등과 복근하기. 새해 복 많이 받으세요!! . . . 새해 기념 세 자리 도전 ! 고개 들리는 잘못된 자세지만... 기분 좋네요.😁👍 2024년도 좋은 일 가득하시길 바랍니다. 파이팅입니다.🔥🔥🔥 . . . 데드리프트 20kg 20회. 50kg 12회. 70kg 8회. 80kg 6회. 90kg 5회. 100kg 3회. 풀업 12회 2세트. 8회 1세트. 시티드 케이블 로우 40kg 15회 3세트. 복근 운동 2세트. . . . 새해 기분 좋은 스타트👍 14시간 숙면과 밥 많이 먹은 결과?

Good bye 2023 2024 Happy new year 🙌

일운쉼. 행복한 연말되세요. . . . #캔들라이트 #캔들라이트콘서트 #캔들라이트부산 #연말데이트 #12월 #피아노

가슴만 하기. 쏘쏘한 하루. . . . 사람은 잠이 보약입니다. 오늘 푹 자야겠습니다. 오늘도 많은 걸 한 거 같은데 짧은 느낌. 운동 열심히 올리겠습니다 ! 😶🙂😁👍. . . . 벤치프레스 최대 80kg 플라이? 40 인클라인 덤벨 9kg 로우 프레스? 밑가슴 35 각 3세트 . . . 피곤해

스퀏+어깨하기. 😐. . . . 성과가 없으니 운동인증을 올리기 쉽지 않군요. 증량도 안되구 하체에 피로도만 쌓여가는 12월...🙂 몸무게는 81키로에서 계속 정체되어 있습니다.😐 먼가 채워지겠지란 믿음으로 운동하는데 영양분을 꽉꽉 채워넣기 쉽지 않군요... 식단을 유지하는 운동인분들 대단하십니다.👏👏 . . . 스쿼트 20kg 20회. 40kg 15회. 70kg 3회 + 3회. Ohp 30kg 10회. 35kg 7회 2세트. 사레레 10kg 20회. 8kg 20회 2세트. 프론트 8kg 20회 3세트. 플라이 35kg 20회 3세트. . . . 그래도 운동 갔다오면 깨-운 2024년 와...우 🔥🔥🔥