턱걸이 최대 몇? 풀가동 네거티브 10개 갯수 턱걸이 하면 20개 갯수턱걸이는 최근 1년간 해본적이 없었는데 최대 몇개하는지 궁금해봤어요ㅎㅎ #턱걸이 #풀업 #턱걸이최대몇 #풀업최대몇

운동하러 회스장에 갔습니다. 가슴펌핑ㄱㄱ 아내 친구약속있다고 나갔는데요 이때가 찬스라서 참고참았던 생명수 꺼냈습니다. #오운완 #먹고죽자

일욜 회스장엔 저만 있으니 과감히 벗고 운동했어요ㅋㅋ 체지방률이 22% 정도되는데 느리지만 조금씩 성장은 하고 있는듯해요. 통풍땜시 강제 금주하니깐 강제 다욧되네요ㅋㅋㅋ 최근 2주일간 술한잔도 안했습니다. 매일매일 최소 1병은 먹었는데 이참에 술도 끊어볼까해요 #오운완

#오운완 #턱걸이 #풀업

#오운완 통풍 걸리고 나서 강제로 금주하게되니 다이어트가 알아서 되고 있어요ㅎㅎ #통풍 #다이어트 #ㅋㅋㅋ #근데 #아픔

쌍둥이 아빠 on Instagram: "#근육맨닷컴#제트리션#협찬#헬스보충제 오늘하체 운동했습니다. 오늘같이 하체 운동하는날에는 필수아미노산 글루타민 보충이 필수적인것 헬스인의 상식이죠. 하루 6알로 글루타민 내몸에 채워넣을 수 있는데요. 전 3알씩 하루2번으로 먹고 있어요! 식약청에 등재되어있다고하니 믿고 먹을 수가 있겠죠? 제트리션글루타민프로 제품에는 bcaa도 포함되어 있으니 저는 운동전에 부스터와 함께 털어넣고 저녁식사전에도 제트리션글루타민프로 입속에 털어 넣고 우물우물 끝!이죠ㅎㅎ 글루타민은 물을 저장하려는 습성이 강한데 그건 근육을 보존하려는 성질이 있어서 같은데요. 그래서 글루타민 먹을때는 의도적으로 물을 더 마니 섭취하려고해요. 모든 헬스인들의 꿈처럼 지방은 빠지고 근육이 빨리 잘 자라줬으면합니다ㅎㅎ #아미노산#아미노산보충제#글루타민#글루타민추천#glutamine#근손실#근손실방지#근회복"