이어트잼 #무가당잼 #스테비아잼 #다운킬로그램 #단백해바 #프로틴바 #다이어트빵 #다이어트레시피 #다이어트식단 #downkg

#협찬 #나눔이벤트 중☝️ ⠀ 공복운동 AM 07:08-07:48 ▪️Eleni Fit 30 Min All Standing Cardio | High Intensity Fat Burn 400kcal (36분) (동작 휴식 👉 제자리 뛰기로) + 제자리뛰기 3분 ⠀ 쏘뉜_첫끼 (공복 19시간 12분) PM 12:42-01:00 ▪️#양배추닭가슴살덮밥 + 단무지 (+ 프로스트쿠키 1개) ⠀ 🔖 지금 옆 피드에 #댓글이벤트 로 바르닭 제품 나눔이벤트 진행 중인 거 아시죠?!😝 맛있고 다양한 맛들로 준비했으니 이전 피드에 꼭 참여하세요!! 댓글만 달면 참여 끝나요👊 #바르닭 #훈제닭가슴살 오리지널을 양배추 & 양파와 함께 볶아서 양배추 닭가슴살 덮밥을 만들었어요😏 비비드키친의 저당굴소스를 넣고 볶아주면 끝나는 #초간단요리 예요🤩 돌김에 싸먹으면 왕맛있고!!!! 감칠맛 좋은 굴소스랑 저탄수밥의 조합은 당연히 잘어울리죠🫶 컬리플라워 덕에 탄수 걱정없이 밥을 즐길 수 있는 게 넘 행복하답니다🩷 오늘은 수업이 많은 날이지만 맛있는 식단 덕에 행복했고 오후에도 열심히 근무하다가 빠르게 칼퇴할게요😊 ⠀ ☑️#컬리플라워라이스 (jyone_official ) ☑️#닭가슴살 (barudak_official ) ☑️#굴소스 (vividkitchen_official ) ☑️#도시락통 (locknlock_korea ) ⠀ #다이어트음식 #도시락맛집 #다이어트 #바핏크루 #바르닭서포터즈 #유지어터식단 #도시락메뉴 #직장인도시락 #다이어트식단 #식단레시피 #닭가슴살덮밥 #굴소스요리 #닭가슴살레시피 #한그릇요리 #diet

#바르닭 X 쏘뉜 #댓글이벤트 🔖 오랜만에 돌아 온 #나눔이벤트 입니다🤗 방법은 간단하게 댓글만 작성하면 되는 이벤트로 가지고 왔어요😊👊 🔖 참여방법?! 1️⃣ barudak_official ssonwin_ 팔로우 필수 (이벤트성 계정 참여 불가, 언팔하는 분들 추가 이벤트 참여불가) 2️⃣ 댓글로 “바르닭쏘뉜픽 먹어보자😝”를 남겨주세요. 3️⃣ 친구태그 & 스토리 공유 시 당첨 확률 업할게요! (저 태그해서 스토리 공유해야 확인 가능해요!! 메모장에 적어놓을게요😏) 4️⃣ 참여기간 : 10/24(화)-10/26(목) 3일간 5️⃣ 후기 작성 필수는 아니지만 해주신다면 더 좋아요🫶 🔖 제공내역 (뉜이 요즘 빠진 라인업🩷) ✅ 총 8팩 └ [딜리스틱] 소스 닭다리살 2팩 (*갈비/블랙저크) └ [강강술래] 소품닭 2팩 (*갈비숯불구이/매콤숯불구이) └ [크런치] 1팩 (*케이준치킨) └ [한입] 2팩 (*매콤찜닭/콘소메) └ [어묵바] 1팩 (*오리지널) 🔖 당첨자 발표 : 총 10명, 10/26일 개별디엠 발표 🔖 이벤트 참여하시고 맛있는 #바르닭닭가슴살 다양하게 즐겨보자고요🫶 ☑️#닭가슴살맛집 (barudak_official ) #바핏크루 #바르닭서포터즈 #다이어트 #댓글이벤트진행중 #다이어트간식 #이벤트 #이벤트그램 #다이어트소통 #닭가슴살 #나눔이벤트중 #팔로우이벤트 #팔로우이벤트중 #팔로우이벤트진행중 #식단관리 #이벤트맛집 #닭가슴살추천 #닭가슴살요리

