📆2024.08.07 #바루나요가클럽 차근차근하타요가 60분 수련 14 자기전에 가볍게 요가 하려고 틀었는데 하누만이 나오다니요🥹 운명이라고 받아들이겠습니다.. 목선, 옆구리 시원하게 늘리고 부장가아사나 오늘따라 더 시원하고 흉추 느낌이 좋았던 부장가 하체가 너무 약하지만 꾸준히, 열심히 기반을 다져보자🔥 #hathayoga #하타요가 #yogapractice #부장가아사나 #우르드바다누라아사나 #까르나피다아사나

📆2024.08.04 aarna.siyeon 하타AD 골반 제대로 푼 날 받다코나-측굴-트위스트-파드마🪷 우스트라-카포타 라구바즈라 접근하자마 녹아내리는 하체🥹 시연쌤 핸즈온으로 라자카포타 접근 배꼽부터 명치까지 늘어나는 느낌 숨쉬기가 너무 힘들었다. 이정도까지 되어야 하는구나! 오늘 새로운 아사나도 많이 접근해보고 힘들지만 재미있었다😊 근데 진짜 힘들었다💦 #hathayoga #하타요가 #yogapractice #카포타아사나 #우스트라아사나 #라구바즈라사나

📆2024.08.02 aarna.siyeon 하타AD 오랜만에 인텐시브수업🥹 애증의 우스트라,, 낙타는 도대체 왜 저렇게 쉬는거죠.? 🤷🏻‍♀️ 우스트라에서 카포타접근 오랜만에 했는데 오히려 더 잘되는 카포타🕊️ 나는 적당한 휴식이 필요한 몸인듯,, 바들바들 시르사파다, 0.1초 바카사나 땀💦땀💦땀💦 흡사 흠뻑쑈같았던 요가수련💗 #hathayoga #하타요가 #yogapractice #카포타아사나 #우스트라아사나 #시르사파다

2024.05.02 ilsan_varunayoga 에서의 varunayoga_official 쌤의 하타인텐시브. 처음 가보는 곳에서의 수련이라 진짜 너무 떨렸는데, 쌤이 차분하게 잘 이끌어주셨다☺️ 하누만-에카파다라자카포타 에카파다라자카포타에서는 엄지발가락 잡고 돌려서 접근하는 걸 처음해봤는데, 발을 잡고 돌리는 것보다 훨씬훨씬 어려웠다. 마지막으로 머리서기까지.. 머리서기 잘 못하지만, 그래도 해야지.. 아침에 priya__om 쌤이랑 수련하고 점심에 또 수련을 해서 힘들었지만 재미있었다. 사바사나때 코골뻔💤 요가로 꽉 채운 하루🧘🏻‍♀️💗 #하타요가 #hathayoga #yogapractice #yogaeveryday

2024.04.29 마지막 하타인텐시브🫸🏽💛🫷🏽 오늘 후굴퍼레이드. 부장가아사나-다누라아사나 반복 숨이 거칠어졌는데, 바로 아르다라자카포타 우스트라아사나🐪에서 카포타아사나 접근, 그리고 시르사파다 허벅지가 너무 아파서 시르사파다 접근하는데 다리가 후덜거렸다..😭 priya__om 선생님이 마지막이라고, 이제 하고싶어도 못한다고 하셔서 조금만 더 참아볼껄. 버텨볼껄 살짝 후회했다 수련하면서 내 몸에서 나온 열기가 느껴질만큼 뜨거웠던 하타인텐시브💛🩵💛🩵 마지막이었지만 또 만날 날을 기다리며..🕊️ #hathayoga #yogapractice

✨✨✨💗후굴파티 모음💗✨✨✨ 2023.10.30~2024.04.15 다누라아사나, 에카파다라자카포타, 카포타아사나, 우르드바다누라 📍1번 : 다누라아사나에서 처음으로 팔과 발이 팽팽한 느낌으로 들어올림, 쌤이 찍어주신 사진을 보고 감격스러웠던 날✌🏻 📍2-3번 : priya__om 쌤이 입고 온 커버업을 보고 홀딱 반해 샀던 nadi coverup과 프라크티💚 prakrti.prakrti 📍4번 : 처음으로 에카파다라자라포타 어깨회전 성공한 날😭 지금 생각해도 정말 짜릿했던 날 (2023.12.11) 📍5-7번 : 에카파자라자카포타 연습, 또 연습 📍8-9번 : 꿈도 못꾸던 카포타아사나🕊️ 호흡에 집중하기 📍10번 : 조금씩 견고해지는 우르드바다누라아사나 ✨✨✨YOGA L💗VE✨✨✨ #yoga #yogapractice #hathayoga

