(식단일기 D+72 : 과식) - 오늘의 몸무게 : ? - 오늘의 운동 : X - 아침 : 단백이 2개 + 군고구마3개 + 핫식스 반캔 - 간식 : 야쿠르트 1개 + 에그타르트 1개 - 간식2 : 크림없는 베이비슈 - 저녁 : 닭가슴살 스테이크 + 밥1공기 + 마라탕 1.5그릇

(식단일기 D+71) - 오늘의 몸무게 : 63.9kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥1공기 + 부대찌개 1.5그릇 + 핫식스 반캔 - 점심 : 알감자 2개 + 에그타르트 1개 - 간식 : 수제 두바이 초콜릿 1조각 - 저녁 : 육개장사발면 1개 + 삼각김밥 1개 +제누와즈 1조각

(식단일기 D+70 : 과식) - 오늘의 몸무게 : 64.3kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥 한공기 + 닭가슴살스테이크 + 단백이 1개 - 간식 : 베이비슈 1접시 + 핫식스 반캔 + 오레오프라페 1컵 - 점심 : 치즈스틱 4개 - 저녁 : 오렌지 1개 + 복숭아 1개 + 자두 3알 - 간식 : 수제 두바이 초콜릿 3개 + 젤리 2개

(식단일기 D+69 : 폭식) - 오늘의 몸무게 : 64.65kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 자두 1접시 - 점심 : 순수마들렌 1개 + 글레이즈 도넛 1개 - 간식 : 김치 3조각 + 송편 6알 + 박카스맛 젤리 3알 - 저녁 : 수제 베이비슈 1접시 + 수제 초콜릿 3개

(식단일기 D+68 : 과식) - 오늘의 몸무게 : 63.6kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥반공기 + 찜닭 1그릇 - 간식 : 핫식스 한캔 - 점심 : 허니 자몽블랙티 1잔 + 샌드위치 1개 - 저녁 : 가라아게 덮밥 + 콜라 1잔 + 카레 + 새우볼 1개 - 간식 : 체리초코빙수 1그릇

(식단일기 D+378 : 다이어트 6일차) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥1공기 + 미역국 1그릇 + 진미채볶음 1접시 + 마라족발볶음 1접시 - 간식 : 티코아이스크림 2개 + 곤약젤리 6개 - 점심 : X - 저녁 : 밥 1공기 + 닭볶음탕 1그릇

(식단일기 D+377 : 다이어트 5일차) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : 걷기 30분 - 아침 : 밥1공기 + 미역국 1그릇 + 진미채볶음1접시 - 간식 : 펩시콜라 2잔 - 점심 : X - 간식 : 파인애플 1조각 - 저녁 : 불닭볶음면 1봉지 + 삼각김밥 1개 + 스트링치즈 1개

(식단일기 D+376 : 다이어트 4일차) - 오늘의 몸무게 : 63.2kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 플레인 베이글 1개 + 블루베리크림치즈 + 그릭요거트 1스쿱 + 파인애플2개 - 점심 : 미역국 2그릇 + 꼬막무침 1접시 - 간식 : 곤약젤리 8개 - 저녁 : 티코3개

(식단일기 D+375 : 과식) - 오늘의 몸무게 : 63.65kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥1공기 + 감자소세지조림 1접시 - 간식 : 곤약젤리 6개 - 점심 : 간장닭가슴살당면볶음 1/4그릇 + 펩시콜라 1잔 - 간식 : 비건쿠키 2개 + 티코 아이스크림 3개 - 간식2 : 티코 아이스크림 1개 + 요맘때 - 저녁 : 밥1공기 + 반찬 3종( 꼬막무침 + 진미체볶음 + 족발) : 내일은 다시 정신차리고 먹자….

