3년동안 평일 새벽반 강사를 하면서 자리잡기까지 힘든시간도 있었습니다. 코로나시기때라 회원님이 모집되지 않았고 비율제라 제 월급도 완전 박살💦 특히나 바닥 난방이 되질 않아 겨울에 바닥이 차가웠어요🥶 하지만 꾸준한 입소문으로 이제는 한 반에 30명 이상 등록💓 겨울은 새벽 6시 도착해(7시수업) 히터를 풀 가동 시켜놓고🫶 회원님들 오기전 따뜻하게 뎁혀놓은 상태에서 히터를 끄고 수업합니다. 3년내내 꾸준히 출석해주시는분도 계시고 몸이 정말 좋아지셨다고 말씀해주시고 직접 만드신 빵, 우유, 커피, 술까지 마음으로 선물해주시는분들.. 감사한것들이 너무 많아요. 릴스에는 담지못한것들이 더 많아요😹 사실 부끄럽고 자기자랑같아서 올리지못했었는데 이제부터 차근차근 모아 올려보려고해요🫶 재가 오전수업을 사랑하는 이유입니다💪 종종 어디서 수업하는지 물어보시는데 Dm 주시면 바로 답해드릴께요. 수업문의는 DM으로 부탁해요🙃

🏋‍♀️파트너 코어 챌린지 자세 두마리의 개구리를 만들어보세요🥰 개굴개굴🐸🐸 저녁 8시쯤 각자 매트운동하다가 외국언냐들 릴스보고 따라해본 커플개구리👍 비교적 가벼운 분이 위에서🫶 코어 잘잡고 무게중심을 앞으로 쭈우욱 빼시면 다리가 숭 올라갑니다🙄 아래에 계신 분도 무게를 이기기 위해 힘뽝!!💪 지금 둘이라면 도전해보세요😊 개굴개굴 개구리만들면서 즐거운 일요일 보내세요!

추워지는 겨울..🥶 지금부터 홈트 준비해야죠💓 오늘 준비한 커플홈트는 준비물 너와 나🤼‍♀️ 둘뿐입니다. ▫️플랭크는 엉덩이,복부,허리,가슴,어깨,코어 전신을 사용할수있는 너무좋은 운동이고 ▪️스쿼트와 상부 운동까지😄 조합 너무 좋자 않나요? 파트너와 목표에 맞게 5회이상 반복하시면 좋겠어요🫠 단, 남성분이 플랭크하시면 여성분이 들기 어려울수있어요.. 그래도 시도해보세요 ㅋㅋㅋ!!!!! 둘이서하면 잘못된 동작도 캐치가 쉽고 웃으며 운동할수있답니다! 추운월요일 집에서 파트너와 운동해보세요 답방은 오늘중에 다갈게요😝

재미있는 파트너운동🏋‍♀️ 가져왔어요! 파트너와 함께 운동하면 두배 행복하다구요💓 지루한 운동은 그만🙅‍♀️ 오늘은 파트너와 함께 코어, 삼두, 광배, 엉덩이 업업업💦 한명은 하이플랭크! 한명은 런지로 삼두, 광배, 엉덩이까지 운동할수있는 파트너 전신운동이에요😊 여성분은 3kg이상 남성분은 5kg이상 도전해보세요🥵 이동작 조금 변형해도 더 재미있게할수있어요! 재밌는 변형동작도 들고올게요😉 피드댓글은 내일중에 전부 답방갈게요😜

아직도 등어깨가 아프다구요..? 저와 함께 스트레칭 안해서 그래요...🥲 집에서 의자대신 사용하는 짐볼🔵 당장 꺼내서 진짜 초 간단한 스트레칭 같이해요🫂 요 스트레칭은 평소 허리가 안좋으신 분들, 등이 뻣뻣하신분등 무리없이 하실수 있습니다! 개인차이는 있을수있어요🫡 궁금하신점이 있다면 댓글, 디엠문의 해주세요💓 저 너무 오랜만에 왔죠..? 한달내내 신혼집 이사하고 일한다고 정말 바빴어요😵‍💫 근데 아직도 정리를 다 못했어요🤮 결혼하시고 신혼집 하신 선배님들 보면 레벨이 99999 같이 느껴집니다.. ㅋㅋㅋㅋ 남편과 챌린지영상도찍고 스트레칭과 운동영상과 끈적한 소통(?)으로 다시 활동할게요🙈 월요팅팅팅🫶

