[리본즈 필라테스] ‘아주 보통의 하루’를 주제로 특별한 원데이 레슨을 준비했어요! 🌿 📅 날짜: 2024년 12월 21일 (토) ⏰ 시간: 오후 5시 📍 장소: 일산지 청년스테이지ON 👥 대상: 리본즈 필라테스 회원님 누구나 (모두 환영!) 💰 참가비: 무료 🎁 📝 신청 방법: ✔️ 인스타그램 DM ✔️ 문자 접수: 010-8050-5839 ⚡️ 선착순 10명 모집! 지금 바로 신청하세요 😊 ✨ 레슨 내용 • 아보하의 의미와 일상 속 소소한 행복 찾기 • 필라테스로 건강한 자세와 코어 강화하기 • 아로마 테라피와 필라테스의 조화 경험하기 • 일상에서 간단히 따라 할 수 있는 스트레칭 루틴 배우기 • 개인 맞춤형 필라테스와 아로마 활용 팁 제공하기 아주 보통의 하루를 특별하게 만드는 시간, 함께 해요! 🤍

🏫 현대고 강의 & 필라테스 체험 후기 🏫 오늘 현대고 강당에서 진행된 “스무 살, 내 삶의 방향을 설계하다” 강의와 필라테스 체험! 학생들과 함께 인생의 방향을 고민하며 실패와 도전을 통해 성장하는 이야기를 나누는 특별한 시간이었습니다. 😊 강의 후에는 앉아서 할 수 있는 필라테스 스트레칭과 페퍼민트 향 & 싱잉볼 명상 체험도 진행했어요. 📌 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 스트레칭 📌 내면의 평화를 되찾는 명상으로 힐링까지! 현대고 학생들의 적극적인 참여와 긍정적인 에너지가 더해져 정말 뜻깊은 시간이었답니다. 💛 앞으로도 여러분의 도전을 응원합니다!

회원님들께 더 깊이 있는 레슨을 전달하기 위해 매주 부산에서 클래식 필라테스를 배우며 몸과 마음을 더 단단히 다져가고 있습니다. 🌱✨ 필라테스는 처음엔 낯설고 어렵게 느껴질 수 있지만, 몸이 익숙해지고 변화가 찾아오면 그 과정 속에서 느껴지는 묘한 시원함과 성취감이 있습니다. 새롭고 도전적인 동작도 반복하다 보면 점차 몸이 가벼워지고, 스스로에 대한 믿음이 생기는 걸 느낄 수 있어요. 필라테스의 본질을 이해하고 그 깊이를 회원님들께 온전히 전달하는 것. 그게 제가 이 일을 하는 이유이자 목표입니다. 🧘🏻‍♀️🌟 해부학, 근육의 쓰임, 몸의 연결성까지 더 깊이 공부하며, 제 몸으로 직접 느끼고 고민하는 과정을 통해 회원님들과 함께 변화의 즐거움을 나누고 싶습니다. 💬 가르친다는 건 회원님들과 함께 성장해가는 과정이라고 생각합니다. 필라테스를 통해 도전 속에서 찾아오는 그 시원함과 성취감을 함께 느껴봐요. 앞으로도 멈추지 않고 노력하며 회원님들과 함께 성장하는 강사가 되겠습니다. ˗ˋˏ💪🏻🌟🤍 ˎˊ˗

스테이지온 청년들과 함께한 특별한 시간💛 몇 달간 스테이지온 청년들을 대상으로 프로그램을 진행했어요. 처음엔 조금 낯설고 어색한 분위기였지만, 시간이 지날수록 서로 주고받는 에너지와 열정이 정말 대단했어요✨ 수업을 하면서 느낀 건, 모두가 각자의 자리에서 얼마나 열심히 살아가고 있는지, 그리고 스스로를 더 나은 방향으로 성장시키기 위해 노력하고 있다는 점이었어요. “내 몸과 마음을 이렇게 신경 써본 게 오랜만이에요” 라는 한마디가 아직도 기억에 남아요. 이번 프로그램을 통해 저도 많은 걸 배우고 느낄 수 있었고, 정말 값진 시간이었답니다🙏 앞으로도 이 경험이 청년 여러분들에게 작은 힘이 되고, 더 나은 내일로 나아가는 계기가 되었으면 좋겠어요✨ 다음에 또 이런 좋은 기회가 생기면, 꼭 다시 만나고 싶어요! 우리 모두 꾸준히 나아가 봐요💪💖 #스테이지온 #청년프로그램 #필라테스 #함께성장하기 #긍정에너지 #운동하는여자 #울산필라테스