#제품제공 쏘뉜_두끼 PM 05:04-05:30 ▪️#볼비그릭 100g & #마이노멀초코잼 20g + #플틴스콘 황치즈 + #프로그래놀라 에스프레소맛 40g (+ 오이맛고추 3개) 쏘뉜_간식 PM 03:34-03:50 ▪99칼로리칩 1/2 + 매직스푼 프로틴시리얼 25g + 탱글란 1알 오늘 #저녁식단 은 #요거트볼 🥣 먹기 전에 꿀팁으로 소개하고 싶은 몇 달째 1일 1스푼씩 섭취하고 있는 #로마유통 의 100% 유기농 사과식초예요🤗 혈당 관리, 콜레스테롤 개선, 장건강, 면역력 강화, 체지방 감소에 도움을 주는 식초라 꾸준히 섭취하고 있어요😚 벌써 1/3병 정도만 남아있는데 꾸준히 먹고 있기에 알려드려요✨ 구 건강공장 👉 현 틴베이크로 브랜드 명칭이 바뀐 거 아시나요?!🤩 변경된 기념으로 전제품 30% 행사를 단 3일간 진행한다고 해요☝️ teinbake 로 얼른얼른 구경하셔요!!! 프로틴스콘 실측 영양성분 나왔는데 고식이섬유 & 낮은 순탄수화물 & 고단백질로 성분 자체가 넘 클린해서 행사 때 구매하시길 추천함돠🫶 요즘 또 황치즈에 빠졌나? 르뱅맛(최애)이랑 황치즈맛이랑 고민하다가 황치즈맛으로 먹어줬어요🧡 은은달달한 뽀또맛에 꾸덕치덕한 맛까지 넘 맛있어요🥹 볼비 그릭 & 저당초코잼 조합도 당연히 맛있고요!!! 바삭고소한 단백질그래놀라 토핑을 찍어먹으면 더더 맛도리라죠😝 ☑️#사과식초 (roma_table ) ☑️#프로틴스콘 (teinbake ) ☑️#두유그릭요거트 (bowl_b_ ) ☑️#저당잼 (mynormal_foods ) ☑️#프로틴그래놀라 (julianbakery iherbkorean ) #천연식초 #애플사이다비니거 #틴베이크 #teinbake #스콘맛집 #쿠키맛집 #프로틴베이커리 #마이노멀 #단백질빵 #다이어트레시피 #요거트볼레시피 #먹스타 #오오디티 #yogurtbowl

#협찬 공복운동 AM 07:20-08:01 ▪️Eleni Fit 30 Min All Standing Cardio | High Intensity Fat Burn 400kcal (36분) (동작 휴식 👉 제자리 뛰기로) + 제자리뛰기 4분 ⠀ 쏘뉜_첫끼 (공복 19시간 06분) PM 12:47-01:10 ▪️#키토김밥 + 단무지 (+ 플틴쿠키 1/4) 월요일은 한주의 시작!!! 피곤하지만 공복홈트하고 힘차게 출근해봅니다👊 (그래도 피곤하고 지치는 건 어쩔 수 없나봐...) 첫끼 먹기 전에 공복엔 유산균을 먹어주는 게 좋다는 거!!! 이건 다들 아시는 사실이죠?!✨ 대한민국 유산균의 기준인 #유한양행 의 #와이즈바이옴패밀리s 를 먹어줬어요😝 식물성 2종으로 코팅되어 17종의 유산균이 살아서 장까지 도달할 수 있게 설계되었어요☝️ 5종 안심 포장으로 상온보관 가능 & 유산균 생존을 위한 보호포장까지 완벽해✨ 가방에 넣고 다니다가 1포씩 먹기 편리해요😊 맛은 그릭요거트 맛이거든요?! 요맘떼 아이스크림같은 달달 요거트맛이라 남녀노소 온 가족이 먹기 좋을 것 같아요😏🤍 오늘 #밥없는김밥 으로 안에 랭커 소프트 닭가슴살 오리지널맛으로 만들어줬어요. 캘러핏 소스를 다 먹어서 비비드키친 BBQ소스에 찍어먹었는데 이것도 맛있어요🤗 그래도 캘러핏에 찍어먹는 게 더 맛있긴 해요😝 ☑️#가족유산균 (ysbiome ) ☑️#소프트닭가슴살 (rankingdak_official ) ⠀ #와이즈바이옴 #와이즈바이옴유산균 #유한양행유산균 #대한민국유산균의기준 #와이즈바이옴패밀리 #와이즈바이옴패밀리d #온가족유산균 #식단관리 #닭가슴살식단 #식단레시피 #닭가슴살김밥 #다이어트레시피 #다이어트김밥 #양배추요리 #김밥 #유지어트 #oodt #diet #gimbap