우리 키즈반 아이들 너무잘하죠? 🙋‍♂️ 함께하면 더 재미있는 필라테스 💓 아이들과 LOVE챌린지❗️ 생각보다 너무 잘해주어서 증말 뿌듯합니다. O를 어떻게 만들지 고민 많이했는데 기구에서는 위험할것같아 바닥에서 해봤어요. ㅋㅋㅋO 어렵네요! 좋은 아이디어 있으신분...🙆‍♀️ 알려주시라요.... 아이들이 재밌고 쉽게 도전할수 있는 러브 챌린지💟 아이들과 도전해보세용😁 하하호호 웃으면서 할수있는 재밌고 유익한 키즈필라테스 만들어갈게요🙏 비오는 수요일 모두모두 화이팅💪

오늘 같이 플랭크 운동 할 사람!?👫 친구랑, 가족들이랑, 연인과 함께 해보세요! 첫번째 챌린지❗️ 엘보플랭크 (엘보가 더쉬워요...) 두번째 챌린지‼️ 하이플랭크 전신운동의 최강자 플랭크.... 저는 개인적으로 복부다이어트는 엘보플랭크가 최고라고 생각합니다😄 엘보플랭크 버티기 1분만해도 땀이 주르르르륵... 영상속에 저는 엘보플랭크할때 엉덩이가 넘 위에있는데 도전하실분들은 엉덩이가 너무 올라가지 않도록 자세 잡고 해보세요! 코어힘 뽝!!!!💪 우정도 사랑도 뽝뽝!!!!🙆‍♀️🙆 ㅋㅋㅋ실패하면서는 웃기고 🤭 성공하면 또 성취감🥹 진짜 재미있는 플랭크 챌린지 도전하실분🙋‍♂️ (영상이 좀 어둡네용..케케..ㅠㅠ)

짝꿍스트레칭 또 갖고왔어요🙋‍♂️🙋‍♀️ 영상찍고 이리저리 동작 연구하다가 이렇게 스트레칭해도 엄청 시원하더라구요😗 역시 사람은 움직여야해요🤭 이 스트레칭은 어깨가 굽어있으신 분들에게 정말 좋을것같아요! 가슴앞쪽에 자주 답답함을 느끼시거나 등이 굽어있으신분들에게도 좋을것같아요! 하지만 질환이있거나 처음하실때는 조심조심 접근해주셔야 하는걸 잊지마세요🙃 오늘도 좋은 하루 보내세요❣️

항상 왜 어깨랑 목은 뭉치는곤가효..? 🙄 그래서 또 준비했어요! 진짜 모두 경험해보시길❗️ 진짜 침흐를만큼 시원헤...🤤 사랑과 우정이 쑥쑥자라는(?) 함께하는 스트레칭👩‍❤️‍👨 우연히 릴스타고 이동작을 보았는데, 너무시원해보이길래 여러번 동작연구를 해봤어요🙏 오늘 유독 피곤한 여러분의 지인에게 이 동작을 선물해주세요👀 🫶피로를 완화시키고 🫶등근육을 시원하게 펴며 🫶림프와 혈액순환이 잘되게 합니다 허리질환, 어깨질환있으신분들은 무작정 따라하기보다는 전문가의 도움을 받는것이 더 좋습니다! 즐거운 월요일 되세요🫠

한파주의보라니🥵 부산은 저녁9시부터 엄청 춥대요🙄 오늘 다들 따땃하게 나오셨나요? 저는 롱패딩을 얼마전부터 꺼내입었어용🙊 추위를대비해 맛있는것도 많이먹고 지방을좀 늘려놔야겠어요..🤤 다들 건강하게 운동해요! 목요팅하세요🥰 답방은 오늘중으로 다 갈게요😍

짝꿍과 할수있는👩‍❤️‍👨 여러가지 동작 연습중... 아직 부족한 부분이 많네요 ㅋㅋㅋ 구상했던것들이 생각대로 되지않아 전부 실패했지만.... 더 연구해서 함께할수있는 재미진 동작들로 찾아올게요🫡 지인들과 함께할수있는👨‍👩‍👧‍👧 근력운동과 도전적인 움직임들💦 생각만해도 너므 재미쏘요....👀 즐거운 하루 보내세요!!!🏃