오늘은 공식적으로 쉬는 날이지만, 문득 센터에 와서 조용한 시간을 보내고 싶었어요. 🌿 평소와는 다른 고요함 속에서 이곳을 다시 돌아보니, 늘 분주한 일상 속에 놓치고 지나갔던 작은 디테일들이 눈에 들어오더라구요. 👀 가끔은 이런 시간이 참 필요하다는 생각이 들어요. 여러분이 이곳에서 보내는 시간이 더 의미 있고, 직원분들이 더 편안하게 일할 수 있도록 어떻게 하면 좋을까 하는 고민이 자연스럽게 이어지는 것 같아요. 💭 쉬는 날에도 머릿속엔 계속 센터 생각이 가득한 걸 보니, 이 공간이 저에게 얼마나 소중한지 새삼 깨닫게 되네요. 💖 이곳은 저에게 단순한 일터가 아니라, 여러분과 함께 성장하고 발전하는 삶의 중요한 한 부분이라는 걸 말이죠. 앞으로도 여러분께 더 나은 경험을 드리기 위해 계속 고민하고 노력할게요. ✨ 작은 변화 하나하나가 모여 더 큰 만족을 드릴 수 있도록, 오늘도 제 나름의 성장을 다짐해봅니다. 💪

제가 회원님들께 최종적으로 제공해 드리고 싶은 것은 ’일상생활 시 불편함 없이 통증 없이 생활하기‘ 입니다 필라테스를 통해 여러분들의 삶을 질을 높여드리고 싶습니다 🙂

체형교정의 힘 ! 아름답고 건강한 몸을 선물해드리고 싶습니다 🎀

그냥 공주님이신 울 회원님 🫶 의지를 가지고 항상 잘 따라와 주셔서 감사한 마음입니다 리본즈에 오시는 그날은 항상 편안하고 행복했으면 좋겠습니다

✨ 자세 개선을 위한 스트레칭 ✨ 휜다리 교정을 위한 스트레칭 처음하시는데도 잘 따라와주셔서 사진을 안찍을 수가 없었습니다! ㅋㅋ 리본즈 회원님들의 인생샷 하나씩 남겨드리기 📸 스트레칭은 개인의 신체 상태와 목표에 맞게 진행되어야 하며, 부상 예방을 위해 올바른 방법으로 수행되어야 합니다. 각자 다르게 틀어진 체형에 꼭 필요한 근육 스트레칭으로 올바른 자세를 유지하는데 도움을 줍니다. 긴 시간 동안 앉아있거나 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하는 등의 이유로 긴장되어있는 근육의 스트레칭을 통해 균형을 맞추고 자세를 개선할 수 있습니다.

🎀 부부 필라테스 🎀 리본즈 필라테스만의 특별한 수업! 너무 귀여우신 부부 회원님들 ♡ ☑️ 신체적인 건강 개선 : 부부 필라테스는 근력, 유연성, 균형, 체력 등을 향상시키는데 도움을 줍니다. 근육을 강화하고 자세를 개선하여 체형을 조절하고, 스트레스를 해소하며 몸의 균형을 유지할 수 있습니다. ☑️ 우호적인 상호작용 : 부부가 함께 필라테스를 수행하면 신체적인 이점 뿐만 아니라 감정적인 측면에서도 혜택을 받을 수 있습니다. 함께 운동하면서 서로를 격려하고 동기부여할 수 있으며, 함께 목표를 달성하는 경험은 부부 간의 유대감을 강화시킵니다. ☑️ 시간 절약 : 부부가 함께 필라테스 수업을 받으면 시간을 절약할 수 있습니다. 동일한 시간에 함께 운동하면서 서로를 돌봄으로써 일상 생활과 운동 시간을 조화롭게 조절할 수 있습니다. ☑️ 건강한 라이프스타일 유지 : 부부가 함께 필라테스를 즐기면 건강한 라이프스타일을 유지하기 쉬워집니다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 에너지를 얻으며, 서로를 지지하며 건강한 습관을 유지할 수 있습니다. 부부 필라테스는 신체적, 감정적, 관계적으로 많은 장점을 가지고 있습니다. 2:1 레슨이라도 각 개인의 상황과 목표에 따라 각 개인 체형에 맞는 수업으로 진행 됩니다 :)