2024.04.25 priya__om 하타인텐시브 파리브리타자누시르사-만두카아사나-우파비스타코나사나 그리고 하누만아사나 바로 이어서 에카파다라자카포타 한손으로 발을 잡고 균형이 잡히면 나머지 손도 잡아보기. 어깨를 최대한 쓰고 그다음에 머리와 발 가깝게, 발꿈치도 모아보기. 에카파다에서 팔꿈치 모으는 건 처음해봤는데 숨이 턱 막혔다. 핀차마유라사나는 처음 시도해봤는데, 돌핀자세부터 너무 힘들었다😭 그래도 꾸준히 해보자. 활활 불태웠던 오늘 하타수련. 덕분에 사바사나가 꿀처럼 달콤했다🍯🐻 #하타요가 #에카파다라자카포타아사나 #yogapractice

2024.04.23 priya__om 07:00 하타 다양한 방향으로 햄스트링을 늘려주고 파리브리타자누시르사아사나 우파비스타코나아사나에서는 왼쪽 내전근이 엄청 당기는 느낌 그리고 하누만을 하는데, 잘안되던 왼쪽도 잘되서 신기했다. 아침부터 하누만이 이렇게 된다고?🐒 #파리브리타자누시르사아사나 #우파비스타코나아사나 #하누만아사나

🐌..🐌..🐌 나만의 속도로.. 조금씩 천천히 나아가는 중🕊️

2024.02.14 하타인텐시브 고무카아사나, 우스트라아사나 그리고 카포타아사나🕊️ 우스트라아사나 다양한 방법으로 부동의 시간 오늘은 의도한 건 아니지만 다리너비를 평소보다 살짝 좁게 했다가 정말 등줄기에 땀이 후두둑 떨어졌다💦 선생님의 도움으로 카포타아사나 에어캐칭🕊️ 나만의 속도로 조금씩 나아가는 중 #hathayoga #hathayoga #hathapractice #카포타아사나

2024.02.12 priya__om 하타인텐시브 정말 좋았던 오늘 시퀀스🫶🏻 한다리 접고 측굴하고 전굴하고 원래 잘 안되던 왼쪽 파리브리타할때 어깨가 다리 앞으로 나와서 음 느낌이 좋네했다🤭 개구리자세하고 하누만하는데 왼쪽 엉덩이 타이트한 느낌이 사라져서 신기했다. 연휴동안 뻐근했던 몸이 풀리는 기분 어제 러닝하고 오늘 요가하고 행복한 일상🫶🏻💗 #hathayoga #hathaintensive #yogapractice #하누만아사나

2024.02.03 kimy0una 토요하타 오랜만에 유나쌤 만나러 가는 날🩵 안타라반다 부장가아사나에서 머무르는데 정말 힘들었다. 오늘은 왼쪽 엉덩이통증이 덜해서 하누만아사나할때 느낌도 괜찮았다. 아직 오른쪽과 왼쪽 느낌이 다르지만 이정도에도 만족 다누라아사나에서 무게중심을 하체로 옮기며 상체를 세우는 것도 해봤는데, 쌤이 혼자 할 수 있겠냐고 하셔서 다급하게 아니요라고 외침😅 쌤이 손을 놓으면 앞으로 고꾸라질 것 같았다. 시르사아사나에서 흔들거리고 굴러떨어져도 다시 하고 오늘 시르사파다 접근도 하고, 유나쌤 도움으로 컴업도 해봤는데 생각보다 하체 힘이 정말 많이 들어가더라. 새로운 느낌이었다. 깜빡하고 아무것도 안먹고 가서 마지막에 어깨서기할때 배에서 꼬르륵 거려서 너무 민망했다😅 오랜만에 유나쌤과 함께 해사 즐거웠던 수련🩵 #hathayoga #hathaintensive #hathapractice #yogalove #시르사파다