(식단일기 D+374 : 다이어트 3일차) - 오늘의 몸무게 : 63.1kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 해물우동 1그릇 - 점심 : 우유 1잔 + 계란후라이 1개 + 토스트 1장 + 블루베리크림치즈 1스푼 - 저녁 : 만두1접시 + 밥1.5그릇 + 펩시콜라 2컵 - 간식 : 감자소시지 조림

(식단일기 D+309 : 과식) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : 걷기 1시간 30분 - 아침 : 밥1공기 + 계란후라이 1개 + 멸치볶음 1소접시 - 간식 : 아이스티1컵 + 단팥빵1/2개 + 버터바1/3개 - 점심 : 블랙카카오 찹쌀루니 1개 - 간식 : 귤 2개 + 팥빵1개 + 우유1잔 + 카스테라 1컵 - 저녁 : 밥1공기 + 멸치볶음❤️

(식단일기 D+308 : 과식) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : 헬스 30분 - 아침 : 밥1공기 + 허닭 닭가슴살 스테이크 1개 - 간식 : 식빵쪼가리들 - 점심 : 닭가슴살바 1개 + 씨앗호떡 찹쌀루니 1개 - 간식 : 아이스티 한입 + 초코휘낭시에 1개 + 초코송이 1곽 - 저녁 : 닭볶음탕 1그릇 + 밥1공기

(식단일기 D+307) - 오늘의 몸무게 : 61.75kg - 오늘의 운동 : 걷기 1시간 - 아침 : 김치찌개1그릇 + 밥2공기 - 간식 : 제로소다 1캔 + 핫식스 1캔 - 점심 : 뉴케어 1팩 + 딸기잼+크림치즈+ 식빵 1개 - 간식 : 아이스티 1컵 + 빵1조각 - 저녁 : 김치찌개1.5그릇 + 밥2공기

(식단일기 D+306 : 과식) - 오늘의 몸무게 : 61.75kg - 오늘의 운동 : 걷기 1시간 - 아침 : 된장찌개 + 밥1.5공기 + 김1접시 - 간식 : 아이스티 1컵 + 식빵쪼가리 2개 + 핫식스 1캔 - 점심 : 뉴케어 1팩 + 닭가슴살 소시지 1개 + 반숙계란 1개 - 간식 : 초코푸딩 1/2개 + 식빵쪼가리 3개 - 저녁 : 블랙카카오 찹쌀루니 1개 + 김 4장 + 밥1공기 + 된찌 : 일이 너뮤 많아.. 죽겠다…

(식단일기 D+305) * 오늘의 몸무게 : 61.1kg - 오늘의 운동 : 걷기 1시간 30분 - 아침 : 뉴케어 1팩 + 프렌치 토스트 1접시 - 간식 : 아이스티 1컵 + 빵쪼가리들 - 점심 : 뉴케어 1팩 + 닭가슴살 소시지 1개 - 저녁 : 오일파스타 1접시 + 예감 1봉지

(식단일기 D+267 : 다이어트 1일차) - 오늘의 몸무게 : 59.5kg - 오늘의 운동 : 헬스(하체) 25분 + 런닝머신 1시간 - 아침 : 배추고기쌈말이 5개 - 점심 : 닭가슴살 핫바 1개 + 군고구마 1개 - 저녁 : 밥2공기 + 돼지국밥1그릇

(식단일기 D+266) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : X - 아침 : 사과 1개 - 점심 : 비엔나 가래떡 떡볶이 + 닭가슴살 튀김 + 고구마 튀김 1접시 + 펩시제로 콜라 1캔 - 간식 : 단백질칩 1봉지 + 빅파이2개 + 크라운산도 1개 - 저녁 : 떡볶이 볶음밥 1그릇

(식단일기 D+265) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : X - 아침 : 미역국 1그릇 + 밥2공기 - 간식 : 아이스티 1컵 - 점심 : 군고구마 2개 + 귤 1개 - 간식 : 땅콩과자 1봉지 + 찹쌀떡 2개 - 저녁 : 서울우유 1팩 + 카스테라 : 일하다 빡쳐서 반차쓰고 집왔다 후후후

(식단일기 D+264) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : 헬스 40분 + 걷기 1시간 - 아침 : 야매배추고기전 1.2장 + 펩시제로 1캔 - 간식 : 아이스티 1컵 - 점심 : 군고구마 2개 - 간식 : 마카롱 1개 - 저녁 : 야매배추고기전 0.8장 + 수육3개 - 간식 : 귤 2개

(식단일기 D+263) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : 헬스 30분 + 런닝머신 40분 - 아침 : 배추비빔밥 1.5그릇 - 간식 : 아이스티 1컵 - 점심 : 콰트로치즈주니어버거 세트 + 어니언링 6개 - 저녁 : 빅 크런키 1개 : 배추 드디어 반통남았다…