💚 당신이 건강한 삶을 살기 위해 필요한 모든 것을 제공하는 곳, 리본즈 필라테스에 오신 것을 환영합니다-!💚 리본즈 필라테스는 #전문적인 강사진으로 이루어진 곳입니다. 당사의 필라테스 강사들은 고객의 건강 상태를 최우선 고려하며, 전문 지식을 바탕으로 친절하고 세심한 서비스를 제공합니다. 💡 우리 센터는 필라테스 운동을 통해 다음과 같은 장점을 제공합니다. ① #근력강화 와 #유연성향상 ② #몸매개선 과 #체형교정 ③ #골밀도상승 ④ #허리디스크 예방과 관리 ⑤ 몸의 #균형감각 향상 ⑥ #스트레스해소 와 #집중력향상 ⑦ 심장 및 호흡기 성능 향상과 같은 신체 개선 전문적인 지도와 조언을 통해 개인적인 목표를 달성할 수 있습니다. - 리본즈 필라테스의 전문강사는 정확한 평가와 맞춤형 프로그램으로 고객 개인의 목표를 달성하는 데 최선을 다해 지원합니다 :) 또한 입문자들을 위해 1회 수업 가능합니다. 센터에 대한 정보나 문의사항이 있으시다면 언제든지 연락 주세요. 리본즈 필라테스가 여러분의 건강한 삶을 지원합니다 💕

🎀 체형교정, 통증관리 전문 기구 필라테스 리본즈 필라테스 🎀 ✨리본즈 필라테스 차은주 부원장님 ✨ 재활 필라테스, 통증개선, 체형교정 등 다양한 자격증을 소지하고 계시며 현재 리본즈 필라테스의 모든 강사진은 원장 선생님께서 직접 교육하여 리본즈 필라테스만의 체계적인 커리큘럼으로 수업을 진행하고 있습니다! 높은 퀄리티의 수업으로 회원님들께 높은 만족도를 느끼게 해드리겠습니다 😊 1. 다양한 체형에 따라 평가 2. 체형 교정 운동 진행 3. 회차별 달성할 목표 설정 ☑️ 숫자만 세는 강사가 아닌 수업을 받으러 오신 소중한 회원님들께 최선을 다하는 강사 ☑️ 건강과 활력, 행복을 느끼고 삶의 질을 높여드리는 강사 ☑️ 꼼꼼한 성격으로 회원님들께 디테일한 티칭과 건강과 활력, 행복을 가져다주는 강사 울산 동구 필라테스, 리본즈 필라테스 차은주 부원장님과 함께해요 🥰

소중한 리뷰 감사합니다 ♥ 오전 시간대 문의가 많은데 아직 조금 여유 있습니다 저녁시간대는 수업 예약이 차고 있어 운동하고 싶은 요일과 시간이 있으시면 예약이 다 차기 전에 문의주세요 :) 필라테스로 여러분들의 삶의 질을 올려드리며 일상의 활력을 찾아주고 싶습니다 항상 감사드립니다 🥰

아름다운 몸과 마음을 선물하는 리본 #필라테스 입니다. 리본 RE:BORN은 <다시 태어나다>라는 의미를 가지고 있습니다. 아름다운 몸과 마음으로 다시 태어난 것처럼 #건강한 #습관 과 #마인드 를 제공해 드리겠습니다. 필라테스, 운동을 하는 50분 만이라도 나에게 집중하여 오로지 <#나자신 >이 되는 순간에 집중해 보고 경험해 보세요 :)