#리그램 - tittibha.lifestyle by get_multi_repost 티티바 요가매트 체험단 이벤트 여러분의 솔직한 의견을 듣고자 인스타그램 체험단을 모집합니다. 요가매트에 대한 자세한 정보는 티티바샵을 참고해주세요! 체험 후 본인의 인스타그램에 체험 리뷰를 작성해주시면 추첨을 통해 소정의 선물을 증정해 드립니다. 요가는 몸과 마음을 조화롭게 이어주는 특별한 시간이죠!💖🌿 티티바의 새로운 요가매트를 통해 즐거운 요가 라이프를 함께 만들어 가길 기대해봅니다. 이런분들 참여해주세요! ✔신소재 요가매트를 경험하고 싶으신 분 ✔완벽한 밀착력의 요가매트를 찾는 분 💡참여방법 1️⃣ tittibha_lifestyle 계정 팔로우 필수! 2️⃣리그램 or 캡쳐하여 업로드 (#티티바요가매트 #티티바 #요가수련 #리그램이벤트) 3️⃣이벤트 게시물 좋아요+참여완료 댓글달기 💡모집기간 : 1월 9일 ~ 18일까지 💡모집인원 : 5명 💡당첨자 발표 : 1월 19일 오후 8:00 (유령계정, 비공개계정, 이벤트 전용 계정은 당첨에서 제외) 많은 관심과 참여 부탁드립니다🙌 나마스테🙏 #이벤트 #체험단 #체험단이벤트 #요가매트 #요가수련 #리그램이벤트 #티티바#제품제공 #서포터즈모집

아직은 많이 멀지만 차근차근, 천천히🕊️ 수련할 수록 더 재미있는 요가♥️ priya__om 스펀지같은 학생이 될게요🫡 #hathayoga #hathaintensive #yogapractice

2024.01.15 priya__om 하타인텐시브 처음 해본 것들이 많은 하루🕊️ 파리브리타자누시르사에서 옆구리 시원하게 늘리고 아쉬와산찰라나에서 시원하게 가슴도 열어보고 시르사에서 하누만도 해보고 (넘 어려움) 아직은 약간의 두려움이 있는 하누만에서 손도 위로 뻗어보고☺️ 시작하자마자 땀범벅🔥🔥 사바사나때 꿀잠 잠🤤 #hathayoga #hathaintensive #yogapractice

priya__om 하타인텐시브 골반.. 만두카아사나의 아픔은 카포타에서 골반이 쉽게 들어올려지는 마법이 되었고 오늘 처음으로 우드르바다누라에서 다리들기 성공😇 궁금하고 신기한게 너무 많아서 끝나고 쌤한테 폭풍질문! 한겨울에 이렇게 땀을 뻘뻘 흘릴 줄은 몰랐다 오랜만에 영혼 탈탈 털린🔥뜨거웠던 하타 #hathayoga #hathapractice #yogapractice #yogaeveryday

오늘이 무슨 날인지 알아요?♥️ 바로바로바로 생애 처음으로 에카파다라자카포타 어깨회전에 성공한 날🕊️ 어깨회전도 처음으로 성공하고, 에카파다라자카포타도 성공. 처음에 쌤이 에카파다에서 어깨회전 해보라고 하셨을때 발가락 잡는 것도 힘들어서 안될 것 같다고 했는데 해보기도 전에 포기하지말자는 쌤 쌤이 수건을 이용해보라고 하셔서 시도! 어깨 느낌이 좋지 않아서 안될 것 같다고 생각했는데 쌤의 큐잉대로 호흡과 후굴에 집중하니 어깨쪽에 공간이 생기면서 어깨 회전이 되었다. 그리고 오른쪽은 도구 없이 성공🕊️ 다시 생각해도 벅차오르네🥹 내가 에카파다라자카포타를 하는 날이 오다니.. 수련하다가 벅차오르는 마음을 누르고 집중하느냐고 혼났다☺️ 오늘의 이 기쁨을 기록해둬야지. #hathayoga #hathapractice #ekapadarajakapotasana

가슴과 등이 정말 시원했던 priya__om 쌤의 시퀀스🧘🏻‍♀️ 고무카아사나 유지할때는 정말 고통스럽고 빠져나가고 싶은 마음이 컸지만, 부장가아사나할때 등으로 느낌이 한번에 와서 너무 신기했다. 사바사나까지 완벽한 이완으로 마무리🛌💤 #hathayoga #hathapractice #yogapractice

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진짜 오랜만에 하는 하타수련🌖 우붓 요가반에서 하고 처음 하는 수련이니까 딱 일주일만이네. 요가를 시작하고 이렇게 오래 수련을 안한게 처음이라 두려움이 앞섰다. 아사나를 할 때 몸이 따라주지 않으면 어쩌지? 느낌이 평소와 다를까봐 너무 두려웠다. 하지만 오늘 수련에서는 백밴딩할때 몸이 확장되는 느낌도 느끼고, 카포타에서 발끝도 만져보고 아주 뿌듯했다💗 priya__om 쌤의 칭찬까지🐬 정말 몸이 들썩들썩 춤이 절로 나올 정도였다. 히힣 #하타 #하타요가 #hathayoga

르망고에서 새로 산 수영복👙 너무 귀엽쟈나,, 뒤에 프릴이 포인트💗