아름다운 몸과 마음을 선물하는 리본 필라테스 원장 정미연 입니다. 리본 RE:BORN은 <다시 태어나다> 라는 의미를 가지고 있습니다. 아름다운 몸과 마음으로 다시 태어난 것 처럼 건강한 습관과 마인드를 제공해드리겠습니다. 1. 평소 마음속에 가지고 있던 내가 되고 싶은 모습에 한발짝 가까워지게 해드립니다. 거울에 비친 내 모습이 마음에 들지 않으셨을 때 있으셨나요? 안해본 다이어트와 운동이 없다고 해도 과언이 아닌 경험담으로 원하는 몸매를 만들기 위한 #맞춤운동 을 제공해드리겠습니다. 2. 내 몸을 정말 믿고 맡겨도 될지 고민이 많으신가요? 물리치료학과를 나와 몸에 대해 전공하며 깊이 있는 공부를 하고 #물리치료사 관련된 전문적인 교육을 들으며 다양한 질환, 통증, 케이스에 대한 공부하고 연구합니다. 객관적인 평가 도구를 이용하여 회원님들의 현재 몸 상태에 대해 알아보세요. 3. 다시 오고 싶은 공간, 마음이 편안해지는 공간으로 기억되어 리본에 오시는 날은 항상 즐거운 마음이셨으면 좋겠습니다 끝을 모르고 치솟는 물가상승률, 불경기에 구인난, 직장에서의 스트레스, 가정내에서의 스트레스 .. 현대사회에서는 가만히 있어도 스트레스를 많이 받습니다. 여기도 힘들고 저기도 힘들어서 꾸역꾸역 혼자 버티고 일어서고, 또 버텨야 세상을 살아갈 수 있게 되었습니다. 세상이 급박하게 변하는 만큼 우리의 삶의 질도 좋아지기를 희망합니다. 리본#필라테스 는 내 몸과 마음이 #치유 될 수 있도록 오감을 자극하는 다양한 서비스를 준비했습니다. 지친 일상에 서로 손을 붙잡고 일어 설 수 있는 세상이 되었으면 합니다. 레슨을 통해 내민 손을 잡아 지친 몸과 마음을 씻어내기를 소망합니다. 직장에서의 나, 부모님에게서의 나, 아이에게서의 나 다양한 모습 중 일상생활에서의 <#진짜나 >가 되어 본 시간이 얼마나 될까요? 필라테스, 운동을 하는 50분 만이라도 나에게 집중하여 오로지 <#나자신 >이 되는 순간에 집중해보고 경험해보세요 :)

#하이틴 재질 미연 정 잘 어울리는 것 같습니다만?

#협찬 #울산양식 #울산양식맛집 맛있는 음식과 아름다운 분위기를 함께 즐길 수 있는 #울산레스토랑 🍽️ 스테이크, 파스타, 뇨끼, 샐러드 등 다양한 요리가 준비되어 있어요 . 맛있는 음식뿐만 아니라 아늑한 분위기도 함께 느낄 수 있는 #부조화숲 에서 특별한 시간을 보내보세요! 따뜻한 조명과 부드러운 음악이 조화롭게 어우러져 로맨틱한 분위기도 연출해줍니다 🕯️💫 . 신선한 채소와 부드러운 스테이크 등 좋은 재료를 사용하여 최상의 품질과 맛을 느낄 수 있습니다 🥗🍷 . 다채로운 메뉴와 아름다운 분위기의 #울산부조화숲 에서 친구, 가족 모임, 연인과의 로맨틱한 데이트로 추천드려요!

#듀엣필라테스 🧑‍🤝‍🧑 듀엣 필라테스는 1:1 필라테스와 달리 두 명의 수강생이 함께 수강하는 필라테스 수업입니다. 이러한 수업 방식은 여러 가지 장점이 있습니다. - 1️⃣ 먼저, 듀엣레슨이라도 각자의 체형에 맞게 트레이너에게 집중적인 개인 교육을 받을 수 있습니다. 그만큼 더 많은 개인적인 피드백과 조언을 받을 수 있으므로, 자신의 목표에 더욱 가까이 다가갈 수 있습니다. 2️⃣ 두 번째로, 수강생들끼리 서로 동기부여를 받을 수 있습니다. 같이 운동하는 동료가 있으면 포기하는 경우가 줄어들게 됩니다. 또한, 서로 실력차이나 취향 등을 확인하면서 서로의 생각을 공유하며, 운동에 대한 의견교환도 가능합니다. 3️⃣ 세 번째로, 듀엣 필라테스는 연인, 친구, 가족 등 둘이서 함께 할 수 있는 운동입니다. 서로의 몸 조절과 스트레칭을 도와주면서, 퀄리티 있는 대화를 나누며 다양한 경험을 쌓을 수 있습니다. 실제로 부부, 친구, 가족이 함께 듀엣 수업을 하시며 함께 운동하는 즐거움을 느끼고 계십니다. 보다 친밀감을 느끼며 대화도 나눌 수 있어 좋은 효과를 가져올 수 있겠죠 :) - 💡 따라서, 듀엣 필라테스는 개인이 혼자 하는 운동보다는 보다 다양한 장점이 있습니다. 하지만, 수강생 두 명의 실력 차이가 심한 경우엔 개인 운동보다는 효과가 떨어질 수 있습니다. 개인/듀엣 레슨 중 고민이 되신다면 체험 수업을 통해서 개인/듀엣 수업의 차이점을 비교해보시고, 본인에게 맞는 수업 방식을 선택하는 것을 추천드립니다 💛

#Repost jmchul88 with use.repost ・・・ . 이번 주제는 발목에대한 근막이완 방법입니다 . 아시는분들은 아시겠지만 2021~2022년을 제외한 2017년부터 1년에 한번씩은 꼭 무료강의를 해왔었습니다 물론 자료나눔도 종종 했었습니다 . 발바닥은 전두골까지 연결되어 있어 두개경부와도 연관이 많고, 호흡과도 연관이 많습니다 특별한 내용이라기 보다는 누구나 하기 쉬운 방법이고 현장에서 유용하게 쓰일거라 생각합니다 . 자료는 확인하는대로(오늘중) 카카오톡으로(pdf파일) 보내드립니다 . 차후 실기 강의는 제가 진행하는 온라인&오프라인 강의를 들으셨던분들에 한해서 진행될 예정입니다 물론 무료로 진행합니다~! . 카카오톡 forever18x(디엠x)

✨ #통증감소 를 위해서 #필라테스 를 등록하신 회원님 ✔️ 40분 이상 걷거나 자다 일어나면 허리가 뻐근하신 회원님이 #통증완화 를 위해 #기구필라테스 를 등록했습니다 ✔️ 골반 가동성(움직임)의 제한이 있어 골반을 움직이는 방법과 아랫배, 둔근을 사용하는 느낌을 전혀 인지하지 못하셨습니다 ✔️ 기본적인 #통증관리 를 위해서 바로 누운 자세에서 가장 기본적인 골반 움직임에 대해 인지 시켜드렸습니다 (골반 중립, 후방 경사, 전방 경사) 그중 후방 경사의 움직임이 가장 제한되어 있으셨기 때문에 짐볼 위에서 골반 움직임 연습, 다양한 포지션(바로 누운 자세, 엎드려누운 자세, 네발 기기 자세, 두 발기기 자세)에서 골반 움직임 연습, 후방 경사에서 #브릿지 까지 연결하는 방법을 사용하여 후방 경사의 움직임과 골반을 안정적으로 잡아줄 수 있는 #근력강화 를 하였습니다 ✔️ 주 3회씩 30회를 하신 회원님은 어떤 결과를 만들었을까요? 👆👆 위에 있는 회원님의 사진을 한 번 보세요 회전되어 있던 골반뿐만 아니라 다른 #체형불균형 있던 부분까지 같이 #체형교정운동 하여 30회만의 좋은 변화를 이끌어 내었습니다 ✔ #체형교정 하며 #다이어트효과 도 보셔서 같은 옷을 입고 있으심에도 불구하고 개선 후에 옷 주름이 더 보이는 것으로 보아 전체적으로 라인 정리가 됐다는 것도 볼 수 있습니다